Lökotrienler vücudunuzda tahrişe neden olan inflamatuar bileşiklerdir. Vücudunuz alerjenlerle temas ettiğinde ürettiği için genellikle astım veya alerji ataklarına neden olurlar. Lökotrienleri azaltmanın en yaygın yolu montelukast gibi ilaçlardır. Ayrıca, yardımcı olup olmadıklarını görmek için bazı doğal ilaçları deneyebilirsiniz, ancak sizin için güvenli olduklarından emin olmak için her zaman önce doktorunuza danışın.
adımlar
Yöntem 1/3: Tıbbi Tedaviler
Lökotrienlerinizi kontrol altında tutmanın tek kesin yolu tıbbi tedavi ve ilaçlardır. Bu ilaçlar sisteminizdeki lökotrieni inhibe eder ve reaksiyona neden olmasını engeller. Doğru tedaviden sonra yeni gibi iyi olmalısınız.
Adım 1. Alerji veya astım semptomlarınız varsa doktorunuzu ziyaret edin
Sisteminizde çok fazla lökotrien varsa, muhtemelen sistemik kaşıntı, hapşırma, burun akıntısı, sulu gözler ve nefes darlığı gibi semptomlara neden olur. Bu semptomları yaşıyorsanız, muayene için doktorunuzu görmeniz önemlidir. Sizin için doğru tedaviyi reçete edeceklerdir.
Lökotrienler egzersize bağlı astıma da neden olabilir, bu nedenle kendinizi zorlarken nefes darlığı hissederseniz astımınız olabilir
Adım 2. Belirtilerinizi kontrol altına almak için oral lökotrien inhibitörleri alın
Doktorunuz veya alerji uzmanınız sisteminizde çok fazla lökotrien olduğunu düşünürse, muhtemelen size yardımcı olması için lökotrien inhibitörleri yazacaktır. Bu ilaç sınıfı, sisteminizdeki lökotrienleri bloke eder ve sizi etkilemelerini engeller. Bunların çoğu hap veya tablet şeklinde gelir. Doktorunuzun deneyebileceği birkaç farklı yöntem vardır:
- Montelukast genellikle hafif astımlı hastalarda hava yollarını açmak için kullanılır. Ayrıca alerji semptomlarını önlemek için kullanılır.
- Daha ciddi astım vakaları için doktor Zafirlukast veya Zileuton'u deneyebilir.
Adım 3. İlacın sisteminizde kalması için dozlama programınızı takip edin
Lökotrien inhibitörleri hızlı etkili veya acil ilaçlar değildir. Sisteminizde yavaş yavaş birikirler ve lökotrienlerle yavaş yavaş savaşırlar. Bu, tutarlı bir doz programına bağlı kalmanın çok önemli olduğu anlamına gelir. İlacınızı her gün belirtildiği şekilde alın, böylece sisteminizde kalır.
- Doktorunuz, örneğin yemek yerken olduğu gibi, ilacınızı ne zaman ve nasıl alacağınız konusunda size talimat verebilir. Tüm bu yönergeleri uyguladığınızdan emin olun.
- Astımınız varsa, muhtemelen size bir kurtarma inhaleri de verilecektir. Bu, astım atakları için hızlı etkili bir ilaçtır ve farklı bir ilaç türüdür.
Yöntem 2/3: Diyet Değişiklikleri
Son kanıtlar, diyetinizin aslında vücudunuzdaki astım ve iltihaplanma üzerinde büyük bir etkisi olabileceğini gösteriyor. Bazı gıdalar doğal olarak vücudunuzdaki lökotrienlerle savaşmaya yardımcı olabilir. Alerjiniz veya astımınız varsa, tek başına diyet değişiklikleri onları iyileştirmez. Ancak bu ipuçlarını normal tedavinizle eşleştirmek yardımcı olabilir.
Adım 1. Omega-3'ler:
Omega-3 yağ asitleri, iyi bilinen bir anti-inflamatuar tedavidir. Araştırmalar, günlük omega-3 alımını 3 g'ın üzerine çıkarmanın lökotrienleri azaltmaya yardımcı olduğunu ve bazı kişilerin alerji semptomlarını iyileştirdiğini gösterdi.
Omega-3'lerin ana kaynakları somon ve ton balığı gibi yağlı balıklar veya keten tohumu, zeytin ve kanola gibi bitkisel yağlar
Adım 2. Bitter çikolata:
Kendinizi biraz tatlıdan mahrum bırakmanıza gerek yok! Bitter çikolata, prosiyanidin adı verilen bir anti-inflamatuar bileşiğe sahiptir. Bir çalışma, günde 37 gr bitter çikolata yemenin katılımcılarda lökotrienleri azalttığını gösterdi.
- 37 g çikolata, normal bir şeker çubuğunun yaklaşık 2/3'ü kadar olan yaklaşık 1.3 oz'dur.
