Sağlık 2024, Kasım

Yaygın olarak NP olarak adlandırılan Notalgia parestetika, omuz bıçaklarınız arasında açıklanamayan kaşıntı ve yanmaya neden olan yaygın ancak kronik bir sinir rahatsızlığıdır. Zararsızdır ve vücudunuza herhangi bir zarar vermez, ancak çok can sıkıcı ve yıkıcı olabilir.

Kronik İnflamatuar Demiyelinizan Polinöropati (KİDP), sinirleri ve motor fonksiyonu etkileyen nadir bir hastalıktır. Sinir kökleri şiştiğinde sinirlerin etrafındaki miyelin yok edilir ve bu da CIDP ile ilişkili zayıflık, uyuşukluk ve ağrıya neden olur.

Sırtınızdaki sıkışmış bir sinir veya "sıkıştırılmış sinir", omurganızdaki bir disk yırtıldığında veya fıtıklaştığında oluşur ve diskleriniz arasındaki dolgunun yakındaki bir sinire baskı yapmasına neden olur. Bu, çok fazla acıya, rahatsızlığa ve değişen duyumlara neden olabilir.

Nöropati, genellikle diyabetten kaynaklanan sinir hasarının sonucu olan ağrılı bir durumdur. Fiziksel aktivitelerinizi engelleyebilecek ağrı, karıncalanma, yanma ve/veya uyuşukluk yaşayabilirsiniz. Araştırmalar, örneğin aerobik, güçlendirme ve dengeleme egzersizleri gibi egzersizlerin nöropatik ağrıyı azaltabileceğini, kas gücünü iyileştirebileceğini ve kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Sıkışmış bir sinirle uğraşıyorsanız, bunun ne kadar acı verici olabileceğini bilirsiniz. Sıkışmış bir sinir, bir sinire çok fazla basınç çarptığında oluşur ve bu da kompresyona neden olur. Sıkışmış sinirler oldukça yaygındır ve sıklıkla boyun, bilek, omuz veya belde görülür.

Duyuları etkileyen ve tatmin eden her şey duyusal olarak tanımlanabilir. Bitter çikolatayı tatmak, taze pişmiş kurabiyeleri koklamak ve kuş şarkılarını dinlemek duyusal deneyimler olabilir. Çoğu zaman, bedenlerimizin yaşadığı fiziksel duyumların tadını çıkaramayacak kadar meşgul veya dikkatimiz dağılmış durumdayız.

Bacaklarınızdaki, ayaklarınızdaki, kollarınızdaki veya ellerinizdeki sinirler hasar gördüğünde periferik nöropati ortaya çıkabilir. Hepsi farklı semptomlar, nedenler ve tedaviler içeren 100'den fazla farklı periferik nöropati türü vardır. Bununla birlikte, tip 2 diyabet, alkol kötüye kullanımı, toksik travma, kemoterapi, beslenme eksiklikleri ve bazı ilaçlar gibi sizi bu durumu geliştirme riskine sokan şeyleri azaltarak genellikle nöropatiden kaçınabilirsiniz.

Anosmi, bir kişinin koku alma duyusunun olmadığı bir durumdur. Kendi başına bir engel olarak görülmese de, zaman zaman tehlikeli olabilir ve dünyayla etkileşim şeklinizi değiştirebilir. Kendinizi güvende tutmak için önlemler alın ve burnunuzu kullanmaya devam edin.

Bir vertebral disk spinal kanala doğru şiştiğinde, bazen süreçte bir siniri sıkıştırdığında şişkin bir disk gelişir. Genellikle "fıtıklaşmış disk" olarak adlandırılan şişkin diskler, teknik olarak farklı ve daha az şiddetli bir durumdur.

Kambur (kifoz da denir) rahatsız edici olabilir, ancak tıbbi tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile düzeltmenin yolları vardır. Eğriliğin geliştiğini ilk fark ettiğinizde doktorunuza başvurun. Sizi bir uzmana yönlendirebilirler veya size bir ayraç takabilirler.

