Kasılmalar ağrılı olabilir, ancak aynı zamanda bebeğinizin gelmek üzere olduğunu gösterir ki bu heyecan verici bir andır. Doğumda olabileceğinizi düşünüyorsanız, gerçek kasılmalara karşı sahte doğumu nasıl tanıyacağınızı bilmeniz önemlidir. Doğum kasılmalarının nasıl hissettirdiğini bilirseniz, Braxton Hicks kasılmalarının nasıl olduğunu bilirseniz ve yuvarlak bağ ağrısının nasıl bir his olduğunu bilirseniz kasılmaları tanıyabileceksiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: İş Kasılmalarını Tanıma
Adım 1. Kasılmaların düzenli olup olmadığına dikkat edin
Gerçek doğum kasılmaları, hızla bir süre ve sıklık modeli geliştirecektir. Kasılmaları deneyimlediğiniz süre ve aralarında geçen süre değişiklik gösterse de, değişiklikler ilerleyici ve istikrarlı olacaktır.
- Kasılmaların ne zaman olacağını bekleyebilirsiniz.
- Bir saatlik bir mola gibi kasılmaların durduğu zaman boşlukları olmayacaktır.
Adım 2. Süreyi ve sıklığı izlemek için zaman kasılmaları
Kasılmalarınızın ne kadar sürdüğünü görmek için saniyeleri takip eden bir zamanlayıcı, saat veya saat kullanın. Doğum kasılmaları 30-70 saniye sürer. Ardından, kasılmalarınızın sıklığını, yani kasılmalarınızın ne sıklıkta geldiğini belirlemek için kasılmalar arasında ne kadar zaman geçtiğini görün. Doğuma yaklaştıkça kasılmalarınız daha uzun sürecek ve daha sık olacaktır.
- Kasılmaları baştan sona zamanlayın. Bu kasılmanın süresidir.
- Kasılmalar arasındaki süre sıklığı gösterir.
Adım 3. Ağrının daha yoğun hale gelip gelmediğine dikkat edin
Doğum kasılmaları, doğmakta olan bebeğe doğru ilerledikçe daha ağrılı hale gelir ve uzar, bu nedenle ağrının yoğunluğunu değerlendirerek artıyormuş gibi hissedin.
Ağrıyı olduğu gibi değerlendirmek için 0-10 arasında bir ağrı ölçeği kullanın, 0 ağrı yok ve 10 hayal edebileceğiniz en kötü ağrıyı temsil ediyor. Derecelendirmeler sürekli artıyorsa, doğum kasılmaları yaşıyor olabilirsiniz. Ağrı ölçeği, kadına bir sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından sorulduğunda en iyi sonucu verir
Adım 4. Sırtınızın alt kısmında ve üst karnınızda yayılan ağrıya dikkat edin
Kasılmalar alt karnınızdan kaynaklanırken, Braxton Hicks kasılmaları gibi hamilelikle ilişkili diğer ağrı türlerinin aksine, gerçek doğum eyleminin bir işareti olan ağrının belinize ve/veya üst karnınıza yayıldığını hissedebilirsiniz.
Yayılan ağrı, Braxton Hicks kasılmalarını dışlar ve gerçek doğumun bir göstergesidir. Ancak yayılan ağrının olmaması, mutlaka kasılmalarınız olmadığı anlamına gelmez. Bazı kadınlar sadece alt karın bölgesinde şiddetli ağrı yaşarken, diğerleri bel ve karın bölgesinde hafif bir ağrı ve pelviste baskı hissedebilir. Bazıları ayrıca kasılmaları güçlü menstrüel krampların acısı olarak tanımlar
Adım 5. Ağrı sırasında konuşmaya veya gülmeye çalışın
Doğum kasılmalarınız ilerledikçe, kasılma sırasında konuşamaz veya gülemezsiniz. Konuşabiliyor veya gülebiliyorsanız, muhtemelen doğum kasılmaları yaşamıyorsunuzdur.
