Kabartma tozunun birçok ev kullanımı vardır, ancak çoğu insan onu tüketmenin sağlığa olası faydalarından habersizdir. Araştırmalar, kabartma tozu içmenin sağlıklı insanlarda sindirim problemlerini tedavi etmeye ve bağışıklık tepkisini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Kısa süreli tüketim çoğu insan için genellikle güvenlidir, ancak böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı veya yüksek tansiyon gibi belirli sağlık sorunlarınız varsa veya hamileyseniz veya emziriyorsanız bundan kaçının. Kabartma tozu uzun süreli kullanım için tavsiye edilmez ve herhangi bir sağlık durumunu tedavi etmek için kullanmadan önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.
İçindekiler
Kabartma tozu Çözümü
- 1/2 çay kaşığı (2 gram) kabartma tozu
- 1/2 su bardağı (125 ml) su
1 standart doz yapar
adımlar
Yöntem 1/2: Kabartma Soda Çözeltisini Karıştırma ve İçme
Adım 1. 1 doz için 1/2 çay kaşığı karbonatı 1/2 bardak suda eritin
1/2 bardak (125 ml) sade suyu bir bardağa dökün. Ardından 1/2 çay kaşığı (2 gram) kabartma tozu ölçün ve bir bardak suya karıştırın. Kabartma tozu tamamen eriyene kadar karıştırmaya devam edin.
Bu miktar tek doz olarak kabul edilir
Uç:
Kabartma tozu değil, kabartma tozu kullandığınızdan emin olun! Aynı şey değiller ve kabartma tozu içmek güvenli değil.
Adım 2. En son yemeğinizi sindirdikten sonra solüsyonu için
Günün herhangi bir saatinde kabartma tozu alabilirsiniz, ancak tok karnına tüketmemek önemlidir. Bunu yapmak mide yırtılmalarına neden olabilir. Tercih edilmesine rağmen, tamamen aç karnına almanız gerekmez. Çözeltiyi içmeden önce son yemeğinizi sindirdiğinizden emin olun.
Adım 3. Genel sağlık yararları için günde bir kez tek doz alın
Dozunuz için günde belirli bir zaman seçin ve unutmamak için tutarlı olun. Sabahları tüketmemek en iyisidir, bu nedenle öğle yemeğinden 1 saat önce veya akşam yemeğinden 1 saat önce hedefleyin.
- Günde tek dozdan fazla alınması genellikle tavsiye edilmez ve kalp krizi veya hiper alkaloz gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
- Genel sağlık yararları, gelişmiş sindirim ve bağışıklık tepkisini içerebilir.
Adım 4. Kabartma tozu içtikten sonra vücudunuzun nasıl tepki verdiğini izleyin
Çok fazla kabartma tozu içmek zararlı olabilir. Çok fazla aldığınıza veya vücudunuzun sodyum seviyelerinin güvenli bir şekilde kabartma tozu almak için çok yüksek olduğuna işaret edebilen hızlı kalp atışı veya düzensiz kalp atışı gibi yan etkilere dikkat edin. Yan etkiler yaşarsanız tekrar almayın ve sodyum seviyenizi mümkün olan en kısa sürede kontrol ettirmek için doktorunuza görünün.
- Kabartma tozu aldıktan sonra kusma veya ishal, çok fazla aldığınızı gösterebilir. Zehir Kontrolü ile iletişime geçin veya acil servise gitmeyi düşünün.
- Kabartma tozu denemek konusunda gerginseniz, suda çözülmüş 1/8 çay kaşığı (0,5 gram) veya 1/4 çay kaşığı (1 gram) gibi çok daha küçük bir dozla başlamayı düşünün.
Adım 5. Her gün almayı planlıyorsanız bu eki doktorunuzla görüşün
Küçük miktarlarda kabartma tozu genellikle sağlıklı insanlar için güvenli kabul edilir, ancak belirli sağlık sorunları olan kişiler bunu düzenli olarak almamalıdır. Sodyum oranı yüksektir, bu nedenle yüksek kolesterolü olan veya sodyum kısıtlı diyet yapan kişiler için önerilmez. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, kabartma tozu alma konusunda doktorunuzla konuşun. Tamamen kaçınması gereken insanlar:
- Hamile veya emziren kadınlar
- Ödem, karaciğer hastalığı, böbrek hastalığı veya yüksek tansiyonu olan kişiler
- 5 yaşın altındaki çocuklar
Yöntem 2/2: Farklı Koşulları Kabartma Soda ile Tedavi Etme
Adım 1. Sindirim sisteminizi iyileştirmek için kabartma tozu alın
Asit reflüsü çekiyorsanız, kabartma tozu bu asidi nötralize etmeye yardımcı olabilir ve mide ekşimesinden kurtulmanızı sağlayabilir. Kabartma tozu ayrıca vücudunuzun yiyecekleri daha iyi sindirmesine, şişkinliği ve gazı azaltmasına ve sağlıklı bağırsak işleyişini desteklemesine yardımcı olabilir.
- Günde 1 doz veya sindirim yardımına ihtiyacınız olabileceğini düşündüğünüz günlerde alın.
- Kabartma tozu asitliği nötralize eder ve çözeltinin köpürmesi gaz çıkarmayı teşvik ederek şişkinliği ve gazı azaltır.
Adım 2. Vücudunuzun genel asitlik seviyesini düşürmek için kabartma tozu kullanın
Kabartma tozu alkalidir, bu nedenle her türlü asidi nötralize eder. Sağlıklı olduğunuz sürece, vücudunuzdaki düşük asit seviyelerine kabartma tozu almayı deneyebilirsiniz.
Tutarlı faydalar elde etmek için günde 1 doz almayı düşünün
Adım 3. Böbrek taşlarını ve idrar yolu enfeksiyonlarını kabartma tozu ile tedavi edin
Böbrekler ve idrar yolu asidik idrara karşı savunmasızdır. Günde 1 doz kabartma tozu almak böbrek taşı oluşumunu engelleyebilir ve İYE'lerin daha hızlı üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Kabartma tozu hafif böbrek problemlerine yardımcı olabilirken, böbrek hastalığı veya böbrek yetmezliği olan kişiler için önerilmez.
İdrardaki asit seviyelerinin azaltılması da İYE'den muzdarip insanlar için rahatlama sağlayabilir
Adım 4. Kabartma tozu ile sporla ilgili kas ağrılarını ve yorgunluğunu önleyin
Yoğun fiziksel aktivite, vücutta laktik asit birikmesine neden olur ve bu da ağrı ve yorgunluğa yol açar. Kabartma tozu içmenin performansı, dayanıklılığı ve hızı artıran bu birikimi geciktirebileceğine inanılıyor, ancak konuyla ilgili bilimsel testler sonuçsuz kalıyor.
Profesyonel bir sporcuysanız, antrenörünüzle kabartma tozu kullanımı hakkında konuşun. Performans arttırıcı özelliklerinden dolayı bazı sporlarda kabartma tozu tüketimi yasaklanmıştır
Adım 5. Düzenli olarak kabartma tozu alarak genel bağışıklık sağlığınızı iyileştirin
Düzenli olarak kabartma tozu tüketmek, romatoid artrit ve gut gibi oto-bağışıklık ile ilgili durumların tedavisine yardımcı olabilir. Düzenli olarak almadan önce bu amaçla kabartma tozu kullanma konusunda doktorunuzla konuşun.
