Bir diş ağrısının kalıcı ağrısı sizi gün boyunca perişan edebilir. Daha da kötüsü, ağrı geceleri daha şiddetli hale gelir ve uyumayı zorlaştırır. Neyse ki, ilaç ve ev ilaçları kullanarak gece diş ağrısını yatıştırabilirsiniz. Başınız dik bir şekilde uyumak da ağrı ve şişliği en aza indirebilir. Ağrınızın altında yatan nedenleri tedavi etmek için diş hekiminizle birlikte çalışın ve diş ağrılarını başlamadan önce durdurmak için dişlerinize iyi bakın.
adımlar
Yöntem 1/2: Gece Diş Ağrısını Azaltma
Adım 1. Diş ağrınızın nedenini tedavi etmek için diş hekiminize görünün
Diş ağrınız varsa, soruna neyin neden olduğunu anlamak için mümkün olan en kısa sürede bir diş hekimine görünmeniz önemlidir. Ağrınızın kaynağını bulmak için size bir diş muayenesi yapabilir ve röntgen çekebilirler. Sorunu teşhis ettikten sonra tedaviye başlayabilir ve herhangi bir gece ağrısını yönetmenize yardımcı olacak önerilerde bulunabilirler.
- Diş ağrısının yaygın nedenleri arasında diş çürümesi, diş apseleri, çatlak dişler, gevşek dolgular, diş eti enfeksiyonları ve diş telleri ile ilgili sorunlar yer alır.
- 2 günden uzun süren diş ağrınız varsa veya ateş, kızarıklık ve diş etlerinde şişme, kötü kokulu veya kötü kokulu akıntı, nefes almada veya yutmada zorluk veya ısırdığınızda ağrı gibi semptomlar eşlik ediyorsa hemen diş hekiminizi arayın.
Adım 2. Ağrı ve şişliği azaltmak için reçetesiz satılan bir ilaç kullanın
Yatmadan önce, ibuprofen (Motrin veya Advil) veya naproksen (Aleve) gibi steroid olmayan bir iltihap önleyici ilaç (NSAID) alın. Bunlar iltihabı azaltmaya ve ağrınızı yatıştırmaya yardımcı olabilir. Paket üzerindeki dozaj talimatlarını izleyin veya doktorunuzdan veya diş hekiminizden tavsiye alın.
- Hamileyseniz veya kanama bozukluğunuz varsa NSAID'leri kullanmayın. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa doktorunuzla veya diş hekiminizle konuşun ve şu anda başka bir ilaç alıp almadığınızı bildirin.
- Diş ağrınız şiddetliyse, daha etkili ağrı kesici için NSAID'leri asetaminofen (Tylenol) ile birlikte kullanmak konusunda doktorunuzla veya diş hekiminizle konuşun.
- 18 yaşından küçükseniz veya ağzınızdan veya diş etlerinizden herhangi bir kanama yaşıyorsanız aspirin kullanmayın.
- Potansiyel olarak ciddi yan etkiler nedeniyle, birçok diş hekimi artık diş ağrılarını tedavi etmek için topikal benzokain ürünleri (Anbesol veya Orajel gibi) kullanılmasını önermemektedir. 2 yaşından küçük bir çocuğa asla benzokain içeren herhangi bir ilaç vermeyin.
Adım 3. Yatmadan önce ağzınızı tuzlu suyla çalkalayın
Ilık bir tuzlu suyla durulama ağrınızı dindirebilir ve diş ağrınıza katkıda bulunabilecek bakterileri öldürebilir. Diş ağrınız varken ağzınızı günde en az 2-3 kez tuzlu suyla çalkalayın ve bu durulamalardan birini yatmadan hemen önce yaptığınızdan emin olun. Tuzlu suyla durulama yapmak için:
- 1 çay kaşığı (6 g) tuzu yaklaşık 100 mililitre (0,42 c) ılık suya tuz tamamen eriyene kadar karıştırın.
- Dikkatinizi ağrılı bölgeye odaklayarak tuzlu su solüsyonunu en az 1 dakika ağzınızda çalkalayın.
- İşiniz bittiğinde çözümü tükürün.
- Bazı diş hekimleri, soğuk ağrınızı yatıştırıp iltihabı azaltabileceğinden, bunun yerine buzlu su ile çalkalamayı önerir.
Adım 4. Uyumadan önce çenenize bir buz torbası koyun
Diş ağrınıza hassasiyet ve iltihap eşlik ediyorsa, bir buz torbası şişliği azaltmaya ve bölgede sıvı birikmesini önlemeye yardımcı olabilir. Bir buz paketi veya bir paket donmuş bezelye alın ve bir havluya sarın. Buz paketini, yatmadan önceki son birkaç saat içinde, saatte bir olmak üzere, ağrılı veya şişmiş bölgeye 10 dakika süreyle uygulayın.
- Buz yanıklarını önlemek için buzla cildiniz arasında daima ince bir bez tabakası bulundurun.
- Ağrıyan çenenizi yatıştırmak için sıcak kompres gibi bir ısı kaynağı kullanmaktan kaçının. Isı, iltihabınızı daha da kötüleştirebilir.
