Boğaz ağrısına alerjiler, aşırı konuşma veya bağırma, kirlilik veya solunum yolu enfeksiyonları neden olur. Boğaz ağrısının sayısız nedeni olduğu gibi, birçok çaresi de vardır. Boğaz ağrısından bıktıysanız, deneyebileceğiniz birçok evde ve reçetesiz çözüm var.
adımlar
Yöntem 1/4: Sıvı İçme
Adım 1. Sulu kalın
Vücudunuzdaki besinleri yenilemek için tasarlanmış çok fazla su ve diğer sıvıları için. Spor içecekleri normalde harika seçeneklerdir. Sizi hızlı bir şekilde rehidrate ederler ve harika tatlar sunarlar.
Çok fazla sıvı içmek, boğazınızı kaplamış olabilecek ince mukus katmanlarını veya diğer alerjenleri yıkayarak iltihaplanma ve rahatsızlığa neden olabilir
Adım 2. Portakal suyu için
Portakal suyu, bir antioksidan olan C vitamini ile doldurulur. C vitamini kemiklerin, kasların ve kan damarlarının sağlığı için çok önemlidir.
Pek çok insan C vitamini takviyelerine yemin ediyor, ancak hiçbir tıbbi çalışma, C vitamininin soğuk algınlığının uzunluğunu gerçekten etkileyip etkilemediğini kanıtlamadı
Adım 3. Sıcak çay yapmayı deneyin
Biraz bal ve limonla karıştırılmış papatya çayı boğazınızı yatıştırmanın harika bir yoludur. Bakkallar, tahriş olmuş boğazlarla mücadele etmek için özel olarak tasarlanmış çaylar da sunar. Çoğu bal ve limonlu normal papatya çayı kadar iyi çalışır.
Adım 4. Sıcak çorba için
Tavuk çorbası, boğaz ağrısı için klasik bir evde çaredir. Çorbalar çok fazla besin içerir ve boğazınızı yatıştırır. Öncelikle et suyu bazlı çorbalara sadık kalın. Tıknaz çorbalar boğazınızı daha da tahriş edebilir.
Adım 5. Bir "sıcak toddy" yapın
Çoğu zaman, boğazınız kendi kendine düzelene kadar beklemeniz gerekir. Bu arada ağrıyı uyuşturmak için sıcak bir toddy deneyin. Kahve, çay, elma şarabı, sıcak çikolata veya içinde limon veya bal bulunan sıcak su gibi keyif aldığınız bir sıcak içecek seçin. Birçoğu tarçın da ekleyecektir. Sıcak bir toddy'yi etkili yapan şey, daha sonra eklediğiniz alkol veya alkollü içkilerdir. Geleneksel olarak, sıcak toddies viski, brendi veya rom ile yapılır. Sıcak sıvı boğazınızı yatıştırır. İçki aklını dertlerinden uzaklaştıracak.
Adım 6. Sarımsak suyunu deneyin
Birçok kişi sarımsağın antiseptik ve antibakteriyel özelliklere sahip olduğuna inanır. Birçoğu ayrıca sarımsağın bağışıklık sisteminizi geliştirebileceğini düşünüyor. Bu teoriyi destekleyecek kesin bir kanıt bulunmamakla birlikte, birçok bütünsel uygulayıcı sarımsak suyu içmeyi önermektedir.
- 2 diş sarımsağı soyun ve ezin. Üzerlerine bir bardak kaynar su dökün. Tadı iyileştirmek için tuz ekleyin.
- Zencefilin tadını sarımsak yerine tercih ediyorsanız, yukarıdaki tarifte yer alan sarımsakları zencefil ile değiştirmekten çekinmeyin. Zencefil, sinüsleri temizlemeye ve boğaz ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.
Yöntem 2/4: Evde Çözümleri Denemek
Adım 1. Ilık tuzlu su ile gargara yapın
1 tatlı kaşığı (5 g) tuzu 8 fl oz (240 mL) ılık suda eritin. Günde dört kez tuzlu suyla gargara yapın. Tuzlu su içmeyin çünkü sizi daha hızlı kurutur.
- Tuzlu suyu ağzınızda çalkalamayın. Mutlaka gargara yapın. Ağzınızın arkasına alın ve tuzun işini yapmasına izin verin.
- Tuz, boğazınızdaki iltihaplı dokudaki tüm nemi emer. Zararlı bakterilerin hayatta kalabilmesi için bu neme ihtiyacı vardır. Böylece tuz hem boğazınızın arkasındaki iltihabı azaltacaktır.
- Listerine ile de gargara yapabilirsiniz. Listerine içeriğindeki antiseptikler, ağzınızdaki plaklara ve zararlı bakterilere saldırmak için boğazınızdaki enfeksiyonlarla savaşmaya da yardımcı olacaktır. İlk başta acıtacak, ancak hızla iyileşecek.
Adım 2. Boğazınıza bal ve acı biber sürün
Biraz bal ve acı biberi karıştırın. Karışımı boğazınızın arkasına sürmek için bir Q ucu kullanın. Acı biber, boğazınızın şişmesini azaltacak doğal bir iltihap önleyicidir. Bal, acı biberin boğazınızın arkasına yapışmasına yardımcı olur.
Adım 3. Evde bir hidrojen peroksit durulama yapın
Hidrojen peroksiti herhangi bir markette veya eczanede bulabilirsiniz. Boğazınızı tahriş edebilecek bakterilerin çoğunu öldürecek hafif bir antiseptiktir. Bir kap dolusu hidrojen peroksit alın ve lezzet vermesi için bir çorba kaşığı su ve bir tutam limon suyu ile karıştırın. Ağzınıza koyun ve boğazınızın arkasına çarptığından emin olarak döndürün. Bir dakika sonra tükürün.
