Ateş ve vücut ağrılarının kombinasyonu genellikle bakteriyel veya viral enfeksiyondan kaynaklanır - en yaygın olarak soğuk algınlığı ve grip gibi virüsler. Viral gastroenterit (mide gribi), pnömoni (genellikle bakteriyel) ve idrar yolu enfeksiyonu (bakteriyel) ayrıca ateş ve vücut ağrıları ile kendini gösterir. Bakteriyel enfeksiyonlar antibiyotiklerle tedavi edilebilir, ancak virüslerin genellikle kendi seyrini sürdürmesine izin verilir. Ateşsiz kas ağrıları için birçok olası açıklama vardır ve tedavi nedene bağlıdır. Her iki durumda da rahatsızlığı en aza indirmek ve iyileşme sürecini hızlandırmak için atabileceğiniz adımlar vardır.
adımlar
Yöntem 1/3: Ateşli Kas Ağrıları İçin Tıbbi Yardım Alma
Adım 1. Doktorunuzu ziyaret edin
Ateş ve vücut ağrıları bir arada görülüyorsa ilk yapmanız gereken doktorunuza başvurmaktır. Nedeni teşhis edebilecek ve bir tedavi süreci önerebilecek. Kas ağrılarına ateş eşlik ettiğinde, tedavi genellikle profesyonel müdahale gerektiren bir şeydir.
- Kene veya böcek ısırıkları, Lyme hastalığı da dahil olmak üzere bir doktor tarafından tedavi edilmesi gereken çeşitli koşullara neden olabilir.
- Yakın zamanda yapılan bir ilaç değişikliği grip benzeri semptomları tetikleyebilir. Doktorunuza danışmadan asla kendi ilaçlarınızı ayarlamayın.
- Metabolik hastalık sıklıkla egzersizle artan alt ekstremite ağrısı olarak ortaya çıkar. Bir doktor tarafından tedavi edilmelidir.
Adım 2. İbuprofen veya asetaminofen (Tylenol) alın
Her iki reçetesiz ilaç türü de ateşi düşürmeye ve vücut ağrılarını azaltmaya yardımcı olur. İbuprofen, sıcaklık artışını önler ve ağrı hissine neden olan ve iltihaplanmaya neden olan "prostaglandin" hormonlarının seviyelerini azaltır. Asetaminofen, merkezi sinir sistemindeki ağrıyı azaltır ve ateşi hafifletir, ancak iltihabı azaltmaz. Aralarında geçiş yapmak, ateşi ve vücut ağrılarını azaltmada birini veya diğerini seçmekten daha etkili olabilir.
- Dozu ikiye katlamayın. Paketlerin üzerindeki talimatları izleyin.
- Alternatif ilaçlar, bir ilacın çok fazla alınmasının olumsuz yan etkilerinin önlenmesine yardımcı olabilir.
- NSAID'lerin (steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar) kronik kullanımı, gastrit ve ülser hastalığı dahil Gastrointestinal Kanamalara neden olabilir. Bunun nedeni, NSAID'lerin midedeki koruyucu astarı yok etmesidir.
Adım 3. Çocuklara aspirin vermeyin
Yetişkinler için güvenli olsa da, çocuklarda aspirin kullanımı, beyin ve karaciğerin ciddi bir hastalığı olan ve bir grip veya su çiçeği hastalığından sonra daha sık görülen Reye sendromuna yol açabilir. Bu durum potansiyel olarak ölümcül olabilir. Çocuğunuzda olduğundan şüpheleniyorsanız, acil tıbbi yardım almalısınız. Belirtiler, çocuk aspirini aldıktan kısa bir süre sonra ortaya çıkar ve şunları içerir:
- Letarji
- Zihinsel karmaşa
- nöbetler
- Mide bulantısı ve kusma
Adım 4. Grip için antiviral ilaçlar hakkında doktorunuza danışın
Viral enfeksiyonlar genellikle yakın temas ve dikkatsiz hijyen yoluyla yayılır. Grip gibi viral enfeksiyonlar kendi başlarına ilerleyecek olsa da, sürelerini kısaltmak için doktorunuzdan antiviral ilaç isteyebilirsiniz. Semptomlar, 100 ° F veya daha yüksek bir sıcaklıkla birlikte kas ağrısı ve genel yorgunluğu içerir. Bazı hastalarda baş ağrısı, burun akıntısı, titreme, sinüs ağrısı ve boğaz ağrısı gibi üst solunum yolu semptomları da olabilir.
- Yıllık grip aşısı yaptırmak, grip olma şansınızı önemli ölçüde azaltır.
