Bademcik taşı olarak da bilinen bademcik taşları, bakteri, mukus ve yiyecek parçacıklarının bademciklerinizde sıkışıp kalmasıyla boğazınızın arkasında oluşabilen küçük kireçli madde topaklarıdır. Tedavi edilmediğinde bademcik taşları ağız kokusuna, boğaz ağrısına, kulak ağrısına ve yutma güçlüğüne neden olabilir. Bademcik taşları, sağlıklı ağız hijyeni uygulayarak, bol su içerek, sağlıklı yiyecekler yiyerek veya inatçı durumlarda bademciklerinizi aldırarak (tonsillektomi) önlenebilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Sağlıklı Ağız Hijyeni Uygulaması
Adım 1. Dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın
İyi ağız hijyeni sağlamamak, bademcik taşlarının birincil nedenidir. Sabahları, yatmadan önce ve her yemekten sonra dişlerinizi fırçalamak, sağlıklı ağız hijyeninin temeli ve bademcik taşlarını önlemenin ilk adımıdır. Bu, bademciklerinizin köşelerinde ve çatlaklarında toplanabilecek gıda parçacıklarının ve bakterilerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır.
Kolayca gözden kaçan bakteri, mukus ve yemek artıklarını barındırabileceğinden dilinizi de fırçalamayı unutmayın
Adım 2. Günde en az bir kez dişlerinizi diş ipi ile temizleyin
Günlük diş ipi kullanmak, tartar ve plak oluşumunu ortadan kaldırarak bademcik taşlarının önlenmesine yardımcı olabilir. Bademcik taşları, bileşim ve yapı olarak dişleriniz arasında oluşan biyofilme benzer ve her ikisi de uzun süreli ağız kokusuna neden olabilir. Bu nedenle, ağız kokusuyla başa çıkmak için bademcik taşlarını önlemeye çalışıyorsanız, aynı biyo-maddeyi ağzınızın başka bir yerinde oluştuğu yerde ortadan kaldırmak önemlidir.
Adım 3. Alkolsüz gargara ile gargara yapın
Alkol içeren gargaralar ağız kuruluğuna yol açarak bakteri oluşumu ve bademcik taşı riskini artırır. Alkolsüz bir marka ile gidin ve günde en az bir kez kullanın. Alternatif olarak, tuzlu ve ılık suyla gargara yapın.
Tuzlu su ile gargara yapmak bademcik iltihabının neden olduğu rahatsızlıkları veya bademcik taşlarına eşlik edebilen bademcik enfeksiyonlarını hafifletmeye de yardımcı olabilir
Adım 4. Pamuklu çubuk kullanarak bademcik taşlarını çıkarın
Bademcik taşlarının oluştuğunu fark ederseniz, daha fazla rahatsızlık, ağız kokusu veya enfeksiyon kaynağı olmamaları için bunları çıkarın. Bir pamuğun her iki ucunu da ıslatın ve taşları serbest bırakmak için bademciklerinize hafifçe masaj yapın. Kalan parçacıkları temizlemek için daha sonra gargara yapın.
Düşük basınçlı bir oral su irrigatörünüz varsa, bademciklerinizin kıvrımlarına takılabilecek partikülleri yıkamak için haftalık olarak kullanabilirsiniz
Yöntem 2/3: Diyetinizi ve Genel Sağlığınızı Yönetme
Adım 1. Bol su için
Erkekler için günde yaklaşık 13 bardak ve kadınlar için 9 bardak olan önerilen miktarda su içtiğinizden emin olun. Bakterileri durulamaya yardımcı olmak ve ağız kuruluğunu önlemek için gün boyunca bol miktarda sıvı tüketin. Her ikisi de bademcik taşlarının oluşumuna katkıda bulunabilir.
- Şeker bakteri oluşumunu artırabileceğinden gazlı içecekleri, spor içeceklerini, enerji içeceklerini ve meyve sularını suyla değiştirin.
- Alkol kurur ve ağız kuruluğuna neden olur, bu nedenle alkol tüketiminizi sınırlayın ve özellikle tekrarlayan bademcik taşlarınız varsa, içtikten sonra iyice fırçaladığınızdan emin olun.
Adım 2. Sağlıklı ve dengeli beslenin
Şeker ve süt alımınızı sınırlamayı düşünün. Çok fazla şekerli gıda tüketmek tartar, plak ve bakteri oluşumunu artırır. Süt ürünleri ayrıca oral bakteri üremesini de destekler, bu nedenle süt içtikten veya diğer süt ürünlerini tükettikten sonra dişlerinizi iyi bir fırçaladığınızdan emin olun.
Adım 3. Burun sağlığınızı iyileştirin
Burun alerjileri, soğuk algınlığı ve burun sonrası akıntılar boğazınızın arkasında mukus birikmesine neden olabilir. Mukus, oral bakterilere maruz kalmanızı artırır ve bademcik taşlarının gelişimine katkıda bulunur. Nazal alerjilerle sık sık problem yaşıyorsanız, alerji mevsiminde pencereleri kapatarak ve iç mekanlarda daha fazla zaman geçirerek polen maruziyetinizi azaltmayı deneyin ve bir nemlendirici kullanarak evinizdeki havayı nemli tutun.
Yöntem 3/3: Tıp Uzmanlarına Danışma
Adım 1. Diş hekiminizi yılda en az bir kez ziyaret edin
Diş hekiminizden rutin bir kontrol ve temizlik, iyi ağız hijyeninin önemli bir parçasıdır. Dişlerinizi ve diş etlerinizi profesyonelce temizlemek, tartar ve plak birikimini gidermek ve periodontal veya diş eti hastalıklarını tedavi etmek bademcik taşı riskini azaltmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, taşların tekrarlayan bir sorun olup olmadığını ve evde yapılan seçeneklerin işe yarayıp yaramadığını diş hekiminize danışabilirsiniz.
Ağız sağlığınıza bağlı olarak her 12 ayda bir diş hekiminizi daha sık ziyaret etmeniz gerekebilir. Yılda iki veya daha fazla gelmenizi tavsiye edebilirler
Adım 2. Kalıcı burun sorunları hakkında bir alerji uzmanına veya doktorunuza gidin
Alerjileri kendi başınıza yönetmekte zorluk çekiyorsanız veya sık sık hastalanıyorsanız, sağlık uzmanınızla birlikte çalışın. Doktorunuz mukus, burun alerjileri ve sık görülen enfeksiyonlarla ilgili sorunları daha iyi yönetmenize yardımcı olabilecek ilaçlar reçete edebilir. Hangi alerjenlerden kaçınmanız gerektiğini belirlemek için bir alerji testi de yaptırabilirsiniz.
Adım 3. Bademcik ameliyatı geçirme konusunda sağlık uzmanınıza danışın
Bazı bademcikler, şekilleri ve konumları nedeniyle taş geliştirmeye daha yatkındır. Taşlar ve bademcik iltihabı, günlük yaşama müdahale eden tekrarlayan sorunlarsa, bademcik ameliyatı veya bademciklerinizin cerrahi olarak çıkarılmasını düşünmeniz gerekebilir. Doktorunuz veya diş hekiminiz bir muayene yapabilir ve ağız sağlığınızın durumuna göre tonsillektominin bademcik taşlarının gelişimini önlemeye yardımcı olup olmayacağını belirleyebilir.