Spondiloz, omurganın artriti veya osteoartritini ifade eden bir terimdir. Dejeneratif bir bozukluktur ve bireyin yaşamı boyunca omurganın eklemlerinde, bağlarında ve disklerinde aşınma ve yıpranma birikimini temsil eder. Spondiloz boynu (servikal spondiloz), üst ve orta sırtı (torasik spondiloz) veya beli (lomber spondiloz) etkileyebilir.

Şişkin diskler, bir yaralanma, aşırı zorlanma veya doğal yaşlanma sürecinin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Omurganızdaki diskler, omurlar arasında doğal bir yastıklama sağlar. Zamanla, doğal olarak düzleşir ve esnekliklerini kaybederler. Şişkin diskler aşırı derecede ağrılı olabilse de, sıklıkla herhangi bir semptom göstermeden ortaya çıkarlar.

Boynunuzda genellikle hafif bir eğrilik vardır, buna servikal lordoz adı verilir ve bu, onu ileri geri hareket ettirmenize yardımcı olur. Askeri boyun, düz boyun veya servikal kifoz olarak da adlandırılan servikal omurganın düzleşmesi, bir yaralanma veya uzun süreli kötü duruştan sonra gerçekleşebilir.

Kifoz, omurganızın dışa doğru eğilmesine neden olan bir spinal durumdur. Bu eğriye genellikle "kambur" denir. Hafif kifoz genellikle ciddi sağlık komplikasyonlarına neden olmazken, kendinizi oldukça bilinçli hissetmenize neden olabilir.

Sakroiliak (SI) eklem disfonksiyonu, alt omurga ve pelvisin ağrılı bir yanlış hizalanmasını içerir. Durumunuzu tedavi etmek için evde ve bir tıp uzmanına danışarak atabileceğiniz birkaç adım vardır. Daha fazla hasara neden olabilecek yorucu faaliyetlerden kaçının, ancak yürüme ve germe gibi düşük etkili egzersizler yapmaya çalışın.

Hiçbir şey sırt ağrısından daha sinir bozucu olamaz. Geceleri hareket etmeyi, yataktan kalkmayı veya uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Çoğu durumda, sırt ağrısı birkaç haftalık evde bakımdan sonra kendi kendine dağılır. Kronik sırt ağrısı ile uğraşıyorsanız, ağrıyı en aza indirmek ve vücudunuzu sırtınızdaki baskıyı hafifletecek kadar zinde ve esnek hale getirmek için daha büyük yaşam tarzı seçimleri yapmanız gerekebilir.

Bruksizm olarak da adlandırılan geceleri diş gıcırdatmak yaygın bir sorundur. Baş ağrısı, diş veya çene ağrısı, hasarlı dişler ve uyku bozukluğu gibi her türlü kötü şeye yol açabilir. Diş öğütücü iseniz, doğal olarak durmak isteyeceksiniz. Neyse ki, bu düşündüğünüzden çok daha kolay!

Uyku felci, bilinçli olma ancak hareket edememe hissidir. Vücudunuz uykunun farklı aşamalarında düzgün hareket etmediğinde ortaya çıkar ve halüsinasyonlar içerebilir. Uyku felci üzücü ve korkutucu bir deneyim olabilir, bu yüzden onu sık sık veya hiç tetiklemeye çalışmayı iki kez düşünün.

Tüm insanlar uyku sırasında kısa süreli uyku felci yaşarlar. Normal uyku felci, hayalperestin rüyaları canlandırmasını engelleyen şeydir. Ancak bazıları için uyku felci, uyuyan kişinin uykuya dalarken veya uykudan uyanırken konuşamadığı veya hareket edemediği korkutucu bir durum olabilir.

Hiç gizemli şeker sarmalayıcıları veya kurabiye kırıntıları ile çevrili yatakta uyandınız mı? Sabah mutfağa gittiniz ve açıklanamayan bir felaket bölgesi mi buldunuz? Etrafına çiğ pastırma sarılı, yarısı yenmiş bir sabun kalıbı mı keşfettiniz?

