Hiçbir şey güveninizi kötü nefesten daha fazla sarsamaz. Önemli bir toplantıda onun kokusunu aldınız ve şimdi kendinizin farkındasınız. Onu iğrendirmekten korktuğunuz için diğer önemli kişiye yaklaşmayı reddediyorsunuz. Solma korkusuyla bir çiçeği solumak istemezsiniz. Bu sizseniz, nefesinizin keskinliğini azaltmak için her an yapabileceğiniz şeyler olduğunu bilin. Ancak ağız kokusu sık görülen bir sorunsa, dişçiye son ziyaretinizden bu yana ne kadar zaman geçtiğini düşünün. Ağız kokusuna Gingivitis, Periodontitis, güçlü kokuları olan yiyecekler, gastrit (GERD) veya yemek artıkları ile kötü fırçalama neden olabilir.
adımlar
Yöntem 1/5: Ağız Kokusunu Diş Hijyen Ürünleri ile Düzeltme
Adım 1. Taşınabilir bir diş fırçası kullanın
Ağız kokusundan muzdarip veya nefesinin bilincinde olan bazı kişiler yanlarında diş fırçası taşırlar. Küçük bir tüp diş macunu getirin. Diş macununuz yoksa, musluk suyuyla fırçalamanın yemek yerken biriken mikrop kokusunu azaltmaya yardımcı olabileceğini bilin. Küçük, taşınabilir diş fırçaları herhangi bir marketten veya eczaneden ucuza satın alınabilir.
Ayrıca yanınızda bir paket mini, tek kullanımlık diş fırçası bulundurmayı deneyebilirsiniz. Bu şekilde, her kullandığınızda kirlenmeyecek ve hijyenik olmayacaktır
Adım 2. Dişlerinizi diş ipi ile temizleyin
Diş fırçasına ek olarak veya onun yerine kolayca banyoya kaçabilir ve dişlerinizi diş ipi ile temizleyebilirsiniz. Birçok diş ipi türü, nefesinizi tazelemeye yardımcı olacak naneli bir ağızda kalan tada sahiptir.
- Diş hekimleri, yiyecek parçacıklarının dişlerinizin arasına girmemesini sağlamak için her yemekten sonra diş ipi kullanmanızı önerir. Bu çok fazla iş gibi görünüyorsa, ağız kokusuyla mücadele etmek için günde en az bir kez - tercihen yatmadan önce - diş ipi kullanın.
- Yemekten sonra diş ipi kullanmak, ağız kokusu (kötü nefes) ile savaşmanın en iyi yollarından biridir.
- Hareket halindeyken kolayca diş ipi kullanmak için diş ipi kürdan gibi diş ipi veya diş ipi kullanma araçlarını taşımayı düşünün.
Adım 3. Listerine veya başka bir tür antibakteriyel gargara kullanın
Listerine, arka ceplerde veya cep kitaplarında kolayca taşınabilen seyahat boyutlu şişelerde gelir. 20 saniye gargara yapın ve tükürün. Ağız kokusuna neden olan bakterilerle savaşmaya yardımcı olur ve ağzınıza taze bir koku verir. Diş eti iltihabına ve/veya plaklara karşı savaşma gücü olan bir ağız gargarası seçtiğinizden emin olun.
Listerine ayrıca dilinizde eriyen şeritler de yapar. Bunlar ağız kokusuyla hızlı bir şekilde mücadele etmek için tasarlanmıştır, ancak oldukça güçlü olabilirler
Yöntem 2/5: Daha İyi Nefes İçin Bir Şeyleri Çiğneme
Adım 1. Biraz şekersiz sakız çiğneyin
Şekersiz sakız, tükürük üretimini uyarmaya yardımcı olur. Bu, ağzınızın kurumasını önlemeye yardımcı olacaktır. Ağız kuruluğu genellikle ağız kokusuna neden olur çünkü kötü kokudan sorumlu bakteriler yıkanmaz. Sakız ayrıca dişlerinizin yarıklarından yiyecek parçacıklarının çıkarılmasına yardımcı olabilir. Şekersiz sakız, uygun ağız hijyeninin yerini tutmaz. Dişlerinizi fırçalamayı ve diş ipi kullanmayı bırakmayın.
