Biz insanlar, çoğu zaman kendimizi, çocuklarımız, eşimiz, arkadaşlarımız, ebeveynlerimiz, büyükanne ve büyükbabamız vb. gibi başkalarıyla ilgilenmek için çabalarken buluruz. Yine de nadiren kendimize iyi olmak için zaman ayırırız. Kendimize iyi bakmak, uzun, mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmek için çok önemlidir. Rahatlamak, yeniden şarj olmak, düşünmek ve yeniden değerlendirmek için düzenli olarak kendimiz için yapabileceğimiz irili ufaklı birçok şey var.
adımlar
Yöntem 1/4: Kendinize Her Gün Bakmak
Adım 1. 10 dakikalık bir mola verin
Bir şey sizi bunaltıyorsa veya aynı anda on yöne çekildiğinizi hissediyorsanız, bir mola verin. Sizi strese sokan her şeyi yapmayı bırakın ve eğlenceli bir şeyler yapın. Kısa bir yürüyüşe çıkın, en sevdiğiniz şarkıyı dinleyin, kitaptan bir bölüm okuyun ya da sizi mutlu eden başka ne varsa.
- Mola vermek, daha net bir zihinle ve yenilenmiş hissederek elinizdeki göreve dönmenize yardımcı olacaktır.
- Nefes almak, yeniden bir araya gelmek ve yeniden başlamak için biraz zaman ayırdığınızdan emin olmak için her iki saatte bir kendinize kısa bir mola vermeyi deneyin.
Adım 2. Hayır demeyi öğrenin
Kişiyi sevsek ve önemsesek bile, başkaları bizden bir şey yapmamızı istediğinde her zaman evet dememiz gerektiğini söyleyen insani bir gereklilik yoktur. Ve birine hayır diyerek bencil davranmıyorsun. Bir gün tabağınızda çok fazla şey varsa, daha fazlasını eklemenize izin vermeyin.
- Önceliklerinize odaklanın - Tabağınızdaki her şeyi gözden geçirin ve sizden yapmanız istenen yeni şeylerin en önemli önceliklerinize uyup uymadığını veya daha önemli olup olmadığını değerlendirin. Yapmanız istenen şeyler şu anda hayatınızda düşük bir önceliğe sahipse, muhtemelen hayır demek iyi bir fikirdir. Arkadaşınız bugün özgeçmişi için ona yardım edip edemeyeceğinizi sorarsa, ancak babanızı bazı testler için hastaneye götürüyorsanız, "Biliyorsunuz, bugün gerçekten yapamam" diyebilirsiniz.
- Gerçekçi olun - Belirli bir günde neler başarabileceğiniz konusunda gerçekçi düşünün. Sadece bu değil, etkili bir şekilde neyi başarabilirsiniz? Belki günde 20 işi halledebilirsin, ama onları iyi yapabilecek misin? Belki karışıma bir veya iki şey daha eklemek, o gün için tüm görevlerinizin kalitesine zarar verir, çünkü her şeyi yapmak için çabalıyorsunuzdur. Unutmayın, bir noktada kendinize bakmak için yemek yemeniz ve uyumanız gerekir.
- Suçluluğu ortadan kaldırın - Bir şeyi yapmayı kabul etmeyin çünkü hayır demek sizi suçlu hissettirir. Bunu sizden soran kişinin, kendinizi suçlu hissedeceğinizi ve evet diyeceğinizi umması tamamen mümkündür. Kendinizi suçlu hissediyorsanız, geçmişte insanlara yardım etmeyi kabul ettiğiniz tüm zamanları düşünün. Herkesi her zaman memnun edemeyeceğinizi unutmayın; ne kadar istesen de her şeye "evet" diyemezsin. Birisi bir şeyi yapamayacağınızı söylediğiniz için size kızarsa, o kişinin sizin iyiliğinizi gerçekten önemseyip önemsemediğini incelemeniz gerekebilir.
- Acele etmeyin - Hemen evet veya hayır demeyin. Sizden bir şey yapmanızı isteyen kişiye, düşünmek için zamana ihtiyacınız olduğunu söyleyin. O zaman gerçekten o zamanı al. Üzerinde uyuyun, düşünün ve aceleniz olmadığında son bir karar verin.
