Her kız regl olur. Bu sadece doğaldır ve çoğu insanın soruları vardır veya neyin normal olduğunu veya ürünlerin nasıl kullanılacağını bilmek için yardıma ihtiyacı vardır. Umarım bu makale yardımcı olacaktır.
adımlar
Adım 1. Annene söyle
Sana ihtiyacın olan malzemeleri satın alabilir.
Adım 2. Gençseniz veya bu ilk adet döneminizse, hijyenik pedler (pedler) en iyi seçenek olacaktır
Annen sana bunu nasıl yapacağını gösterebilir ya da ona sormaktan utanıyorsan, külotunu dizlerine kadar indir, ambalajını aç, pedin altındaki çıkartmayı kaydır ve iç çamaşırına yapıştır. Yuvarlak taraf önde gidecek.
Adım 3. Tampon kullanıyorsanız:
ambalajı açın, ipin aşağı sarktığından emin olun ve tamponu vajinanızın yaklaşık yarım parmak yukarısına yerleştirin. Vajinanızın düz olmadığını, omurganıza doğru gittiğini unutmayın, bu nedenle dikey olarak yerleştirmeniz gerekebilir.
Adım 4. Malzemeleri banyonuzda veya yatak odanızda tuvaletin yanında tutun
Ayrıca küçük bir makyaj çantasında, çantanızda veya okul dolabınızda regl olma ihtimaline karşı saklayabileceğiniz bazı malzemeleri de bırakmalısınız. Kramplar için Midol veya Ibuprofen eklemek isteyebilirsiniz. Sarf malzemelerini atmak için şunları yapmanız gerektiğini unutmayın: hijyenik kadın pedini yukarı katlayın (veya tamponu olduğu gibi bırakın) ve bir çöp kutusuna veya umumi tuvaletlerde veya okul tuvaletlerinde gördüğünüz kutuya atın.
Adım 5. Adet döneminiz yaklaşık 2-3 yoğun gün, 2-3 orta gün ve 1-2 hafif günden oluşabilir
Yoğun bir günde, hijyenik pedi 2-3 saatte bir değiştirmeniz gerekir. Orta bir günde, 3-4 ve hafif bir günde, 4-5. Hijyenik pedleri farklı emiciliklerde satın alabilirsiniz, ancak hijyenik pedleri asla çok uzun süre orada bırakmayın, çünkü hoş olmayan bir koku kokusu almaya başlarsınız. Risk veya TSS (uyarılara bakın) olacağından tamponu asla 8 saatten fazla (yoğun günlerde 2) içinde bırakmayın. Ayrıca tampon kullanacaksanız, vajinanızın hava alması için biraz zaman vermeniz gerektiğinden her zaman kullanamazsınız. Gece boyunca uyuyabileceğinden asla tampon kullanmayın, bu nedenle tamponunuzu 8-12 saat değiştirmeyin.
Adım 6. En sevdiğinizi bulana kadar farklı markalarda hijyenik ped/tampon satın almaya devam edin
Her kızın farklı olduğunu unutmayın, bu yüzden sadece popüler olanları değil, birkaç farklı markayı deneyin.
İpuçları
- Regl olduğunuzda siyah iç çamaşırı ve pantolon giyin, çünkü sızdırırsanız ve pantolonunuzda kan lekesi olursa kimse fark etmez. Siyah giyemiyorsanız, daha küçük külotların üzerine daha uzun erkek fatma pantolonları giymeyi deneyin, çünkü bu yine kan emecektir.
- Elastik/VPL içermeyen pantolonlar, karnınızı o kadar fazla kesmediği ve ağrıyı minimumda tuttuğu için giymek daha rahat olabilir.
- Regl ağrınız kötüyse yapabileceğiniz birçok şey vardır: Bölgeye sıcak su torbası uygulayabilir, ibuprofen veya diğer iltihap önleyici ağrı kesiciler alabilir, sıcak bir banyo yapabilir veya rahim kaslarınızı rahatlatmak için bir yastık sarabilirsiniz.. Sırt üstü yatarken ayaklarınızı duvara dayamak da yardımcı olur. Bunu yaparken karnınıza sıcak su torbası tutmak onu daha da etkili hale getirir.
