Bekaretinizi kaybetmek korkutucu görünebilir ve onu çevreleyen efsaneler yardımcı olmuyor. Bazı kadınlar, ilk cinsel ilişki deneyimlerinde acı çekebilirken, kötü bir zaman geçirmeniz gerekmez. Partnerinizle konuşmak ve seksin nasıl çalıştığını anlamak, önceden rahatlamanıza yardımcı olabilir. Doğru ruh halini ayarlayarak ve doğru araçları kullanarak, ilk seferinizi olumlu ve hatta eğlenceli bir deneyim haline getirebilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Olumlu Bir Tutum Oluşturma
Adım 1. Seks yapmaya hazır olduğunuzdan emin olun
İlk seferiniz için gergin hissetmek normaldir. Seks hakkında düşündüğünüzde ya da siz ve eşiniz boş boş dolaşırken gergin hissediyorsanız, bu beklemeniz gerektiğinin bir işareti olabilir. Doğru hissetmediğinizde seks yaparsanız, seksten daha az zevk alabilir ve hareket sırasında gergin olabilirsiniz.
- Pek çok insan, seksin utanç verici olduğu, evliliğe ayrılması gerektiği ve sadece bir erkek ve bir kadın arasında yaşanması gerektiği öğretilerek büyür. Seks fikri seni suçlu veya stresli hissettiriyorsa, belki de beklemelisin. Duygularınız hakkında biriyle konuşmayı deneyin.
- Vücudunuz hakkında güvensiz veya güvensiz hissetmeniz normaldir. Ancak görünüşünüz nedeniyle korkuyorsanız veya çıplak olamıyorsanız, bu bir partnerle birlikte olmaya tam olarak hazır olmadığınızın bir işareti olabilir.
- Cinsel tercihlerinizden utanmayın. Kimden hoşlandığınıza ve ne tür bir seks istediğinize yalnızca siz karar verebilirsiniz.
Adım 2. Partnerinizle iletişim kurun
Partnerinizle konuşmak, seks konusunda daha olumlu hissetmenize yardımcı olurken güven tesis edebilir. İyi bir ortak, duygularınıza karşı saygılı olmalı ve süreç boyunca size yardım etmeye istekli olmalıdır. Potansiyel partneriniz size çok fazla baskı yapıyorsa veya sizi rahatsız ediyorsa, onlarla seks yapmayı yeniden düşünün.
- Seks yapmadan önce doğum kontrolü ve korunma hakkında konuşun. “Doğum kontrolündeyim ama yine de prezervatif kullanacaksın, değil mi?” diyebilirsiniz.
- Korkularınızın ve beklentilerinizin ne olduğunu ve nasıl hissettiğinizi bilmelerini sağlayın. “İlk seferinde canımın yanması konusunda gerçekten gerginim” diyebilirsiniz.
- Partnerinize, denemek istediğiniz veya kesinlikle yapmak istemediğiniz bir şey olup olmadığını söyleyin. Örneğin, onlara “Oral seks umurumda değil ama gerçekten analdan hoşlanmıyorum” diyebilirsiniz.
- Gergin veya endişeliyseniz, onlara bildirin. Duygularınızı görmezden geliyorlarsa, endişelerinizi ciddiye almadıklarının bir işareti olabilir.
Adım 3. Konuşabileceğiniz güvenilir bir yetişkin bulun
Bir yetişkinle seks hakkında konuşurken kendinizi garip hissedebilirsiniz, ancak en azından yardım için ulaşabileceğiniz birini belirlemelisiniz. Bu bir ebeveyn, doktor, hemşire, okul danışmanı veya daha büyük bir kardeş olabilir. Size tavsiye verebilir, sorularınızı yanıtlayabilir ve korumaya erişim sağlayabilirler. Onlarla önceden konuşmasanız bile, acil durumlarda iletişim kurabileceğiniz birinin olmasını isteyebilirsiniz.
Seks yapmak için baskı hissediyorsanız, yardım için güvenilir bir yetişkinle konuşun. Unutma, istemediğin sürece asla seks yapmak zorunda değilsin. Hiç kimse istemediğin bir şeyi yapman için sana baskı yapmamalı
Bölüm 2/3: Vücudunuz Hakkında Kendinizi Eğitmek
Adım 1. Seksin nasıl çalıştığını öğrenin
Kendi anatominizi anlamak, özellikle eşiniz de bakire ise, kendinize daha fazla güvenmenize yardımcı olabilir. Neyin nereye gittiğini, neyin normal olduğunu ve ne bekleyeceğinizi bilmek endişenizi hafifletmeye yardımcı olabilir. Bakabileceğiniz bazı yerler arasında Planlı Ebeveynlik, Seks, vb. ve Scarleteen bulunur.