Adım 5. Yatmadan önce etkilenen dişler arasında diş ipi kullanın
Uyumadan önce dişlerinizi diş ipi ile temizleyin ve ağrının olduğu bölgeye odaklanın. Dişleriniz arasında birikmiş partikülleri çıkarmak, diş ağrısına katkıda bulunabilecek baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Diş ipini dikkatli bir şekilde dişlerinizin çevresinden geçirin. Diş ipini sallama veya kesme hareketiyle dişlerinizin arasında hareket ettirin, böylece dişler aniden kapanıp diş etlerinize zarar vermez
Adım 6. Başınız yüksekte uyuyun
Yatmaya hazır olduğunuzda, başınızı 1 veya daha fazla yastığa koyun. Sadece 1 yastık kullanıyorsanız, başınızı ve omuzlarınızı kaldıracak kadar kalın olduğundan emin olun. Başınızı yükseltmek, sorunlu dişin etrafında sıvı birikmesini önleyerek iltihabı en aza indirebilir.
Mümkünse, hafifçe oturarak uyumaya çalışın (örneğin, bir yatar koltukta veya bir şezlonga yaslanarak)
Yöntem 2/2: Önleyici Tedbirlerin Alınması
Adım 1. Şeker alımınızı en aza indirin
Çok fazla şeker yemek diş çürümesine katkıda bulunabilir ve mevcut diş ağrılarını daha da kötüleştirebilir. Şeker, tatlı unlu mamuller, dondurma ve soda gibi şekerli yiyeceklerden kaçının.
Turunçgiller, meyve suları ve gazlı içecekler gibi asitli yiyecek ve içecekler de dişlerinizi tahriş edebilir ve çürümeye neden olabilir
Adım 2. Kontroller ve temizlik için diş hekiminizi düzenli olarak görün
Düzenli diş muayeneleri ve hijyen ziyaretleri diş çürümesi, hasar ve ağrıyı önlemek için çok önemlidir. Yılda bir veya iki kez veya diş sağlığınıza göre önerdiği sıklıkta temizlik ve kontrol için diş hekiminize görünün.
Diş hekiminiz görsel muayene ve temizlemeye ek olarak, çıplak gözle görülmesi kolay olmayan boşlukları ve diğer sorunları tespit etmek için röntgen çekmek isteyebilir
Adım 3. Çok sıcak veya çok soğuk yiyecekler yemekten kaçının
Zaten diş ağrısıyla uğraşıyorsanız, aşırı sıcaklıklar onu daha da kötüleştirebilir. Soğuk yiyecek ve içeceklerden (dondurma, dondurma, smoothie ve buzlu içecekler gibi) ve çok sıcaklardan (sıcak kahve, çay veya çorba gibi) kaçının.
- Sıcak veya soğuk yiyecekler yedikten sonra 30 saniyeden fazla süren diş ağrısı yaşarsanız hemen diş hekiminize görünün. Bu, dişinizin pulpasının açığa çıktığının veya hasar gördüğünün bir işareti olabilir.
- Dişleriniz sıcağa veya soğuğa karşı hassassa, hassas dişler için tasarlanmış bir diş macunu kullanmayı deneyin. Dişlerinizi yumuşak kıllı bir fırça ile fırçalayın ve açıkta kalan köklere zarar vermemek için yan yana değil yukarı-aşağı fırçalama hareketi yaptığınızdan emin olun.
Adım 4. Aşırı sert veya gevrek yiyeceklerden uzak durun
Sert şekerlemeler, kuruyemişler, patlamış mısır taneleri veya sert ekmekler gibi bazı sert yiyecekler dişlerinizi çatlatabilir veya minenizi parçalayabilir, diş ağrısına katkıda bulunabilir ve sizi enfeksiyonlara daha yatkın hale getirebilir. Emayeniz zaten çatlamış veya incelmişse sert yiyecekler ekstra tehlikeli olabilir.
Sert şekerler dişleriniz için özellikle tehlikelidir - sadece minenizi parçalamakla kalmaz, aynı zamanda çiğnenmiş şeker dişlerinize yapışabilir ve çürümeye katkıda bulunabilir
Adım 5. Dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın ve diş ipi kullanın
İyi diş bakımı, diş ağrısını önlemenin ve yönetmenin kritik bir parçasıdır. Halihazırda diş ağrısı çekiyor olsanız bile, günde iki kez dişlerinizi fırçalamaya ve günde en az bir kez diş ipi kullanmaya devam edin. Dişlerinizi temiz tutmak, diş ağrınızı daha da kötüleştirebilecek daha fazla çürümeyi, iltihabı ve hasarı önlemeye yardımcı olacaktır.
Adım 6. Diş hekiminiz öneriyorsa, geceleri ağız koruyucusu takın
Geceleri dişlerinizi sıkarsanız veya gıcırdatırsanız dişlerinizde ağrı veya hasar yaşayabilirsiniz. Bir sonraki diş muayenenizde diş hekiminizden sizi bruksizm (diş gıcırdatma) belirtileri açısından muayene etmesini isteyin. Uyurken dişlerinizi korumak için atel veya diş koruyucu kullanmanızı önerebilirler. Bruksizm için diğer tedaviler şunları içerir:
- Taşlama nedeniyle zarar görmüş dişleri düzeltmek için diş düzeltmeleri (kapak veya kron gibi).
- Diş gıcırdatma davranışlarınıza katkıda bulunabilecek gerilimi en aza indirmek için stres giderme teknikleri.
- Çenenizdeki kasları gevşetmeye veya stres ve kaygı semptomlarını hafifletmeye yönelik ilaçlar.
