Fırçalama zamanı geldiğinde hiç dişlerinizde yapışkan bir birikim fark ettiniz mi? Buna plak denir ve eğer fırçalanmaz ise sertleşerek tartar denilen bir maddeye dönüşebilir. Tartar, diş eti çizgisi boyunca kaba, engebeli bir tortudur ve tedavi edilmezse diş eti hastalığına yol açabilir. Tartarı tamamen çıkarmanın tek yolu diş hekiminde profesyonel bir temizlik olsa da, doğru fırçalama ve diş ipi kullanımı, diyetinizi izleme ve yemekten sonra antiseptik bir gargara kullanarak tartarı kendiniz önlemeye ve gidermeye yardımcı olabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/2: Dişlerinizi Doğru Şekilde Fırçalamak
Adım 1. Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın
Tartar, plak oluşumundan kaynaklandığından, dişlerinizi günde en az iki kez yaklaşık 2 dakika fırçalayarak plağı çıkarmak önemlidir.
Yemek yedikten sonra diş minesini yumuşatabileceğinden, fırçalamadan önce yaklaşık 30 dakika bekleyin. Yemekten hemen sonra fırçalarsanız, zamanla dişlerinizi zayıflatacak olan mineyi çıkarabilirsiniz
Adım 2. Dişlerinizin önünü, arkasını ve çiğneme yüzeyini fırçalayın
Plakları tamamen çıkarmak için her dişin her tarafını fırçaladığınızdan emin olun. Manuel diş fırçası kullanıyorsanız, fırçayı diş etlerinize 45 derecelik bir açıyla tutun. Elektrikli diş fırçası için, fırçayı doğru kullandığınızdan emin olmak için üreticinin talimatlarını izleyin.
- Dişlerinizi fırçalarken yumuşak veya ekstra yumuşak diş fırçası kullanın ve dişlerinizi fırçalamak yerine dairesel hareketlerle nazikçe fırçalayın. Çok sert fırçalarsanız veya orta veya sert kıllı bir fırça kullanırsanız, dişlerinizde aşınmaya ve diş etlerinizin çekilmesine neden olabilir.
- Çeşitli güvenlik ve kalite kontrol testlerinden geçmesi gerektiğinden, Amerikan Diş Hekimleri Birliği (ADA) tarafından onaylanmış bir diş fırçası kullanın.
- Oradaki bakterileri de temizlemek için dilinizi fırçaladığınızdan emin olun.
Adım 3. Florürlü ve tartar kontrollü bir diş macunu kullanın
Florür, diş minesini güçlendiren ve asit hasarını tersine çevirmeye yardımcı olan bir mineraldir. İçme suyuna florür eklenmiş bir bölgede yaşıyor olsanız bile diş macununuz her zaman florür içermelidir. Ayrıca tartar kontrolü olan bir diş macunu da aramalısınız. Bunlar, tartar oluşumunu önleyen plağı yok etmek için kimyasal bileşikler veya antibiyotikler kullanır.
Florür, dişlerinizdeki mineyi yeniden mineralize etmeye yardımcı olur ve bu da gelecekte çürüklerin oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir
Adım 4. Haftada bir kez diş macununuza kabartma tozu ekleyin
Diş macununuza kabartma tozu eklediğinizde, plakları yok edebilir, dişlerinizi beyazlatabilir ve ağız kokusuyla savaşabilir. Bir tabağa biraz kabartma tozu dökün ve diş macununuzu eklemeden önce nemlendirilmiş diş fırçanızı içine daldırın.
Karbonatı çok sık kullanmak diş minesine zarar verebilir, bu yüzden bunu haftada bir kez yapın
Adım 5. Fırçaladıktan sonra antiseptik bir gargara ile durulayın
Antiseptik gargaralar plak besleyen bakterileri öldürmeye yardımcı olur. Bunları yok ederek plakların büyümesini ve tartar oluşturmasını zorlaştırıyorsunuz.
