Pek çok insan cildinizin vücuttaki en büyük organ olduğunun farkında değil, ama öyle! Cildin vücudu enfeksiyonlardan ve mikroplardan koruma gibi çok önemli bir görevi vardır, bu nedenle cildinize özen göstererek dışarı çıkmasına yardımcı olmak önemlidir. Vücudun farklı bölgeleri farklı temizleme teknikleri gerektirir, ancak cildinize iyi bakmanın en iyi yolu, onu günlük rutininizin bir parçası haline getirmektir.
adımlar
Bölüm 1/3: Yüzünüzü Temizleme
Adım 1. Ne tür bir yüz cildinize sahip olduğunuzu belirleyin
Cildiniz, özellikle ergenlik döneminde yaşlandıkça değişir ve eczanede cilt bakımı reyonunda ürün aramak kafa karıştırıcı olabilir. Çok fazla seçenek var! Hangisini seçmelisiniz? Cildiniz için doğru temizleyiciyi bulmak için öncelikle mevcut cilt tipinizi belirlemeniz önemlidir:
- Normal cilt çok yağlı ve çok kuru değildir, kusurları minimumdur ve ürünlere veya hava koşullarına karşı ciddi bir hassasiyeti yoktur.
- Yağlı cilt, yakın zamanda yüzünüzü yıkamış olsanız bile, genellikle parlak veya yağlı görünür. Yağlı cilt ayrıca lekelere ve daha büyük gözeneklere eğilimlidir.
- Kuru cilt genellikle daha belirgin çizgiler ve bazı kırmızımsı cilt lekeleriyle birlikte pul pul olur.
- Hassas ciltler genellikle kuru ve kırmızı göründüğü için genellikle kuru cilt ile karıştırılır; ancak fark, hassas cildin genellikle bir cilt bakım ürünündeki belirli bir bileşenin sonucu olmasıdır.
- Karma cilt, bazı bölgelerde yağlı, diğerlerinde kuru veya normal cilt lekeleriniz olduğunda ortaya çıkar. Karma cilt tipik olarak T bölgesi (alnınız, burnunuz ve çeneniz tarafından oluşturulan T şeklindeki bölge) çevresinde yağlıdır ve yüzün geri kalanında normalden kuruya kadardır.
Adım 2. Önce ellerinizi yıkayın
Yüzünüzdeki cildi temizlemeye başlamadan önce, tüm mikropları öldürmek ve kiri ve kiri temizlemek için ellerinizi ılık su ve sabunla yıkadığınızdan emin olun. ovmak istemezsin daha fazla tüm yüzünüze mikrop bulaşıyor, değil mi?
Adım 3. Yüzünüzü ılık su ve nazik bir temizleyici ile günde iki kez yıkayın
Cildiniz temiz görünse bile, muhtemelen değildir. Özellikle makyaj yapıyorsanız veya sivilcelere yatkınsanız, her sabah ve her gece yatmadan önce yüzünüzü temizlemek çok önemlidir. Aklında tut:
- Aşırı sıcak veya aşırı soğuk su kullanmayın çünkü bu cildinize zarar verebilir ve gözeneklerinizde yağ ve kir tutabilir.
- Yavaş, dairesel hareketlerle yüzünüze nazikçe masaj yapın. Fırçalama! Ovma cilt tahrişine, kızarıklığa veya kopmalara neden olur.
- Yüzünüzdeki en narin, hassas cilt olduğu için göz çevrenize ekstra nazik davranın. Ayrıca gözünüzde temizleyici kalması da istemezsiniz!
- Yüzünüzü fazla yıkamayın! Yağlı cildiniz olsa bile, aşırı yıkama kuruluğa neden olabilir ve cildinizde daha fazla telafi etmek için yağ, bu da daha yağlı, daha lekeli bir cilde sahip olabileceğiniz anlamına gelir.
Adım 4. Eksfoliasyonun cildiniz için uygun olup olmadığını öğrenin
Bazı cilt tipleri ve koşulları için, örneğin güneş hasarı olanlar gibi peeling yapmak yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kistik akneli olanlar gibi diğer cilt tipleri için peeling yapmak cildinize zarar verebilir. Peelingin sizin için uygun olup olmadığından emin olmak için bir dermatologla görüşün. Cilt tipiniz için tasarlanmış ve çok sert olmayan bir ovma seçin. Bazı çeşitler şunları içerir:
- Boncuklar, şeker, tuz veya diğer doğal eksfoliyatörler içeren hafif fırçalar.
- Yumuşak cilt bakım fırçaları. Bunlar, temizleyicinizi sıktığınız manuel veya salınımlı fırçalar veya fırçayı yüzünüze hafifçe sürmeden önce hafif bir ovma olabilir.
