Göğüs duvarı ağrısı, kostosternal sendrom veya kostosternal kondrodini olarak da adlandırılan kostokondrit, bir kaburga ile göğüs kemiği (sternum) arasındaki kıkırdak iltihaplandığında ve şiştiğinde ortaya çıkar. Belirtiler kalp krizini taklit edebilir, bu nedenle kalp krizini ekarte etmek için her zaman göğüs ağrısının ilk belirtisinde doktora gidin. Doktor ayrıca, iyileşmesini beklerken ağrıyla en iyi nasıl mücadele edeceğiniz konusunda size tavsiyede bulunabilecektir.
adımlar
Bölüm 1/3: Tıbbi Yardım Aramak
Adım 1. Göğüs ağrısı yaşarsanız hemen doktora gidin veya acil müdahale ekiplerini arayın
Bir tıp uzmanı, kalp krizi mi yoksa kostokondrit gibi daha az ciddi bir şey mi olduğunu belirleyebilecektir.
- Doktorun ofisinde ne bekleyeceğinizi bilin. Doktor muhtemelen nerede ağrıdığını ve iltihabın derecesini belirlemek için sternum boyunca palpe edecektir (parmaklarıyla muayene edecektir). Palpasyon sırasında ağrıyı yeniden üretebiliyorsa, muhtemelen kalp krizi değil, kostokondrittir. Ayrıca muhtemelen, neden olabilecek son yaralanmalar gibi hayatınızdaki olayları soracaktır.
- Doktorunuz, osteoartrit, akciğer hastalığı, gastrointestinal durumlar veya eklem enfeksiyonu dahil olmak üzere göğüs ağrısı ile sıklıkla ilişkili diğer durumları ekarte etmek için başka testler yaptırmanızı isteyebilir. Röntgen, BT taramaları, MRI veya elektrokardiyograf isteyebilir.
- Kalp, karaciğer veya böbrek hastalığınız, yüksek tansiyonunuz, ülseriniz veya geçmişte iç kanamanız varsa doktorunuza söyleyiniz. Bu bilgi, doktorunuzun ağrı yönetimi planınızı sizin için doğru olana uyarlamasına yardımcı olacaktır.
Adım 2. Doktorunuz tarafından tavsiye edilirse reçeteli antibiyotikler alın
Kostokondrit durumunuza eklemdeki bir enfeksiyon neden oluyorsa, doktorunuz muhtemelen ağızdan veya IV yoluyla alınacak antibiyotikler yazacaktır.
Bu genellikle gerekli değildir, çünkü enfeksiyonlar nadiren kostokondritin nedenidir
Adım 3. Reçeteli ilaç seçeneklerini doktorunuzla tartışın
Ağrınız birkaç hafta sonra geçmiyorsa ve reçetesiz satılan nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar etkili olmadıysa, doktorunuz ağrıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak daha güçlü bir şey önerebilir. Olası reçeteli ilaçlar şunları içerebilir:
- İbuprofen'e (Advil, Motrin) benzer reçeteli nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler). Bu, kostokondrit için ana tedavidir. Bunları uzun süre alırsanız, midenize ve böbreklerinize zarar verebileceğinden bir doktor tarafından gözlemlenmeniz gerekir.
- Vicodin, Percocet gibi kodein içeren ilaçlar. Bu ilaçlar bağımlılık yapabilir.
- Bazı antidepresanlar veya nöbet önleyici ilaçlar da kronik ağrının yönetiminde etkili olabilir.
Adım 4. Ağrıyla mücadele etmek için daha invaziv prosedürleri düşünün
Çoğu kostokondrit vakası zamanla kendi kendine iyileşir. Ancak ağrı dayanılmaz kalırsa, doktorunuz şunları önerebilir:
- Bir kortikosteroid ve uyuşturan bir ilacın doğrudan ağrıyan eklem içine enjeksiyonu.
- Transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS). Bu teknik, ağrı sinyallerini kesmek ve beyninize kaydedilmesini önlemek için zayıf elektrik sinyalleri kullanır.
