Braxton Hicks kasılmaları, kolayca doğum sancıları ile karıştırılabilen karın kasılmalarıdır. Bunlara, nihai doğuma hazırlık olarak rahminizin sıkılaşması ve gevşemesi neden olur, ancak bunlar doğumun başladığının bir işareti değildir. Braxton Hicks, ikinci trimester kadar erken başlar ancak üçüncü trimesterde daha sık görülür. Her hamile insanda Braxton Hicks vardır, ancak herkes onları hissetmez. Braxton Hicks kasılmaları, hamileliğin sonlarına doğru sıklık ve yoğunlukta artma eğilimindedir ve genellikle doğum sanılır.
adımlar
Bölüm 1/3: Braxton Hicks ile Gerçek Emek Kasılmaları Arasındaki Fark
Adım 1. Ağrıyı bulun
Kasılmanız karnınızdaki bir bantta sıkışıyor mu? Eğer öyleyse, muhtemelen bir Braxton Hicks kasılmasıdır. Gerçek doğum ağrısı genellikle alt sırtta başlar ve karına veya karından beline doğru ilerler.
- Gerçek doğum sancıları genellikle adet kramplarına benzer şekilde tanımlanır.
- Alt sırtta gelip giden ağrı ve pelvisteki basınç, genellikle kasılmalarınızın gerçek olduğunun işaretleridir.
Adım 2. Ağrıyı değerlendirin
Kasılmalar rahatsız edici mi yoksa çok acı verici mi? Her kasılma ile daha mı ağrılı oluyorlar? Braxton Hicks tipik olarak ağrılı değildir ve her kasılma ile daha fazla ağrılı büyümez. Genellikle zayıf kalırlar veya güçlü başlayıp zayıflarlar.
Gerçek doğum sancılarının gücü giderek artacaktır
Adım 3. Kasılmaları zamanlayın
Braxton Hicks genellikle düzensizdir. Birbirlerine yakın büyümezler. Gerçek doğum, yavaş yavaş birbirine yakınlaşan, 15-20 dakika arayla başlayan ve beş dakikadan daha az aralıklarla artan düzenli aralıklarla gerçekleşir. Gerçek doğum sancıları 30 – 90 saniye sürer.
Adım 4. Konumları değiştirin
Otururken kasılma yaşarsanız, etrafta dolaşmayı deneyin. Yürüyorsanız veya ayaktaysanız, oturun. Braxton Hicks kasılması, pozisyon değiştirdiğinizde genellikle durur. Gerçek doğum kasılmaları, hareketi değiştirdiğinizde durmaz ve genellikle yürürken yoğunlaşır.
Adım 5. Hamileliğinizde nerede olduğunuzu not edin
Henüz 37 haftalık değilseniz, kasılmalarınızın Braxton Hicks olma olasılığı daha yüksektir. 37 haftayı geçmişseniz ve sık idrara çıkma, gevşek dışkı, vajinal lekelenme veya mukus tıkacınızı kaybetme gibi başka belirtileriniz varsa, kasılmalarınız gerçek olabilir.
37 haftadan önceki gerçek kasılmalar, erken doğum eyleminin bir işareti olabilir: Erken gerçek kasılmalar yaşadığınızı düşünüyorsanız, sağlık uzmanınıza başvurun
Bölüm 2/3: Braxton Hicks ile Başa Çıkmak
Adım 1. Yürüyüşe çıkın
Braxton Hicks kasılmalarınız sizi rahatsız ediyorsa, hareket etmek genellikle onları rahatlatacaktır. Yürüyorsanız, oturmak için biraz zaman ayırmak da onları durdurabilir.
Adım 2. Rahatlayın
Masaj yaptırmak, banyo yapmak veya sadece çok ihtiyaç duyduğunuz dinlenme zamanını almak, kasılmalarınızı yatıştırmaya yardımcı olabilir. Okumak, müzik dinlemek veya kestirmek yardımcı olabilir.