Adım 6. Pelvisinizde baskı olup olmadığına bakın
Doğum sancılarınız vücudunuzun bebeğinizin doğumuna hazırlandığı anlamına geldiğinden, kasılmaların ağrısına denk gelen pelvisinizde baskı hissetmeye başlamalısınız. Bu baskıyı hissetmeye başlıyorsanız, muhtemelen doğum kasılmalarınız oluyordur.
Adım 7. Kanlı gösteriyi kontrol edin
Gerçek doğum kasılmaları ile iç çamaşırınızda kırmızı veya pembe lekeler görmelisiniz. Kasılmalar, rahim ağzınızdaki kan damarlarının patlamasına neden olabilir ve bu da kanlı bir nokta ile sonuçlanır. Sahte doğum ile bu lekelenme oluşmayacaktır.
Adım 8. Ağrının artıp artmadığını görmek için aktivite seviyenizi veya pozisyonunuzu değiştirin
Dinlenmek veya pozisyon değiştirmek sahte doğum sancılarını veya kasların gerilmesinden kaynaklanan ağrıyı durdurabilirken, kendinizi ne kadar rahat ettirirseniz gösterin gerçek doğum kasılmaları durmayacaktır. Rahatlama pozisyonuna girdikten sonra ağrı hissetmeye devam ederseniz, muhtemelen doğum yapıyorsunuzdur.
Yöntem 2/3: Braxton Hicks Kasılmalarını Tanıma
Adım 1. Düzensiz olup olmadıklarını kontrol edin
Uzunluklarının değişip değişmediğini görmek için kasılmalarınız arasındaki boşluklara dikkat edin. Braxton Hicks kasılmaları tutarsız olacak ve gerçek doğum kasılmaları istikrarlı bir şekilde gelişecekken gelgitler olacak.
- Örneğin, yarım saat boyunca birkaç dakikada bir ağrınız olduğunu fark edebilirsiniz, ancak daha sonra ağrı bir saatliğine durur.
- Alternatif olarak, ağrının, örneğin birkaç dakika boyunca her dakika, ancak sonraki yarım saat boyunca her beş dakikada bir gibi garip aralıklarla gerçekleştiğini fark edebilirsiniz.
Adım 2. Rahatsızlık veya gerginlik hissedip hissetmediğinizi düşünün
Çoğu kadın, Braxton Hicks kasılmalarını rahatsız edici ama o kadar acı verici değil olarak tanımlar. Braxton Hicks kasılmaları da karnınızda bir sıkışma yaşıyormuşsunuz gibi hissettirir.
Adım 3. Sırtınızın alt kısmı yerine karnınızın alt kısmında olduklarına dikkat edin
Gerçek doğum sancıları sırtınızdan yayılırken Braxton Hicks kasılmaları çoğunlukla alt karnınızda yer alır. Braxton Hicks kasılmasının rahatsızlığı veya sıkışması, karnın üst kısmında başlayacak ve alt karnınıza doğru inecektir.
Adım 4. Kasılmaları zamanlayın
Ağrınızın ne kadar sürdüğünü öğrenmek için saniyeleri gösteren bir zamanlayıcı, saat veya saat kullanın. Braxton Hicks kasılmaları normalde yaklaşık 15-30 saniye sürer.
- Ağrılarınız daha kısaysa, gerçek doğum sancıları veya Braxton Hicks kasılmaları olma ihtimalleri yoktur. Ağrı devam ederse doktorunuzu arayın.
- Ağrılarınız doğum ilerledikçe 30 ila 70 saniye veya daha uzun sürerse, doğum kasılmaları yaşıyor olabilirsiniz.
Adım 5. Bebeğinizin hareketini hissetmeye çalışın
Bebeğinizin hareket ettiğini hissedebiliyorsanız, rahatsızlık muhtemelen Braxton Hicks kasılmalarıdır. Bebeğin hareketi rahatsızlığa neden olabilir ve doğum kasılmaları sırasında bebeğinizi hissetmemelisiniz.