Yöntem 2/2: Tartar Kaldırmak için Diğer Yöntemleri Kullanma
Adım 1. Günde bir kez diş ipi kullanın
Dişlerinizin arasında sadece fırçalayarak çıkarılması zor olan plak birikebilir. Yiyecek parçacıklarını ve plak birikimini gidermek için normal diş ipi veya y şeklinde diş ipi kullanın, böylece dişleriniz arasında tartar oluşmaz.
Diş ipi kullanırken kan görürseniz diş etleriniz iltihaplanmış demektir. Tipik olarak bu, diş ipi kullanma konusunda daha tutarlı olmanız gerektiği anlamına gelir. Ancak diş etleriniz iyileşecektir, bu yüzden panik yapmayın
Adım 2. Haftada bir diş kazıyıcı kullanın
Bir diş kazıyıcı veya diş kazıyıcı, dişlerinizdeki plak ve tartarı temizleyen küçük bir araçtır. Diş hekiminizin kullandığı araçlara benzer. Dişlerinizin arasındaki boşluklara kolayca ulaşabilmesi için kavisli olmalı ve ucu dar veya keskin olmalıdır.
Diş kazıyıcıyı kullanmak için, ucu diş eti çizginizde dişinize doğru tutun ve yavaşça dişin ısırma kenarına doğru kaydırın. Akan su altında durulayın, ardından tüm dişler pürüzsüz ve tartarsız olana kadar tekrarlayın. Beyaz veya sarı lekelere benzeyen tartar oluşumunu görmenize yardımcı olması için elde taşınan bir ayna kullanın
Adım 3. Çiğ sebzelerden zengin bir diyet yapın
Çiğ sebzeleri yediğinizde, sert, lifli materyali çiğneme süreci aslında dişlerinizi temizlemeye yardımcı olabilir. Havuç, kereviz ve brokoli gibi sebzelerin yerine şekerli atıştırmalıklar koymayı deneyin.
Plağa neden olan bakteriler nişastalı ve şekerli yiyecekleri sever. Bunlardan ne kadar çok yerseniz, ağzınızda o kadar çok bakteri gelişir. Bu yiyecekleri sadece ölçülü yemeye dikkat edin ve yemekten kısa bir süre sonra ağzınızı su veya gargara ile çalkalayın
Adım 4. Sigara içiyorsanız sigarayı bırakın
Sigara içenlerin içmeyenlere göre daha yüksek tartar seviyelerine sahip oldukları gösterilmiştir. Bu kısmen, sigara içmenin ağzınızın plak oluşturan bakteriler de dahil olmak üzere bakterilerle savaşma yeteneğini sınırlamasından kaynaklanmaktadır. Ek olarak, tartar oluşumu enfeksiyonlara yol açabilir ve buna karşı savunmanız daha zor olacaktır.
- Bırakmak isteme nedenlerinizi yazın ve bırakma sürecinde güçlü kalmanız için bunları kendinize hatırlatın. Sigarayı bırakmak için daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa, nikotin sakızı, yamalar veya pastiller gibi nikotin replasman tedavisini düşünün.
- Bir kerede bırakmak çok zorsa, önce kesmeyi deneyin. Artık sigara içmeyene kadar her gün içtiğiniz sigara sayısını kademeli olarak azaltın.
- Sigara içiyorsanız veya tütün kullanıyorsanız, dişlerinizi yılda iki kez değil 3 ayda bir temizlemeniz gerekebileceğini unutmayın.
Adım 5. Tartarı çıkarmak için altı ayda bir diş hekiminizi ziyaret edin
Kendi başınıza iyi diş hijyeni uyguluyor olsanız bile bu diş muayenelerini kaçırmayın. Tartar bir kez oluştuğunda, hepsini kendi başınıza çıkarmak neredeyse imkansızdır, bu nedenle her 6 ayda bir profesyonel temizlik yaptırmanız gerekir.