Adım 3. Kendinizi şımartın
Sen özelsin, bu yüzden özel olduğun için arada bir kendine davran. Kendinizi gülümseten bir şeyle şımartın. Bu, kendinize manikür veya pedikür yaptırmak, gözünüze taktığınız bir çift küpe almak, gerçekten istediğiniz elektrikli aleti almak ya da kendi başınıza bir gezintiye çıkmak olabilir. Kendinizi, sizin için iyi olan ve kendinizi yenilenmiş ve ilgilenilmiş hissetmenize yardımcı olacak bir şeyle şımartmak için çaba gösterin.
Kendinizi tedavi etmek, kendinize bir şeyler satın almayı içermek zorunda değildir. Örneğin, pedikür için bir spaya gitmek yerine kendinize bir tane verin
Adım 4. Kendinize karşı sabırlı olun
Bazı günler her şey yolunda gidiyor gibi, diğer günlerde her şey ters gidiyor gibi görünüyor. Bu kötü günlerde kendinizi cezalandırmayın. Planladığınız kadar çok şey yapmıyorsanız veya işinizde normalde olduğunuz kadar hızlı değilseniz sorun değil. Sadece elinden gelenin en iyisini yap. Sabırla doğmadığınızı ve üzerinde çalışabileceğiniz bir beceri olduğunu unutmayın.
- Yapmanız gereken şeylerin miktarından bunalmış hissediyorsanız, yardım isteyin. Bir arkadaşınıza, aile üyenize veya başka bir sırdaşınıza ulaşın ve tavsiye isteyin.
- Kendinize bir mola verin. Git biraz kestir ya da duş al. Kendinizi yenilemenize izin verin ve ardından yaptığınız şeye yeniden başlayın.
Adım 5. Hayatın belirsiz olduğu gerçeğini kabul edin
Hayatınızda olacak her şeyi tahmin edemezsiniz, bu yüzden denemeyin. Elbette, bazı potansiyel sonuçlar için plan yapabilirsiniz, ancak verdiğiniz her kararın olası her sonucunu planlamak için saatler harcamak zorunda değilsiniz. Hayatınızda belirsizlik olacağı gerçeğini kabul edin ve sorun değil.
- Belirsizliği bir macera olarak düşünün. Virajın etrafında ne olduğunu her zaman bilemezsiniz, bu yüzden bir sürpriz olmasına izin verin.
- Belirsizliği heyecan verici bir şey ve korkulacak bir şey değil, kendiliğinden olma şansı olarak düşünmeye çalışın. Bir ayrılıktan sonra, başka biriyle asla tanışmayacağınızdan emin olabilirsiniz - ama elbette bu kesin değildir ve sonunda harika biriyle tanışabilirsiniz. Kiminle tanışacağını bilmiyorsun ve bu bir macera olabilir.
- İşlerin nasıl olması gerektiğini düşünmemeye çalışın ve diğer olasılıkları ve sonuçları düşünmeye başlayın. Şimdiki anda olmayı öğrenmenize yardımcı olabilecek ve gelecekte neler olabileceği konusunda çok fazla endişelenmenize yardımcı olabilecek farkındalık yapmayı deneyin.
Yöntem 2/4: Kendinize Zihinsel Bir Mola Vermek
Adım 1. Önce kendinize iyi bakın
Bunun bencilce görünebileceğini düşünüyorsanız, öyle değil. Bencil bir insan başkalarına çok az saygı duyar veya hiç saygı duymaz ve kendini seçmek Olumsuz Başkalarının iyiliğini düşünmediğiniz anlamına gelir. Başkalarıyla gerçekten ilgilenebilmek için önce kendinize iyi bakmanız gerekir. Kendine bakmak bencil bir davranış değildir - kendine iyi davranmaktır.
- Kendinize karşı iyi olmayı öğrenmenin büyük bir kısmı, öz-şefkatli olmayı öğrenmektir. Algılanan eksiklikler veya hatalar yüzünden kendinizi hırpalamak üretken değildir - yalnızca güvensizliğe ve kendinden nefret etmeye yol açar ve bu olumsuz duyguları diğer insanlardan çıkarabilirsiniz. Kendinize şefkat göstererek - en iyi arkadaşınız gibi kendinize karşı nazik ve anlayışlı davranarak ve ortak insanlığımızı veya herkesin hata yaptığını, tıpkı herkesin kazandığı gibi - kabul ederek - kendinize yardımcı olabilir ve başkalarına karşı daha şefkatli olabilirsiniz.
