Herkesin koltuk altı terler, ancak aşırı terleme utanç verici olabilir. Neyse ki, koltuk altı terlemesini ortadan kaldırmaya yardımcı olmak için deneyebileceğiniz bazı şeyler var.
adımlar
Yöntem 1/3: Topikal Terleme Önleyicileri Kullanma
Adım 1. Sorunu özel olarak teşhis edin
Mağazada aynı eski deodoranttan daha fazla satın almadan önce, işiniz için doğru ürünü bulmak için tam olarak probleminizin ne olduğu hakkında biraz düşünmeniz gerekir. Bazı insanlar için ter çukurları ile ilgili en büyük sorun vücut kokusu iken, diğerleri için en büyük sorun hoş olmayan ter lekeleri ve bunun sonucunda ortaya çıkan utançtır.
- Vücut kokusu ve ter lekeleriyle mücadele ediyorsanız, bu sorunları bireysel olarak ele alan bir yaklaşım kullanmanız gerekir. Deodorant uygulamak, koltuk altlarınızın terlemesini durdurmak için hiçbir şey yapmaz. kokuyu maskelese de.
- Tipik olarak yalnızca aşırı durumlarda uygulanan tıbbi prosedürler olmadan vücudunuzun terlemesini tamamen durduramazsınız. Ter, vücudunuzun sıcaklığını düzenler ve bu nedenle genel sağlığınız için gereklidir.
Adım 2. Sorununuz için uygun bir ürün satın alın
Sorununuza bağlı olarak, ticari deodorantlara, ter önleyicilere veya hibrit bir ürüne ihtiyacınız olabilir veya doktorunuzla piyasadaki daha güçlü reçeteli terleme önleyici ürünler hakkında konuşmanız gerekebilir.
- Vücut kokusuyla ilgili bir sorununuz varsa, kokuyu maskeleyecek yumuşak, doğal maddeler kullanan deodorant kullanmanız ve sorunu giderecek diğer iyi hijyen uygulamalarını uygulamanız gerekir. Genel hijyen ipuçları bölümünü okuyun.
- Ter lekeleriyle ilgili bir sorununuz varsaAlüminyum klorür heksahidrat kullanan çoğu ticari ter önleyici, koltuk altlarınızın ürettiği ter miktarını kontrol etmede etkilidir. Giysilerinizde oluşan ter lekelerine karşı ek koruma istiyorsanız, giysinizin koltuk altlarına yapışan ter pedleri de kullanabilirsiniz.
Adım 3. Kendi doğal deodorant tedavilerinizi yapmayı deneyin
Tamamen doğal ticari deodorantlar vardır, ancak koltuk altlarınızda üretilen teri kontrol etmek için kendi doğal deodorantınızı da oluşturabilirsiniz.
- Ter kontrol eden bir macun oluşturmak için eşit miktarda kabartma tozu ve suyu karıştırın, ardından 20-30 dakika bekletin. Bu süreden sonra karışımı suyla durulayın.
- Koltuk altlarının doğal kokuya neden olan bakterilerini nötralize etmek için elma sirkesi veya başka bir malt sirkesi kullanmayı deneyin. Bu da koltuk altlarınızın daha az terlemesini ve kuru kalmasını sağlayan bir kurutma etkisi yaratır.
- Yatmadan önce limon suyu ve domates püresi karışımı deneyin. 15 dakika bekletin.
- Öğütülmüş ceviz yaprakları ve okaliptüsten bir macun yapın.
- Bazı insanlar adaçayının vücudun terlemesini engelleyen bir "soğutma sıvısı" görevi gördüğünü düşünüyor.
Adım 4. Ürünlerinizi düzgün bir şekilde uygulayın
Popüler inanışın aksine, terlemeyi önleyici uygulamak için en iyi zaman gecedir, çünkü bunu yapmak vücudunuza onu tamamen emmesi için zaman verir. Banyodan sonra ter önleyici uygulayın ancak bunu yapmadan önce cildinizin tamamen kurumasını bekleyin ve giysi giymeden önce de ürünün tamamen kurumasını bekleyin.
- Kuru koltuk altlarınıza ince bir tabaka deodorant veya ter önleyici (yaklaşık 2 vuruş yukarı ve 2 vuruş aşağı) uygulayın.