- Ölü deriyi atmak için alfa-hidroksi asit veya beta-hidroksi asit gibi hafif asitler içeren tedavi maskeleri. Bu seçeneğe çok dikkat edin ve talimatları okuduğunuzdan emin olun!
Adım 5. Temizledikten veya peeling uyguladıktan sonra yüzünüzü iyice durulayın
Ilık su kullanarak, ya temiz bir bezle ya da ellerinizi lavabonun altına sokarak ve yüzünüze dikkatlice su sıçratarak temizleyiciyi yüzünüzden nazikçe durulayın. Temizleyicinin tamamının çıkarıldığından emin olun, çünkü kalan herhangi bir temizleyici gözeneklerinizi tıkayabilir ve tahrişe ve lekelere neden olabilir.
Adım 6. Yüzünüzü temiz, yumuşak bir bezle kurulayın
Cildinizi asla banyoda kirli bir el havlusu veya vücudunuzu kurulamak için kullandığınız havluyla kurutmayın; sadece temiz yüzünüze yeni, taze bakteriler aktaracaksınız. Ayrıca, cildi mümkün olduğunca nazikçe tedavi etmek için yüzünüzü kurulamak, ovalamak değil, hafifçe vurmak önemlidir.
Adım 7. Yüzünüzü nemlendirin
Yüzünüzü kuruladıktan sonra nemlendirici sürün. Birçok kişi bu adımı atlar, ancak özel cilt tipiniz için tasarlanmış bir nemlendirici uygulamak temizlik sonrası çok önemlidir. Nemlendiriciler, cildinizdeki mevcut suyu kapatır, böylece buharlaşmaz, bu da cildinizi kurutur. Kış aylarında daha fazla nemlendiriciye veya daha yoğun bir nemlendiriciye ihtiyacınız olabilir. Puan
0 / 0
1. Kısım Testi
Yağlı cilt aşırı yıkandığında nasıl tepki verir?
Kuru ve pul pul olur.
Hayır! Kuru cildi aşırı yıkarsanız, pul pul döküldüğünü görebilirsiniz. Yağlı cilt farklı tepki verir. Başka bir cevap deneyin…
Kırmızılaşır ve tahriş olur.
Şart değil! Bu olası bir tepkidir, ancak en yaygın olanı değildir. Yağlı cildin aşırı yıkamaya tepki verebileceği başka bir yol arayın. Başka bir cevap seçin!
Daha yağlı hale gelir ve patlar.
Doğru! Sezgisel görünebilir, ancak yağlı cildi aşırı yıkamak, doğal yağları ciltten uzaklaştırır ve bu da vücudun daha fazla yağ üreterek aşırı telafi etmesine neden olur. Sonuç olarak, eskisinden daha yağlı ve sivilcelenmeye daha meyilli bir cilde sahip olursunuz. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Bölüm 2/3: Vücudunuzu Temizleme
Adım 1. Her gün ılık-sıcak su kullanarak duş alın veya banyo yapın
Vücutta sivilceye neden olabilecek kir ve yağı temizlemenin yanı sıra günde bir kez duş almak veya banyo yapmak vücut kokusuna neden olan bakterileri temizlemeye yardımcı olacaktır. Cildi önemli yağlardan arındırdığı için çok sıcak sudan kaçınılması gerekirken, bakterileri öldürmek için vücudunuzu temizlerken yüzünüze uyguladığınızdan daha sıcak su kullanın.
Adım 2. Vücudunuzu duşta veya banyoda güvenle temizleyin
Yüz temizliğinde olduğu gibi ellerinizin ve vücudunuzu temizlemek için kullandığınız ürünlerin hijyenik olması önemlidir. Kalıp sabun ve vücut yıkama sıhhidir, ancak lif kabağı, yıkayıcılar ve lifler, özellikle de paylaşılanlar, hijyenik değildir. Evinizdeki her üyenin sadece kendi ürünlerini kullandığından emin olun ve bunları düzenli olarak yıkayın veya değiştirin!
Adım 3. Akneye meyilli bölgelere odaklanarak vücudunuza haftada bir kez pul pul dökün
Vücudunuzdaki cilt, yüzünüzdeki cilde göre daha fazla ter ve yağ ürettiğinden, haftada en az bir kez kullanmak üzere vücut peelingine yatırım yapmak isteyebilirsiniz. Temiz bir bez veya lif kabağı kullanarak yumuşak, dairesel hareketlerinizi göğüs, boyun ve sırt gibi kırılmaya meyilli bölgelere odaklayın.