Adım 6. Durup durmadıklarını görmek için konumunuzu değiştirin
Daha rahat bir pozisyona geçin, ardından 15-30 dakika dinlenin. Ağrınız durursa, muhtemelen Braxton Hicks kasılmalarıdır. Braxton Hicks, belirli pozisyonlardan kaynaklanabilir ve daha iyi bir pozisyonda dinlenerek, pozisyon değiştirerek veya yürüyerek hafifletilebilir. Ancak gerçek doğum kasılmaları pozisyon değiştirerek rahatlatılamaz.
Yöntem 3/3: Yuvarlak Bağ Ağrısını Tanımak
Adım 1. Yanlarınızdan yukarıya ve aşağıya doğru ağrıyı kontrol edin
Yuvarlak bağ ağrısı, bebeğin büyümesi nedeniyle kaslarınızın gerilmesinden kaynaklanır. Kaslarınız gerildiğinde, ağrı yanlarınıza ve kasıklarınıza doğru vuracaktır. Bu ağrılar mideniz ve pelvisiniz yoluyla meydana gelse de, onları doğum sancılarıyla karıştırmanız pek olası değildir. Birincisi, kaslar yanlış bölgedeyken, ağrı genellikle 2. trimesterde ortaya çıkar ve doğum sancılarından farklı olarak tanımlanır - sadece birkaç saniye süren kısa bir bıçaklanma hissi.
Adım 2. Ağrının hareketten kaynaklanıp kaynaklanmadığını kontrol edin
Pozisyon değiştirdiğinizde, öksürdüğünüzde, hapşırdığınızda veya tuvaleti kullandığınızda yuvarlak bağ ağrısı oluşur. Germe kaslarınızdan kaynaklanıp kaynaklanmadığını görmek için ağrıyı hissettiğiniz zamana dikkat edin. Ağrının azalıp azalmadığını görmek için birkaç dakika dinlenmeye yardımcı olacaktır.
- Yanlarınızda ağrı hissettiğinizde, rahat bir pozisyonda oturun veya uzanın. Birkaç sakinleştirici nefes alın, ancak çok derin nefes almayın çünkü bu, kaslarınızın yeniden spazmına neden olabilir.
- Ağrı geçerse, muhtemelen yuvarlak bağ ağrısıdır.
- Ağrı geçmiyorsa veya sık sık oluyorsa, sağlık uzmanınızı arayın.
Adım 3. Ağrınızın süresini not edin
Yuvarlak bağ ağrısı aniden ortaya çıkar ve sadece birkaç saniye sürer. Ayrıca genellikle tekrarlamaz. Doğum kasılmalarının genellikle 30-70 saniye sürdüğünü ve tekrarladığını unutmayın, bu nedenle kısa süreli ağrı patlamaları muhtemelen kasılmalar değildir.
Adım 4. Doktoru ne zaman arayacağınızı bilin
Bazen erken doğum, yuvarlak bağ ağrısı ile karıştırılabilir. Hamilelik sırasında karın ağrısı, doktorunuzun tedavi etmesi veya ekarte etmesi gereken daha ciddi bir durumun işareti olabilir. Aşağıdakilerden herhangi birini yaşarsanız bir doktor çağırın:
- Şiddetli ağrı, birkaç dakikadan uzun süren ağrı veya kanamalı ağrı
- Ateş veya titreme.
- İdrar yaparken ağrı
- Yürüme zorluğu
- Amniyotik sıvı sızıntısı
- Azalmış fetal hareket
- Hafif lekelenme dışında herhangi bir vajinal kanama
- 60 dakika boyunca her 5 ila 10 dakikada bir düzenli, ağrılı kasılmalar
- Suyunuz, özellikle sıvı koyu, yeşilimsi kahverengi lekeliyse kırılır.
- Preterm eylemde olduğunuzu düşünüyorsanız (gebeliğin 37. haftasından önce doğum eylemi)
- Bebeğinizin veya kendinizin sağlığı ve esenliği ile ilgili endişeleriniz varsa
İpuçları
- Su içmek ve hafif egzersiz Braxton Hicks kasılmalarına yardımcı olabilir.
- Kasılmalarınız olduğunda dikkatinizi dağıtın ve kendinizi rahatlatın.