- Vücut tipinize ve tam olarak kullandığınız ürüne bağlı olarak, deodorantı veya ter önleyiciyi 1-3 günde bir yeniden uygulamanız yeterli olabilir. Ürün etiketini kontrol edin ve şüpheniz varsa anormal sıklıkta terleyebileceğinizi düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun.
- Halihazırda terlediğinizi fark ettiyseniz, kokuları kontrol etmek için hiçbir şey yapmayacak olan ürünleri ter üzerine uygulamayın. Bunun yerine koltuk altlarınızı su ve sabunla yıkamanız, kendinizi serinletmeye çalışmanız ve ardından koltuk altlarınıza taze ürün sürmeniz gerekiyor.
Yöntem 2/3: Terlemeyi Azaltma
Adım 1. Daha düzenli duş alın
Koltuk altı terini kontrol etmek, sadece ürün ve çözümlerden fazlasını gerektirir. Vücudunuzu temiz ve kuru tutmak, gün boyunca koltuk altı terinizi kontrol etmek için çok önemlidir. Bununla mücadele ediyorsanız, kontrol altında tutmak için vücudunuzu veya en azından koltuk altlarınızı günde en az bir ve iki kez duş almak iyi bir fikirdir.
Yaz aylarında, nemli bir iklimde yaşıyorsanız, koltuk altı terlemesiyle mücadele ediyorsanız, sıcak bir duş ile giyinmek arasında biraz zaman geçirmeye çalışın. Giysilerinizi giymeden önce kendinizi tamamen kurulayın ve vücudunuzun soğumasını bekleyin, yoksa hemen terlemeye başlayabilirsiniz
Adım 2. Her kullanımdan sonra gömleklerinizi yıkayın
Özellikle bir gömlek içinde terlediyseniz, kıyafetlerinizi her kullanım arasında iyice yıkamanız önemlidir. Yine koltuk altı vücut kokusu terden kaynaklanmaz, tam olarak kuru terden kalan ve hoş olmayan bir koku üreten bakterilerden kaynaklanır.
- Giysilerdeki teri yıkamazsanız, bıraktığınız terdeki bakteriler zamanla birikir ve kokuyu daha da kötüleştirir. Giysileri düzenli olarak değiştirmek ve temiz tutmak çok önemlidir.
- Gerçekten çok terliyorsanız, gün ortasında bile olsa gömleğinizi daha sık değiştirin. İş yerinde terleyebileceğinizi biliyorsanız, çantanız gerekirse ütülü bir gömlek bulundurun.
Adım 3. Atlet giyin
Temiz beyaz tişörtler, fazla teri emmek için çok şey yapabilir ve onu dış gömlek katmanınızdan uzak tutar. Büyük bir süveterseniz, kıyafetlerinizi üst üste koymayı düşünün, böylece ter dış gömleğinize bu kadar kolay gelmez.
Dış gömlekleriniz gibi, kötü kokulardan kaçınmak için bunları da düzenli olarak yıkamanız ve temizlemeniz önemlidir
Adım 4. Koltuk altlarınızı tıraş edin
Büyük bir terleme probleminiz varsa, bazen koltuk altlarınızı tıraş etmenin bir şekilde yardımcı olabileceği doğrudur. Çukurlarınızı tıraş etmek koltuk altlarınızı daha serin yapmaz veya daha az ter üretmez, ancak terin koltuk altlarınızda birikmesini engeller, bu da ter lekelerinin daha belirgin olmasına ve kokunun daha yaygın olmasına neden olabilir.
Koltuk altı ve hatta yüz kılları da dahil olmak üzere vücut kıllarının, buharlaştıkça soğuyan salgıladığınız teri toplayarak sıcak havalarda vücudunuzu soğutmaya yardımcı olduğunu bilmek önemlidir. Vücut kıllarını tıraş etmek koltuk altlarınızdaki teri azaltabilir, ancak vücudunuzu biraz daha fazla terletebilir
Adım 5. Diyetinizi değiştirin
Son araştırmalara göre, güçlü kokulu yiyecekler ve bazı yiyecek aileleri terinizin kokusunu etkileyecektir. Halihazırda terleme eğiliminiz varsa, onu daha da kötüleştirebilecek beslenme sorunlarının farkında olmak önemlidir.
- Soğan, sarımsak ve soğangiller familyasındaki diğer yiyecekler kuruduktan sonra kükürtlü, keskin terlere neden olur. Asafetida, kimyon ve köri tozu gibi bazı baharatlar da koltuk altlarında ve ayrıca lahana veya brokoli gibi turpgillerden sebzelerde de fark edilebilir.