Çok fazla pul pul dökmeyin çünkü bu, vücuttaki sivilceleri daha da kötüleştirebilir ve cildinizi tahriş edebilir
Adım 4. Temiz bir havluyla vücudunuzu kurulayın ve losyon uygulayın
Vücudunuzdaki cilt yüzünüzden daha az hassastır, ancak yine de kurulamak için sadece temiz bir havlu kullanmak önemlidir. Nemli, buharlı banyoda kalın ve biraz nemli olana kadar havluyu çıkarın ve çıkmadan önce tüm vücudunuza nemlendirici uygulayın. Buhar, uzun süreli nemlendirmeye yardımcı olur, çünkü nemlendirici gözenekleriniz açıkken gözeneklerinize girer. Puan
0 / 0
2. Kısım Testi
Duştan çıkınca losyonu nasıl sürmelisiniz?
Kendinizi tamamen kurutmak için bir havlu kullanın ve losyonu uygulamadan önce banyodan çıkın.
Kapat! Duştan çıktığınızda nazikçe havluyla silinerek doğru yoldasınız. Temiz bir havlu kullanmayı ve vücudunuzu ovmak yerine kurulamayı unutmayın. Daha da iyi bir cevap arayın. Doğru cevabı bulmak için başka bir cevaba tıklayın…
Kendinizi çoğunlukla kurulamak için bir havlu kullanın ve daha sonra banyodayken losyon uygulayın.
Evet! Losyonu cildiniz hala biraz nemliyken ve buharlı banyodayken uygulamak en iyisidir. Bu ortam, gözeneklerinizi açık tutar, böylece losyonu daha tam olarak emebilir. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Cildiniz hala duştan ıslakken losyonu uygulayın.
Hemen hemen! Losyon en çok cildiniz sıcak ve nemli olduğunda etkilidir çünkü o zaman gözenekleriniz daha açık olur. Cildiniz çok ıslaksa, losyonun cildinizde emilecek kadar uzun süre kalması daha zor olabilir. Başka bir cevap deneyin…
Duştan sonra losyon kullanmayın.
Kesinlikle hayır! Duş almak cildinizi kurutur, bu nedenle losyon cildinizdeki nemi hapsetmenin iyi bir yoludur. Banyodan hemen sonra tüm vücudunuza losyon sürün. Başka bir cevap deneyin…
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Bölüm 3/3: Ellerinizi Temizlemek
Adım 1. Ellerinizi iyice yıkayın ve sık sık yıkayın
Elinizdeki cildi günde birkaç kez temizlemek sağlığınız ve başkalarının sağlığı için son derece önemlidir. Mikroplar her yerdedir ve bazıları insanları çok hasta edebilir, bu nedenle ellerinizi sık sık yıkamak önemlidir, ancak özellikle:
- Banyoyu kullandıktan veya bebek bezini değiştirdikten sonra
- Dışarıda oynadıktan sonra
- Hasta olan birini ziyaret etmeden önce ve sonra
- Burnunuzu sildikten veya öksürdükten sonra, özellikle hastaysanız
- Yemek yemeden, servis yapmadan veya herhangi bir yemeğin yapılmasına yardım etmeden önce
- eğer ellerin bakmak kirli
Adım 2. Ilık su ve yumuşak bir sabun kullanın
İsterseniz antibakteriyel sabun kullanabilirsiniz, ancak normal sabun da işe yarayacaktır. Ellerinizi her yıkadığınızda sabun kullandığınızdan emin olun! Su ile durulamak ellerinizi bakmak temiz, ama yine de mikroplarla kaplı olacaklar. Mikroplar ve bakteriler her yerde olduğu için, umumi bir tuvalette veya evde olsanız da bunu yapmak önemlidir.
Adım 3. Ellerinizin tüm yüzeylerini temizleyin
Sabunu sadece elinize alıp avuçlarınız arasında ileri geri geçirmeyin. Ellerinizdeki cildi gerçekten temizlemek için sabunu elin her iki tarafına, parmak aralarına, tırnakların altına ve çevresine ve bileklerinize kadar köpürtmek önemlidir. Bunu en az 20 saniye yapmalısınız.
Adım 4. Temiz bir havlu veya yeni kağıt havluyla hafifçe kurulayın
Evdeyseniz veya bir arkadaşınızın evindeyseniz el havlusunun temiz olduğundan emin olun. Umumi tuvalet kullanıyorsanız, ellerinizi kurulamak için kağıt havlu kullanın ve ardından çıplak elinizi değil de havluyu kullanmaya devam edin, kapıyı açın ve havluyu banyonun dışına atın. Şaşırtıcı sayıda insan banyoyu kullandıktan sonra ellerini yıkamaz ve bu kulplar çok fazla mikrop toplar.