Nane ve diğer bitkilerden yapılmış, dişlerinizdeki maddeleri temizlemenin yanı sıra ağız kokusunu maskelemeye yardımcı olacak doğal diş etleri elde etmek mümkündür
Adım 2. Nane, maydanoz, fesleğen veya kış yeşili gibi otları çiğneyin
Bu otlar dişlerinizi temizlemeyecek, ancak güçlü bir koku ile kötü nefesinize karşı koyacaklar. Bu kısa vadede işe yarar, ancak uzun vadeli bir çözüm olarak görülmemelidir. Ayrıca dişlerinizdeki bu bitki kalıntılarından da sakınmak isteyeceksiniz. Ağız kokusunu dişlerinizdeki büyük maydanoz parçalarıyla takas etmek istemezsiniz.
Adım 3. Fındık ve tohumları çiğneyin
Kuruyemişlerin güçlü bir aroması vardır ve aşındırıcı yapısı dişlerinizde, dilinizde veya diş etlerinizde kalan yiyecek artıklarını temizlemeye yardımcı olur. Dereotu ve rezene tohumları kokuları muhteşem bir şekilde maskeler. Anason, aslında antiseptik özelliklere sahip meyan aromalı bir tohumdur.
Yöntem 3/5: Kötü Nefesle Mücadelede Su Kullanımı
Adım 1. Limonlu veya limonlu su için
Sodaya lezzetli ve sağlıklı bir alternatif olmasının yanı sıra, bu asidik su çözeltisi ağız kokusu üzerinde güçlü etkilere sahip olabilir. Ağız kokusunun başlıca nedenlerinden biri sadece ağız kuruluğu (normalde "sabah nefesi" ile ilişkilendirilen bir şey) olduğundan, su ağzınızı nemlendirmeye yardımcı olur ve kokunun çoğunu bastırır.
Kokuyu kapatmaya yardımcı olacağından, suyun içine mümkün olduğunca çok limon/kireç sıkın. Limonun asiditesi, ağzınızda ağız kokusuna neden olan bakterilerle savaşmaya yardımcı olacaktır
Adım 2. Taşınabilir bir Waterpik kullanın
Bu cihaz genellikle diş ipi yerine kullanılır. Dişlerinize takılan yiyecek parçacıklarını durulamak için basınçlı su kullanır. Dilinizi durulamak için de kullanabilirsiniz. Sadece banyoya kayın, cihazı doldurun ve püskürtmeye başlayın. Biraz gargaranız varsa, ağız kokusuyla mücadele gücünü daha da artırmak için su haznesine ekleyebilirsiniz.[Image:Fix Bad Breath on the Spot Step 8 Version 2.jpg|center]
Adım 3. Ağzınızı suyla çalkalayın
Ardından her bir dişinizi ovmak için kuru bir kağıt havlu kullanın. Gömleğinizin içini de kullanabilirsiniz. Bu, dişlerinizi yeni fırçaladığınız gibi, dişlerinizi süper pürüzsüz hale getirecektir. Ardından ağzınızı tekrar çalkalayın. Sert kahverengi kağıt havlunuz varsa, dilinizi dışa doğru ovalayabilir ve plak kaplamasını alabilirsiniz.
Yöntem 4/5: Ağız Kokusunu Test Etme
Adım 1. Başka birine sorun
Çoğu insan, kendi nefesinin kokusunu almak için avuç içlerine nefes almaya çalışır, ancak çoğu zaman bu size elinizin nasıl koktuğu hakkında bir fikir verir. Burun pasajlarımız ağzımıza bağlı olduğu için böyle bir teknik nefesinizin kokusunun doğru bir göstergesi değildir. Ağız kokusunu anında tanımanın en iyi yolu, rahat olduğunuz birine danışmaktır. Sevdiğiniz birini bulun - çok fazla kapatmayacağınız birini - hızlıca nefesinizi koklamak için. Bunu bariz hale getirme. Sadece hızlı bir nefes verme hile yapacak.
Adım 2. Bileğinizin içini yalayın
Yan tarafa geçin ve bileğinizin içini yalayın. Bileğiniz pek çok şeye sürtünmediği için nefesinizin daha iyi bir göstergesi olacaktır. Tükürüğünüzün kurumasını bekleyin ve ardından bileğinize bir koku verin. Bu, kendi nefesinizi koklamanın en doğru yollarından biridir.
Adım 3. Kaşıkla kazıma testini gerçekleştirin
Bir kaşık alın ve baş aşağı dilinizin arkasına yerleştirin. Yavaş ama bilinçli olarak ağzınızın önüne doğru sürükleyin. Şimdi kaşıkta topladığınız tortuyu inceleyin. Açıksa, muhtemelen kötü nefesiniz yoktur. Büyük olasılıkla, süt beyazı veya hatta sarımsı bir renk olacaktır. Topladığınız şey, dilinizde biriken bir bakteri tabakasıdır. Ağız kokusuna neden olan bu bakteridir.