Adım 5. Başka hiçbir şey işe yaramazsa, hasarlı kıkırdağı çıkarmak veya onarmak için cerrahi seçenekleri tartışın
Bu, özellikle kıkırdak bir enfeksiyon nedeniyle ciddi şekilde hasar görmüşse bazen gereklidir.
- Antibiyotiklerle birleştirildiğinde, sonuç genellikle çok iyidir.
- İyileştikten sonra, eklemin sağlıklı kaldığından emin olmak için yıllık kontrollere gidin.
Bölüm 2/3: Evde Ağrıyı Yönetmek
Adım 1. Reçetesiz satılan ağrı kesicileri deneyin
Steroid olmayan antienflamatuar ilaçların etkili olma olasılığı daha yüksektir. Doktorunuza reçetesiz ağrı kesici kullanmanızı tavsiye edip etmediğini sorun. Bu ilaçlar sizi biraz rahatlatabilir.
- Bu veya başka bir durum için reçeteli ilaçlar alıyorsanız, herhangi bir reçetesiz ilaca başlamadan önce doktorunuza danışın. Doktorunuz, reçetesiz satılan ilaçlar ve diğer ilaçlarınız arasındaki olası etkileşimler hakkında size tavsiyede bulunabilecektir.
- Üreticinin talimatlarını izleyin ve birkaç günden fazla alacaksanız doktorunuza danışın. Talimatların söylediğinden fazlasını almayın.
- Kalp hastalığınız, yüksek tansiyonunuz, böbrek hastalığınız, karaciğer hastalığınız varsa veya mide ülseri veya iç kanamaya yatkınsanız, bu ilaçları, hatta reçetesiz satılan ilaçları kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
Adım 2. Vücudunuza iyileşmesi için zaman tanımak için dinlenin
Bu, birkaç hafta boyunca yorucu sporlardan kaçınmanız gerektiği anlamına gelebilir. Kostokondrit genellikle göğüs duvarı çevresindeki kıkırdak ve kasları geren aktivitelerden kaynaklanır. Doktor tarafından reçete edilen bir numaralı tedavi, rahatsızlığa neden olan aktiviteden kaçınma veya dinlenmedir. Ağrı genellikle birkaç gün veya hafta sonra geçer, ancak birkaç aya kadar da sürebilir.
- Artık ağrı hissetmeyene kadar dinlenin.
- Kaybettiğiniz kasları ve dayanıklılığı geliştirmek için kendinize zaman tanımak için fiziksel aktiviteyi hayatınıza yavaşça yeniden katın.
- Ani, keskin hareketler gerektiren, göğüs kaslarınız üzerinde yüksek baskı gerektiren veya sizi göğsünüze darbe alma riskine sokan faaliyetlerde özellikle dikkatli olun. Bunlara tenis, beyzbol, golf, basketbol ve karate dahildir.
Adım 3. Ağrıyan bölgeye ısı uygulayın
Bu, kan akışını artırmaya ve gergin olabilecek kasları gevşetmeye yardımcı olabilir.
- Sıcak su torbası veya ısıtmalı battaniye kullanın.
- Isı kaynağını doğrudan cildinize uygulamayın. Sıcak su torbası kullanıyorsanız, kendinizi yakmamak için bir havluya sarın.
- Isıyı birkaç dakika uygulayın ve ardından cildinize soğuması için bir şans vermek için çıkarın.
Adım 4. Etkilenen eklemin üzerine bir buz torbası koyun
Eklem, göğüs kemiğinizin ve kaburgalarınızın birleştiği ağrılı bölgedir. Buz, şişliği azaltmaya ve iltihabı yatıştırmaya yardımcı olacaktır.
- Havluya sarılmış bir torba dondurulmuş bezelye veya mısır, hızlı ve kullanışlı bir buz torbası yapar.
- Buz paketini doğrudan cildinize uygulamayın.
- 15-20 dakika sonra buz paketini çıkarın ve cildinize ısınması için bir şans verin. Bunu günde üç ila dört kez tekrarlayın.
Adım 5. Sıkışmış göğüs kaslarını eklem çevresinde gerin
Ancak bunu yavaş, nazikçe ve yalnızca bir doktorun onayı ile yapmaya dikkat edin. Doktor, hangi tür egzersizlerin yaralanmanıza en uygun olacağını öğrenmek için sizi bir uzmana gönderebilir.
