Herkesin yaşamı boyunca bir noktada büyük olasılıkla bir çürük olmuştur. Çürüklere genellikle derinin altındaki kan damarlarının kırılmasına veya yırtılmasına neden olan bir çarpma veya çarpma neden olur. Cilt kırılmazsa, kan derinin altında birikerek morarmaya neden olur. Çürükler boyut ve renk bakımından farklılık gösterir, ancak genellikle çirkindir ve dokunulduğunda hassastır. Morlukların görünümünü önlemenin ve azaltmanın birkaç yolu vardır.
adımlar
Yöntem 1/3: Çürüklerin Görünümünü Azaltma
Adım 1. Şişmeyi azaltmak için soğuk kompres kullanın
Bir kaza meydana geldiğinde soğuk kompres uygulayın. Bu, herhangi bir şişmeyi azaltmaya, renk bozulmasını en aza indirmeye ve ağrıya yardımcı olacaktır. Morlukların koyu rengi, patlamış kan damarlarından sızan kandan kaynaklanır. Soğuk kompres uygulamak, kan damarını daraltmaya ve dışarı sızan kan miktarını en aza indirmeye yardımcı olur, bu da renk bozulmasını azaltır.
Soğuk kompres yapmak için bir buz torbası, bir havlu veya beze sarılmış birkaç buz küpü veya hatta temiz bir havluya sarılmış bir torba dondurulmuş sebze kullanın. Soğuk kompresi doğrudan cildinize uygulamayın; cildinizin zarar görmemesi için her zaman bir havlu veya bezle sarmalısınız. Kompresörü morarmış bölgeye 10 dakika tutun, ardından tekrar uygulamadan önce cildinize 20 dakika ara verin. Bunu günde birkaç kez, günde 60 dakikaya kadar soğuk kompres uygulaması yapın
Adım 2. Yaralı vücut kısmını dinlendirin ve kaldırın
Yaralanmanızın ardından mümkün olan en kısa sürede oturun ve yaralanmış vücut kısmını kalp seviyesinin üzerine kaldırmaya çalışın. Yaralı vücut kısmını yükseltmek, çürüğe kan akışını azaltmaya yardımcı olur, bu da renk bozulmasını en aza indirir.
Çürük bacağınızdaysa, onu bir sandalyenin arkasına yaslamayı deneyin ya da bir yığın yastığın üzerine koyun. Çürük kolunuzdaysa, bir kol dayanağına veya kanepenin arkasına koymayı deneyin
Adım 3. Arnika'yı deneyin
Arnica, özü, morluklar ve burkulmalar ile ilişkili iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltmak için kullanılan ayçiçeği ailesine ait bir bitkidir. Morarma görünümünü azaltmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var, ancak kanıtlar kesin değil.
- Arnica, çoğu sağlık gıda mağazasında jel, merhem ve krem formunda bulunur. Paketin üzerindeki talimatlara göre sadece çürüğün üzerine biraz sürtün.
- Ayrıca morarmalara yardımcı olmak için ağızdan günlük olarak alınabilen hap şeklinde de mevcuttur.
- Kullanabileceğiniz diğer doğal ürünler arasında aynısefa, zerdeçal kökü ve aloe bulunur.
Adım 4. Ağrıyı gidermek için ilaç alın
Şiddetli morarma, özellikle morluk taze olduğunda ağrılı olabilir. Asetaminofen (Tylenol) veya NSAID'ler gibi şişmeye yardımcı olabilecek bazı ağrı kesici ilaçları alarak ağrıyı ve hassasiyeti giderebilirsiniz. Bununla birlikte, Motrin gibi NSAID'lerin aslında kolayca morarmanıza neden olabileceğini unutmayın.
İbuprofen bazlı ağrı kesici ilaçlar kanı inceltip çürüğe kan akışının artmasına neden olsa da, aynı zamanda alınabilirler. Ancak mide ülseri, kalp hastalığı gibi başka sorunlarınız varsa veya kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız, doktorunuzla konuşmadan NSAİİ almayın
Adım 5. İyileşmeyi desteklemek için sıcak kompres uygulayın
Yaralanmadan 48 ila 72 saat sonra olması gereken ilk şişlik indikten sonra, soğuk kompreslerden sıcak kompreslere geçebilirsiniz. Sıcak kompresler bölgeye kan akışını arttırır, bu da biriken kanın temizlenmesine ve iyileşmenin desteklenmesine yardımcı olur.