Mastürbasyon, konu seks olduğunda nelerden hoşlandığınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Bir partnerle seks yapmadan önce, kendinizle deney yapmayı deneyin
Adım 2. Kızlık zarınızı keşfedin
Popüler inanışın aksine, mikroperforat veya septat kızlık zarı gibi bir durum olmadıkça, kızlık zarı zarı genellikle vajinal açıklığı kapatmaz. Birçoğunun söylediği gibi bir "tazelik mührü" olmaktan ziyade, açıklığı çevreleyen kas ve deridir, tıpkı popo deliğinin derisine ve kasına benzer. "Kırılmaz", ancak tamponlardan, bölmelerden veya seks yaparken veya daha büyük nesneler sokarken herhangi bir şeyden zarar görebilir, bu da çoğu bakirenin hissettiği acıya neden olur.
- Kızlık zarı hasar görmüş veya yırtılmışsa büyük ihtimalle kanar. Bu, seks sırasında ve sonrasında görülebilir. Kan miktarı, adet dönemindeki kadar kan olmamalıdır.
- Kızlık zarınızı yırtmak/ "kırmak" çok acı verici olmamalıdır. Seks sırasında ağrı genellikle sürtünmeden kaynaklanır. Bu, yeterince yağlanmadıysanız veya uyarılmadıysanız olabilir.
Adım 3. Vajinanızın açısını belirleyin
Partnerinizin size doğru açıyla alışmasına yardımcı olabilirseniz, potansiyel olarak acı verici bir beceriksizlikten kaçınırsınız. Vajinaların çoğu, göbeğe doğru öne doğru bir eğimle açılıdır. Ayakta dursaydınız vajinanız yere 45 derecelik bir açı yapacaktı.
- Tampon kullanıyorsanız, tampon takmaya nasıl yaklaştığınıza dikkat edin. Delici sekse başladığınızda aynı açıyı yeniden yaratmaya çalışın.
- Tampon kullanmıyorsanız, bir dahaki sefere duşa girdiğinizde parmağınızı sokun. Alt sırtınıza doğru nişan alın; Bu size rahat gelmiyorsa, rahat olan bir nokta bulana kadar hafifçe ileri kaydırın.
Adım 4. Klitorisinizi bulun
Kadınlar nadiren tek başına penetrasyonla orgazm yaşarlar. Bunun yerine, klitoral stimülasyon genellikle onların orgazm olmasına neden olur. Penetrasyondan önce oral seks veya klitoral stimülasyon kasları gevşetebilir.
- Seks yapmadan önce klitorisinizi bulmaya çalışın. Bunu mastürbasyon yaparak veya ayna ve el feneri ile bakarak yapabilirsiniz. Bu, özellikle eşiniz de bakire ise, seks sırasında eşinize rehberlik etmenize yardımcı olabilir.
- Penetrasyondan önce orgazm olmak aslında seks sırasında ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Ön sevişme sırasında ve penetrasyondan önce oral seks yapmaya çalışın. Partneriniz ayrıca parmaklarıyla veya seks oyuncağıyla klitorisinizi uyarabilir.
Bölüm 3/3: Seks Sırasında Kendinizden Zevk Almak
Adım 1. Stressiz bir yer seçin
Sürekli yakalanmaktan endişeleniyorsanız, pek eğlenmeyebilirsiniz. Rahatsız edilmeyeceğiniz bir zaman ve yer seçerek kendinizin ve partnerinizin işini kolaylaştırın.
- Mahremiyet, uzanmak için rahat bir yüzey ve bir programa uyma konusunda endişelenmeyeceğiniz bir zaman arayın.
- Kendi yerinizde mi yoksa onların evinde mi daha rahat seks yaptığınızı düşünün.
- Yurttaysanız veya bir odayı paylaşıyorsanız, oda arkadaşınızdan o gece size biraz zaman ayırmasını isteyebilirsiniz.
