Bazı insanlar için menstrüasyon son derece acı verici olabilir ve ağır bir akıntı hoş olmayan bir döneme neden olur. İhtiyaçlarınıza bağlı olarak, döneminizi kısaltmanın, hafifletmenin ve hatta durdurmanın yolları vardır. Her zaman önce doktorunuza danışın, ancak döneminizi nasıl durduracağınızla ilgili birkaç hızlı ipucuna ihtiyacınız varsa okumaya devam edin.
adımlar
Yöntem 1/3: Akışınızı Yavaşlatın veya Durdurun
Adım 1. Sirke için
İki çay kaşığı elma sirkesini bir bardak suya karıştırın. En iyi sonucu almak için bu evde çareyi günde üç kez için.
Adım 2. Jelatin içiniz
Bir paket jelatini suyla karıştırın ve hızlıca için. Bu, adetinizi yaklaşık üç saat durdurabilir.
Adım 3. İbuprofen'i alın
Herhangi bir 24 saatlik süre için maksimum dozu aşmamaya dikkat ederek günde üç veya dört kez bir doz alın. Çoğu insan için bu, bir dönemin acısını hafifletmeye yardımcı olur ve akışı azaltabilir. Bununla birlikte, bazı insanlar ibuprofen'in adetlerini tamamen durdurduğunu fark eder.
İbuprofen'in çok az yan etkisi olsa da aşırı dozda alınması mümkündür. Çok miktarda ibuprofen almadan veya uzun süre kullanmadan önce doktorunuza danışın
Adım 4. Bol su için
Bu, vücudunuzdaki şeyleri daha hızlı temizler ve akışınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Adım 5. Bol meyve ve sebze yiyin
Sağlıklı beslenmek sizin için her zaman daha iyidir, ancak normalden daha fazla meyve ve sebze tüketmek adetinizi hafifletebilir ve sizin için daha kolay hale getirebilir.
- Özellikle yeşil fasulye, döneminizi hafifletmeye veya durdurmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.
- Bazı insanlar ayrıca bir parça limon emmenin adetlerini geçici olarak durdurabileceğini de fark eder.
Adım 6. Bitkisel ilaçları kullanın
Angelica kökü, taze veya kuru ahududu yapraklarından yapılan çay, manto, bahçe adaçayı ve çoban çantasının adet kanamasını durdurmaya veya hafifletmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Adım 7. Döneminizi gizlemek için adet kaplarını kullanın
Adet kapları, serviksin hemen üstüne oturur ve tamponlar gibi herhangi bir sıvının kaçmasını önler. Bununla birlikte, bir tampon kanı emdiğinde, bir adet kabı basitçe onu yakalar. Birini on iki saate kadar yerinde bırakabilir, etkili bir şekilde saklayabilirsiniz - ve tüm niyet ve amaçlar için - o zaman için sürenizi durdurabilirsiniz.
Yöntem 2/3: Akışınızı Hızlandırın
Adım 1. Biraz ısı alın
Isı, "sıvıları" vücudunuzu daha hızlı terk etmeye teşvik eder. Karın bölgenize bir ısı paketi uygulayın.
Adım 2. Rahim bölgenize masaj yapın
Bu, kramp ağrılarını azaltmaya yardımcı olur ve vücudunuzu kelimenin tam anlamıyla 'hareket ettirmeye' teşvik eder. Bunu kendi banyonuzun veya yatak odanızın rahatlığında ve mahremiyetinde yapmayı tercih edebilirsiniz.
Adım 3. Seks yapın
Orgazm kasılmaları, sıvıları vücudunuzdan daha hızlı dışarı atarak regl döneminizi daha hızlı geçirmenize yardımcı olur. İlk önce işlerin biraz dağınık olma olasılığı konusunda hem sizin hem de eşinizin iyi olduğundan emin olun. Dağınıklığı ve temizliği en aza indirmek için altınıza bir havlu koyun veya duşta seks yapın.
Yöntem 3/3: Uzun Vadeli Seçenekler
Adım 1. Doktorunuzla uzun vadeli bir seçeneği tartışın
Adetleri yaklaşık 2-3 ay durdurmak için Depo-Provera adlı bir enjeksiyon yaptırabilirsiniz. Bu, GP'nizden düzenli olarak aldığınız bir enjeksiyondur.