Kasılmalarınız boyunca uyuyabiliyorsanız, muhtemelen bunlar doğum kasılmaları değildir
Adım 3. Tetikleyicilerinizi bilin
Braxton Hicks, rahminizin doğuma hazırlanmak için yaptığı sağlıklı bir egzersizdir. Doğal olarak meydana gelirler, ancak bazı hamile insanlar onları belirli faaliyetler tarafından tetiklendiğini düşünmektedir. Egzersiz veya yorucu aktivitelerden sonra Braxton Hicks yaşayabilirsiniz. Bazıları seks veya orgazm tarafından tetiklenir. Bazı insanlar aşırı yorulduklarında veya susuz kaldıklarında Braxton Hicks yaşarlar.
- Tetikleyicilerinizi öğrenmek, geldiğinde bir Braxton Hicks kasılmasını tanımanıza yardımcı olabilir.
- Braxton Hicks'in engellenmesi gerekmez, ancak su içmek ve dinlenmek için iyi bir hatırlatma olabilir.
Bölüm 3/3: Ne Zaman Doktor Aranacağını Bilmek
Adım 1. Gerçek doğum belirtileriniz varsa doktorunuzu arayın
Bir saatten uzun süre her beş dakikada bir kasılmalar yaşarsanız veya suyunuz gelirse, sağlık uzmanınızı arayın. İşaretlerin orada olduğundan emin değilseniz, bir doktor veya hemşire bunları telefonla veya şahsen tanımlamanıza yardımcı olabilir.
- Hemen hastaneye gitmeniz gerekmeyebilir, ancak telefonla aramak sonraki adımlarınızı anlamanıza yardımcı olabilir.
- Yanlış alarmlar, özellikle ilk gebeliklerde yaygındır. Hastaneye erken bir yolculuk yaparak kendinizi utandırma konusunda endişelenmeyin: bu deneyimin bir parçası.
Adım 2. Erken doğum belirtileriniz varsa arayın
36 haftadan önce herhangi bir doğum belirtisi varsa, sağlık uzmanınıza danışın. 36 haftadan önce vajinal lekelenme ile birlikte doğum belirtileriniz varsa hemen arayın.
Hamileliğinizin herhangi bir noktasında lekelenme yerine vajinal kanama yaşarsanız, sağlık uzmanınızı arayın
Adım 3. Bebeğiniz normalden daha az hareket ediyor gibi görünüyorsa doktorunuzu arayın
Bebeğiniz düzenli bir tekme haline geldiğinde, hareket eksikliği tıbbi müdahale gerektirebilir. İki saatlik bir süre içinde en az on hareket hissetmiyorsanız veya hareketler önemli ölçüde yavaşlamışsa doktorunuzu arayın.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Mesanenizi boşaltmak veya Tylenol almak da kasılmaları durdurmaya ve konforunuzu artırmaya yardımcı olabilir.
- Karnınızın kenarlarında keskin, ateş eden ağrılar muhtemelen gerçek doğum eylemi değildir. Bu ağrılara yuvarlak bağ ağrısı denir ve kasıklarınıza doğru ilerlerler. Rahminizi destekleyen bağların gerilmesinden kaynaklanabilirler. Bu ağrıları hafifletmek için pozisyonunuzu veya aktivite seviyenizi değiştirmeyi deneyin.
- Kaygı, rahatsızlığı olduğundan daha şiddetli gösterebilir. Bu sizin ilk hamileliğinizse veya travmatik bir hamilelik yaşadıysanız, yanlış kasılmalardan kendinizi daha fazla rahatsız hissedebilirsiniz. Stresli durumlardan kaçının ve hamilelik boyunca yeterince dinlenin. Hamilelik endişeleriniz hakkında konuşmak gerekli rahatlamayı sağlayabilir.
Uyarılar
- Herhangi bir zamanda doktorunuzla iletişim kurmanın yanlış bir şey olmadığını anlamak önemlidir. Bir şeyler yanlış hissediyorsa, doktorunuzu arayın.
- Vajinal kanamanız varsa, sürekli sıvı sızıyorsa, bir saat boyunca her beş dakikada bir süren kasılmalarınız varsa veya iki saatte bir ondan az bebek hareketi hissediyorsanız doktorunuzu aramanız önemlidir.