Kabuslar ve gece terörü veya parasomniler bazı ortak özelliklere sahip olsa da, bunlar farklı deneyimlerdir. Bir kişi canlı bir rüyadan yoğun bir korku ve/veya dehşet duygusuyla uyandığında kabuslar meydana gelmiştir. Buna karşılık, gece terörü, bir kişinin bağırabileceği, kollarını kırabileceği, tekmeleyebileceği veya çığlık atabileceği uykudan kısmi uyanmalardır.

Uyanıklıkla başlatılan berrak rüya veya YABAN, doğrudan uyanık halden berrak bir rüyaya girdiğiniz ve uyanıklıktan rüya görmeye geçişin farkında olduğunuz zamandır. Kaydedilen berrak rüyaların çoğu, sıradan bir rüyadan kaynaklanan "rüya başlatılmıştır"

Narkolepsi, bir kişinin uyku ve uyanma düzenini kontrol edememesi, genellikle gün içinde uykulu olması ve ani uyku nöbetlerinden muzdarip olduğu, beynin nadir görülen kronik bir bozukluğudur. Narkolepsi tıbbi bir durumdur ve sadece uyku yoksunluğunun bir sonucu değildir.

Kabuslar, hızlı göz hareketi veya uykunun REM aşaması sırasında meydana gelen çok canlı ve korkutucu rüyalardır. Çocuklarda en yaygın olmasına rağmen, kabuslar herkesin başına gelebilir ve çoğu durumda uykuyu bölebilir. Sizi uyandıran bir kabus veya tekrarlayan kabuslar gördüyseniz, tekrar uykuya dalmakta ve/veya görüntüleri aklınızdan çıkarmakta zorlanabilirsiniz.

Huzursuz bacak sendromu (HBS), bacaklarda emekleme hissi, karıncalanma, ağrı, gıdıklanma hissi ve otururken veya yatakta yatarken bacakları hareket ettirme dürtüsü gibi hoş olmayan hislere neden olur. Bu semptomlar uyku bozukluğuna neden olabilir ve RLS hastaları için daha düşük yaşam kalitesi ile sonuçlanabilir.

Narkolepsi, gündüz aşırı yorgunluğa ve beklenmedik, rastgele uyku nöbetlerine neden olan kronik bir durumdur. Bu genellikle fiziksel olarak zararlı olmasa da, büyük bir rahatsızlıktır ve hayatınızı olumsuz etkileyebilir. Neyse ki, uygun tedavi ile durumu yönetebilir ve normal bir hayat yaşayabilirsiniz.

Uyku yoksunluğu, her gece ihtiyacınız olan uygun miktarda uyku almadığınızda ortaya çıkar. Uyku yoksunluğu, uyanıklığın azalmasına, sersemliğe, gecikmiş tepki süresine ve bastırılmış bir bağışıklık sistemine neden olabilir. Uyku yoksunluğunu tedavi etmek, daha fazla uyumak, bir uyku hijyen planı geliştirmek ve altta yatan uyku problemlerini teşhis etmek için.

Yeterince uyumamanın ana yan etkilerinden biri yorgunluktur. Kendinizi kötü bir gece uykusunun diğer tarafında bulursanız, günü geçirmek için yeterli enerjiye ihtiyacınız olacaktır. Neyse ki, enerjik kalmak için bazı basit adımlar atabilirsiniz.

Uykusuzluk, kronik uykuya dalamama veya yeterince uyuyamama ile karakterizedir. Uykusuzluk çeken insanlar, ertesi gün hala yorgun hissederek uyanabilirler ve bu da günlük aktivitelerini etkileyebilir. Aşağıdaki makale, uykusuzluğunuzu yönetmek ve tedavi etmek için size bazı ipuçları ve tavsiyeler verecektir.

Uykulu hissetmek, koşullar ne olursa olsun birçok insanı rahatsız eden bir rahatsızlıktır. Kronik uyuşukluk ve odaklanamama, günlük aktiviteleri zaman alıcı ve zevk almayı zorlaştırabilir. Gün içinde uyuşukluk hissiyle ıstırap çekmek yerine, zihinsel berraklığınızı ve konsantrasyonunuzu geliştirmek için harekete geçin.

