Pnömoni, akciğerlerinizde ateş, yorgunluk, titreme, öksürük ve nefes darlığına neden olan bir enfeksiyondur. Bu, her yıl milyonlarca insanı etkiler ve çoğu kalıcı bir sorun olmadan iyileşir. Pnömoniye bakteri, mantar veya bir virüs neden olabilir ve viral tipler hariç tümü ilaç gerektirir. Her durumda, zatürre ciddi olabilir, bu yüzden kendi başınıza tedavi etmeye çalışmamalısınız. Zatürre olduğundan şüpheleniyorsanız, teşhis ve gerekirse reçeteli ilaçlar için mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün. İlaçlarınızı aynen belirtildiği şekilde alın ve doktorunuzun önerdiği tedavi rejimini takip edin. Bundan sonra, evden iyileşmenize yardımcı olacak bazı adımlar atabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Enfeksiyonla Mücadele İpuçları
İlaç genellikle zatürreyi tedavi etmek için doktorun size vereceği ilk tedavi olsa da, muhtemelen evden neler yapabileceğiniz konusunda da bazı önerilerde bulunacaklardır. Aşağıdakiler, enfeksiyonla savaşırken vücudunuzu desteklemek için kullanabileceğiniz yaygın ev tedavileridir. Ancak, bu adımların ilacınızı almanın veya doktorunuzun başka tavsiyelerine uymanın yerine geçmediğini unutmayın. Doktorunuzun talimatlarını dinleyin ve en etkili tedavi için bu evde bakım ipuçlarını kullanın.
Adım 1. En şiddetli semptomlar geçene kadar dinlenin
Zatürre çok yorucudur, bu nedenle dinlenme en önemli tedavilerden biridir. Programınızı boşaltın ve gücünüzü geri kazanmak için en az birkaç gün ayırın. Gece 7-8 saat uyumaya çalışın, gün boyunca biraz kestirin ve egzersiz gibi stresli fiziksel aktivitelerden kaçının. Uygun dinlenme, bağışıklığınızı yüksek tutar ve vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olur.
- Belirtileriniz nedeniyle uyumakta zorluk çekiyorsanız, daha kolay uykuya dalmak için melatonin takviyesi almayı deneyin.
- İşten veya okuldan birkaç gün izin almak, hastalığınızı başkalarına bulaştırmamak için de önemlidir.
Adım 2. Susuz kalmamak için günde en az 8 bardak su için
Hidratlı kalmak vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olur ve ayrıca göğsünüzdeki ve burnunuzdaki mukusları gevşetir. Dehidrasyonu önlemek için en az 8 bardak su için.
- Spor içecekleri veya gazlı su da içebilirsiniz, ancak soda ve diğer yüksek oranda şekerli içeceklerden uzak durmaya çalışın. Alkolden tamamen kaçının.
- Hastayken daha fazla sıvıya ihtiyacınız olabilir, bu nedenle durumunuzu izlemek için diğer göstergeleri kullanın. İdrarınız koyu sarı ise, susuz kalmaya başlıyorsunuz ve daha fazla su içmelisiniz.
Adım 3. İyileşene kadar dumandan ve diğer tahriş edici maddelerden kaçının
Sigara, kamp ateşi veya sobadan çıkan duman, solunum yolunuzu daha fazla tahriş edebilir ve semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir. Akciğerlerinizde şişmeyi önlemek için tüm bu tahriş edici maddeleri evinizden uzak tutun.
Sigara içiyorsanız, mümkün olan en kısa sürede bırakmalısınız. Sigara içen kişilerde zatürree ve diğer solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riski çok daha yüksektir. Pasif içicilik ciğerlerinizi de tahriş edebileceğinden, evinizde kimsenin sigara içmesine izin vermeyin
Adım 4. İşe dönmek için ateşiniz düşene ve öksürüğünüz düzelene kadar bekleyin
Ateşiniz düştüğünde tamamen iyileşemeyecek olsanız da, bu genellikle hastalığın en kötü ve en bulaşıcı kısmının sona erdiği anlamına gelir. Ayrıca daha az mukus tükürüyorsanız bu iyiye işarettir. Bu noktada, sakinleşmeye devam ettiğiniz sürece günlük aktivitelerinize dönebilmelisiniz. Hâlâ bitkin hissedeceksin, ancak işler normale dönmeye başlayabilir.