- Bunun her ay dünyanın dört bir yanındaki kadınların başına geldiğini unutmayın. Yalnız değilsin ve bu hepimizin başa çıkması gereken hayatın talihsiz küçük şeylerinden sadece biri!
- Unutmayın, işler daha iyiye gitmeden önce daha da kötüleşir! Adetler genellikle daha hafif ve daha az ağrılı olmadan önce, ilk günün sonunda ikinci güne kadar daha ağrılı/ağır hale gelir. Bu, kadından kadına değişir, ancak genellikle kreşendo/dekreşendo düzeninde olur.
- Sarf malzemelerinizi banyoda tutmak isteyebileceğiniz kadar, sıcak duşunuzdan çıkan buharın malzemelerinize girebileceğini ve buharı emmelerine neden olabileceğini unutmayın.
- Regl döneminde daima koyu renk pantolon giyin.
- Takvim fikrini beğenmediniz mi? Neden 'pembe ped' adlı bu harika yeni uygulamayı indirmiyorsunuz? Sizin için her şeyi yapar. Hangi güne başlamanız gerektiğini söyler.
- Adetleriniz düzensiz/ağır/ağrılı ise, bir pratisyen hekime danışın. Yardımcı olmak için yararlı ilaçlar sağlayabilirler.
- Yakında adet göreceğinizi düşünüyorsanız (Kadınların çoğu yaklaşık 28 günde bir adet olur, ancak adet döngünüzün bir düzene girmesi 2-3 yıl sürer, bu nedenle düzenli olarak gelmesini beklemeyin) deneyin. astarları kullanarak. Gömlekler kağıt kadar incedir ve yalnızca biraz kan emmek üzere tasarlanmıştır, ancak sızıntınızı bir saat kadar durduracaktır. Gömlekler, adetinizi ilk aldığınız zaman civarında görmeye başlayacağınız akıntıyı toplamak için de kullanılabilir.
- Her dönem büyükanne pantolonu giymek zorunda değilsiniz! Daha büyük pantolon giyme konusunda bilinçli hissediyorsanız, sadece bej/kahve rengi yerine üzerinde güzel renkler veya desenler olan pantolonları giymeyi deneyin!
- Gece, özellikle ağrı olmak üzere adet dönemleri için bir kabus olabilir. Daha kalın ve daha emici bir külot astarı veya gerçekten tercih ederseniz tampon kullanın. Adet sancıları çekiyorsanız, yatmadan önce ibuprofen alın ve bir top gibi kıvrılmış haldeyken bir yastığı size sıkıca tutarak yan yatın. Bu şekilde, yerçekimi rahminize daha az baskı yapar ve onu sırt üstü uyumaktan daha az ağrılı hale getirir.
- Ağrı kesici söz konusu olduğunda, ibuprofen veya iltihap önleyici ağrı kesiciler almayı deneyin, çünkü bunlar ağrıyı engellemenin yanı sıra kasılmaları daha az şiddetli hale getirmeye yardımcı olabilir. Bunları gün boyunca pakette belirtildiği şekilde almaya devam ederseniz, ağrıyı önleyebilir ve tedavi edebilirler!
- Adetinizin ne zaman olduğunu, ne zaman bittiğini ve hangi günlerde ağır/hafif olduğunu gösteren bir takvim tutun.
Uyarılar
- Kadınların %78'i adet görmeden hemen önce adet sancısı (kramp) yaşarlar, böylece adetin geldiğini anlarlar. Ancak adet ağrınız çok şiddetliyse (baş dönmesi, aşırı ağrı, neredeyse bayılmak üzere) hemen doktorunuza danışın.
- Tamponu uzun süre içeride bırakırsanız TSS riski altındasınız. TSS, Google Toksik Şok Sendromu hakkında daha fazla bilgi için.
- Bazı kadınlar anemiktir. Anemi, kanınızdaki demir miktarının düşük olmasıdır. Çok sık (her 2-3 haftada bir) gelen ve/veya çok ağır olan bir adet döneminden kaynaklanabilir. Bunun nedeni, vücudunuzun yetişmesi için çok fazla demir kaybetmenizdir. Sık sık adet görüyorsanız, başınız dönüyorsa veya bayılmak üzereyseniz, doktorunuza danışın.
