Tanıdığınız biri hasta veya hastaysa, siz bu konuda hiçbir şey yapamayacak durumdayken onun acı çektiğini görmek zor olabilir. Muhtemelen durumu hakkında yapabileceğiniz hiçbir şey olmamasına rağmen, bu zor zamanda bir teşvik olması için doğru şeyleri yaparak ve söyleyerek arkadaşınıza umursadığınızı gösterebilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/4: Hareketlerinize Önem Verdiğinizi Göstermek
Adım 1. Ziyaret edin
Sevdiğiniz kişi ya da yakın arkadaşınız hastanede hastaysa ya da eve kapatılmışsa, onları cesaretlendirmenin en önemli yolu orada olmaktır. Bu zor zamanlarda akıllarını hastalıklarından uzaklaştırmaya ve normal bir görünüm kazanmalarına yardımcı olabilirsiniz.
- Ziyaretinizde neler yapabileceğinizi düşünün. Arkadaşınız kağıt veya masa oyunları oynamayı seviyorsa, yanınızda bir şeyler getirebilirsiniz. Çocuklarınız varsa, onları evde bırakmak isteyebilirsiniz, ancak arkadaşınızın neşelenmesine yardımcı olması için onlardan bir resim çizmelerini isteyebilirsiniz.
- Önce aradığınızdan ve iyi bir zaman olduğundan emin olun veya ziyaretinizi önceden planlayın. Bazen hastalıklar, ziyaretleri randevulara, ilaçların zamanlamasına, şekerlemelere ve erken yatmaya ve diğer beklenmedik durumlara göre planlamak için planlamada ekstra özen gerektirir.
Adım 2. Ona arkadaşınız gibi davranın
Kronik veya ölümcül hastalığı olan biri, hasta olduğuna dair günlük hatırlatmalarla yaşar. Onun hala sevdiğin ve değer verdiğin kişi olduğunu hatırlatmaya ihtiyacı var. Hasta değilse ona davranacağınız gibi davranın.
- Düzenli teması sürdürün. Kronik bir hastalık, bir arkadaşlığın gerçek bir testi olabilir ve arkadaşlığınızın hastalığın duygusal ve lojistik zorluklarına dayanabilmesi için iletişimde kalmaya öncelik vermeye dikkat etmelisiniz. Tedavi gören veya hastanede ya da yatağında mahsur kalan biri genellikle "gözden uzak, akıl dışı"dır, bu nedenle düzenli olarak ulaşmayı unutmamak için takviminize not aldığınızdan emin olun.
- Normalde yapmaktan hoşlandığı şeyleri yapmasına yardım edin. Arkadaşınız kronik veya ölümcül bir hastalıkla yaşıyorsa, hayattan hala zevk ve neşe duyması önemlidir. Onu en sevdiği aktiviteler için dışarı çıkarmayı teklif ederek yardımcı olabilirsiniz.
- Şaka yapmaktan veya gelecek için plan yapmaktan korkmayın! Bu hala tanıdığın ve sevdiğin kişi.
Adım 3. Onu ve ailesini destekleyin
Arkadaşınızın bir ailesi veya hatta evcil hayvanları varsa, bu hastalık muhtemelen daha da streslidir, çünkü yalnızca kendi iyileşmesi veya prognozu hakkında endişelenmek zorunda kalmaz, aynı zamanda ona bağımlı olanlar için de endişelenmesi gerekir. Bu süre boyunca ailesini desteklemek için yardımcı olabileceğiniz pratik yollar var:
- Onlar için pişirin. Bu, hasta birini desteklemenin klasik, denenmiş ve gerçek bir yoludur. Hasta kişi yiyip yiyemeyecek olsa da, ailesi için evde pişirilmiş bir yemek pişirmek, çocuklarına, kocasına veya bakmakla yükümlü olduğu diğer kişilere iyi bakıldığını bilerek dinlenmesine izin vererek yükünü hafifletecektir.
