Uzmanlar, ateşin vücudunuzun virüs veya enfeksiyon gibi kötü bir şeyle savaşmaya çalıştığının bir işareti olduğu konusunda hemfikirdir. Ateş genellikle grip, ısı bitkinliği, güneş yanığı, bazı iltihaplı durumlar, ilaçlara tepkiler ve daha fazlası gibi belirli bir durumun veya sorunun belirtisidir. Ateşin kendisi veya ateşe neden olan altta yatan durum nedeniyle cilt hassasiyeti de yaşayabilirsiniz. Neyse ki araştırmalar, bu duyarlılığın muhtemelen geçici olduğunu ve genellikle basit ev ilaçları ile hafifletilebileceğini öne sürüyor.
adımlar
Bölüm 1/3: Cilt Hassasiyetini Tedavi Etmek
Adım 1. Yumuşak ve hafif kumaşlarla rahat bir şekilde giyinin
Buna uyumak veya dinlenmek için kullandığınız çarşaf ve battaniyeler dahildir. Mümkün olduğunca az katman kullanmaya çalışın.
Adım 2. Isıyı azaltın
Kış ise ve fırınınız açıksa, iyileşirken evinizi serin tutmak için sıcaklığı geçici olarak düşürmeyi düşünün.
Kış değilse ve sıcaklığı düşüremiyorsanız, bunun yerine bir fan kullanmayı deneyin. Vantilatörün önündeyken ara sıra kendinizi suyla buğulamak da harika hissettiriyor
Adım 3. Ilık suda banyo yapın veya duş alın
Ilık su, 85 °F veya 30 °C sıcaklıktaki su olarak kabul edilir. Kendinizi suya soktuğunuz için banyolar duşlardan daha iyidir, ancak küvetiniz yoksa duş almak sorun değildir.
- Buz gibi soğuk suda banyo yapmayın veya duş almayın.
- Cildinizi soğutmak amacıyla (ovalama) alkol kullanmayın.
Adım 4. Boynunuza soğuk bezler veya buz torbaları yerleştirin
Alnınıza, yüzünüze veya boynunuzun arkasına koyacak kadar havalı bir şey elde etmek için kullanabileceğiniz birkaç yöntem vardır. Bir bezi soğuk veya soğuk su altında çalıştırabilir, bir el bezinin veya havlunun içine bir buz torbası veya buz küpleri koyabilirsiniz (bu yöntem daha uzun süre dayanır) veya kullanmadan önce bir bezi ıslatıp dondurucuya koyabilirsiniz. Bir pirinç paketi yapıp dondurucuya koymayı deneyin. Bu, bir bez torba ve kuru pirinç ile yapılabilir veya olduğu gibi satın alınabilir.
Adım 5. Islak çoraplarla yatağa gidin
Yatmadan önce ayaklarınızı sıcak suda bekletin. Daha sonra bir çift pamuklu çorabı soğuk suyla ıslatın ve giyin. Islak çoraplarınızın üzerine bir çift kalın çorap koyun. Yatmak.
- Ayaklarında iyi bir kan dolaşımı veya duyusu olmadığı için şeker hastaları için bu önerilmez.
- Bazı cilt bakım üreticileri ayaklarınız için nane içeren ürünler yapar. Ayaklarınıza uygulandığında cildinizi serinletir. Kendinizi serinletmeye yardımcı olması için gün boyunca ayaklarınızda bunun gibi bir losyon, krem veya jel kullanın.
Bölüm 2/3: Ateşi Tedavi Etmek
Adım 1. Reçetesiz satılan bir ilaç alın
Ateşli bir yetişkinseniz, doktorlar genellikle asetaminofen, ibuprofen veya aspirin almanızı önerir. Ne kadar ve hangi sıklıkta alacağınızı belirlemek için kutunun üzerindeki dozaj talimatlarını izleyin.
