Tıpta, bir kişinin sistolik kan basıncı, kalp atışı sırasında atardamarlardaki kanın basıncı iken, bir kişinin diyastolik kan basıncı, atımlar arasındaki "dinlenme" döneminde kanın basıncıdır. Bu ölçümlerin her ikisi de kendi başlarına önemli olmakla birlikte, belirli amaçlar için ortalama kan basıncını bilmek de önemlidir (kanın vücudun organlarına ne kadar iyi ulaştığını belirlemek gibi). Ortalama arter basıncı (veya "MAP") olarak adlandırılan bu değer, denklemle kolayca bulunabilir. HARİTA = (2(DBP) + SBP)/3, burada DBP = diyastolik basınç ve SBP = sistolik basınç.
adımlar
Bölüm 1/3: HARİTA Formüllerini Kullanma
Adım 1. Tansiyonunuzu ölçün
Ortalama arter basıncınızı hesaplayabilmek için, hem diyastolik ve sistolik kan basınçları. Bunları henüz bilmiyorsanız, bulmak için tansiyonunuzu ölçün. Kendi kan basıncınızı ölçmek için çeşitli fantezi yöntemler olsa da, makul derecede doğru sonuçlar için ihtiyacınız olan tek şey bir kan basıncı manşeti ve bir stetoskop. Bir hatırlatma olarak, stetoskopta ilk atışı duyduğunuzda kan basıncınız sistolik basıncınızdır ve atımları duymayı bıraktığınızda kan basıncınız diyastolik değerinizdir.
- Kendi tansiyonunuzu nasıl ölçeceğinizden emin değilseniz, adım adım talimatlar için aşağıdaki bölüme bakın veya konuyla ilgili makalemize bakın.
- Diğer bir seçenek ise birçok eczane ve markette ücretsiz olarak bulunan otomatik tansiyon makinelerini kullanmaktır.
Adım 2. MAP = (2(DBP) + SBP)/3 formülünü kullanın
Diyastolik ve sistolik kan basınçlarınızı öğrendikten sonra MAP'nizi bulmak kolaydır. Basitçe diyastolik değerinizi iki ile çarpın, sistolik seviyenize ekleyin ve toplamı üçe bölün. Bu aslında bir dizi sayının ortalamasını (ortalama) bulmak için kullanılan temel denklemle aynıdır. MAP, standart bir basınç ölçümü olan mm Hg (veya "milimetre cıva") cinsinden ölçülür.
- Kalp sistemi zamanının yaklaşık üçte ikisini "dinlenme" diyastol fazında geçirdiği için diyastolik basıncın iki ile çarpıldığına dikkat edin.
- Örneğin, tansiyonumuzu aldığımızı ve diyastolik basıncımızın yaklaşık 87 ve sistolik basıncımızın yaklaşık 120 olduğunu bulduğumuzu varsayalım. Bu durumda, değerlerimizi denklemimize koyar ve aşağıdaki gibi çözerdik: HARİTA = (2(87) + 120)/3 = (294)/3 = 98 mm Hg.
Adım 3. Alternatif olarak, MAP = 1/3(SBP – DBP) + DBP formülünü kullanın
MAP'nizi bulmanın başka bir yolu da bu basit alternatif denklemdir. Sistolik değerinizden diyastolik değerinizi çıkarın, üçe bölün ve diyastolik değerinizi ekleyin. Alacağınız sonuç, yukarıdaki denklemden alacağınızla tamamen aynı olmalıdır.
Yukarıdaki ile aynı tansiyon değerlerini kullanarak bu denklemi şu şekilde çözebiliriz: MAP = 1/3(120 – 87) + 87 = 1/3(33) + 87 = 11 + 87 = 98 mm Hg.
Adım 4. Tahmin amacıyla, MAP yaklaşık = CO × SVR formülünü kullanın
Tıbbi durumlarda, kalp debisi (CO; L/dk olarak ölçülür) ve sistemik vasküler direnç (SVR; mm HG × dak/L olarak ölçülür) değişkenlerini kullanan bu alternatif denklem bazen bir hızlı tahmin bulmak için kullanılır. kişinin HARİTASI. Bu denklemden elde edilen sonuçlar bazen %100 doğru olmasa da, genellikle yaklaşık tahminler olarak uygundurlar. CO ve SVR'nin genellikle tıbbi ortamlarda özel ekipmanla ölçüldüğünü unutmayın (ancak bunları daha basit yöntemlerle bulmak mümkündür).
Ortalama bir kadın için normal kalp debisi yaklaşık 5 L/dk'dır. 20 mm HG × dak/L'lik bir SVR'yi varsayarsak (normal seviyelerin üst ucunda), dişinin MAP'si yaklaşık 5 × 20 = 100 mm Hg.