- Dişlerinizi fırçalarken dilin arkasını (arkasını) kazımak önemlidir. Bu, ağız kokusuna neden olan bakteriler için en önemli gayrimenkuldür.
- Benzer şekilde, bu testi herhangi bir eczanede bulunan bir parça gazlı bezle yapabilirsiniz. Kaşıklar günlük durumlarda daha erişilebilir olma eğilimindedir.
Adım 4. Halimetre okuması alın
Halimetre testi nefesinizde sülfür imzaları arar. VSC'ler veya kükürt bileşikleri, insan ağzında yaygın olarak bulunur, ancak yüksek düzeyde kükürt imzaları, ağız kokusunu gösterebilir. Kükürt yumurta gibi kokar - önemli bir toplantı sırasında ağzınızda olmasını istediğiniz koku bu değildir. Büyük olasılıkla, diş hekiminiz testi uygulamak zorunda kalacaktır, ancak gerçekten kendi Halimetrenizi istiyorsanız, bir tane satın alabilirsiniz. Onlar çok pahalı.
Adım 5. Diş hekiminizden bir gaz kromatografi testi yapmasını isteyin
Bu test, ağzınızda bulunan kükürt seviyelerini ve diğer bazı kimyasal bileşikleri ölçer. Bu en etkili testtir ve okumaları altın standart olarak kabul edilir.
Yöntem 5/5: Diş Hekimini Ne Zaman Ziyaret Edeceğinizi Bilmek
Adım 1. Kronik ağız kokusu yaşıyorsanız bir diş hekimine görünün
Burada listelenen adımların birçoğunu denediyseniz ve hala ağız kokusu hissediyorsanız, diş hekimine gitme zamanı gelmiştir. Ağız kokusu, diş eti hastalığının ve plak oluşumunun en belirgin belirtilerinden biridir. Diş hijyenistiniz ve diş hekiminiz, diş hijyeni rutininizdeki eksik adımları vurgulayabilecek ve sahip olabileceğiniz diş sorunlarıyla mücadele etmenize yardımcı olacaktır.
Adım 2. Bademciklerinizde beyaz noktalar fark ettiyseniz bir diş hekimine gidin
Belki de ağzınızın içine bakıp kötü nefesinize neyin sebep olduğunu bulmaya çalışıyorsunuzdur. Uvulanızın her iki tarafında ağzınızın arkasına yapışan küçük beyaz benekler fark ettiyseniz (ağzınızın arkasında sallanan top), bir diş hekimine gitmelisiniz. Bu beyaz lekeler bademcik taşları olarak bilinir. Kalsifiye gıda, mukus ve bakteri kümeleridir. Nadir olmamakla birlikte, dikkatli bir şekilde çıkarılmaları gerekir.
Fransız araştırmacılar, insanların yaklaşık yüzde altısında bir dereceye kadar bademcik taşı birikimi olduğunu keşfetti
Adım 3. Kronik ağız kuruluğu ve ağız kokusu şikayetiniz varsa bir diş hekimine veya doktora görünün
Ağız kuruluğuna bağlı ağız kokusunun birkaç nedeni vardır. Dehidrasyon birincil neden olsa da, belirli koşullar, ilaçlar ve diğer sistemik sorunlar ağız kuruluğuna neden olabilir. Burun tıkanıklığı, diyabet, antidepresanların, antihistaminiklerin ve diüretiklerin yan etkileri, radyoterapi ve Sjögren sendromu ağız kuruluğuna neden olabilir. Diş hekiminiz bu testlerin çoğu için sizi bir hekime yönlendirecektir, ancak ağız kuruluğunun olası nedenlerini belirlemenize yardımcı olabilir.
İpuçları
- Sigarayı bırakmak. Ağız kokusunun önde gelen nedenlerinden biri sigara ve tütünle ilgili diğer ürünlerin kullanımıdır.
- Ağız kokusuna neden olabilecek soğan, sarımsak ve diğer yiyeceklerden uzak durmaya çalışın. Ağızda uzun süre kalabilen güçlü ve istenmeyen bir kokuya sahiptirler.
- Sulu tutun. Herhangi bir nedenle suya erişiminiz yoksa, çok fazla suyu olan meyveler yiyin. Bu, ağzınızdaki tükürüğü artırabilir. En iyi meyveler elma, portakal ve limondur.