Asetaminofen ve ibuprofen'i aynı anda alabilir veya ateşi veya halsizliği daha iyi yönetmenize yardımcı olmak için her 4 saatte bir bunlar arasında geçiş yapabilirsiniz
Adım 2. Reçeteli ilaç alın
Ateşiniz muhtemelen altta yatan başka bir durumun belirtisi olduğundan, doktorunuz bu altta yatan duruma yardımcı olması için bir ilaç (antibiyotik gibi) reçete edebilir. Yalnızca sizin ve durumunuz için özel olarak reçete edilen reçeteli ilaçları alın. Ve ilacınızı doktorunuzun belirlediği miktar ve sıklıkta ve şişenin üzerinde yazılı olarak alınız.
Adım 3. Bol sıvı tüketin
Ateş, vücudunuzun susuz kalmasına neden olabilir, ancak sahip olduğunuz her şeyle savaşmak için vücudunuzu güçlü tutmak için kendinizi nemli tutmalısınız. Mümkün olduğu kadar sık, olabildiğince çok su veya meyve suyu için.
- Et suları, dehidrasyonu hafifletmeye yardımcı olabilecek bir miktar tuz içerdiklerinden de faydalıdır. Soğuk algınlığı veya grip tedavisine yardımcı olması için tavuk çorbası veya benzeri bir et suyu içmeyi deneyin.
- Basitçe bir sıvı içmenin bir alternatifi, buz parçaları veya buzlu şekerleri emmektir. Ateşiniz olduğundan ve muhtemelen çok sıcak olduğunuzdan, bu en azından geçici olarak biraz daha serin hissetmenize yardımcı olabilir.
Adım 4. Bol bol dinlenin
Ateşin var çünkü bir şeyler yanlış. Vücudunuzun tüm enerjisini savaşmak için kullanması gerekiyor, başka gereksiz şeyler yapmaya değil. Ayrıca enerjiye ihtiyaç duyan aktiviteler de ateşinizin yükselmesine neden oluyor ki bu şu anda ihtiyacınız olmayan bir şey! Yatakta veya kanepede kalın. İşe veya okula gitmeyin. Zorunlu olmadıkça ayak işleri için dışarı çıkmayın. Kendinizi daha iyi hissedene kadar ev işleri için endişelenmeyin.
Bölüm 3/3: Gelecekteki Ateşi Önleme
Adım 1. Ellerinizi yıkayın
Ellerinizi asla çok fazla yıkayamazsınız. Özellikle banyoyu kullandıktan sonra ve yemek yemeden önce ellerinizi yıkamalısınız. Ayrıca halka açık yerlere çıktıktan veya halka açık kapı kollarına, asansör düğmelerine veya parmaklıklara dokunduktan sonra ellerinizi yıkamayı alışkanlık haline getirmek de yararlıdır.
Adım 2. Yüzünüze dokunmayın
Elleriniz dünyayla bağlantınızdır. Ne yazık ki, bu, özellikle yıkamadan önce, muhtemelen kir, yağ, bakteri ve düşünmek istemediğiniz diğer şeylerle kaplı oldukları anlamına gelir.
Adım 3. Şişeleri, bardakları veya çatal bıçak takımlarını paylaşmayın
Bu, özellikle siz veya diğer kişi şu anda hasta hissediyorsanız önemlidir. Ancak güvende olmak için, kişi semptomatik olmadığında birçok hastalık bulaşıcı olabileceğinden, ağzınıza dokunan herhangi bir şeyi herhangi biriyle paylaşmaktan kaçınmak en iyisidir.
Adım 4. Düzenli aşılarınızı yaptırın
Aşılarınızın ve aşılarınızın güncel olduğundan emin olun. En son ne zaman aşı yaptırdığınızı hatırlayamıyorsanız, doktorunuzla konuşun - bazı durumlarda erkenden aşı yaptırmak hiç yapmamaktan daha iyidir. Bu aşılar, semptom olarak ateşi olan grip veya kızamık gibi birçok hastalığı uzak tutmaya yardımcı olacaktır.