- Yavaş, derin nefeslerle göğüs kaslarınızı gererek kolay başlayın.
- Kendinizi hazır hissettiğinizde göğüs kası uzantıları ekleyin. Bunu yapmanın kolay bir yolu, önkolunuzu bir kapıya dayamak ve ardından omuzlarınızın altındaki ve etrafındaki kasların gerildiğini hissedene kadar yavaşça öne doğru eğilmektir.
- Derin nefes alma ile birleştirilmiş yoga pozları, hem rahatlamak hem de esnemek için mükemmel bir yoldur. Sfenks pozunu deneyin. Dirsekleriniz üzerinde kendinizi desteklerken karnınıza yatın. Ardından göğsünüzü açın, yukarı ve geriye doğru esnetin.
- Egzersizler size zarar verirse, kendinize zarar vermemek için hemen durun.
Adım 6. Rahatsızlığınızı en aza indiren birini bulana kadar uyurken farklı pozisyonları deneyin
Ağrılı eklem üzerine baskı uygulayan pozisyonlardan kaçınmaya çalışın.
Muhtemelen yüzüstü uyumak rahatsız edici olacaktır
Adım 7. Göğsünüzdeki baskıyı azaltmak için duruşunuzu iyileştirin
Kambur bir duruşla oturmak veya ayakta durmak, kostokondritinizi ağırlaştırabilir ve rahatsızlığınızı artırabilir.
- Başınızın üzerinde dengeli bir kitapla oturma, ayakta durma ve yürüme alıştırması yapın.
- Göğsünüzü açmaya ve omuzlarınızın geriye doğru yuvarlanmasına odaklanın.
Bölüm 3/3: Belirtileri ve Nedenleri Anlama
Adım 1. Belirtileri tanıyın
Kostokondrit aşırı rahatsızlığa neden olabilir. Hastalar ağrıyı şöyle tanımlar:
- Göğüs kemiğinin yan tarafında keskin, ağrıyan veya baskı benzeri bir ağrı. Ortak yerler dördüncü, beşinci ve altıncı kaburgalardır.
- Ağrı midenize veya sırtınıza da yayılabilir.
- Ağrı birden fazla kaburga eklemini kapsayabilir ve öksürme veya derin nefes alma ile şiddetlenebilir.
Adım 2. Ana semptom göğüs ağrısı olduğundan, kostokondrit ile kalp krizi başlangıcı arasındaki farkı söylemenin zor olabileceğini unutmayın
Temel fark, kostokondrit sırasında ağrılı bölge genellikle dokunmaya duyarlıdır ve doktorunuz sizi muayene ettiğinde ve bölgeyi çarptığında ağrı tekrarlanabilir. Yine de, tüm göğüs ağrısı vakalarında, kalp krizini ekarte etmek için hemen bir doktora görünmek en iyisidir.
Kalp krizi genellikle basınçla birlikte hafif bir ağrıdır ve kol ve çenede uyuşma ile ilişkilidir
Adım 3. Kostokondrite neyin neden olabileceğini bilin
Kostokondritin çeşitli nedenleri vardır. Bazı sık olanlar şunlardır:
- Kaburga ve göğüs kemiğini birleştiren kıkırdağa zarar veren bir yaralanma. Bu, ağır eşyaları taşırken veya şiddetli öksürürken devam eden bir darbe veya ıkınmayı içerebilir. Şiddetli öksürüğe neden olan bir üst solunum yolu enfeksiyonu, kostokondriti tetikleyebilir.
- Eklemde artrit. Osteoartrit, romatoid artrit ve ankilozan spondilit göğüs ağrısına neden olabilir.
- Eklemde tüberküloz, frengi veya aspergilloz gibi bir enfeksiyon. Bazen kostokondrit, ameliyattan sonra eklemdeki bakteriyel bir enfeksiyondan kaynaklanır.
- Eklemi enfekte eden bir tümör.
- Diğer durumlarda net bir neden olmayabilir.
