Belinizde ağrı yaşamak, genellikle tedavi edilebilen yaygın bir sağlık sorunudur. Çoğu zaman, ağrıya fıtıklaşmış bir disk neden olur. Bu, omurganızdaki omurları yastıklayan jöle benzeri madde yaralanma, aşırı kullanım veya yaşlanma nedeniyle yırtılmaya başladığında ortaya çıkar. Fıtıklaşmış bir disk ağrılı olabilirken, uygun bir tıbbi teşhis almak, daha çabuk iyileşmenize ve semptomlarınıza veda etmenize yardımcı olabilir.
adımlar
Bölüm 1/3: Belirtileri Tanımak
Adım 1. Sırtınızdaki ağrıya dikkat edin
Bel fıtığı vakalarının çoğu alt sırttadır. Birkaç gün sonra düzelebilecek keskin veya donuk bir ağrı fark edeceksiniz.
- Ağrınız sırtınızda kaybolabilir ancak bacağınıza doğru hareket edebilir.
- Fıtık bir disk ile herhangi bir ağrı yaşamayabilirsiniz, ancak doktorunuz durumunuzu teşhis etmede sorun yaşayabilir.
Adım 2. Sırtınızın alt kısmından bacağınıza doğru hareket eden ağrıyı izleyin
Fıtıklaşmış disk omurlarınız arasında kayarken sinirlerinize baskı yapabilir. Bu, bacağınızda, ayağınıza kadar uzanan ağrıya neden olabilir. Sadece bacağınızda veya sırtınızdan bacağınıza kadar tüm yol boyunca ağrı hissedebilirsiniz.
Buna siyatik denir
Adım 3. Bacağınızda veya ayağınızda uyuşma, güçsüzlük veya karıncalanma olup olmadığını kontrol edin
Fıtıklaşmış disk sinirlerinize baskı yapabileceğinden bacağınızda ve ayağınızda semptomlara neden olabilir. Bu semptomlar genellikle ilk yaralanma meydana geldikten hemen sonra ortaya çıkar ve tedavi edilmezse kötüleşebilir.
Adım 4. Mesane veya bağırsak kontrolü sorunlarınız varsa tıbbi yardım alın
Çoğu hastada mesane veya bağırsak sorunları olmaz, ancak bunlar mesanenizi veya bağırsağınızı yöneten sinirlere baskı yapan fıtık bir diskten kaynaklanabilir. Bu olursa, acil bakım almalısınız. Bir doktor semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Adım 5. Risk faktörlerinizi bilin
Herkes fıtıklaşmış bir diskten muzdarip olsa da, bazı insanlar yüksek risk altındadır. Risk faktörlerinin farkında olmak, belirtilerinizin bel fıtığı olup olmadığı konusunda size daha iyi bir fikir verebilir. Aşağıdaki durumlarda daha yüksek risk altında olabilirsiniz:
- Fazla kilolu veya obezsiniz.
- Sigara içenler.
- Bacaklarınız yerine sırtınızla kaldırın.
- Kaldırırken sırtınızı bükün.
- Omurganıza baskı uygulayan fiziksel olarak zorlu bir işiniz olsun.
- Sık sık sürün.
- Hareketsiz bir yaşam tarzı yaşayın.
- 30 ile 50 yaşları arasında bir erkek.
Bölüm 2/3: Tıbbi Bakım Alma
Adım 1. Sağlık hizmeti sağlayıcınızdan bir randevu alın
Doktorunuz fıtıklaşmış bir diskiniz olup olmadığını belirleyebilir ve tedaviyi reçete edebilir. Ağrınızı nerede hissettiğiniz de dahil olmak üzere doktorunuza tarif edin.
Çoğu durumda, doktorunuz muayenehanesinde invaziv teşhis testleri yapmadan fıtıklaşmış bir disk teşhisi koyabilir. Başka testler yapılması gerekse bile, bunlar acı verici olmayacaktır
Adım 2. Kapsamlı bir tıbbi öykü getirin
Doktorunuzun semptomlarınızın nedeni olarak ekarte edebilmesi için sahip olduğunuz diğer koşulların bir listesini yapın. Örneğin, osteoporoz benzer semptomlara neden olabilir.