- Tüm çikolatalar bunun için çalışmaz. Bitter çikolata prosiyanidin bakımından daha yüksektir, bu nedenle çikolata ne kadar koyu olursa o kadar iyidir.
- Sütlü çikolatayı ikame olarak kullanamazsınız. Bu, bitter çikolata ile aynı sağlık yararlarından birkaçına sahiptir.
Adım 3. Acai meyveleri:
Acai, laboratuar çalışmalarında doğal bir lökotrien inhibitörü olarak işlev gören velutin adı verilen bir flavonoid içerir. Bu meyvelerden daha fazlasına sahip olmak vücudunuzdaki lökotrienleri azaltmaya yardımcı olabilir.
Acai için üzerinde anlaşmaya varılan bir doz yoktur. Çoğu tarif 1 fincan porsiyon önerir
Adım 4. Omega-6'ları azaltın:
Omega-3'ler lökotrienleri azaltabilirken, omega-6'lar aslında onu güçlendirir. Lökotrienleri kontrol altında tutmak için günde 4 gramdan fazla omega-6 tüketmeyin.
Omega-6'ların ana kaynağı aspir, ayçiçeği, mısır, soya fasulyesi ve susam gibi bitkisel yağlardır. Çam, Brezilya ve cevizler de dahil olmak üzere bazı fındıklar da yüksek düzeyde içerir
Yöntem 3/3: Doğal Tıp
Otlar ve takviyeler de lökotrienlerle savaşabilir. Aşağıdaki takviyeler ve besinler, hayvan veya laboratuar çalışmalarında lökotrienleri azaltmada bir miktar başarı göstermiştir. İnsanlar için çalıştıkları kanıtlanmadı, ancak bunları kendiniz deneyebilirsiniz. Bu tedavilerin sizin için güvenli olduğundan emin olmak için önce doktorunuza danışın.
Adım 1. Boswellia:
Çalışmalar, bu bitkisel takviyenin insanlarda lökotrien seviyelerini önemli ölçüde azaltabileceğini göstermektedir. Günde 3 defa 50-60 mg veya günde toplam 150-180 mg almayı deneyin.
Boswellia'nın ara sıra baş ağrısı dışında bilinen hiçbir olumsuz yan etkisi yoktur
Adım 2. Berbamin:
Bu, birçok farklı bitkide bulunan bir kimyasaldır ve ayrıca ek formda gelir. Bir çalışma, berberinin hem lökotrien hem de histaminleri inhibe ettiğini, bu nedenle alerji semptomlarının tedavisine gerçekten yardımcı olabileceğini öne sürdü. Bunun sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek için bir ek almayı deneyin.
- Berberin için üzerinde anlaşmaya varılan bir doz yoktur, bu nedenle kullandığınız markanın dozlama talimatlarını takip edin.
- Berberine ayrıca diyabet semptomlarının tedavisine yardımcı olmak için popüler bir ektir.
Adım 3. Zencefil:
Zencefildeki bileşikler, vücudunuzdaki lökotrienleri ve diğer iltihapları azaltabilir. Bu takviyeleri bulmak kolaydır ve sizin için doğru olabilirler.
- Güzel ve baharatlı bir lezzet için yemeğinize daha fazla taze veya kuru zencefil de ekleyebilirsiniz.
- Zencefil, günde 3-4 g'a kadar yüksek dozlarda güvenlidir.
Adım 4. E Vitamini:
Sonuçlar karışık, ancak bu vitamin lökotrienleri inhibe etmede bir miktar başarı gösteriyor. Bunun sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek için yüksek E vitamini takviyesi almaya başlayın.
Önerilen E vitamini dozu günde 15 mg'dır, bu yüzden bu miktarı aşmayın
Adım 5. Stephania tendrata:
Bu, lökotrienlerle savaşan bir bileşik olan tetrandrin içeren Çin bitkisel tıbbında bir bileşendir.
Stephania tendrata için önerilen dozlar değişiklik gösterir, bu nedenle her zaman kullandığınız markanın dozlama talimatlarını izleyin
Tıbbi Paket Servisler
Alerjinizi veya astım semptomlarınızı hafifletmek için lökotrienlerinizi azaltmak hayatınızı gerçekten iyileştirebilir. Deneyebileceğiniz bazı doğal çözümler olsa da, kendi başlarına işe yaramazlar. En iyi seçeneğiniz, önce doktorunuzun tedavi önerilerini takip etmek, ardından diyet değişikliklerinin veya takviyelerinin bu tedaviler üzerine kurulup kurulamayacağını görmektir.
Uyarılar
- Doktorunuza sizin için güvenli olup olmadığını sormadan herhangi bir bitkisel takviye almayın.
- Her zaman kullandığınız takviyelerin dozlama talimatlarını izleyin.