Ateş birkaç gün ile bir hafta arasında düşebilir. Ateş bir haftadan uzun sürerse, iyileşme olmazsa, daha ileri tedavi için mümkün olan en kısa sürede doktorunuza başvurun
Adım 5. Tekrar eski benliğiniz gibi hissedene kadar kolay bir program sürdürün
Ateş düştükten sonra günlük hayatınıza dönebilseniz de, pnömoni yine de kalıcı sorunlara neden olabilir. Muhtemelen birkaç hafta boyunca zayıf ve nefes darlığı hissedeceksiniz. Bu süre zarfında sakin olun ve yorucu fiziksel aktivitelerden kaçının. Tam aktivite seviyenize geri dönmek için hastalıktan önceki kadar güçlü hissedene kadar bekleyin.
- Ağır egzersizler yapmak yerine her gün biraz yürüyerek biraz egzersiz yapabilirsiniz.
- Normal aktivitelerinize ne zaman devam edebileceğinizden emin değilseniz, doktorunuzla konuşun.
Yöntem 2/3: Belirtileri Hafifletmek İçin Çözümler
İyileşirken semptomlarınızı hafifletmek için atabileceğiniz bazı basit adımlar da vardır. Aşağıdaki adımlar hastalığınızın temel nedenlerini tedavi etmeyebilir, ancak reçeteli ilaçlarınızın işe yaramasını beklerken kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Belirtileriniz herhangi bir noktada kötüleşirse, daha ileri tedavi seçenekleri için doktorunuzla iletişime geçin.
Adım 1. Mukusu gevşetmek için sıcak sıvılar için
Çay, et suyu ve çorba, susuz kalmamak ve solunum yolunuzdaki mukusları gevşetmek için iyi seçeneklerdir. Her gün bunun gibi 3-5 porsiyon ürün alın.
Ayrıca sıcak sıvılardan çıkan buharın bir kısmını soluyabilirsiniz. Bu, solunum yolunuzdaki balgamı gevşetebilir
Adım 2. Hava yolunuzu açmak için sıcak bir duş veya banyo yapın
Isı ve buhar, solunum yolunuzdan balgam çekebilir ve şişmeyi azaltabilir. Her gün en az 1 sıcak duş veya banyo yapın ve solunum yolunuzu açmaya yardımcı olması için buharın bir kısmını içinize çekin.
Duştaysanız, suyu göğsünüze odaklayabilir ve birkaç dakika orada tutabilirsiniz. Bu, hava yolunuzdaki şişliği daha derinden rahatlatabilir
Adım 3. Havayı nemlendirmek için bir nemlendirici çalıştırın
Kuru hava semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir, bu nedenle evinizdeki hava kalitesini iyileştirmek için bir nemlendirici kullanmayı deneyin. Bu, hava yolunuzun kurumasını ve daha fazla tahriş olmasını önler.
Doğru nemlendirici ayarını bulmak biraz deneme yanılma gerektirebilir. Hâlâ nefes almakta güçlük çekiyorsanız makineyi ayarlayın
Adım 4. Öksürüğü gidermek için başınız yüksekte uyuyun
Başınız arkadayken uyumak hava yolunuzu sıkıştırır ve mukusun geriye doğru akmasını sağlar. Bunun yerine, uyurken kendinizi öne eğik tutmak için başınızın altına fazladan bir yastık koyun. Bu, gece öksürüğünü önleyebilir.
Yöntem 3/3: İşe Yarayabilecek Doğal Çözümler
İnternet, zatürree ve diğer solunum yolu enfeksiyonları için doğal veya bitkisel ilaçlarla doludur. Bu tedavilerin birçoğunun bunları kanıtlayacak herhangi bir araştırması yoktur. Bununla birlikte, birkaçı incelenmiştir ve aslında yardımcı olabilir. Bu çözümlerin sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek istiyorsanız, onları denemenin zararı yok. Sadece ilacınızı alırken kullandığınızdan emin olun ve doktorunuzun diğer tedavi tavsiyelerine uyun.
Adım 1. Bağışıklığınızı yüksek tutmak için sağlıklı bir diyet uygulayın
Sağlıklı bir diyet uygulamanın zatürre tedavisinde önemli bir fark yaratıp yaratmadığı belli değil, ancak kesinlikle zarar veremezdi. Vücudunuzun enfeksiyonla savaşmak için ihtiyaç duyduğu besinleri alması için bol miktarda meyve ve sebze, yağsız protein, tam tahıllı ekmek ve süt ürünleri yemeye çalışın.