- Bakımı için plan yapmasına yardımcı olun. Arkadaşınızın küçük çocukları, yaşlı ebeveynleri veya ona bağımlı başkaları varsa, hastalığı sırasında onların bakımında nasıl proaktif olabileceğinizi sorun. Örneğin, babasını ziyaret edecek ve kontrol edecek birine, köpeği gezdirecek birine veya çocukları okula ve okuldan alabilecek veya onları futbol antrenmanından alacak birine ihtiyacı olabilir. Bazen hastalıktan muzdarip insanlar için küçük lojistik işler için planlama yapmak zor olabilir, ancak yükü taşımaya yardımcı olacak güvenilir bir arkadaşa sahip olmak bir fark yaratabilir.
- Evini temizle. Bazı insanlar bu tür bir destekten rahatsız olabilir, bu yüzden önce arkadaşınıza sorduğunuzdan emin olun; ama arkadaşınız buna açıksa, haftada bir gün (ya da daha fazla ya da daha az, ne sunabiliyorsanız), gelip ev işleriyle ilgilenebileceğinizi taahhüt etmenize izin vermesini isteyin. İyi olduğunu bildiğiniz belirli bir işi teklif edebilirsiniz (çimleri biçmek, çamaşır yıkamak, mutfağı temizlemek, market alışverişi yapmak) ya da size en çok neyin yardımcı olacağını söylemesine izin verebilirsiniz.
- Ona neye ihtiyacı olduğunu sorun ve takip edin. İnsanlar genellikle "Yardıma ihtiyacın olursa haberim olsun" derler ama çoğu insan onlara ulaşıp bu teklifi kabul edemeyecek kadar çekingendir. Bir şeye ihtiyacı olduğunda sizinle iletişime geçmesini sağlamak yerine, onu arayın ve neye ihtiyacı olduğunu sorun. Ona markete gittiğinizi ve onun için bir şeyler alıp alamayacağınızı öğrenmek istediğinizi söyleyin ya da bu hafta evde yardıma ihtiyacı olan bir gece olup olmadığını sorun. Spesifik olun ve yardım etme isteğinizde samimi olun. Ardından devam edin ve yapın - bu en önemli kısım!
Adım 4. Çiçek veya meyve sepeti gönderin
Eğer orada olamıyorsan, en azından sevgini gösteren bir işaret gönder ki arkadaşın onun düşüncelerinde olduğunu bilsin.
- Hastalığın arkadaşınızı güçlü kokulara karşı daha duyarlı hale getirip getirmediğini (örneğin kemoterapi gören bazı kanser hastaları bir buketi sevmeyebilir) ve bunun yerine en sevdiği çikolata, oyuncak ayı veya oyuncak ayı gibi işe yarayabilecek başka şeyler düşünün. balonlar.
- Birçok hastane hediyelik eşya dükkanından teslimat hizmeti sunar, bu nedenle arkadaşınız hastanede yatıyorsa, doğrudan oradan bir buket veya balon aranjmanı satın almayı düşünün. Çoğu hastane, hediyelik eşya dükkanlarının telefon numarasını web sitelerinde listeler veya hastane operatörünü aramayı deneyin.
- Daha güzel bir hediye veya çiçek aranjmanı almak için ortak arkadaşlarınız veya iş arkadaşlarınızla birlikte gitmeyi düşünün.
Adım 5. Kendiniz olun
Siz benzersizsiniz ve Bay ya da Bayan Onarmış ya da Hepsini Yap ya da Her şeyin cevabını almış gibi davranmanıza gerek yok. Sadece kendin ol.
- Cevapları biliyormuş gibi davranmayın. Bazen, yapsanız bile, bazı şeyleri kendi başlarına çözmelerine izin vermek en iyisidir. Kendiniz olmak da mizah anlayışınızı içerebilir; hasta biriyle birlikte olmak yumurta kabuğuna basmak gibi gelebilir ama gerginseniz veya ne söyleyeceğinizi bilmiyormuş gibi davranıyorsanız onları rahatsız edebilirsiniz, bu yüzden gülün, şaka yapın (genelde böyle yapıyorsanız) NS).