Adım 2. Rahatlatıcı bir ruh hali ayarlayın
Atmosferi stressiz hale getirerek gevşeyin. Dikkat dağıtan her türlü dağınıklığı temizleyin, telefonunuzu kapatın ve sizi gergin hissettirebilecek veya eşinize odaklanmanızı engelleyebilecek her şeyi kaldırın.
- Loş aydınlatma, yumuşak müzik ve sıcak oda sıcaklığı kendinizi güvende ve rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
- Kendinizi rahat ve kendinden emin hissetmek için önceden kendinize biraz zaman ayırmayı düşünün.
Adım 3. Onay alın
Sizin ve eşinizin seks yapmayı açıkça kabul ettiğinizden emin olun. Eşinizin nasıl hissettiğinden emin değilseniz, ilerlemeden önce sorun. Partnerinizin "hayır" dememesi, rızanız olduğu anlamına gelmez. Kendinden emin, mutlak bir “evet” ile yanıt vermelidirler.
- Partneriniz seks istemiyorsa, ona baskı yapmayın. Seks istemiyorsanız, hayır dediğinizde geri çekilmeliler.
- Onay ayrıca, eşinizin hevesli olmadığı hiçbir şeyi yapmamanız gerektiği anlamına gelir.
Adım 4. Prezervatif kullanın
Prezervatifler hem hamileliğe hem de cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara (CYBE) karşı koruma sağlar. Hamile kalma veya bir hastalık konusunda gerginseniz, koruma kullanmak rahatlamanıza yardımcı olabilir. Diğer doğum kontrol yöntemleri cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı koruma sağlamaz, bu nedenle prezervatif size ekstra bir koruma katmanı sağlar. Partneriniz prezervatif kullanmayı reddederse, onunla seks yapmayı yeniden düşünmek isteyebilirsiniz.
- Hem erkek hem de kadın prezervatifleri mevcuttur.
- Prezervatiflerle ilgili en önemli şey, uygun olmalarıdır. Ortaklar birkaç farklı prezervatif türü satın almalıdır. Onları deneyin ve en uygun olanı görün. Partnerinizin lateks alerjisi varsa, nitril prezervatifler harika bir alternatiftir.
- Prezervatifler penetrasyondan önce, penetrasyon sırasında ve sonrasında takılmalıdır. Bu, CYBE ve hamileliğe karşı korumanızı artıracaktır.
Adım 5. Yağlayıcı uygulayın
Yağlayıcı, sürtünmeyi azaltarak ağrının çoğunu hafifletecektir. Ayrıca seks sırasında prezervatiflerin kırılmasını önlemeye yardımcı olabilir. Prezervatif veya seks oyuncağı size girmeden önce partnerinizin penisine kayganlaştırıcı sürün.
Lateks prezervatif kullanıyorsanız, yapamaz yağ bazlı bir yağlayıcı kullanın. Bunlar lateksi zayıflatabilir ve prezervatifin yırtılmasına veya kırılmasına neden olabilir. Bunun yerine silikon veya su bazlı bir yağ kullanın. Nitril veya poliüretan prezervatif ile herhangi bir tür kayganlaştırıcı kullanmak güvenlidir.
Adım 6. Acele etmeyin
Bitiş çizgisine koşmak yerine anın tadını çıkarmaya çalışın. Hem sizin hem de eşinizin nelerden hoşlandığını bulmak için zaman harcayın. Öpüşerek başlayın, sevişmeye geçin ve ikiniz için de en rahat hissettiğiniz tempoya bağlı kalın.
- Ön sevişme, uyarılmayı artırırken rahatlamanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda doğal kayganlığınızı artırarak partnerinizin size ağrısız bir şekilde girmesini kolaylaştırır.
- Herhangi bir noktada seks yapmayı bırakabileceğinizi unutmayın. Onay aktif ve devam ediyor. İstediğiniz herhangi bir noktada onayınızı durdurma veya geri çekme hakkına sahipsiniz.
Adım 7. İhtiyaçlarınızı iletin
O anda ihtiyacınız olanı istemekten korkmayın. Bir şey iyi geliyorsa, partnerinize bildirin. Bir şey size acı veya rahatsızlık veriyorsa, onlara söyleyin. Size acı yerine zevk hissettirmek için ne gerekiyorsa yapmaya istekli olmalıdırlar.