- Sağlıklı bir diyet uygulamak zatürrenizi iyileştirmeye doğrudan yardımcı olmasa bile, gelecekteki vakalardan kaçınmanız için bağışıklığınızı güçlendirecektir.
- Hastayken iştahınızı biraz kaybedebilirsiniz. Daha az yemek sorun değil, ancak dehidrasyonu önlemek için bol su içmeye devam ettiğinizden emin olun.
Adım 2. Akciğerlerinizi açmak için derin nefes alın
Saatte birkaç kez, alabildiğiniz kadar derin 2-3 nefes alın. Serbest bırakmadan önce her birini birkaç saniye basılı tutun. Bu, ciğerlerinizi açmanıza ve nefesinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.
Zatürrenizin ne kadar ciddi olduğuna bağlı olarak derin nefesler acıtabilir. Yine de, solunum yolunuzu açmak için mümkün olduğunca derin nefes almaya çalışın
Adım 3. Çiğ balı çay veya su ile karıştırın
Bal, her ikisi de solunum yolu enfeksiyonlarıyla savaşmaya yardımcı olabilecek doğal bir anti-inflamatuar ve antibakteriyeldir. Bir kaşık dolusu bir bardak çay veya su içinde eritin ve bunun belirtilerinizi iyileştirip iyileştirmediğini görmek için için. En iyi sonuçlar için gün boyunca 3-5 bardak için.
Ham bal, herhangi bir kimyasal veya koruyucu ile karıştırılmadığı için en iyi seçimdir. Süpermarketler, normal gıda sınıfı balın yanı sıra çiğ bal da taşımalıdır
Adım 4. Solunum yollarınızı açmak için zencefil çayı için
Zencefil, solunum yolunuzdaki şişliği doğal olarak azaltabileceğinden astım gibi solunum sorunları için sıklıkla kullanılır. Bu, pnömoni semptomlarınızı hafifletmeye de yardımcı olabileceği anlamına gelir. Bunun size yardımcı olup olmadığını görmek için günde birkaç bardak içmeyi deneyin.
- Zencefil çayı poşetlerde gelir ya da taze zencefil ve kaynar su ile kendiniz yapabilirsiniz.
- Zencefil genellikle kullanım için güvenlidir. Olası yan etkilerden kaçınmak için günlük alımınızı 2 gramın altında tutun.
Adım 5. Hastalığın süresini kısaltmak için C vitamini takviyesi alın
Bazı araştırmalar, yüksek C vitamini dozlarının bağışıklığınızı artırabileceğini ve zatürreyi daha hızlı atlatmanıza yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Bunun sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek istiyorsanız, semptomlarınız devam ederken günlük bir C vitamini takviyesi alın.
C vitamini alımı için üst sınır günde 2.000 mg'dır. Vücudunuz sadece fazla miktarda C vitamini salgıladığı için çok fazla C vitamini almak zararlı değildir. Ancak fazlası karın ağrısına ve ishale neden olabilir
Tıbbi Paket Servisler
Zatürreyi kendi başınıza tedavi etmek isteyebilirsiniz, ancak ne yazık ki ciddi bir hastalık olabilir ve bir doktorun dikkatine ihtiyaç duyar. Zatürre olduğundan şüpheleniyorsanız, evde tedavi etmeye çalışmadan önce hemen doktorunuza görünün. Ardından, doktordan tedavi tavsiyesi aldıktan sonra, iyileşmenize yardımcı olacak birkaç evde bakım tekniği deneyebilirsiniz. Tıbbi ve doğal tedavilerin kombinasyonu ile zatürreyi kalıcı problemler yaşamadan atlatabilirsiniz.
Uyarılar
- Doğal veya yaşam tarzı çözümlerinin tıbbi bakımın yerine geçmediğini unutmayın. Zatürre olduğunuzu düşünüyorsanız, daima doktorunuza görünün.
- Zatürree için bildirilen başka doğal ve bitkisel tedaviler de vardır, ancak bunlar tıbbi olarak doğrulanmamıştır. Onları destekleyecek araştırmaları olan ev tedavilerine sadık kalın.