- 48 saatten uzun süredir semptomlarınız yoksa doktorunuz oseltamivir reçete etmeye karar verebilir. Bu ilaç için ortak bir doz, semptomlarınızın başlamasından sonraki 48 saat içinde günde iki kez 75 mg'dır.
Adım 5. Bakteriyel enfeksiyonu tedavi etmek için antibiyotik alın
Doktorunuz belirtilerinize bakteriyel bir enfeksiyonun neden olduğundan şüphelenirse antibiyotik reçete edecektir. Antibiyotikler viral enfeksiyonlara karşı etkili değildir. Ancak vücuttaki bakterileri öldürebilir ve/veya üremelerini durdurabilirler. Bu, vücudun doğal savunmasının kalan enfeksiyonla savaşmasını sağlar.
- Aldığınız antibiyotik türü, sahip olduğunuz spesifik bakteriyel enfeksiyona bağlıdır.
- Doktor, semptomlarınıza hangi bakterilerin neden olduğunu belirlemek için bir kan örneğinin laboratuvar analizini isteyecektir.
Yöntem 2/3: Yaşam Tarzı Yönetimi ile Ateşi ve Ağrıları Azaltma
Adım 1. Dinlenin ve sakin olun
Araştırmalar, uyku yoksunluğunun bağışıklık fonksiyonunu baskılayabildiğini ve dinlenmenin onu güçlendirebileceğini göstermiştir. Vücudunuz, ateşinize ve vücut ağrılarınıza neden olan enfeksiyonla savaşmak zorunda kalacak. Semptomları hafifletmek için ilaç alıyor olsanız bile, vücudunuzun enfeksiyonla savaşmak için dinlenmesi ve güçlü kalması gerekir.
Adım 2. Ateşi düşürmek için ılık su kullanın
Vücudunuzu soğutmak için ılık suda banyo yapmayı veya vücudunuza soğuk havlular koymayı deneyin. Titreme yaşıyorsanız bunu yapmamanız gerektiğini unutmayın. Vücudunuzu soğutmak titremeye neden olur ve bu aslında vücut ısınızı artırır.
Soğuk veya soğuk suda banyo yapmayın. Bu, vücut ısınızı çok hızlı düşürebilir. Ilık suda banyo yapın
Adım 3. Vücudunuzu iyice nemlendirin
Ateşten vücut ısınız yükseldiğinde, vücudunuz daha hızlı su kaybeder. Ateş, kusma veya ishal ile birleşirse dehidrasyon daha da kötüleşebilir. Sulu kalmak için bol miktarda sıvı içtiğinizden emin olun. Vücut, temel işlevlerini tamamlamak için büyük ölçüde suya ihtiyaç duyar, bu nedenle susuz kalmak, daha hızlı iyileşmeyi teşvik edecektir. Vücudunuzu hem nemlendirmek hem de soğutmak için soğuk sıvılar için.
- Gatorade ve Power Aid gibi sporcu içecekleri, GI rahatsızlığınız varsa tüketmek için iyi içeceklerdir. Bu içecekler elektrolit kayıplarını yenilemeye yardımcı olabilir.
- Et suyu veya çorba gibi Berrak Sıvılar da kusma ve ishal olduğunuzda içmek için iyidir. Bu koşullarla sıvı kaybettiğinizi unutmayın, bu nedenle kendinizi mümkün olduğunca yenilemeye ve nemlendirmeye çalışmalısınız.
- Yeşil çay içmek bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olacaktır. İshali daha da kötüleştirebilir, bu nedenle ateş ve vücut ağrılı ishaliniz varsa yeşil çay kullanmayın.
Adım 4. Antioksidanları yüksek yiyecekler yiyin
Antioksidan içeren gıdalar bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir ve vücudunuzun semptomlarınıza neden olan enfeksiyonla savaşmasını kolaylaştırabilir. Yenilebilecek yiyecekler şunları içerir:
- Yaban mersini, kiraz, domates ve diğer koyu renkli meyveler (evet, domatesler meyvedir!)
- Kabak ve dolmalık biber gibi sebzeler
- Çörek, beyaz ekmek, patates kızartması ve tatlılar gibi abur cubur ve yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kaçının.
Adım 5. Islak çorap giyin
Bu teknik vücut ısınızı düşürmeye yardımcı olacaktır. Bir çift ince pamuklu çorabı ılık suyla ıslatın ve sıkın. Onları ayağınıza koyun ve bir çift kalın çorapla örtün. (Bu, ayaklarınızın sıcak kalmasına yardımcı olacaktır.) Yatağa giderken bunları giyin.
- Vücudunuz siz uyurken vücudunuzda dolaşan kan ve lenf sıvısını gönderecek ve bağışıklık sisteminizi harekete geçirecektir.