Adım 5. Ellerinizi gerektiği gibi nemlendirin
Ellerinizdeki cildin her el yıkamadan sonra nemlendirilmesi gerekmeyebilir, ancak diğer herhangi bir cilt temizleme sonrası gibi çatlayabilirler. Ellerinizi temiz ve yumuşak tutabilmeniz için, daha az yağlı olma ve diğer nemlendiricilerden daha hızlı emilme eğiliminde olan küçük bir ele özel nemlendirici tüpünü yanınızda taşımayı deneyin. Puan
0 / 0
Bölüm 3 Testi
Umumi bir tuvalette kapı koluna dokunmak için neden kağıt havlu kullanmalısınız?
Kapı kolundan mikrop kapmamak için
Aynen öyle! Birçok insan umumi tuvaleti kullandıktan sonra ellerini yıkamaz. Kapı koluna çıplak elle dokunursanız, o mikropları kapma riskiniz vardır. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Kapı koluna mikrop bulaştırmamak için
Tekrar deneyin! Ellerinizi yeni yıkadığınız için oldukça temiz olmalı. Asıl endişeniz, kendinizi başkalarının mikroplarına dokunmaktan korumak olmalıdır. Tekrar deneyin…
Kapı koluna su gelmemesi için
Hayır! Ellerinizi yıkadıktan sonra temiz bir kağıt havluyla kurulayın. Banyodan çıkarken ıslanmamalılar. Doğru cevabı bulmak için başka bir cevaba tıklayın…
Ellerinizi kurutmamak için
Kesinlikle hayır! Bir kapı koluna dokunmak, ellerinizi hiç kurutmamalıdır. Ellerinizi yıkadıktan sonra sık sık kuruduğunu hissediyorsanız, küçük bir kap el losyonu taşıyın. Tekrar tahmin et!
Ellerinizi umumi bir banyoda yıkamak zorunda kalmamak için
Kesinlikle hayır! Banyoyu kullandıktan sonra daima ellerinizi yıkayın. Ellerinizin hala temiz olduğunu düşünseniz bile göremediğiniz mikroplar olabilir. Tekrar deneyin…
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
İpuçları
- Yeni bir ürün denerken, önce bileğinizin veya kolunuzun iç kısmına biraz sürmeyi deneyin ve sonraki 24 saat içinde herhangi bir kızarıklık veya tahriş olup olmadığına bakın. Bu, alerjik veya hassas olduğunuz ürünlerden kaçınmanıza yardımcı olabilir.
- Yastık kılıflarınızı, çarşaflarınızı, el havlularınızı, vücut havlularınızı, lif kabanlarınızı ve el bezlerinizi sık sık değiştirin, çünkü bunlar ölü deri hücrelerini ve cildi kirletebilen ve sivilcelere ve tahrişe meyilli hale getiren bakterileri barındırır.
- Cildinizi günlük rutininize temizlemeye çalıştıktan sonra, yüz maskeleri ve tonerler cilt bakımı rejimine harika eklemelerdir. Kendi cilt tipiniz için doğru ürünleri bulmak için çeşitli maske türleri (örn. jel, kil vb.) ve toner türleri (örn. cilt tazeleyiciler, cilt tonikleri, büzücüler) hakkında biraz araştırma yapın.
- Yağ ve bakterilerin burnunuzun, gözlerinizin ve ağzınızın çevresindeki cildi kirletmesini önlemek için cep telefonu, gözlük ve güneş gözlüğü gibi yüzünüze düzenli olarak temas eden her şeyi temizlediğinizden emin olun.
- Düzenli temizlikten sonra vücuttaki sivilceler hala sorun oluyorsa, daha bol giysiler giymeyi deneyin. Dar giysiler cildin nefes almasına izin vermez, bu da tahrişe ve lekelere neden olabilir.
- Lavabo yakınında olmasanız bile ellerinizi temizlemek için küçük bir şişe el dezenfektanı taşımayı deneyin!
Uyarılar
- Yüzünüzü, vücudunuzu veya ellerinizi temizlerken kızarıklık hissederseniz veya cildinizde tahriş, kaşıntı veya sıcaklık hissederseniz kullanmayı hemen bırakın ve bir yetişkine söyleyin. Ayrıca üründeki bileşenlere de göz atın, böylece hangi bileşenlere alerjiniz veya çok hassas olduğunuzu belirlemeye başlayabilirsiniz.
- Yüzünüzdeki hassas cilde ciddi şekilde zarar verebilecek çok güçlü maddeler içeren şampuan veya el sabunu ile yüzünüzü yıkamayın.
