Hamileliğin sonlarına doğru ve doğum dönemi boyunca, kadınlar doğuma kadar uzanan rahim kasında kasılmalar, periyodik olarak sıkılaşma ve gevşeme yaşarlar. Zamanlama kasılmaları, doğumun gerçekleşip gerçekleşmediğini ve doğumun ne kadar sürede gerçekleşeceğini belirlemenin yararlı bir yoludur. Kasılmaların nasıl zamanlanacağı hakkında bilgi için okumaya devam edin.
adımlar
Yöntem 1/3: Zamanlamaya Ne Zaman Başlayacağını Bilmek
Adım 1. Bir kasılmanın nasıl bir his olduğunu anlayın
Birçok kadın kasılmaları belden başlayıp karına doğru dalgalı bir şekilde hareket eden bir ağrı olarak tanımlar. Duygu, adet kramplarına veya kabızlığa benzer olarak tanımlanır. Her kasılma ile ağrı önce hafiftir, doruğa ulaşır ve sonra azalır.
- Kasılmalar sırasında karın sertleşir.
- Bazı kadınlar için ağrı bel bölgesinde kalır. Kasılmalar herkes için biraz farklı hisseder.
- Doğumun başlangıcında, çoğu kasılma 60 - 90 saniye sürer ve her 15 ila 20 dakikada bir meydana gelir. Doğum yaklaştıkça süresi azalır ve sıklığı artar.
Adım 2. Üst üste birkaç tane hissettiğinizde zamanlamaya başlayın
Doğuma giden aylarda ara sıra bir kasılma hissetmek yaygındır. Vücudunuz ana olay için "alıştırma yapıyor" ve bu genellikle alarm için bir neden değil. Doğum tarihiniz yaklaştığında ve düzenli bir düzen izliyormuş gibi görünen birkaç kasılma hissettiğinizde, doğum yapıp yapmadığınızı belirleyebilmek için onları zamanlayın.
Yöntem 2/3: Zamanlama Kasılmaları
Adım 1. Hangi zamanlama araçlarının kullanılacağına karar verin
Kasılmalarınızın sıklığını ve süresini takip etmek için bir kronometre, ikinci ibreli bir saat veya çevrimiçi bir zamanlama aracı kullanabilirsiniz. Sayıları kaydedebilmeniz ve kalıpları tanıyabilmeniz için elinizin altında bir kalem ve kağıt bulundurun.
- Saniyeleri olmayan bir dijital saat yerine kesin bir zamanlayıcı kullanın. Kasılmalar genellikle bir dakikanın altında sürdüğünden, onları saniyeye ayarlayabilmek önemlidir.
- Verileri kolayca kaydetmenize yardımcı olacak bir çizelge yapın. Biri "Süre Başladı" ve üçüncüsü "Süre Sona Erdi" başlıklı "Kasılmalar" başlıklı bir sütun oluşturun. Her kasılmanın ne kadar sürdüğünü hesaplamak için "Süre" adlı dördüncü bir sütun ve bir kasılmanın başlangıcı ile bir sonraki kasılmanın başlangıcı arasında geçen süreyi hesaplamak için "Kasılmalar Arasındaki Süre" adlı beşinci bir sütun ekleyin.
Adım 2. Zamanlamayı kasılmanın başlangıcında başlatın
Halihazırda meydana gelen bir kasılmanın ortasından veya sonundan başlamayın. Siz veya kasılmaları her kim yaşıyorsa, zamanlamaya başlamaya karar verdiğinizde bir kasılmanın ortasındaysanız, bir sonraki kasılmanın başlamasını bekleyin.
Adım 3. Kasılmanın başladığı zamanı yazın
Karnınızın sıkıştığını hissettiğinizde, zamanlayıcıyı başlatın veya saati izlemeye başlayın ve "Zaman Başladı" sütununa zamanı not edin. Ne kadar fazla doğruluk sağlayabilirseniz o kadar iyi. Örneğin, "22:00" yerine "22:03:30" yazın. Kasılma tam olarak 22:00'de başladıysa, "10:00:00 PM" yazın.
Adım 4. Kasılmanın bittiği zamanı not edin
Ağrı azaldığında ve kasılma sona erdiğinde, tam olarak durduğu anı kaydedin. Yine, olabildiğince fazla bilgi ve doğruluk ekleyin.
- Artık ilk daralma bittiğine göre "Süre" sütununu doldurabilirsiniz. Örneğin kasılma 10:03:30'da başlayıp 10:04:20'de bittiyse kasılma süresi 50 saniyeydi.
- Ağrının nerede başladığı, nasıl hissettirdiği vb. gibi kasılmayla ilgili diğer bilgileri kaydedin. Bu, kasılmalar devam ettikçe ve siz kalıpları fark etmeye başladığınızda faydalı olabilir.
Adım 5. Bir sonraki kasılmanın başladığı zamanı yazın
Bir önceki kasılmanın başlangıç zamanını bu kasılmanın başlangıç zamanından çıkarın ve kasılmalarınızın ne kadar uzakta olduğunu anlayacaksınız. Örneğin, bir önceki kasılma 10:03:30'da başladıysa ve bu kasılma 10:13:30'da başladıysa, kasılmalarınız tam 10 dakika arayla demektir.
Yöntem 3/3: Doğuma Ne Zaman Gireceğinizi Bilmek
Adım 1. Doğum kasılmalarının belirtilerini tanıyın
Bazı durumlarda, kadınlar doğuma başlamadan önce bir dizi kasılma yaşarlar. Bunlara "yanlış kasılmalar" veya Braxton Hicks kasılmaları denir. Gerçek doğum kasılmaları ile yanlış kasılmalar arasındaki farkı bilmek, bir sonraki adımda hangi adımları atacağınızı belirlemenize yardımcı olabilir.
- Saatler geçtikçe emek kasılmaları birbirine yaklaşır ve süreleri kısalırken, yanlış kasılmalar öngörülebilir bir model izlemez.
- Pozisyon değiştirseniz veya hareket etseniz bile doğum kasılmaları devam eder, hareket ettikten sonra yanlış kasılmalar kaybolabilir.
- Emek kasılmaları zamanla daha güçlü ve daha ağrılı olurken, yanlış kasılmalar zayıf olma eğilimindedir.
Adım 2. Doğumun gerçekleştiğine dair diğer işaretleri bilin
Düzenli kasılmaların yanı sıra, bir kadının sahte doğumdan ziyade doğum yaşadığının başka fiziksel belirtileri de vardır. Aşağıdaki değişiklikleri arayın:
- Su kırma.
- Bebek "aydınlanıyor" veya servikse doğru düşüyor.
- Mukus tıkacının geçmesi.
- Serviksin genişlemesi.
Adım 3. Doğuma ne zaman hazırlanacağınızı bilin
"Gerçek doğum" meydana geldiğinde hastaneye gitme veya ebenin bebeği doğurmaya hazırlaması zamanıdır. Bu, 45 ila 60 saniye süren güçlü kasılmalar 3 ila 4 dakika arayla meydana geldiğinde olur.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