- Her gün kendinize bakmak için zaman planlamayı deneyin. Meditasyon yapmak için koşuya çıkın, resim yapın - sizi iyi hissettiren her neyse.
Adım 2. Tek bir kişi olarak mutlu olun
Bekarsanız, birey olarak diğer insanlardan bağımsız olarak sevdiğiniz ve mutlu olduğunuz bir hayatı seçmelisiniz. Hayatınızı, bir gün önemli bir diğerini içerebileceği varsayımıyla planlayamazsınız. "Bir" ile tanışana kadar Afrika'ya o yolculuğa çıkmayı bekliyorsanız, bu kişinin ortaya çıkmasını beklerken hayatınızın bir deneyimini kaçırıyor olabilirsiniz. Seni neyin mutlu ettiğini öğrendiğinde ve dışarı çıkıp yaptığında, bir partnerin olsun ya da olmasın hayatın daha tatmin edici hissedecek. O zaman, harika biri gelirse, bu bir faydadır.
Bir ilişki veya diğer önemli kişilerle ilgisi olmayan kişisel hedefler oluşturun. Kendine hayatın için ne istediğini sor. Örneğin, hedefiniz belki iki yıl içinde yeni bir araba almak ya da beş yıl içinde başka bir ile taşınmak olabilir. Geleceğin ne getireceğinden bağımsız olarak planlar yapın. Planlarınızın bir noktada değişmesi gerekiyorsa, sorun değil, ancak daha sonra kendinizi bir ilişkinin içinde bulursanız “her ihtimale karşı” hayatınızı yaşamaktan kaçınmayın
Adım 3. Kendinizi bir bütün olarak takdir edin
Hepimizin kendimizde sevmediğimiz yanları var ama aynı zamanda kendimizde gerçekten sevdiğimiz yanlarımız da var. Her iki şeyi de takdir etmeyi öğrenin - iyi ve kötü. İşte burada öz-şefkat pratiği büyük bir fark yaratabilir. Hepimizin karmaşık, kırılgan ve kusurlu varlıklar olduğumuzu unutmayın. Asabi olmak veya matematikte kötü olmak sizi sevgiye ve şefkate daha az layık yapmaz.
Aynı zamanda, değişimin mümkün olduğunu unutmayın. Kendinizde sevmediğiniz bir şey varsa - belki bu kısa öfke iletişim kurmanızı gerçekten zorlaştırıyor veya sık sık demek istemediğiniz şeyleri söylüyorsunuz - değiştiremeyeceğinizi söyleyen hiçbir şey yok. Sadece ilerlemekte olan bir insan olduğunuzu unutmayın ve biraz sıkı çalışmaya hazır olun
Adım 4. Geçmişteki hatalar üzerinde durmaktan kaçının
Biz insanız, yani hata yaparız. Ancak hatalarımız, öğrenmek ve büyümek için bir fırsat olarak kullanılmalı, ruminasyon ve tekrar değil. Sürekli olarak geçmişteki hatalarınızı düşünmek ve onlar hakkında hissettiğiniz suçluluk duygusu üzerinde durmak, bugün veya gelecekte size yardımcı olmayacaktır. Bunun yerine, bir hata yaptığınızı anlayın, hatayı tekrar yapmaktan nasıl kaçınacağınızı anlayın ve devam edin.
- Ne yazık ki, geçmişe takılıp kalmak, bugününüzün ve geleceğinizin durma noktasına gelmesine neden olabilir. Sürekli olarak ne olması gerektiğini, ne olabileceğini veya farklı bir şey yapsaydınız ne olacağını düşünmek, ilerlemenize yardımcı olmaz.
- Hatalarınızı tekrarlanmamasını sağlamak için değerlendirmek değerli olsa da, bunun sürekli olarak yapılması gerekmez. Kendine bir zaman sınırı ver, sonra hatanı düşünmeyi bırak. Örneğin, bir şey hakkında kötü bir karar verdiyseniz, nasıl daha iyi bir karar verebileceğinizi düşünmek için bir gün ayırın ve ardından devam edin.