Ailenizde fıtıklaşmış bir diske sahip olmak, sahip olma riskinizi artıracağından doktorunuzun aile geçmişinizi de bilmesi gerekecektir
Adım 3. Doktorunuzun sırtınızda hassas noktalar olup olmadığını kontrol etmesini bekleyin
Doktorunuz ağrılı bölgeleri aramak için omurganız boyunca hissedecektir. Ağrınızın nerede olduğu ve sizi nasıl etkilediği hakkında daha iyi bir fikir edinmek için muhtemelen pozisyonunuzu değiştirmenizi veya bacaklarınızın etrafında hareket etmenizi isteyeceklerdir.
Adım 4. Doktorunuzun nörolojik muayene yapmasına izin verin
Kulağa korkutucu gelse de, bu non-invaziv, ağrısız bir ofis sınavıdır. Doktorunuz reflekslerinizin ne kadar iyi çalıştığını ve kas gelişiminizi kontrol edecektir. Daha sonra dengenizi ve duruşunuzu kontrol edecekler. Son olarak iğne batması, dokunma veya titreşim gibi hisleri ne kadar iyi hissettiğinizi kontrol edeceklerdir. Sonuçlar, doktorun sinirlerinize baskı uygulayan bir diskiniz olup olmadığını belirlemesine yardımcı olacaktır.
Fıtıklaşmış bir disk, sinirlerinizin vücudunuzun geri kalanıyla iletişim kurmasını zorlaştırabilir, bu nedenle vücudunuz ağrıyı kaydetmekte zorlanabilir veya çok fazla ağrı sinyali alabilir
Adım 5. Hareket aralığı testleri yapın
Doktor sizden eklemlerinizde eğilmenizi ve yan yana hareket etmenizi isteyecektir. Bu, doktorun ne kadar esnek olduğunuzu ve özgürce ve ağrısız hareket edip edemediğinizi görmesini sağlayacaktır. Fıtıklaşmış bir diskiniz varsa, hareket alanınızı etkileyebilir.
Adım 6. Bacak kaldırma testi yapın
Doktorunuz sizi tekrar masaya yatıracaktır. Acı hissetmeye başlayana kadar bacağınızı yavaşça kaldıracaklar. Bacağınız 30 ila 70 derecelik açıdayken ağrınız varsa, bel fıtığınız olabilir. Ek olarak, diğer bacağınızda ağrı hissediyorsanız, fıtıklaşmış bir diskin neden olduğu siyatikiniz olduğu anlamına gelebilir.
60 yaşın üzerindeyseniz bu test doğru olmayabilir
Adım 7. Diğer sorunları elemek için bir röntgen çekin
Doktorunuz semptomlarınızın fıtıklaşmış bir diskten kaynaklandığından emin değilse, kırık kemik veya tümör gibi diğer sağlık sorunlarını ekarte etmek için bir röntgen çekebilir. Fıtıklaşmış diskler röntgende görünmez.
- Doktor, vücudunuza bir boya enjekte ederek sinirleriniz ve omurganız üzerindeki baskıyı araştırmak için bir röntgen kullanabilir. Buna miyelogram denir. Sinirleriniz ve omurganız üzerindeki baskı başka koşullardan kaynaklanabilirken, doktorunuzun sinirlerinizde baskı olup olmadığını belirlemesine yardımcı olacaktır.
- Doktorunuz ayrıca, doktorun değerlendirmesi için daha kapsamlı bir görüntü oluşturmak için bir dizi röntgen çeken bilgisayarlı tomografi (BT taraması) da alabilir.
Adım 8. Fıtıklaşmış diski ve bastığı sinirleri bulmak için bir MRI yapın
Bir MRI, doktorunuzun fıtıklaşmış diskinizi tedavi edebilmeleri için omurganıza daha yakından bakmasını sağlar. Sadece konumu teyit etmekle kalmaz, aynı zamanda ne kadar şiddetli olduğunu da belirleyebilirler. Hareketsiz olmanız gerekecek olsa da, MRI ağrılı olmayacaktır.
Adım 9. Doktorunuz sinir hasarından şüpheleniyorsa sinir testleri bekleyin
Genellikle, sinir testlerinden geçmeniz gerekmeyecektir. Doktorunuz, rapor ettiğiniz ağrı seviyelerine bağlı olarak, zaten sinir hasarınız olduğundan şüpheleniyorsa bu ayakta tedavi testlerini yapabilir. Testler ağrılı olmasa da sizi biraz rahatsız edebilir.
