Folikülit, saç köklerinizin iltihaplandığı ve mantar veya bakteri tarafından enfekte olduğu zamandır. Yüzünüz, kafa derisi, kollarınız, bacaklarınız, sırtınız, kalçalarınız ve kasıklarınız gibi saç köklerinin bulunduğu vücudunuzun herhangi bir yerinde folikülit alabilirsiniz. Tıkanmış gözenekler ve tahriş sıklıkla folikülite yol açtığından, bunu önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Folikülit sizin için devam eden bir sorunsa, tedavi seçenekleri için doktorunuzla konuşun.
adımlar
Yöntem 1/4: Temel Hijyen Stratejilerini Kullanma
Adım 1. Her gün yumuşak bir sabun ve ılık su ile banyo yapın veya duş alın
Cildinizi tepeden tırnağa temiz ve kuru tutmak salgınları önlemeye yardımcı olacaktır, bu nedenle her gün banyo yapın veya duş alın. Yüzünüzü, saçınızı ve vücudunuzu iyice yıkayın. Yüzünüzü ve vücudunuzu yıkamak için yumuşak bir sabun kullanın ve ılık suyla durulayın. Saçınızı normalde yaptığınız gibi şampuanlayın ve şekillendirin. Ardından temiz, kuru bir havluyla kurulayın.
Ayrıca, egzersiz yapıyorsanız veya çalışmaktan terlerseniz, mümkün olan en kısa sürede duş alın ve temiz giysiler giyin
Uyarı: Banyo yaparken asla tıraş bıçağı, havlu, el bezi veya diğer kişisel bakım ürünlerini paylaşmayın. Bu, folikülit riskinizi artırır.
Adım 2. Vücudunuzun etrafındaki hava akışını desteklemek için bol giysiler giyin
Foliküliti önlemek için cildinizin nefes almasına izin vermek önemlidir, bu nedenle sıkı giysilerden ve teri cildinize hapseden malzemelerden kaçının. Pamuk ve keten gibi doğal, nefes alabilen lifleri tercih edin ve size bol gelen ürünleri seçin.
- Örneğin, bacaklarınızda folikülite yatkınsanız, tayt veya skinny jean pantolon yerine bol kesimli keten pantolon veya etek deneyin.
- Cildinizin birbirine sürtünmesine izin veren maddelerden de kaçınmaya çalışın. Örneğin, etek giydiğinizde bacaklarınız birbirine sürtüyorsa, bunun yerine bol pantolon giyin veya bacaklarınız arasında bir bariyer oluşturmak için eteğin altına bir çift pamuklu bisiklet şortu giyin.
Adım 3. Kullandığınız jakuzi ve havuzların bakımlı olup olmadığını kontrol edin
Bakımlı olmayan spa küvetleri ve havuzlardan kaynaklanan folikülit yaygındır, bu nedenle yüzmeye her gittiğinizde dikkatli olun. Bir spa küveti veya havuz kirli veya bakımsız görünüyorsa, kullanmayın.
- Havuz veya spa küveti bakımlı olsa bile, çıktıktan hemen sonra duş alın. Vücudunuzu temizlemek için yumuşak sabun ve ılık su kullanın.
- Bir havuzunuz veya jakuziniz varsa, bakım ve temizlik için üreticinin talimatlarını izleyin.
Adım 4. Her kullanımdan sonra mayonuzu veya ıslak elbisenizi yıkayın ve kurulayın
Kirli bir mayo veya ıslak elbiseyi tekrar giymek de folikülite neden olabilir, bu nedenle tekrar kullanmadan önce mayonuzu veya ıslak elbisenizi yıkadığınızdan emin olun. Mayo veya dalış elbisesini tekrar giymeden önce tamamen kuru olduğundan emin olun.
- Mayo veya dalış giysisinin nasıl yıkanacağı ve kurutulacağı hakkında bilgi için etiketteki bakım talimatlarına bakın. Hassas döngü gibi özel bir döngü seçmeniz gerekebilir.
- Tatildeyseniz, takım elbiseyi bir küvet veya lavaboda ılık su ve yumuşak sabunla elde yıkayabilirsiniz. Ardından, tekrar giymeden önce iyice durulayın ve tamamen kuruması için asın.