- Acı hissediyorsanız, yavaşlamayı, daha yumuşak hareket etmeyi veya daha fazla yağ kullanmayı deneyin. Örneğin, acı hissederseniz, “Yavaşlamamızın bir sakıncası var mı? Bu şu an canımı acıtıyor."
- Kullandığınız pozisyon sizi rahatsız ediyorsa, partnerinizden farklı bir pozisyon denemesini isteyebilirsiniz. Örneğin, partnerinizin üstündeyseniz, delme hızını ve açısını daha iyi kontrol edebilirsiniz.
Adım 8. Biraz bakım yapın
Ağrınız veya kanamanız varsa, çok fazla dayanılmaz hale gelmeden önce bununla ilgilenin. Reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın, varsa kanı temizleyin ve birkaç saat hafif bir ped kullanın. Aşırı ağrı hissederseniz, güvenilir bir yetişkinle konuşmanız veya bir sağlık kuruluşuna başvurmanız gerekir.
İpuçları
- Dayanılmaz ağrı veya ağır kanama yaşarsanız, mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünün.
- Bu gecenin "gece" olmadığını düşünüyorsanız, beklemekten utanmayın. Sevecen bir ortak, nasıl hissettiğinize her şeyin üzerinde değer verecektir. Fikrini değiştirirsen, bunu söylemende bir sakınca yok!
- Seks sırasında tuvalete gitme isteği duyabilirsiniz. Bu normal. Seksten önce idrar yapmak bu hissi hafifletebilir. Bunu hala boş bir mesane ile yaşıyorsanız, kadın boşalması yaşayabilecek biri olabilirsiniz.
- Mesane enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olmak için her zaman cinsel ilişkiden sonra idrar yapmalısınız.
- Cinsel olarak aktif olmadan önce bir sağlık kliniği veya jinekolog ile randevu alın. Farklı doğum kontrol yöntemleri sağlayacaklar, size CYBE hakkında bilgi verecekler ve hatta size prezervatif verecekler.
- Daima su bazlı kayganlaştırıcı kullanın, Vazelin, yağ, nemlendirici veya herhangi bir yağlı madde kullanmayın. Yağ bazlı kayganlaştırıcılar lateks bazlı prezervatiflere zarar verebilir ve tahrişe ve ağrıya veya vajinal veya maya enfeksiyonuna neden olabilir.
- Kimsenin ilk seferi kesinlikle mükemmel değildir, bu yüzden beklentilerinizi kapıda bırakın. İlk seferiniz bir rom-com gibi görünmüyorsa sorun değil.
- Başka bir doğum kontrol yönteminiz olsa bile prezervatif kullanın. Hormonal doğum kontrolü (hap gibi) CYBE'leri değil, yalnızca hamileliği önler. İlk kez bir CYBE alabilirsiniz.
- Gergin olduğunuzu düşünüyorsanız, ön sevişme alıştırması, birinin size dokunmasıyla daha rahat olmanızı sağlamanın iyi bir yoludur. Henüz seks yapmak istemeseniz bile. Yaptığınız şeyle ilgili sizi daha rahat ve kendinden emin hale getirebilir.
Uyarılar
- Partnerinizin baskısına boyun eğmeyin. Bu senin kararın, başkasının değil.
- Acı korkusuyla içmeyin veya herhangi bir ilaç almayın. Durumu çok daha kötü hale getirebilir.
- Partnerinizin birden fazla partneri varsa, onlardan CYBE testi yaptırmalarını istemelisiniz. CYBE vajinal, anal ve oral seks yoluyla yayılır. İnsanlar semptom göstermeden cinsel yolla bulaşan hastalıkları taşıyabilir ve geçirebilir. Kondom, diş barajı ve diğer bariyer yöntemlerini kullanarak cinsel yolla bulaşan hastalık kapma şansınızı azaltabilirsiniz.
- Doğum kontrol hapları alıyorsanız ve antibiyotikler gibi başka ilaçlar alıyorsanız, bu bazen hapın etkilerini değiştirebilir. Doğum kontrolünüz ile herhangi bir olumsuz etkileşim olup olmayacağını görmek için herhangi bir ilaca başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
- İlk cinsel ilişkide hamile kalmanız mümkündür. Prezervatifler doğru kullanıldığında oldukça etkilidir, ancak mümkünse prezervatifle birlikte başka bir doğum kontrol yöntemi kullanmalısınız.
