Eno, mide ekşimesi ve asit geri akışını önlemek için kullanılan sodyum bikarbonat ve sitrik asitten yapılmış reçetesiz satılan bir antasittir. Tablet şeklinde de bulunsa da, toz tuz en yaygın olanıdır ve su ile karıştırılarak yemeklerden önce veya sonra tüketilir. Eno içmeyi düşünüyorsanız, ilaçtan en iyi şekilde yararlanmak için asit oluşumunu önlemenin bazı harika yollarının yanı sıra öncelikle bilmeniz gereken birkaç şey vardır.
adımlar
Yöntem 1/3: Eno Tozunu Tüketmek
Adım 1. 1 poşet veya 1 çay kaşığı (4.2 gram) Eno tozunu 1 c (240 mL) su içinde çözün
Bazı Eno ürünleri - tipik olarak aromalı ticari alternatifler - önceden paketlenmiş poşetlerde gelir. Eno ayrıca tozdan oluşan dökme kaplarda da mevcuttur. Hangi ürünü kullanırsanız kullanın, işe bardağınızı suyla doldurarak başlayın. Şimdi ya 1 poşet ya da 1 çay kaşığı (4,2 gram) tozu bir bardak suyun içinde eritin.
- En iyi sonuçlar için oda sıcaklığında su kullanın.
- Mide asiditesiyle mücadelede etkili olmayabileceğinden, Eno'nuzu meyve suyu gibi diğer sıvılarda çözmeyin.
Adım 2. Yemeklerden sonra Eno için
Mide ekşimesi veya asit reflüsü yaşadığınızda, hemen Eno tozunu alın. Bununla birlikte, önleyici bir önlem olarak Eno'yu yemeklerden önce almaktan kaçının - semptomlar yaşadığınızda bir tedavi olarak çok daha etkilidir.
Adım 3. Başka bir Eno tozu dozu almadan önce 2 ila 3 saat bekleyin
Eno tozunu suda çözündükten sonra tüketmeye çalışın. Eno'nuzu içtikten sonra mide ekşimenizi ve asitliğinizi not edin. 2 ila 3 saat sonra semptomlar devam ederse başka bir doz alın. Eğer azalırlarsa, geri gelene kadar dozlamayı durdurun.
Eno'yu içmek için baloncukların sakinleşmesini bekleyebilseniz de, gazın yarattığı şişkinliği ve yarattıkları basınç geğirmesini kaçıracaksınız
Adım 4. Eno'yu maksimum 14 gün boyunca günde sadece 2 kez alın
Kalıcı mide ekşimesi, mide ekşimesi, mide rahatsızlığı ve asit hazımsızlığı için, semptomları hafifletmek için Eno'yu günde 1 ila 2 kez alın. Belirtileriniz 14 gün sonra da devam ederse, ENO'yu hemen almayı bırakın ve doktorunuza danışın.
- Eno'nun asitliği engellemediğini, sadece rahatlama sağladığını unutmayın. Belirtileriniz devam ederse, en iyi sonuçları elde etmek için doktorunuza asitliği önlemenin yollarını sorun.
- Eno'yu günde 2 defadan fazla alırsanız, kan pH'ınızı değiştirme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Bu, bileşenlerin alkali yapısından dolayı alkaloza neden olabilir.
Yöntem 2/3: Eno'yu Güvenle Kullanma
Adım 1. Tıbbi durumunuz varsa Eno'yu almadan önce doktorunuza danışın
Tıbbi bir durumunuz varsa, herhangi bir ilaç kullanıyorsanız veya hamileyseniz veya emziriyorsanız, Eno'yu almadan önce daima doktorunuza danışın. Eno paketini her ihtimale karşı doktorunuza getirin, böylece içindekileri inceleyebilirler.
