Göğüs büyütme yaygın bir işlemdir, ancak tamamen iyileşmesi bir aydan fazla sürebilir. Göğüs büyütme ameliyatı olmayı planlıyorsanız veya daha yeni yaptırdıysanız, ameliyat bölgenize zarar vermeden nasıl uyuyacağınızı merak ediyor olabilirsiniz. Sırt üstü yatmaya çalışın ve bu ameliyattan iyileşirken dinlenmiş kalmak için kafein ve alkolden kaçının.
adımlar
Yöntem 1/2: Göğüslerinizdeki Baskıyı Azaltma
Adım 1. Ameliyattan sonraki ilk 2 hafta sırt üstü yatarak uyuyun
Uyumak için oturmak, göğüslerinizdeki baskıyı azaltacak ve onları doğal bir pozisyonda tutacaktır. Ayrıca, iyileşmeyi teşvik edecek olan göğüslerinize dolaşımı artıracaktır. Bu özellikle ameliyattan hemen sonra önemlidir.
Kendinizi desteklemek için bir yatar koltuk, yatar ayarı olan bir yatak veya yastıklar kullanabilirsiniz
Adım 2. Göğüslerinizdeki baskıyı azaltmak için 6 hafta sırt üstü uyuyun
Yanınızda veya karnınızda uyuyorsanız, arkanıza dönün. Büyütme ameliyatından sonra siz uyurken göğüslerinize baskı yapılmamalıdır.
Sırt üstü uyumaya alışkın değilseniz, uykuya dalmak biraz pratik gerektirebilir
Adım 3. Ekstra destek için sırtınızın veya dizlerinizin altına bir yastık koyun
Sırt üstü uyurken, belinize baskı uyguladığını görebilirsiniz. Yeni bir pozisyonda uyurken rahatlamak için sırtınızın veya dizlerinizin altına bir yastık ekleyin.
Sırtınızın veya dizlerinizin altına koymak için bir köpük kama da kullanabilirsiniz
Adım 4. Ameliyattan 6 hafta sonrasına kadar yan veya karın üstü yatmaktan kaçının
Ameliyattan hemen sonra göğüslerinize gereksiz ağırlık veya baskı uygulamak, göğüslerinizin sarkmasına veya daha yavaş iyileşmesine neden olabilir. Midenizde veya yanlarınızda uyumaya başlamak için ameliyatınızı yaptıktan sonra en az 6 hafta bekleyin.
Cerrahınız daha uzun süre beklemenizi önerirse, tavsiyelerine uyun
Yöntem 2/2: Uykuyu Kolaylaştırma
Adım 1. Değiştirebilmeniz için yakınınızda fazladan çarşaf bulundurun
Göğüs büyütme ameliyatınızdan iyileştikçe daha sık yatakta yatacaksınız ve çarşaflarınızı yıkayacak enerjiniz olmayabilir. Kirlendiğinde değiştirebilmeniz için yatağınızın yanında temiz birkaç tane bulundurun.
Göğüsleriniz iyileşirken çarşaflarınızı kirletebilecek akıntı da üretebilir
Adım 2. Kafein, şeker ve alkol gibi uykuyu bozan etkenlerden kaçının
Dinlenme, iyileşme sürecinin en önemli kısmıdır. Uyuyamazsanız, vücudunuzun kendini iyileştirmesi daha uzun sürer. Vücudunuzun doğal uyku düzenini bozan şeyler uykuya dalmanızı ve uykuda kalmanızı zorlaştıracaktır.
Alkol ve ağrı kesici ilaçları asla birleştirmemelisiniz
Adım 3. Kendinizi yormak için gün boyunca dolaşın
Bütün gün yatakta yattıysanız uyumak zor olabilir. Yorulmak için etrafta dolaşarak veya vücudunuzu hareket ettirerek yaklaşık 30 dakika geçirmeye çalışın.
Yürümek ayrıca sertlik ve kan pıhtılarından kaçınmanıza yardımcı olur
Uç:
Ameliyattan sonraki ilk 2 hafta ağır kaldırmaktan kaçının.
Adım 4. Yatak odanızı rahat bir sıcaklıkta tutun
Ameliyattan iyileşirken, uyumak için rahat bir ortam yaratmak önemlidir. Uyurken serin kalmak için odanızı 60 °F (16 °C) ile 67 °F (19 °C) arasında tutun.
Hangi sıcaklığın sizin için en uygun olduğunu bulduğunuzda termostatınızı ayarlamanız gerekebilir
Adım 5. Uyumak için bol, rahat tişörtler giyin
Göğüsleriniz ameliyattan iyileşirken hassas veya ağrılı olabilir. Uyurken rahat olmanız için üzerinize tam oturmayan ve hareketlerinizi kısıtlamayan üstler bulun.
Cerrahi sutyeninizi ameliyattan sonra 6 ila 8 hafta veya cerrahınızın önerdiği süre kadar giyin
Adım 6. Ağrı kesici ilacınızı yatmadan kısa bir süre önce alın
Acı çekerken uyumak neredeyse imkansız bir iştir. Size ağrı kesici reçete edildiyse, rahat ve ağrısız uyuyabilmeniz için yatmadan yaklaşık 30 dakika önce 1 doz alın.
- Ağrınız varsa ve ilacınız işe yaramıyorsa, reçetenizi değiştirme konusunda doktorunuzla konuşun.
- Kas spazmları yaşıyorsanız, doktorunuzdan sizin için de kas gevşetici reçete etmesini isteyin. Bu, pektoral kasın altındaki implantlarda yaygındır.