- Kırmızı et, süt ürünleri veya alkol oranı yüksek diyetler, birçok insanın zamanla alıştığı belirgin kokulu ter üretir.
- Acı biberlerde bulunan kapsaisin, ağzınızdaki sinir reseptörlerini gerçek ısının yaptığı gibi uyararak vücudunuzu sizi sıcak olduğunuzu düşünmesi için kandırır. Hipotalamusunuz terlemek için bir sinyal gönderecektir.
Adım 6. Vücut kitle indeksinizi (BMI) düşürmek için egzersiz yapın
Vücudunuzda daha fazla kütle varsa, vücudunuz kendini serin tutmak için daha fazla terler. Koltuk altı terlemesiyle gerçekten mücadele ediyorsanız, rutininize kardiyovasküler egzersizi ekleyerek ve biraz kilo vererek bu sorunu çözebilirsiniz. Egzersiz yaparak tüm terlemenizi atın.
- Kilo vermenin en iyi ve en hızlı yolu, fiziksel aktivitenizi artırmak ve bir günde tükettiğiniz kalori miktarını sabit bir düzeye indirmektir. Kızarmış yiyecekler, süt ürünleri ve kırmızı etin yerine baklagiller, yağsız tavuk ve yumurta gibi yağsız proteinleri dahil etmeye çalışın ve diyetinizdeki tam tahıl ve sebze sayısını artırın.
- Gün boyunca iyi nemlendirilmiş kalın ve küçük egzersizlere başlamaya çalışın. Sabah ve akşam uzun yürüyüşlere çıkın, ardından vücudunuzdaki teri atmak ve serinlemek için duş alın.
Yöntem 3/3: Tıbbi Tedavileri Kullanma
Adım 1. Tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun
Aksiller hiperhidroz, aşırı terlemenin klinik adıdır ve pratisyen hekiminize danışarak çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur. İlk olarak size alüminyum bazlı spesifik topikal tedaviler önerilmesi muhtemeldir, ancak durum şiddetliyse, daha agresif başka tedaviler de mevcuttur.
- Bazı durumlarda, özellikle koltuk altlarında terlemeyi engellemeye yardımcı olan Rubinol gibi bir oral antikolinerjik önerilir.
- Onabotulinumtoksina enjeksiyonları hakkında doktorunuzla konuşun. Bu tedavi yöntemi minimal düzeyde invazivdir ve sözde etkilidir ve ortalama altı-sekiz aylık bir etkinlik oranı sunar.
Adım 2. İyontoforez tedavisini düşünün
Bu tip elektroterapi, tipik olarak, haftada iki ila dört 20 dakikalık seans içerir. Su, cildinizde birkaç hafta veya ay boyunca terlemeyi azaltmaya yardımcı olabilecek küçük bir elektrik akımı iletmek için kullanılır. Tedavinin sonuçları karışık ve biraz rahatsız edici olsa da, koltuk altı vakalarının yaklaşık %70'inde etkilidir.
Adım 3. Tedavi için son çare olarak toraks sempatektomiyi düşünün
Bu tedavi, terlemenize neden olan sempatik sinirleri kesmek için koltuk altına yerleştirilen küçük bir endoskopik alet kullanır. Bu tedavi etkilidir, ancak solunum komplikasyonları, sinir hasarı ve/veya vücudunuzun diğer bölümlerinin aşırı derecede terlemesine neden olan yan etkileri ile risklidir.
Adım 4. Botoks'u daha uzun vadeli bir çözüm olarak düşünün
Teorik olarak, Botox enjeksiyonları koltuk altı terini altı aya kadar kontrol etmek için kullanılabilir ve kullanılmıştır ve birçok insanda başarı bildirilmiştir. Bununla birlikte, tedaviler 700 dolardan başlayıp çok acı verici olabileceğinden, ancak şiddetli koltuk altı terlemesi ile ilgili bir sorununuz varsa bunu düşünebilirsiniz.
Botoks ve terleme arasında kanıtlanmış bir tıbbi bağlantı yoktur ve genellikle tıp camiası tarafından bunun bir tedavi olarak aranması önerilmez. Yine de bazıları tarafından kullanılıyor
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Pamuklu giysiler giymek doğal olarak terlemeyi en aza indirir.
- Banyodan hemen sonra talk pudrası kullanmak yardımcı olabilir.