Periyotları kalıcı olarak durdurmak için cerrahi seçenekler mevcuttur. Bunlara histerektomi, rahmin alınması ve endometriyal ablasyon, rahmin endometriyal astarının çıkarılması dahildir. Bu ameliyatlar tehlikeli olabilir ve hamileliği karmaşık veya imkansız hale getirebilir, bu nedenle cerrahi seçeneklere karar vermeden önce bir doktora danışın
Adım 2. Fit olun
Egzersiz genel olarak hayati derecede önemlidir ve fiziksel olarak formda olmak adetlerinizi daha kısa ve daha hafif hale getirecektir. Bu, döneminizi sürdürülebilir ve hatta uzun bir süre boyunca faydalı olacak şekilde kısaltmanın harika bir yoludur.
Adım 3. Doğum kontrolünü kullanın
Doğum kontrol hapları genellikle 21 gün doğum kontrol hapı ve ardından bir hafta plasebo hapı gerektirir. O bir hafta boyunca adet göreceksin. Hormonal kontraseptifler, özellikle ağrılı veya aşırı ağır dönemler yaşayanlar için adetinizi düzenlemenin güvenli ve etkili bir yoludur.
- Bir dönemi atlamanız gerekiyorsa, bunu plasebo haplarını atlayarak ve gerçek doğum kontrol haplarıyla devam ederek yapabilirsiniz. Bunun öngörülemeyen veya hoş olmayan yan etkileri olabilir, bu yüzden bunu yapmadan önce doktorunuza danışın.
- Oral kontraseptifler sadece reçete ile alınabilir. Hapı almadan önce ve sırasında doktorunuzla ihtiyaçlarınızı tartışın.
İpuçları
- Herkes farklıdır ve farklı bir adet deneyimine sahiptir. Bir kişi için işe yarayan bir başkası için çalışmayabilir. Sizin için neyin işe yaradığını bulmak için deney yapın.
- Bırakın tabiat ana elinden gelenin en iyisini yapsın. Her şeyin belirlenmiş zamanları vardır. Bunlar sadece süreci nasıl hızlandıracağınıza dair ipuçları ve bu düzenlilikle daha rahat ve rahat bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı oluyor.
- Adet genellikle 2-7 gün sürer, ancak sizinki bu aralığın biraz dışına düşerse endişelenmeyin - özellikle adet görmeye yeni başladıysanız (döngüleriniz düzensiz olacaktır!).
- Karakafes çayı da bir başka iyi bitkisel yöntemdir. Ağır kanamaya yardımcı olabilir veya adet döngünüzü geçici olarak yavaşlatabilir.
- Tylenol veya Ibuprofen gibi ilaçları almak, döneminizi kolaylaştıracaktır. Kramplarınıza veya kan akışınıza yardımcı olacaktır. Mutlu kalmanıza yardımcı olur ve adet ağrılarını hafifletir.
- Regl döneminde uyurken havlu sermek iyi bir fikirdir, bu çarşaflarınızı herhangi bir sızıntıdan korumaya yardımcı olacaktır. Bol su içmek ve egzersiz yapmak kan akışınızı azaltmaya yardımcı olur.
- Siz uyurken pedinizin yerleştirildiği yerin altına kan sızıyorsa, özellikle uyumak için yapılmış pedler satın almayı düşünün. Daha uzunlar ve belki daha da kalınlar, böylece tam kapsama sahip olabilirsiniz.
- Okulunuzda, iş yerinizde veya başka bir yerde olsanız da her zaman yanınızda hijyenik ped ve kağıt mendil bulundurun.
- Günde ortalama 4-5 pedden gerçekten geçmelisiniz. Eğer daha fazlasını kullanıyorsanız, ya daha uzun süre kullanın ya da doktorunuza danışın.
- Bu, vücudumuzun içinden geçtiği doğal bir süreçtir, bu yüzden utanmamalı veya utanmamalısınız. Bu tamamen normaldir. Bu konuda strese giriyorsanız, annenizden, kız kardeşinizden veya sizi anladığını bildiğiniz herhangi bir kadın akrabanızdan tavsiye alın.
Uyarılar
- Adet döneminizle ilgili yanlış anlamalar tehlikeli olabilir. Bilmediğiniz veya emin olmadığınız bir şey denemeden önce doktorunuza danışın ve her zaman doktorunuzdan adetiniz hakkında tavsiye veya güvenilir bilgi isteyin.
- Bir doktor tarafından reçete edilmedikçe asla adet durdurma hapı almayın. Beklenen veya önerilen durma süresinden sonra adet geciktirici tabletlerin kullanımına devam edilmesi vücudunuza ciddi şekilde zarar verebilir.