- Hoş ol. Olabildiğince destekleyici ve rahatlatıcı olmak istersiniz. Onların moralini yükseltmek istiyorsun, onları dedikodu veya olumsuz görüşlerle boğmak değil. Neşeli renkli giysiler giymek bile günlerini aydınlatabilir!
Adım 6. Ona gerekli olduğunu hissettirin
Bazen tavsiye istemek veya küçük iyilikler istemek, kronik veya ölümcül hastalığı olan birine ihtiyaç duyulduğunu hissetmesine yardımcı olabilir ve bu da onlara meşgul olmaları için biraz motivasyon verebilir.
- Pek çok sağlık koşulunda insanların beyinleri hiç olmadığı kadar keskindir ve diğer insanların yaşamları ve sorunları hakkında düşünmek bir süreliğine zihinlerini meşgul edebilir.
- Arkadaşınızın uzmanlık alanını düşünün ve ilgili olabilecek sorularınızı sorun. Örneğin, arkadaşınız hevesli bir bahçıvansa ve Bahar yataklarınızı koymayı düşünüyorsanız, ne zaman başlayacağınız ve ne tür malç kullanacağınız konusunda ondan tavsiye isteyin.
Bölüm 2/4: Sözlerinizle Önemsediğinizi Göstermek
Adım 1. Arkadaşınızla konuşun
Nasıl iyi bir dinleyici olunacağını öğrenin ve arkadaşınıza durumlarını açıklamak isterse veya başka bir şey hakkında konuşmayı tercih ederse onun yanında olduğunuzu bildirin. Her iki durumda da, konuşacak birinin olması hasta biri için büyük bir rahatlama olabilir.
Ne söyleyeceğinizi bilmiyorsanız arkadaşınıza karşı dürüst olun. Hastalık genellikle insanları rahatsız eder ve sorun değil. Sizin için önemli olan arkadaşınızın yanında olmanız ve desteğinizi sunmanızdır. Arkadaşına ne olursa olsun onun yanında olduğunu söyle
Adım 2. Bir kart gönderin veya telefon görüşmesi yapın
Arkadaşınızın yanında fiziksel olarak bulunamıyorsanız, bir kart gönderin veya bir telefon görüşmesi yapın. Bir metin göndermek veya bir Facebook gönderisi yapmak kolaydır, ancak posta ve telefon görüşmeleri daha kişisel ve alıcıya daha düşünceli hissettirecektir.
Düşünceli bir mektup yazmayı düşünün. Zor durumda olan insanların yanında ne söyleyeceğini bilemeyen biriyseniz bu daha kolay olabilir. Bir mektup yazabilir ve daha sonra, duygularınızı iyi ifade edemediğinizi düşünüyorsanız, düzenlemek ve yeniden yazmak için zaman ayırabilirsiniz. İyi dileklere, iyileşmek için dualara ve hastalıklarıyla ilgisi olmayan iyi haberlere odaklanın
Adım 3. Soru sorun
Arkadaşınızın mahremiyetine saygı duymak önemli olsa da, arkadaşınız sorulara açıksa, durumu hakkında daha fazla bilgi edinmenin ve onu destekleyebileceğiniz daha fazla yol bulmanın harika bir yolu olabilir.
Hastalığını internette araştırabilirsiniz, ancak durumunun onu bir birey olarak nasıl etkilediğini ve en az onun yaşadıkları hakkında nasıl hissettiğini bilmenin tek yolu ona sorular sormaktır
Adım 4. Çocuklarıyla konuşun
Arkadaşınızın çocukları varsa, muhtemelen kendilerini izole, yalnız ve kafası karışmış hissediyordur. Hastalığının ciddiyetine bağlı olarak, korkmuş, kızgın ve endişeli de olabilir. Konuşacak birine ihtiyaçları var ve eğer sizi tanıyorlarsa ve güveniyorlarsa, bu süre zarfında onlara akıl hocası ve arkadaş olarak hizmet edebilirsiniz.