Bir elektromiyogram ve bir sinir iletim testi, ne kadar iyi tepki verdiklerini görmek için sinirlerinize elektriksel uyarılar gönderir. Bu, doktorunuzun sinirlerde hasar aramasını sağlar
Bölüm 3/3: Fıtıklaşmış Diskin Tedavisi
Adım 1. 1 ila 2 gün dinlenin, ancak daha uzun değil
2 gün boyunca ayağa kalkmazsanız ağrınız düzelecektir. 2 gün sonra, semptomlarınızı daha da kötüleştirebileceğinden, aynı anda çok uzun süre dinlenmemelisiniz. Bunun yerine her yarım saatte bir kalkın ve dolaşın.
- Sırtınızı aşırı zorlamamak için kendinizi yavaşlatın.
- Hiçbir şeyi bükmeyin veya kaldırmayın. Bir aktivite size acı veriyorsa, bundan kaçınmalısınız.
Adım 2. Ağrıyla başa çıkmak için NSAID'leri alın
Fıtıklaşmış diskiniz ağrıya neden oluyorsa, ibuprofen, Advil, naproksen veya Motrin gibi reçetesiz satılan NSAID'ler onu rahatlatabilir. Bunları dikkatli bir şekilde ve yalnızca doktorunuz onaylarsa kullanın.
- Ağrınız hala şiddetliyse, reçeteli ağrı kesiciler gibi diğer ağrı kesici seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun.
- Kas spazmlarınız varsa, doktorunuz size kas gevşetici reçete edebilir.
- İlaçlar uzun süreli etkilere neden olabileceğinden veya bağımlılığa yol açabileceğinden, belirtilerinizi yönetmek için mümkün olduğunca az ilaç kullanmalısınız.
Adım 3. Enflamasyonu azaltmak için doktorunuza kortizon enjeksiyonlarını sorun
Doktorunuz kortikosteroidlerle omur ve sinirlerinizin etrafındaki şişliği azaltabilir. Basıncın bir kısmını hafifletmek için fıtıklaşmış diskinizin etrafındaki alana enjekte edecekler.
Bazen doktorunuz iltihabı azaltmak için size oral kortikosteroidler verebilir, ancak bu bir enjeksiyon kadar etkili değildir
Adım 4. Belirtileriniz birkaç hafta sonra düzelmezse fizik tedavi yapın
Çoğu insan tedaviye başladıktan sonraki haftalarda iyileşme görecektir. Eğer yapmazsanız, doktorunuz fizik tedavi önerebilir. Fizyoterapist size alt sırt ve çekirdek kaslarınızı güçlendirmek için egzersizler öğretecektir.
Adım 5. Spinal dekompresyon tedavisini deneyin
Omurga dekompresyon tedavisi, ağrıyı gidermek için omurganın gerildiği cerrahi olmayan bir prosedürdür. Spinal dekompresyon tedavisiyle ilgileniyorsanız, doktorunuzla konuşun veya eğitimli bir chiropractor veya osteopat'ı ziyaret edin.
Spinal dekompresyon tedavisinin etkinliğine ilişkin çalışmalar sınırlıdır
Adım 6. Başka hiçbir şey işe yaramazsa ameliyatı düşünün
Disk fıtığı olan çok az kişinin ameliyat olması gerekir, ancak başka hiçbir şey belirtilerinize yardımcı olmazsa doktorunuz bunu önerebilir. Doktor, diskin çıkıntılı kısmını çıkaracaktır. Nadir durumlarda, doktorun omurları sabit tutmak için bir araya getirmesi gerekebilir veya yapay bir disk implante edebilir.
Ameliyattan sonra doktorunuz muhtemelen fizik tedavi önerecektir
Adım 7. Bel ağrınızı yönetin
Sırt ağrısı eğlenceli değil, ancak semptomları yönetmenin yolları var. Bundan sonsuza kadar kurtulamayabilirsiniz, ancak belinize biraz TLC vererek yaşadığınız sırt ağrısı miktarını azaltabilirsiniz.
- Masaj yaptırın.
- Yoga yap.
- Bir kayropraktörü ziyaret edin.
- Akupunktur alın.