Henüz Eno'nuz yoksa, bileşenlerini (sırasıyla Svarjiksara veya Nimbukamlam olarak da bilinen sodyum bikarbonat ve sitrik asit) doktorunuza göstermek üzere not edin
Adım 2. Listelenen tıbbi durumlarınız varsa Eno tozunu almayın
Her Eno elektrikli şişe, kendisiyle çelişen belirli tıbbi durumlarla birlikte listelenir. Aşağıdaki durumlarda Eno tozunu asla almadığınızdan emin olun:
- Kalp, karaciğer veya böbrek sorunları
- Yüksek kan basıncı
- Düşük sodyumlu diyet
- Svarjiksara veya Nimbukamlam'a karşı alerjiler
Adım 3. 12 yaşından küçükseniz asla Eno içmeyin
Eno 12 yaşından küçük çocuklara endike değildir. Çocuğunuz 12 yaşından küçükse ve mide ekşimesi ve hazımsızlık yaşıyorsa alternatif çözümler için aile hekiminize başvurun.
Eno içebilecek yaşta değilseniz, mide ekşimesinden doğal olarak kurtulmayı deneyin
Adım 4. ENO'nuzu 86 °F'nin (30 °C) altında bir yerde saklayın
Minimum dalgalanmalarla oda sıcaklığında bir yer bulun. Eno tozunuzu daima kapağı sıkıca kapalı olarak poşetinin veya şişesinin içinde tutun. Depolama odasının sıcaklığından emin değilseniz, bir ortam termometresi kullanın.
Eno tozunuzu evcil hayvanlardan ve çocuklardan uzak bir yerde saklayın
Yöntem 3/3: Asitliği Önleme
Adım 1. Yavaş yiyin ve doyduğunuzda durun
Hızlı yemeyi seven biriyseniz, daha yavaş gitmek için bilinçli bir çaba gösterin. Beyninizin vücudunuzun dolu olduğu sinyalini almasının yaklaşık 20 dakika sürdüğünü unutmayın! Mide ekşimenizi daha iyi takip etmek ve gidermek için yemek yemenizi yavaş tutun ve 20 dakika sonra nasıl hissettiğinizi not edin.
İkinci bir porsiyon yemeden önce daima 5 dakika ara verin ve asit birikimine dikkat edin. Belirtiler hissediyorsanız, yemeyi bırakın
Adım 2. Mide asiditesini artıran yiyecekleri yemeyi bırakın
Domates, marinara, sarımsak, soğan, çikolata, limonlu meyveler, nane, soda, gazlı içecekler, alkol, glüten ve yüksek yağlı ve kızarmış yiyeceklerin tümü suçludur. Bunları diyetinizden çıkarın ve Eno'nuzdan çok daha fazla etki elde edeceksiniz.
Yediğiniz her öğünün yanı sıra gün boyunca hissettiğiniz asitliği kaydeden bir çizelge tutmayı deneyin. Bunu en çok hangi gıdaların asitlik probleminin izlediğini bulmak için kullanın
Adım 3. Kahve ve çay içmekten kaçının
Sabahları taze bir fincan kahve veya çay iyi olabilir, ancak her ikisi de mide asidini artırır - özellikle aç karnına - bu da hazımsızlığa ve mide ekşimesine neden olabilir. Eno'nuzdan en iyi şekilde yararlanmak için onları diyetinizden çıkarmaya çalışın.
- Mutlaka bir fincan içmeniz gerekiyorsa kafeinsiz çay veya kahveyi deneyin.
- Asit birikimini en aza indirmek için düşük asitli kahve satın alın.
Adım 4. Yemeklerin dışında günde 0,062 galon (0,23 L) su için
Bazı uzmanlar, mide ekşimesinin özellikle gastrointestinal sistemin üst kısmındaki su kıtlığından kaynaklandığına inanmaktadır. Ne olursa olsun, erkeklerin her gün en az 9 bardak (2 litreden biraz fazla) sıvı içmeleri önerilir. Kadınlar her gün 9 bardak (2 litreden biraz fazla) sıvı içmelidir.
- Yemek yerken aşırı miktarda su mide asidinizi seyreltebileceğinden yemek sırasında su alımınızı azaltın.
- Kaç tane bardağınız olduğunu hatırlayamıyorsanız, "8x8 kuralını!"