Vücudunuzun ve zihninizin düzgün çalışması için her gece uykuya ihtiyacı vardır; ancak, herkes bazen tam bir gece uykusunu kaçırır. Az uyuyarak koşacaksanız, sabah saatlerinde kendinizi uyanık tutmak için atabileceğiniz adımlar var. adımlar Yöntem 1/3:

Uyumakta sorun mu yaşıyorsunuz? Sabahları çok az enerji ile sersem ve huysuz mu uyanıyorsunuz? Endişe ve depresyondan televizyon ve internet gibi dikkat dağıtıcı şeylere kadar birçok şey bir kişiyi geceleri uyanık tutabilir. Korkma ama. Nasıl ve nerede uyuduğunuzdaki bazı değişiklikler ve yaşam tarzınızdaki bazı değişikliklerle uykusuzluk genellikle tedavi edilebilir.

Belki geceleri çalışıyorsunuz ve işteyken telefonunuzu yanınızda taşımanıza izin verilmiyor ya da belki de herkes uyurken televizyona yapışmadan yalnız zaman geçirmekten hoşlanıyorsunuz. Toplum olarak, bizi uyandırması ve uyanık kalmamız için zihnimizi meşgul etmesi için teknolojiye bağımlı hale geldik.

Alarm çalar ve daha fazla uyumanız gerekir, ancak aynı zamanda kalkıp hareket etmeniz gerekir. Ne yapalım? Yorgun olduğunuzda yataktan kalkmak, sonsuza kadar sürecek gibi görünen bir dakikadır, ancak uyanmayı ve güne sağ ayakla başlamayı öğrenebilirsiniz.

Uyumakta zorluk çekiyorsanız ve kendinizi reçeteli uyku haplarına istediğinizden daha fazla bağımlı buluyorsanız, bazı alternatifleri deneyebilirsiniz. Gevşeme tekniklerinin yanı sıra deneyebileceğiniz doğal maddeler ve takviyeler vardır. Huzurlu bir ortam yaratmak ve beyninizin yatmadan önce sakinleşmesine zaman tanımak daha rahat uyumanıza yardımcı olacaktır.

Uyku sorunları, herkesin zaman zaman mücadele ettiği yaygın bir deneyimdir. En yaygın olanlardan bazıları uykusuzluk, uyku apnesi, narkolepsi ve sirkadiyen ritim bozukluklarıdır. Kötü bir gece uykusundan sonra bitkin ve huysuz hissetmekten kaçınmak için yardım arıyorsanız, yalnız değilsiniz.

Gece terörü, normal kabuslardan farklıdır. Gece terörü yaşarsanız, uyku sırasında çırpınabilir, çığlık atabilir veya ağlayabilirsiniz. Gece terörü genellikle tehlikeli değildir, ancak uykunuzda hareket ederseniz bir tehdit oluşturabilir. Gece terörü yaşıyorsanız, bununla başa çıkmanın birçok yolu vardır.

Uykusuzluk gerçek bir sürüklenme olabilir. Gün boyunca yorgun ve motivasyonsuz hissetmenize neden olur, yalnızca gece uyanık yatarak daha fazla zaman harcamanıza neden olur. Uykusuzluktan kurtulmak istiyorsanız, bitkisel uyku yardımcılarını merak ediyor olabilirsiniz.

Narkolepsi, rahatsız edici bir uyku düzeni, düşük uyku kalitesi ve gündüz aşırı uyku hali ile karakterize nörolojik bir hastalıktır. Narkolepsiden mustarip bireyler, gündüz uyku hali, ani halsizlik, canlı rüyalar ve katapleksi olarak bilinen geçici kas felçleri yaşayabilirler.

Bir uyku çalışması, tıp uzmanlarının siz uyurken beyin dalgalarınızı, oksijen seviyenizi, nefesinizi ve göz ve kas aktivitenizi ölçtüğü bir gece testidir. Çalışma uyku apnesi gibi uyku bozukluklarını teşhis ediyor. Uyku bozukluğunuz olduğundan şüpheleniyorsanız, belirtilerinizi takip edin ve doktorunuzdan randevu alın.