Onları dondurma için dışarı çıkarın ve sizinle konuşmalarına izin verin. Onları rahat göründüklerinden daha fazlasını söylemeye zorlamayın. Bazı çocuklar hayatlarında güven verici bir güç olarak orada size ihtiyaç duyarken, diğerleri tüm duygularını size dökmek isteyebilir. Liderlerine açık olun ve ne kadar yakın olduğunuza bağlı olarak birkaç günde veya haftada bir onları takip edin
Bölüm 3/4: Ne Yapmayacağınızı veya Ne Söyleyeceğinizi Bilmek
Adım 1. Yaygın sahte paslara dikkat edin
Başkaları zor zamanlar geçirirken insanların kullandığı birçok klişe vardır ve çoğu zaman bu yaygın tepkiler alıcıya samimiyetsiz veya acı verici gelir. Söylenmemesi gerekenlere örnekler:
- "Tanrı sana asla kaldırabileceğinden fazlasını vermez" ya da daha da kötüsü, "Bu Tanrı'nın isteğidir." Bazen iyi niyetli inançlı insanlar bu cümleyi söyler ve buna gerçekten inanabilirler, ancak alıcıya çok sert gelebilir, özellikle de çok zor veya bunaltıcı bir şey yaşıyorsa. Ayrıca, kişi Tanrı'ya inanmayabilir.
- "Ben nasıl hissettiğini biliyorum." Bazen insanlar bu cümleyi zor zamanlardan geçenlere söyler ve herkesin hayatta zorluklar yaşadığı doğru olsa da, bir başkasının nasıl hissettiğini bilmek imkansızdır. Bu ifade, acı çeken kişinin yaşadıklarının yoğunluğuyla gerçekten uyuşmayan kişisel anekdotlar eşlik ediyorsa daha da kötüdür. Örneğin, birisi bir uzvunu kaybetmekle karşı karşıyaysa, bunu kolunuzu kırdığınız zamana denk getirmeyin. Aynı şey değil. Bununla birlikte, gerçekten acı çeken kişinin yaşadığı deneyime eşit bir deneyim yaşadıysanız, bunun hakkında konuşmak ve "Ben de benzer bir şey yaşadım" demek sorun değil.
- İyi olacaksın." Bu, insanların ne söyleyeceklerini bilemedikleri yaygın bir ifadedir ve bunu çoğu zaman bir gerçeği ifade etmekten çok bir dilek olarak söyleriz. Aslında, birinin iyi olup olmayacağını bilemezsiniz. ve birçok kronik veya ölümcül hastalık vakasında, kişi iyi olmayacaktır. Ölebilir veya fiziksel ıstırap dolu bir hayata mahkum edilebilirler. İyi olacağını söylemek, yaşadıkları deneyimi en aza indirir.
- "En azından…" Durumlarının daha kötü olmadığına şükretmesini önererek kişinin acısını küçümsemeyin.
Adım 2. Kendi sağlık sorunlarınızdan şikayet etmeyin
Özellikle baş ağrısı veya soğuk algınlığı gibi küçük sağlık sorunlarını tartışmaktan kaçının.
Bu, kişiyle olan ilişkinize ve hastalığının uzunluğuna bağlı olarak değişebilir. Kronik olarak hastaysalar veya çok yakın bir sırdaşlarsa, yaşadığınız şeyleri tartışmanız daha uygun olur
Adım 3. Yanlış bir şey yapma korkusunun sizi hiçbir şey yapmaktan alıkoymasına izin vermeyin
Hasta birinin duygularına duyarlı olmanın önemli olduğu doğru olsa da, bazen yanlış bir şey yapma korkumuzu hiçbir şey yapmadan fazlasıyla telafi ederiz. Ayağını ağzına sokup özür dilemek, hasta arkadaşını tamamen görmezden gelmekten daha iyidir.