Adım 5. Lastik eldivenlerinizi ve çizmelerinizi kullanmadığınız zamanlarda kurulayın
Ev işleri veya işiniz için lastik eldiven takıyorsanız, her kullanımdan sonra bunları çıkardığınızdan ve kuruması için astığınızdan emin olun. Lastik çizmeleri giydikten sonra, onları çıkarın ve açık uçları havalanacak şekilde yere koyun.
- Eldivenler ve botların tamamen kuruması 8 saat veya daha uzun sürebilir.
- Lastik eldivenleriniz veya botlarınız hasar görmüşse ve su sızdıysa, en kısa sürede değiştirin.
Yöntem 2/4: Tıraş Önleme Stratejilerini Kullanma
Adım 1. Daha seyrek tıraş olun veya sakalınız kalınsa sakal bırakın
Kıvırcık veya kaba saçları olan kişiler folikülite daha duyarlıdır. Sık tıraş olmanızın bir sonucu olarak yüzünüze veya bacaklarınıza bulaşabilir. Ancak saçlarınız kaba veya kıvırcık olmasa bile, sık tıraş olmak folikülite neden olabilir veya daha da kötüleştirebilir. Gün aşırı veya daha az sıklıkta tıraş olmayı düşünün. Kaba sakallarınız varsa, sakal bırakmayı bile düşünebilirsiniz.
Örneğin, yalnızca cildinizdeki tahrişi azaltmak için Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri tıraş olabilirsiniz
Uç: Sakal uzatmaya karar verirseniz, izin verilip verilmediğini öğrenmek için önce işvereninize danışın ve ayrıca sakalınızın ne kadar uzun olabileceğine ilişkin kurallar hakkında bilgi alın.
Adım 2. Tıraştan önce yüzünüzü ılık su ve yumuşak sabunla yıkayın
Yüzünüzü ılık suyla ıslatın ve tıraş olacağınız bölgelere yumuşak bir sabun veya yüz temizleyici uygulayın. Ardından sabunu tamamen durulayın ve cildinizi temiz, kuru bir havluyla kurulayın.
- Yüzünüzdeki cildi temiz tutmak folikülit salgınlarını azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca tıraşa hazırlanırken yüzünüzdeki tüyleri yumuşatabilir.
- Cildinizi daha fazla tahriş edebileceğinden, tıraştan önce ovmaktan veya eksfolyant kullanmaktan kaçının. Bir bez kullanmak istiyorsanız, bunu yalnızca hafif dairesel hareketlerle yapın.
Adım 3. Cildinize ince bir tabaka tıraş kremi uygulayın
Tıraş olacağınız bölgeleri kaplayacak kadar tıraş kremi sürün, ancak çok fazla sürmeyin. Bir bariyer sağlamak için ince bir tabaka yeterlidir.
Tahrişi daha da azaltmak için hassas ciltler için tasarlanmış bir tıraş kremi kullanmayı deneyin
Adım 4. Cildinizi çekmeden saçınızın çıkış yönünde tıraş edin
Tıraş olurken cildinizi düzleştirmek için germeyin ve tüylere karşı tıraş olmayın. Batık tüylerin tahriş olmasını önlemek için saçınızın uzadığı yönde tıraş edin.
Örneğin saçlarınız aşağı doğru uzuyorsa aşağı doğru da tıraş edin. Tıraş etme
Adım 5. Tıraştan sonra cildinizi nemlendirin
Tıraştan hemen sonra nemlendirici uygulamak cildinizi yatıştırmaya ve koruyucu bir bariyer oluşturmaya yardımcı olacaktır. Nemlendiriciyi tıraş ettiğiniz tüm bölgelere uygulamak için parmak uçlarınızı kullanın. Yağsız ve hassas ciltler için tasarlanmış bir nemlendirici seçin.