- Bir hata yaptığınızda veya hatta başarılı olduğunuzda bile kendinizi değerlendirmemeye çalışın. Zil sesine son vuruşu yapıp yapmadığınızı, testi geçip geçmediğinizi, terfi alıp almadığınızı, vb. olsun, şefkate ve anlayışa layıksınız. Bunları başarmak, tıpkı başaramamak gibi, sizi bir şekilde öz-sevgiye daha layık kılmaz. bunlar senin daha az değerli olduğun anlamına gelmez.
Adım 5. İhtiyacınız olduğunda yardım isteyin
Karşılaştığınız her sorun, yalnızca sizin tarafınızdan çözülebilecek değildir. İhtiyacınız olduğunda yardım istemek sorun değil. Soruna bağlı olarak, bu yardım bir bakandan, terapistten, koçtan, öğretmenden, doktordan veya güvenilen başka bir kişiden gelebilir.
- Yardıma ihtiyacınız olan belirli bir öğeyi düşünün ve ne tür bir yardımın yararlı olacağını düşünün. Birinden bir fikri sektirmeye mi ihtiyacınız var yoksa davranışınızı değiştirmek için mi çalışmanız gerekiyor? Ne tür bir yardımı faydalı bulacağınızı öğrendikten sonra, o yardımı arayın. Özgeçmiş konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, İK'da çalışan arkadaşınızdan sizinle birlikte incelemesini isteyin. Matematikte daha iyi olmak istiyorsan, bir öğretmen bul.
- Akıl sağlığınızla ilgili yardıma ihtiyacınız olabileceğini düşünüyorsanız, yardım bulabileceğiniz birçok yer var. Kanada Ruh Sağlığı Derneği web sitesini veya Mental Health America web sitesini deneyin. Bölgenizde hangi seçeneklerin mevcut olduğunu gözden geçirin. Danışmanlar ve psikologlar, zihinsel sağlığa yardımcı olmak ve işlevsiz davranışları tedavi etmek için eğitimli, eğitimli ve lisanslıdır.
- Tıbbi veya zihinsel sağlık yardımı almanız gerekiyorsa, aile doktorunuzla başlayın.
- İhtiyacınız olan yardımı belirli bir kişiyle bulamıyorsanız, başka birine gidin. Size yardım etmeyen biriyle konuşmaya devam etmek zorunda hissetmeyin.
Adım 6. Dürüstlükle hareket edin
Dürüst davranmak, kişisel değerlerinize uygun bir şekilde davranmanız anlamına gelir. Değerlerinizin ne olduğundan emin değilseniz, onları tanımlamak için biraz zaman ayırın. Bir şey hakkında karar vermeniz gerektiğinde, bunun değerlerinizle tutarlı olup olmadığını kendinize sorun. Kararınız için başkaları tarafından eleştiri, şüphe veya onaylanmama ile karşı karşıya kalabilirsiniz, ancak doğru olduğuna inandığınız şeyse, dürüstlükle hareket ediyorsunuz.
- Bütünlük içinde yaşadığınızda, dış yaşamınız (kararlarınız, eylemleriniz vb.) iç yaşamınızı (inançlarınız, değerleriniz ve ilkeleriniz) temsil edecektir.
- Bütünlüğe sahip olmak, katı ve esnek olmadığınız anlamına da gelmez. Bazı inançlarınızı ve değerlerinizi değiştiren yeni bilgiler öğrenebilir veya yeni bir deneyim yaşayabilirsiniz. Sorun değil - bu büyüme. Değerleriniz ve inançlarınız zamanla değişebilir; önemli olan bu inançlarla tutarlı bir şekilde hareket etmeye devam etmenizdir.
Yöntem 3/4: Fiziksel Sağlığınıza Dikkat Edin
Adım 1. Vücudunuzu besleyin
Mümkün olduğunca sık doğru yiyerek kendinizi sağlıklı tutun. Tıbbi yardım alın ve hasta olduğunuzda izin alın. Vücudunuzu her zaman sınırlarının ötesine zorlamayın. İhtiyacınız olduğunda mola verin.
- Ancak bir gün abur cuburdan başka bir şey yemezseniz kendinizi hırpalamayın. Bazen akşam yemeği için dondurma gereklidir!
- Biz insanız, süper kahraman değiliz. Ölüm döşeğinde olduğunuzu hissettiğinizde işe gelmek, siz de dahil olmak üzere kimseye yardım etmeyecek. Hasta olduğunuzda muhtemelen üretken olamazsınız, bu yüzden evde kalın, iyileşin ve kendinizi iyi hissettiğinizde işe dönün.