Dağınıklık yaparsanız ve duyarsız bir şey söylerseniz, "Bunu neden söylediğimi bilmiyorum. Gerçekten ne diyeceğimi bilmiyorum. Bu durum çok zor" deyin. Arkadaşın anlayacaktır
Adım 4. Düşünceli olun
Arkadaşınızın ipuçlarına dikkat etmeye çalışın, böylece çok sık ziyaret etmeyin ya da hoş karşılanmanızı abartmayın. Özellikle biri aşırı derecede hasta olduğunda, konuşmayı sürdürmek çok zor olabilir ve sizi gücendirmek istemeyeceklerdir, bu nedenle sizi memnun etmeye çalışarak aşırı vergi alabilirler.
- Arkadaşınızın dikkati televizyon veya telefonuyla dağılmış görünüyorsa veya uykuya dalmakta zorlanıyorsa, bunlar ziyaretten bıktığının işaretleri olabilir. Kişisel algılamayın! Hem fiziksel hem de duygusal olarak birçok şeyle uğraştığını ve bunun yorucu olabileceğini unutmayın.
- Zamana dikkat edin ve konaklamanızı yemek zamanlarına veya arkadaşınızın yalnız kalması gerekebilecek diğer zamanlara uzatmadığınızdan emin olun. Arkadaşınızın kendisi için yiyecek almanızı veya yemek zamanı ziyaret etmeyi planlıyorsanız ona yemek pişirmenizi isteyip istemediğini sorun.
Bölüm 4/4: Kronik Hastalığı Anlamak
Adım 1. Arkadaşınızın sınırlamalarına karşı duyarlı olun
Yan etkilere, kişiliklerindeki değişikliklere veya enerji veya dayanıklılıklarındaki sınırlara hazırlıklı olmak için durumları ve tedavi planları hakkında kendinizi eğitin.
- Arkadaşınıza durumunu, paylaşmak isteyip istemediğini sorun veya çevrimiçi olarak okumak için zaman ayırın.
- Nasıl hissettiğini ve hastalığının aktivitelere katılma, tetikte kalma ve duygusal olarak tahmin edilebilir olma yeteneğini nasıl etkilediğini anlamak için arkadaşınızın beden dilini izleyin. Eskisi gibi davranmıyorsa nazik ve anlayışlı olun ve çok ağır yükler taşıdığını unutmayın.
Adım 2. Arkadaşınızın ruh hali üzerindeki etkileri aklınızda bulundurun
Zayıflatıcı, kronik veya ölümcül hastalıklarla uğraşmak çok sık depresyon ve diğer problemlerle sonuçlanır ve bazen hastalıkları tedavi etmek için kullanılan ilaçların da ruh halini etkileyebilecek yan etkileri olabilir.
Arkadaşınız depresif düşüncelerle mücadele ediyorsa, bu hastalığın onun suçu olmadığını ve ne olursa olsun ona destek olmak için yanında olacağınızı hatırlatın
Adım 3. Empati gösterin
Kendinizi o kişinin yerine koymaya çalışın. Bir gün benzer bir hastalığınız olabilir ve insanların size karşı nazik ve anlayışlı olmasını isteyeceksiniz. Altın kuralı hatırlayın: Başkalarının size yapmasını istediğiniz gibi başkalarına yapın.
- Benzer bir duruma sahip olsaydınız, ne tür günlük aktiviteler bir mücadele olurdu? Duygusal olarak nasıl hissedebilirsin? Arkadaşlarınızın ne tür bir destek sunacağını umarsınız?
- Kendinizi onların yerinde hayal etmek, onlara nasıl yardım edeceğinizi en iyi şekilde belirlemenize yardımcı olabilir.