Yöntem 3/4: Foliküliti Önlemek İçin Tıbbi Yardım Aramak
Adım 1. İlaçlarınızdan herhangi birinin folikülite neden olup olmadığını kontrol edin
Bazı cilt ilaçları folikülit riskinizi artırabilir. Bir salgın olasılığını azaltmak için cilt ilaçlarınızı nasıl uygulayacağınıza ilişkin talimatları izlediğinizden emin olun. Ayrıca folikülit salgınları devam ederse, deneyebileceğiniz başka ilaçlar olup olmadığını görmek için doktorunuzla konuşabilirsiniz.
Örneğin cildinize kömür katranı içeren bir ilaç uygularsanız, bu folikülite neden olabilir
Adım 2. Kilo alıyorsanız doktorunuza söyleyiniz
Kilo alımı bazı durumlarda folikülit salgınlarına da yol açabilir. Kilo alıyorsanız ve neden olduğundan emin değilseniz, doktorunuzla konuşun. Altta yatan koşullar için sizi kontrol edebilir ve sağlıklı bir kiloya nasıl ulaşılacağı ve korunacağı konusunda size tavsiyelerde bulunabilirler.
Uyarı: Kilo vermek için şok diyetlerden ve diğer aşırı stratejilerden kaçının. İlk başta çarpıcı sonuçlar verebilirler, ancak bu tür kilo verme programları uzun vadede sürdürülebilir değildir.
Adım 3. Enfeksiyona karşı duyarlıysanız, doktorunuzdan alınacak önlemler hakkında bilgi alın
Şeker hastalığınız, HIV veya AIDS veya löseminiz varsa folikülite daha duyarlı olabilirsiniz, bu nedenle bir salgın yaşadıysanız ve bu koşullardan birini yaşıyorsanız doktorunuza danışın. Onlara gelecekteki salgın riskinizi azaltmak için hangi önlemlerin yardımcı olabileceğini sorun.
Örneğin, doktorunuz gelecekteki salgınları önlemeye yardımcı olmak için antibakteriyel vücut yıkama veya merhem önerebilir
Yöntem 4/4: Yeni Bir Salgının Etkisini Azaltma
Adım 1. Bir salgın yaşarsanız cildinize sıcak bir kompres uygulayın
Temiz bir bezi ılık suya batırın ve ardından nemli olacak şekilde sıkın. Bezi etkilenen bölgeye uygulayın ve 5 ila 10 dakika yerinde tutun. Ardından, bezi tekrar ıslatın ve gerektiği kadar tekrarlayın.
Cildinizde beliren tümsekleri kaşımayın, çünkü bu sadece durumu daha da kötüleştirecektir
Adım 2. Bir salgından sonraki 30 gün boyunca tüy yolmayı, ağdalamayı ve tıraş etmeyi bırakın
Yakın zamanda tıraş ettiğiniz, ağda yaptığınız veya cımbızla aldığınız bir bölgede yeni bir folikülit salgını varsa, bu tüy alma yöntemini en az 30 gün boyunca tekrarlamayın. Çok erken tekrar yapmak başka bir salgına neden olabilir veya mevcut olanı daha da kötüleştirebilir.
Örneğin, bacaklarınıza ağda yaptırırsanız ve bir folikülit salgınınız varsa, en az 30 gün boyunca tekrar ağda yapmayın veya başka bir tüy alma tekniği kullanmayın. Saçın tekrar uzamasına izin verin
Uç: Bacaklarınızı ağda veya tıraş etmek folikülite neden oluyorsa, 30 gün sonra tüy dökücü veya tüy dökücü krem kullanmayı düşünün. Bu, bacaklarınızı ağda veya tıraş etmekten daha az rahatsız edici bir seçenek olabilir.
Adım 3. Tekrarlayan folikülit veya cilt enfeksiyonu için acil tedavi isteyin
Bir folikülit salgını yaşarsanız ve enfeksiyon kapmış gibi görünüyorsa veya folikülitiniz tekrarlamaya devam ediyorsa hemen doktorunuza görünün. Saç derinizdeki veya sakalınızdaki folikülit için antibiyotiklere veya ilaçlı bir şampuana ihtiyacınız olabilir. İzlenmesi gereken bazı belirtiler şunlardır:
- Kırmızılık
- Şişme
- Sıcaklık
- Ağrı
- 101 °F (38 °C) veya daha yüksek ateş