Adım 2. Yeterince dinlenin ve rahatlayın
Uyku, sağlıklı bir yaşam için kesinlikle hayati önem taşımaktadır. Uyku, gün boyunca dikkatimizi toplamamızı sağlar ve hatırlayabileceğimiz şeylerin miktarını artırır. Uyku eksikliği, depresyon ve anksiyete de dahil olmak üzere her türlü soruna neden olabilir.
- Yetişkinlerin genel olarak her gece yedi ila dokuz saat arası uykuya ihtiyacı vardır. Ancak herkes farklıdır ve ideal uyku miktarınız diğer yetişkinlerden farklı olabilir.
- İyi bir gece uykusu almak, aynı zamanda düzenli bir yatma ve uyanma saatine sahip olmayı ve yatmadan hemen önce rahatlamanıza yardımcı olan bir gece rutinine sahip olmayı içerir.
- Elektronik cihazlarınızı yatmadan yaklaşık bir saat önce bir kenara koyun ve sabaha kadar onlara bir daha bakmayın. Elektronik cihazlarımızın ekranları aslında beynimizin rahatlamasını engelliyor. Bunun yerine bir kitap okuyun, bir günlük yazın veya kedinize sarılın.
Adım 3. Düzenli egzersiz yapın
İdeal bir durumda, bir yetişkin olarak her hafta 150 dakika orta ila şiddetli fiziksel (aerobik) aktivite yapmaya çalışmalısınız. Etkinlik en az 10 dakikalık aralıklarla tamamlanmalıdır. Herhangi bir nedenle, bunu haftalık olarak yapamıyorsanız, bunun için kendinizi yıpratmayın. Bu hedeflerin amacı, onlara ulaşmadığınızda kendinizi suçlu hissettirmek değildir. Bu hedeflerin amacı, sizi doğru yönde yönlendirmeye yardımcı olmaktır.
- Hareketsiz bir yaşam tarzından geliyorsanız, hiçbir aktiviteden 150 dakikalık yoğun aktiviteye geçmek çok zor olabilir. Bunun yerine, zamanla 150 dakikaya kadar çalışın.
- Halihazırda aktif bir insansanız, kendinizi her hafta 150 dakikalık aktivite ile sınırlamanız için hiçbir neden yoktur. 150 dakikadan fazla yapabilirseniz, kimse şikayet etmeyecek!
Adım 4. Rahat olun
Bu, kendi tenimizde rahat olmayı içerebilir, ancak kıyafetlerinizde rahat olmak kadar basittir. Topuklu ayakkabı giymekten nefret ediyorsanız, topuklu ayakkabı giymeyin. Bütün gün eşofmanla dolaşmak istiyorsan, öyle yap. Başkalarının ne düşüneceği veya mevcut moda trendlerinin ne olduğu konusunda endişelenmeyin. Sen rahat olduğun sürece önemli olan bu.
Adım 5. Fiziksel enerjinizi keyif aldığınız aktivitelere harcayın
Fiziksel enerjiniz, yalnızca egzersiz yaparken kullandığınız enerji değil, sizi fiziksel olarak gün içinde geçiren enerjidir. Her gün sadece çok fazla fiziksel enerjiniz var, bu yüzden onu akıllıca kullanın. Gününüzü meşgul eden tüm fiziksel aktiviteleri not edin ve sizin için gerçekten ne kadar önemli olduklarını değerlendirin. Önemsiz ve size neşe getirmeyen aktiviteleri bırakın. Önemli olan ve sizi mutlu eden aktiviteleri sürdürün veya arttırın.
Adım 6. Bağırsaklarınızı dinleyin
İçgüdülerin sana bir şey söylüyorsa, dinle. Bağırsaklarınız veya sezgileriniz genellikle yanlıştan daha doğrudur. İçgüdüleriniz aynı zamanda nerede bir çizgi çizmeniz gerektiğini anlamanıza da yardımcı olabilir - yaptığınız bir şeyle artık rahat olmadığınızda. Her zaman dinlemeniz gereken birkaç içgüdü vardır, çünkü bunlar muhtemelen size önemli bir şey söylüyordur. İçerirler:
- Bir şeyin fiziksel olarak doğru olmadığını düşünmek - Hasta olabileceğinizi veya hislerinizle ilgili bir sorun olduğunu veya bir şeylerin normalden farklı olduğunu. Tüm bu durumlarda, bağırsağınızı dinleyin. Yapmanız gereken tek şey aile doktorunuzu görmek için bir randevu almak ve her şeyin yolunda olduğunu bir kez daha kontrol etmektir. Ve sorun olmazsa, en kısa sürede yardım alabilirsiniz.