Adım 4. Burnunuza veya göğsünüze buharlı bir ovma uygulayın
Çoğu buharlı ovma, burnunuzun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Ovadaki nane de boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olabilir. Herhangi bir bakkal veya eczaneden buhar losyonları alın.
Adım 5. Marshmallow yiyin
Bu ilk başta garip görünüyor. Yüzyıllar boyunca insanlar boğaz ağrısını yatıştırmak için marshmallow kullandılar. Hatmideki jelatin boğazınızın arkasını kaplayarak boğazınızı diğer tahriş edici maddelerden korur.
Adım 6. Boğazınızı sıcak bir kompresle yatıştırın
Boğazınızın dışına sıcak bir ısıtma yastığı, sıcak su şişesi veya ılık, nemli bir bez gibi sıcak bir kompres sarın. Boğaz ağrısını genellikle içeriden yatıştırırız, ancak ağrıyı ve tahrişi dışarıdan da azaltmaya yardımcı olabileceğimizi unuturuz.
Adım 7. Nemlendirici kullanın
Nemlendiriciler havadaki nem içeriğini arttırır. Boğazınız kuru ve cızırtılıysa, nemlendirici sizi daha rahat ettirebilir. Uyumanıza yardımcı olması için geceleri yatak odanızda bir tane kullanın. Ayrıca daha uzun sıcak duşlar alabilirsiniz. Duştaki nemli hava tıpkı bir nemlendirici gibi davranacaktır.
Yöntem 3/4: Reçetesiz Ürünleri Kullanma
Adım 1. Reçetesiz satılan ağrı kesiciler kullanın
Asetaminofen, ibuprofen veya naproksen iyi çalışır. Advil veya Aleve gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID) muhtemelen ecza dolabınızdadır ve boğaz şişmesini azaltmaya yardımcı olacaktır.
Adım 2. Bir öksürük şurubu bulun
Öksürük şurupları sadece öksürük için değildir. Çoğu boğaz sorununu da tedavi ederler. Öksürük şurubu yan etkilerine çok dikkat edin. Birçok formül uyuşukluğa neden olur. İşe gidiyorsanız, arabaya binmek üzereyseniz veya ağır makine kullanacaksanız, uykusuz bir formül seçin.
Adım 3. Anestezik bir boğaz spreyi satın alın
Çoğu boğaz spreyi, boğazınızı uyuşturan ve rahatsızlığa neden olan şişliği azaltan bir uyuşturma maddesi içerir.
Adım 4. Boğaz pastilleri kullanmayı deneyin
Anti-septik spreyler gibi, birçok "öksürük damlası" da şişliği azaltacak ve boğazınızın arkasını uyuşturacak uyuşturucu maddeler (bu durumda mentol) içerir. Hepsi farklı tatlarda ve güçlü yönlerde gelirler. En çok neyi sevdiğinizi görmek için birkaç farklı tür deneyin. Bir günde kaç tane alabileceğinizi görmek için paket üzerindeki ayrıntıları okuduğunuzdan emin olun.
Yöntem 4/4: Diğer Önlemlerin Alınması
Adım 1. Burnunuzdan nefes alın
Burnunuzdan nefes almak boğazınızın içindeki nemi tutmaya yardımcı olabilir, bu da boğazınızın incinmesini önlemeye yardımcı olabilir. Ağzınızdan nefes almayın ve burnunuzdan nefes almaya çalışın.
Adım 2. Kirlilik ve diğer alerjenlerden kaçının
Dumanlı günlerde içeride kalın. Polen ve yakup otu gibi yaygın alerjenlerin havayı doyurduğu yılın zamanlarında dış mekan aktivitelerinizi sınırlayın.
Adım 3. Konuşmaktan kaçının
Konuştuğunda, hava boğazından geçer. Bu eklenen aktivite boğazınızı daha fazla tahriş ederek uzun süreli iltihaplanmaya neden olabilir.
Adım 4. Yutması kolay yiyeceklere bağlı kalın
Boğazınızı serinletecek ve ayrıca ağrıdan dolayı uyuşturabilecek sade bir dondurmayı deneyin. Bununla birlikte, buzlu şeker nedeniyle kötüleşiyor gibi görünüyorsa, onu emmeye devam etmeyin ve bunun yerine ballı biraz ılık su onu yatıştırabilir. Dondurma tavsiye edilmez.
Adım 5. Sigara içmeyin
Sigaralardan ve ikinci el dumandan kaynaklanan katran, boğazınızın astarını daha da tahriş edebilir. Tekrarlayan boğaz ağrısı çekiyorsanız ve sebebinin sigara olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuzu ziyaret edin. Bırakmayı düşünün.
Adım 6. Bir doktora görünün
Bazı durumlarda boğaz ağrısı için tıbbi tedavi almanız gerekebilir. Aşağıdaki durumlarda tıbbi yardım alın:
- Durum birkaç gün sonra iyileşmez.
- Boğazda ateş, şişmiş bezler veya beyaz lekeler var. Bunlar boğaz ağrısının belirtileri olabilir.
- Boğazınızın içi kaşınıyor veya kanıyor.
- Boğaz ağrınız mide ağrıları ile birleşir. Asit reflü sorunlarınız olabilir.