- Bunu bir seferde 5-6 gece yapabilirsiniz. Ardından, devam etmeden önce 2 gece ara verin.
Adım 6. Sigarayı bırakın
Sigara, soğuk algınlığı ve grip gibi viral enfeksiyonların semptomlarını daha da kötüleştirir. Ayrıca bağışıklık sisteminizi de engeller ve bu da vücudunuzun iyileşmesini zorlaştırır.
Yöntem 3/3: Ateş Olmadan Kas Ağrılarının Tedavisi
Adım 1. Aşırı kullanılmış kasları dinlendirin
Ateşsiz kas ağrılarının en yaygın nedeni basit aşırı efordur. Spor salonunda çok uzun zaman geçirmiş veya koşu sırasında kendinizi çok zorlamış olabilirsiniz. Sonuç olarak, kaslarda laktik asit birikmesi nedeniyle kaslarınız ağrıyabilir. Etkilenen kasları dinlendirip iyileşmelerine izin verirseniz, ağrı kendi kendine geçecektir. Kendinizi daha iyi hissedene kadar egzersizi bırakın.
- Bu tür kas ağrısını önlemek için, vücudunuzun eforla şok olmaması için düzenli olarak egzersiz yapın. Acele etmek yerine yavaş yavaş ciddi aktiviteye doğru ilerleyin. Antrenmanlardan önce ve sonra daima uygun şekilde gerin.
- İyileşme döneminde elektrolit tüketiminizi artırın. Kas ağrısı, potasyum veya kalsiyum gibi elektrolit eksikliğinden kaynaklanabilir.
- Egzersiz yoluyla kaybettiğiniz elektrolitleri yenilemek için Gatorade veya Powerade gibi spor içecekleri için.
Adım 2. Lokal kas yaralanmasını veya travmasını RICE yöntemiyle tedavi edin
Kırık kemikler ve yırtık bağlar acil bakım gerektirir, ancak kas gerginliği veya ağrı kendi başınıza tedavi edilebilir. Bu tip kas ağrısı genellikle bir spor veya egzersiz yaralanmasından kaynaklanan travmanın sonucudur. Semptomlar genellikle yaralı bölgenin ağrısını ve/veya şişmesini içerir. Yaralanma iyileşene kadar uzvunuzu serbestçe hareket ettirmekte sorun yaşayabilirsiniz. Bu yaralanmalar RICE yöntemiyle tedavi edilir: Dinlenme, Buz, Sıkıştırma ve Yükselme.
- Etkilenen kası mümkün olduğunca dinlendirin.
- Şişmeyi azaltmak için bölgeye buz uygulayın. Buz ayrıca bölgedeki sinir uçlarını uyuşturarak ağrıyı geçici olarak giderir. Bir seferde 15-20 dakika buz paketleri uygulayın.
- Kompresyon hem şişliği azaltır hem de uzvun stabilize olmasına yardımcı olur. Bu, özellikle bacağınızı yaraladıysanız ve yürümekte zorluk çekiyorsanız yardımcı olabilir. Yaralı bölgeyi elastik bir bandaj veya eğitmen bandıyla sıkıca sarın.
- Etkilenen bölgeyi kalbinizin üzerine kaldırmak, ona kan pompalamayı zorlaştırır. Bu, yerçekimi kuvvetine dayanarak şişmeyi azaltır.
Adım 3. Ofis işlerinde zorlanmayı önlemek için önlemler alın
Garip görünse de, ofis işinin yerleşik yaşam tarzı ağrılı kas ağrılarına neden olabilir. Uzun süre tek bir yerde oturmak bel ağrısına, ekstremitelerde dolaşımın zayıflamasına ve karın çevresinin artmasına neden olabilir. Günde saatlerce bilgisayar ekranına başlamak da baş ağrısına ve göz yorgunluğuna neden olabilir.
- Bu tür kas ağrısını tedavi etmek için Tylenol veya aspirin gibi ağrı kesici ilaçları alın.
- Zaman zaman masadan uzaklaşarak ve sırtınızdaki ve boynunuzdaki gerginliği azaltarak iş gününüzü ayırın.
- Her yirmi dakikada bir mola vererek gözlerinizi dinlendirin. Yirmi saniye boyunca yirmi fit uzaktaki bir nesneye bakın.
- Düzenli egzersiz ve artan su alımı da yardımcı olabilir.
