Çok az tükürük olması ağzınızı rahatsız edebilir ve diş problemlerine neden olabilir, çünkü tükürük aslında dişlerinizi korumak için çalışır. Doğal olarak yeterince tükürük üretmiyorsanız, üretiminizi artırmanın çeşitli yolları vardır. Yaygın gıdaları ve ev eşyalarını kullanmak genellikle daha fazla tükürük üretmenin en kolay yoludur. Bununla birlikte, tükürük üretimi son derece düşükse ve yaptığınız hiçbir şey işe yaramıyorsa, sorun için tıbbi tedavi de alabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Yiyecek ve İçecekle Tükürüğü Artırma
Adım 1. Biraz sakız çiğneyin
Daha fazla tükürük üretmenin en hızlı ve en kolay yollarından biri ağzınıza bir sakız sokup çiğnemektir. Çiğneme eylemi vücudunuza yemek yediğinizi ve yemeğinizi işlemek için tükürük kullanmanız gerektiğini söyler.
- Tükürük salgılama sorununuz varsa şekersiz sakız çiğnemek iyi bir fikirdir. Dişlerinizin sağlığı, yeterince tükürük olmamasından dolayı zaten risk altındadır, bu nedenle ağzınıza bir demet şeker sokmak potansiyel olarak sorunu daha da artırır.
- Ksilitol şekerli sakız veya şeker, çürüklerden kaçınmanıza yardımcı olacak iyi bir seçenektir.
Adım 2. Bir pastil, sert şeker, nane veya enayi emdirin
Biraz ekşi veya tatlı bir şey emmek tükürük bezlerinizin harekete geçmesine neden olabilir. Bununla birlikte, dişlerinize zarar vermemek için şekersiz nane şekeri gibi şekersiz bir şey kullanmayı düşünün.
Biraz ekşi olan bir enayi, şeker veya pastil seçmeyi deneyin. Ekşilik bezleri çok iyi uyaracaktır
Adım 3. Sulu kalın
Ağız kuruluğu ile savaşırken, vücudunuzda yeterli nemi tutmak önemlidir. Gün boyunca su içiniz, böylece sisteminiz nemlenir, ağzınız nemli kalır ve ağzınızdaki mukus gevşetilir.
Adım 4. Bir içecek için
Ağzınızı hemen nemlendirmenin bir yolu bir şeyler içmektir. Bir şeyler içmek ağzı fiziksel olarak nemlendirir ama aynı zamanda tükürük üretimini de başlatır.
Alkol veya kafein içeren bir içecek seçmeyin. Bunların her ikisi de tükürük üretimini engelleyebilir
Adım 5. Tükürük üretimini uyaran yiyecekleri yiyin
Tükürük bezlerini tükürük üretmeye başlamak için uyarmakta iyi olan çeşitli yiyecekler vardır. Bunun nedeni dokuları, şeker içeriği, asitliği veya acılığıdır. İçerirler:
- Elmalar
- sert peynirler
- gevrek sebzeler
- narenciye
- acı yeşillikler
Yöntem 2/3: Reçetesiz Ürünleri ve Evde Kullanılan Çözümleri Kullanma
Adım 1. Bir elma sirkesi gargarası kullanın
Elma sirkesi ve suyun basit bir kombinasyonu, tükürük üretimine yardımcı olabilecek bir ev ilacıdır. Bir bardak suya bir yemek kaşığı sirke koyun. Karışımla dolu bir ağzı ağzınızda çalkalayın ve yaklaşık bir dakika sonra tükürün.
Bu ilaç bir gargara, nefes spreyi ve ağız nemlendiricisidir
Adım 2. Reçetesiz satılan yapay tükürük kullanın
Çoğu eczanede ağız kuruluğunu gidermek için kullanılabilecek çeşitli ürünler bulunmaktadır. Ağzı nemlendirmek ve tükürük üretimini uyarmak için düzenli aralıklarla ağza konurlar.
Bu ürünler çeşitli şekillerde gelir. Sprey, jel veya ağız gargarası olabilirler
Adım 3. Horlamayı ve açık ağızla uyumayı azaltın
Ağız kuruluğu ve sınırlı tükürüğün yaygın bir nedeni, ağzınız açık ve horlayarak uyumak. Sabahları ağız kuruluğunu en aza indirmek ve tükürük seviyenizi normal tutmak için uyku pozisyonunuzu değiştirin, burun hava yolunuzu açın ve nefes almayı kolaylaştıran diğer yaşam tarzı değişikliklerini uygulayın.
- Uyurken ağzı açık nefes almak ve horlamak havayı ağzınıza çeker ve kalan nem miktarını azaltır.
- Basit yaşam tarzı değişiklikleri ve yeni bir uyku pozisyonu yardımcı olmazsa, başka çözümler bulmanıza yardımcı olması için bir doktora başvurun.
Yöntem 3/3: Tıbbi Tedavi Alma
Adım 1. Devam eden sorunları doktorunuzla tartışın
Ağız kuruluğu ile ilgili sorun yaşıyorsanız, olası nedenler ve tedaviler hakkında doktorunuzla konuşmalısınız. Yeterince tükürük olması önemlidir, bu nedenle ev ilaçları ve benzeri işe yaramazsa, sorun için tıbbi yardım alın.
Adım 2. Ağız kuruluğuna neden olan ilaçlardan kaçının
Ağız kuruluğuna neden olan bir ilaç alıyorsanız, alternatifler hakkında doktorunuzla konuşun. Durumunuz için ağız kuruluğunun yan etkisine neden olmayacak başka bir ilaç olabilir.
Benadril, asetaminofen ve klaritin gibi çok yaygın olanlar da dahil olmak üzere ağız kuruluğuna neden olduğu bilinen yüzlerce ilaç vardır
Adım 3. Altta yatan tıbbi sorunları yönetin
Çoğu durumda, tıbbi bakım alacak kadar ciddi ağız kuruluğu tıbbi bir sorunla ilgilidir. Tıbbi tedavinin yan etkisi olabilir veya tıbbi bir sorundan kaynaklanabilir.
Adım 4. Tükürük üretimini artırmak için ilaç alın
Tükürük üretiminiz özellikle düşükse, doktorunuz onu artıracak bir ilaç reçete edebilir. Belirtilerinize ve altta yatan sağlık sorunlarına bağlı olarak doktorun reçete edebileceği birkaç ilaç vardır.
- Salagen genellikle düşük tükürük üretimine yardımcı olmak için reçete edilir.
- Evoxac, göz, ağız ve cilt kuruluğuna neden olan bir hastalık olan Sjögren sendromu olan kişilerde tükürük üretimini artırmak için kullanılan bir ilaçtır.