Sıcak kompres yapmak için ısıtma yastığı, sıcak su şişesi veya ılık suya batırılmış temiz bir bez kullanabilirsiniz. Sıcak kompresi günde iki ila üç kez 20 dakika boyunca kullanın. Sıcak su şişesinin çok sıcak olmadığından emin olun. Cildinizi yakmak istemezsiniz
Adım 6. Ev ilaçlarını kullanın
Çürüklerin görünümünü azalttığını iddia eden birçok ev ilaçları vardır, ancak hepsinin etkili olduğu kanıtlanmamıştır. Bunun etkili olduğuna dair hiçbir bilimsel kanıt olmamasına rağmen, topikal K vitamini morarma ile ilgili olarak incelenmiştir ve ezilmiş, yapraklı yeşilliklerin (lahana veya maydanoz gibi) uygulanması morluklarınızı azaltabilir. Bu yeşillikler yüksek bir K vitamini içeriğine sahip olduklarından etkili olabilirler. Bir avuç maydanoz yaprağını (veya lahana vb.) cadı fındığı ile karıştırın ve karışımı morarmış cilde uygulayın. Maydanozun iltihabı ve renk bozulmasını azalttığına inanılmaktadır.
- Şu anda yardımcı olmasa da, K vitaminini çürüğünüze uygulamak yerine tüketmek gelecekteki morlukları azaltmaya yardımcı olabilir.
- Sarı kantaron yağı için yeterli kanıt yoktur, ancak çürükler ve iltihap için kullanılmıştır. Günde birkaç kez doğrudan çürüğün üzerine biraz sarı kantaron yağı sürün.
- Maydanozu cadı fındığına batırmadan önce tutmak için file torba veya naylon yapışkan kullanabilirsiniz. Bu, süreci daha az dağınık hale getirebilir.
Adım 7. PİRİNÇ'i hatırlayın
Bu yöntemlerden bazıları ana hatlarıyla belirtilmiş olsa da, morlukları azaltmak için ne yapmanız gerektiğini hatırlamanıza yardımcı olacak harika bir kısaltma vardır. RICE kısaltması Dinlenmek, buz, Sıkıştırma, ve Yükseklik. Her birinin nasıl takip edilmesi gerektiği aşağıda açıklanmıştır:
- Dinlenme: Yaralı vücut bölgenizi en az bir ila iki gün dinlendirin.
- Buz: Ağrı ve iltihaplanmaya yardımcı olmak için soğuk bir buz paketi uygulayın. Bölgeye bir seferde 10 ila 20 dakika buz paketi uygulayın.
- Sıkıştırma: Sıkıştırma, şişmeyi sınırlamaya yardımcı olabilir. Yaralı bölgeye elastik bir bandaj veya giysi bağlayın.
- Yükseklik: Yükseklik, yerçekimi kullanarak şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Yaralı uzvunuzu kalp seviyenizin üzerinde tutmaya çalışın.
Yöntem 2/3: Çürükleri Önleme
Adım 1. Diyetinizi ayarlayın
Vitamin ve mineraller açısından zengin sağlıklı bir diyet, vücudunuzun kendini daha hızlı iyileştirmesine ve ilk etapta morlukların önlenmesine yardımcı olacaktır. Özellikle C ve K vitaminleri morlukları önlemek için önemlidir.
- C vitamini, kılcal duvarları güçlendirerek morarmayı azaltır, çarpıldığında veya çarpıldığında kan sızdırma olasılığını azaltır. Şiddetli C vitamini eksikliği (iskorbüt) morarma ile sonuçlanabilir. Genellikle kronik olarak kurumsallaşmış, ciddi şekilde yetersiz beslenmiş ve alkoliklerde görülür. İyi C vitamini kaynakları arasında narenciye, çilek, biber ve multivitamin tabletleri bulunur.
- K vitamini kanın pıhtılaşmasını sağlayarak morlukların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Düşük K vitamini seviyesine sahip kişilerde morarma oranı daha yüksektir. K vitamini eksikliği olan kişilerde bağırsaklarda aşırı bakteri üremesi, çölyak hastalığı, kronik pankreatit, inflamatuar bağırsak hastalığı veya alkol kötüye kullanımı olabilir. İyi K vitamini kaynakları arasında brokoli, ıspanak, lahana ve Brüksel lahanası bulunur.
Adım 2. Güvenli bir şekilde oynadıklarından emin olmak için çocukları izleyin
Çocuklar sıklıkla düşerler, bisiklet kazaları geçirirler, birbirlerine çarparlar, nesnelere çarparlar ve deride çarpmalara neden olan kazalar yaparlar. Çocuklarda morlukları azaltmanın en iyi yolu onların çok sert oynamalarını engellemektir.
- Her zaman çocuğunuzun koruyucu donanımını kontrol edin. Spor veya açık hava etkinlikleri sırasında onları morluklardan koruyabilmesi için uygun ve rahat olduğundan emin olun.
- Tezgahların ve sehpaların keskin kenarlarına köpük pedler koyun. Mümkünse çocuğunuz oyun oynarken masaları kaldırabilirsiniz.
- Çocuğunuzun ayaklarını korumak için ayakkabı giydiğinden emin olun. Yüksek kesim spor ayakkabılar, ayaklarında morluk oluşmasını önlemek için ayak bileği desteği sağlar.