- Tehlikede olduğunuzu düşünmek - İçgüdüleriniz sizi tehlikeden uzak tutmak için tasarlanmıştır. Tehlikede olduğunuzu düşünüyorsanız, kendinizi dinleyin. Kendinizi tehlikedeymiş gibi hissettiren her türlü durumdan kendinizi kurtarın.
- Kendiniz için mükemmel bir şey bulduğunuzu düşünmek - Bağırsaklarınız, mükemmel ayakkabıları, mükemmel elbiseyi veya mükemmel evi ne zaman bulduğunuzu muhtemelen size söyleyecektir. Seçeneklerinizle ilgili tüm artıları ve eksileri değerlendirmek için zaman harcayabilirsiniz, ancak bir yönden cesaretiniz varsa, dinlemek sorun değil.
Yöntem 4/4: Kendinizle Yeniden Bağlantı Kurma
Adım 1. Kendinize zaman ayırın
Bu, meşgul olduğunuzda daha önemlidir çünkü kendiniz için veya gerçekten yapmak istediğiniz bir şey için bir dakikanızı ayıramayabilirsiniz. Biraz zaman ayırın ve ne gerekiyorsa yapın sen İster film izlemek, ister şekerleme yapmak, yürüyüşe çıkmak, kitap okumak, evcil hayvanlarınızla oynamak ya da milyonlarca başka şey yapmak istiyorsanız, sadece yapın.
- Yapılacaklar listenizde başka şeyler olduğu gerçeğini düşünmeyin.
- İstediğiniz şeyleri yapmak için harcadığınız zamanı "zaman kaybı" olarak görmeyin.
- Gerekirse takviminizde kendinize zaman ayırın, ancak bunu önceliklerinizden biri olarak düşünün.
Adım 2. Kendi kaderinizi yönetmeye yardımcı olun
İster hayatınızın sizin için önceden planlanmış olduğuna inanıyor olun, ister her şey siz ilerledikçe gelişiyor, yine de kendi hayatınızda önemli bir rol oynayabilirsiniz. Bu, kararlarınız için kişisel sorumluluk almanız gerektiği anlamına gelir. Eylemlerinizden sorumlu olana kadar hayatınızı değiştirmeye başlayamazsınız. Kendinize, durumunuzu değiştirecek güce sahip olmadığınızı söylerseniz ("İşte böyledir."), o zaman hayatın akışı tarafından kolayca sürükleneceksiniz.
- Hayatınız üzerinde kontrol sahibi olduğunuz alanları belirleyin. Genlerinizi, doğduğunuz aileyi, doğal afetleri ve hatta diğer insanları kontrol edemezsiniz. Kontrol edebileceğiniz şey, bu şeylere nasıl tepki verdiğinizdir. Örneğin genlerinizin sizi depresyona yatkın hale getirmesine engel olamazsınız ama tedavi olmayı seçebilirsiniz.
- Hedef belirlemeyi öğrenin. Kısa, orta ve uzun vadeli hedefler belirlemek, hayatınızı yeni bir yöne götürmenize yardımcı olabilir. İstediğinizi elde etmenin uzun bir zaman ve birçok küçük değişiklik gerektirebileceğini kabul edin.
- Değişimin zaman alabileceğini ve genellikle rahatsız edici olduğunu unutmayın. Kendinize şunu söyleme alıştırması yapın: "Bu rahatsız edici ama dayanılmaz değil."
Adım 3. Mali durumunuzu düzenli olarak gözden geçirin
Mali durumunuza bakmanın amacı hayatınıza stres eklemek değil, sizin için önemli olan şeylere para harcadığınızdan emin olmaktır. Ayrıca bu fırsatı, bu öğelerin bir boşluğu dolduracağını düşünerek maddi öğelere para harcayıp harcamadığınızı değerlendirmek için kullanın. Son olarak, her zaman yapmayı hayal ettiğiniz bir aktivite, etkinlik veya gezi için bir tasarruf planı oluşturmak için bu finansal planlamayı kullanın.