Adım 4. İlaçlarınızı sağlık uzmanınızla görüşün
Tamamen alakasız bir durumu tedavi etmek için aldığınız ilaç vücut ağrılarına neden olabilir. Bu ağrı, ilacı almaya başladıktan sonra veya doz artırıldıktan sonra başlayabilir. Ayrıca, bazı eğlence amaçlı ilaçlar Rabdomiyoliz adı verilen bir duruma neden olabilir. Bu, statin kullanımının yanı sıra kasların ezilme yaralanmalarıyla ilişkilendirilen ciddi bir durumdur. Bu durum, eğitimli bir doktor tarafından acil serviste derhal ilgilenilmesini gerektirir. Kas ağrınız koyu renkli idrarla birleşirse ve aşağıdaki ilaçlardan veya ilaçlardan birini alıyorsanız hemen doktorunuza görünün:
- antipsikotikler
- statinler
- amfetaminler
- Kokain
- SSRI gibi antidepresanlar
- antikolinerjik
Adım 5. Elektrolit dengesizliğini tedavi etmek için elektrolit alımınızı artırın
Elektrolit, vücudunuzda elektrik yükü taşıyan belirli minerallere verilen addır. Örnekler arasında potasyum, kalsiyum ve magnezyum bulunur. Bu mineraller, diğer önemli vücut fonksiyonlarının yanı sıra hidrasyon ve kas fonksiyonunu etkiler. Bir eksiklik kaslarda gerginliğe ve ağrıya neden olabilir.
- Terlediğinizde çok fazla elektrolit kaybedersiniz, ancak piyasada diyet takviyeleri de dahil olmak üzere dengenizi yenileyebilecek birçok ürün var.
- Gatorade ve Powerade gibi spor içecekleri buna örnektir. Su, ne yazık ki, doğal bir elektrolit kaynağı değildir.
- Ağrı evde bakımla azalmazsa, olası tedavi hakkında doktorunuzla konuşun.
Adım 6. Çeşitli kas bozukluklarını tedavi etmek için profesyonel tıbbi talimatları izleyin
Kronik, genel bir ağrı olarak ortaya çıkan birçok kas bozukluğu türü vardır. Bu tür bir ağrınız varsa ve bir nedeni belirleyemiyorsanız, sağlık uzmanınızla görüşün. Ona ayrıntılı bir tıbbi öykü, aile öyküsü, ilaç listesi ve semptomlar sağlayın. Genelleştirilmiş ağrınızın kökenini saptamak için hangi testlerin uygulanacağını belirleyecektir. Kas bozukluklarının örnekleri şunları içerebilir:
- Dermatomiyozit veya polimiyozit: Bu inflamatuar kas hastalıkları kadınları erkeklerden daha fazla etkiler. Semptomlar, kas kaybı veya ağrılı güçsüzlük ve yutma güçlüğünü içerir. Tedavi steroidleri ve immünomodülatörleri içerir. Doktorlar, bu koşullardan birine sahip olup olmadığınızı belirlemek için kan tahlili yapacaktır. Bu hastalıkların bazılarında yer alan spesifik otoantikorlar vardır. Örneğin, polimiyozit ile doktorlar, teşhis için bir belirteç olarak antinükleer antikorlar, Anti-Ro ve Anti-La Antikorları arayacaktır.
- Fibromiyalji: Bu durum genetik, travma veya anksiyete veya depresyondan kaynaklanabilir. Genellikle üst sırt ve omuz bölgesinde lokalize olan, vücutta hissedilen donuk, sürekli bir ağrı olarak kendini gösterir. Diğer semptomlar arasında baş ağrısı, çene ağrısı, yorgunluk ve hafıza bozukluğu veya yavaş biliş sayılabilir. Fibromiyalji teşhisi için, belirli karakteristik yumuşak doku lokasyonları üzerinde hassasiyet olan 11 nokta hassasiyetine sahip olmanız gerekir. Tedavi, yoga ve meditasyon gibi stres yönetimi tekniklerini içerir ve ağrı kesici ilaçları içerebilir. Bazen hastalar ayrıca depresyon tedavisi için bir psikiyatriste yönlendirilir ve ardından bir SSRI'ye başlanır.
Adım 7. Gerekirse acil tıbbi yardım isteyin
Evde dinlenirken kas ağrısının geçmesini beklemek isteyebilirsiniz. Bununla birlikte, bazı semptomların acil tıbbi müdahaleye ihtiyacı vardır. Aşağıdakilerle karşılaşırsanız acil yardım isteyin:
- İlaçlarla artan veya geçmeyen şiddetli ağrı veya ağrı
- Aşırı kas zayıflığı veya uyuşma
- Yüksek ateş veya titreme
- Nefes almada zorluk veya baş dönmesi
- Göğüs ağrısı veya görme değişiklikleri
- Koyu idrar ile kas ağrısı
- Azalmış dolaşım veya soğuk, soluk veya mavimsi ekstremite
- Emin olmadığınız diğer belirtiler
- İdrarda kan