Adım 3. Uzun süre güneşten uzak durun
Güneşin cilde verdiği zararlar morlukların daha kolay oluşmasına neden olabilir. Bu, özellikle cildi doğal olarak daha ince olan ve bu nedenle hasara ve morarmaya daha yatkın olan yaşlı insanlar için geçerlidir. Bu, özellikle yüze her zaman güneş kremi sürmeyi ve güneşe maruz kalmayı en aza indirmek için şapka ve uzun kollu tişört giymeyi önemli kılar.
Mümkün olduğunda uzun kollu gömlekler ve uzun pantolonlar giyin; bu, bir çarpma, çarpma veya güneşten korunma durumunda cildiniz için ekstra bir koruma ve dolgu katmanı sağlar
Yöntem 3/3: Çürükleri Anlamak
Adım 1. Morluklar hakkında bilgi edinin
Bir çürük, derinin altındaki küçük kan damarlarının yaralanmasından dolayı cildinizde oluşan bir izdir. Deri kırılmadığında ve küçük damarlar kan sızdırdığında morluk oluşturur. Morluklar genellikle ağrılı, hassas ve şişkindir. Ayrıca ciltte, kaslarda ve kemiklerde oluşan morlukların farklı türleri vardır. Deri morlukları çok yaygındır, kemik morlukları ise en ciddi olanıdır.
- Morluklar haftalar veya aylar sürebilir ve iyileştikçe kırmızı, mor/mavi ve ardından sarı olarak renk değiştirebilir.
- Ailede morarma öyküsü varsa, o zaman doktorunuz kalıtsal bir pıhtılaşma faktörü eksikliği arayabilir.
Adım 2. İlaçla tetiklenen morlukları anlayın
Daha kolay morarmanıza neden olabilecek bazı ilaçlar vardır. Bu ilaçlar kanın incelmesine neden olur, bu da cilde herhangi bir küçük darbenin bir çürük oluşturmasına neden olur. Ayrıca kan sulandırıcı ilaçlar da kolay morarmalara neden olabilir. Kan sulandırıcı kullanırken açıklanamayan morarma, dozunuzun çok yüksek olduğuna dair ciddi bir işaret olabilir. Doktorunuz ilacınızı ayarlayabilir veya morarmanın nasıl azaltılacağı konusunda bazı tavsiyelerde bulunabilir.
- Coumadin, Xarelto, aspirin, Warfarin, Heparin veya Pradaxa gibi kan sulandırıcılar, normalden daha kolay morarmanıza neden olabilir. Bu ilaçları kullanırken morluklar da eskisinden daha kötü görünebilir. Bunun nedeni, morluğun, kırık damarlardan sızdığı için pıhtılaşması için kana ihtiyaç duymasıdır. Kan incelticiler pıhtılaşmayı önler ve kanın sızmaya başlamasının daha uzun sürmesini sağlar.
- NSAIDS, kortikosteroidler ve antineoplastikler gibi diğer ilaçlar trombosit işlev bozukluğuna ve kolay morarmaya neden olabilir.
- E Vitamini, Balık Yağı, Sarımsak ve Gingko gibi besin takviyeleri kolay morarma ile ilişkilendirilmiştir.
- Bu ilaçları kullanırken bile önerilen yöntemlerden herhangi birini kullanın, ancak herhangi bir çürük yayılırsa veya belirgin şişlik veya ağrı varsa doktorunuzla konuşun.
Adım 3. Bir doktora ne zaman başvuracağınızı bilin
Çoğu çürük kendiliğinden iyileşecek ve birkaç hafta içinde kaybolacak olsa da, bazı durumlarda çürükler daha ciddi bir yaralanma veya durumun belirtisi olabilir. Bunlar kan pıhtılaşma sorunlarından bir dizi hastalığa kadar değişebilir. Bu nedenle, aşağıdaki durumlarda doktorunuza danışmalısınız:
- Çürük aşırı derecede ağrılıdır ve etrafı şişmiş deri ile çevrilidir.
- Çürükler, belirgin bir sebep olmaksızın aniden veya beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar.
- Şu anda kan inceltici ilaç kullanıyorsunuz.
- Çürük yerinin yakınında bir eklemi hareket ettiremezsiniz. Bu kırık bir kemiğin göstergesi olabilir.
- Belirgin bir travma olmaksızın beş veya daha fazla leke gibi devam eden önemli morluklarınız var.
- Kişisel veya ailede anormal kanama öyküsü.
- Çürük kafatasında veya yüzünde bulunur.
- Burun, diş etleri veya dışkı gibi başka yerlerde anormal kanamanız var. Kahve telvesine benzeyen kusma veya siyah, katranlı dışkı da GI kanamasını gösterebilir.
İpuçları
- Kadınlar genellikle erkeklerden daha kolay morarırlar. Yaşlı insanlar genellikle gençlerden daha kolay morarırlar. Bazı insanlar kalıtım veya alınan ilaçlar nedeniyle doğal olarak diğerlerinden daha fazla morarır.
- Temas sporları yaparken dizlikler, kasklar, tekmelikler ve koruyucu giysiler giyin. Bu önleyici tedbirlerin alınması, sporun doğal bir parçası olan darbeler ve darbeler olduğunda morlukları azaltacaktır.