Adım 5. Kolaylık sağlamak için bir hesap makinesi kullanmayı düşünün
MAP hesaplamalarının manuel olarak yapılması gerekmediğine dikkat etmek önemlidir. Aceleniz varsa, çok çeşitli çevrimiçi hesaplayıcılar (bunun gibi), kan basıncı değerlerinizi girerek MAP değerinizi anında bulmanızı sağlayabilir.
Bölüm 2/3: MAP Değerinizi Anlama
Adım 1. “Normal” MAP aralığını bilin
Sistolik ve diyastolik kan basıncında olduğu gibi, MAP için belirli aralıklar genellikle "normal" veya "sağlıklı" olarak kabul edilir. Bazı sağlıklı kişilerin MAP puanları bu aralığın dışında olsa da, bu bazen tehlikeli kardiyovasküler durumların potansiyelini gösterebilir. Genel olarak, arasında bir MAP değeri 70-110 mm Hg normal kabul edilir.
Adım 2. Tehlikeli MAP veya tansiyon değerleriniz varsa bir doktora danışın
Yukarıdaki "normal" aralığın dışında kalan bir dinlenme MAP'niz varsa, herhangi bir tehlikede olmayabilirsiniz, ancak yine de kapsamlı bir muayene ve analiz için bir doktora danışmalısınız. Aynısı, istirahat halindeki sistolik veya diyastolik kan basıncınız için anormal değerlere sahipseniz de geçerlidir (sırasıyla 120 ve 80 mm Hg'nin altında olmalıdır). Doktorunuzla konuşmayı ertelemeyin - birçok kardiyovasküler durum, ciddi bir soruna dönüşmeden önce ele alınırsa kolayca tedavi edilir.
60'ın altındaki bir MAP'nin genellikle tehlikeli kabul edildiğini unutmayın. Yukarıda belirtildiği gibi, MAP kanın organlara ne kadar iyi ulaştığını belirlemek için kullanılır - yeterli perfüzyon için genellikle 60'tan büyük bir MAP değeri gerekir
Adım 3. Belirli tıbbi durumların MAP'yi nasıl etkileyebileceğini bilin
Belirli türdeki tıbbi durumların ve ilaçların "normal" veya "sağlıklı" MAP puanını değiştirebileceğini anlamak önemlidir. Bu durumlarda, ciddi zararı önlemek için yeni kabul edilebilir aralığın dışına düşmediğinden emin olmak için bir doktorun MAP'nizi dikkatle izlemesi gerekebilir. Aşağıda, MAP'nin sıkı bir şekilde kontrol edilmesi gerekebilecek birkaç hasta türü bulunmaktadır. Sahip olduğunuz bir durumun veya aldığınız bir ilacın kabul edilebilir MAP aralığınızı değiştirip değiştirmediğinden emin değilseniz, hemen doktorunuzla konuşun:
- Kafa travması olan hastalar
- Belli tip anevrizmaları olan hastalar
- Vazopressör kullanan septik şoklu hastalar
- Vazodilatör (GTN) infüzyonu uygulanan hastalar
Bölüm 3/3: Kendi Tansiyonunuzu Almak
Adım 1. Nabzınızı bulun
Dinlenme sistolik ve diyastolik kan basınçlarınızın ne olduğundan emin değilseniz, manuel kan basıncı testi yapmak nispeten kolaydır. Tek ihtiyacınız olan bir tansiyon manşeti ve bir stetoskop - her ikisi de yerel bir eczanede mevcut olmalıdır. Tamamen rahatlayana kadar bekleyin, ardından oturun ve nabzınızı bulana kadar kolunuzun veya bileğinizin alt tarafını hissedin. Bir sonraki adıma hazırlanmak için stetoskopunuzu kulaklarınıza koyun.
Zor zamanlar geçiriyorsanız, nabzınızı dinlemek için stetoskopunuzu kullanmayı deneyin. Hafif, düzenli bir "çarpma" duyduğunuzda, doğru noktayı buldunuz
Adım 2. Kolunuzun üst kısmındaki manşeti şişirin
Tansiyon manşetinizi alın ve nabzınızı ölçtüğünüz aynı kolda pazınızın etrafına sabitleyin. Çoğu modern manşet, tutturmalarını kolaylaştırmak için cırt cırtlı bir kayışa sahiptir. Manşet tam oturduğunda (ancak sıkı olmadığında), şişirmek için ekteki el ampulünü kullanın. Manometreyi izleyin - kafı, sistolik basıncınızın olmasını beklediğinizden yaklaşık 30 mm Hg daha yüksek bir basınca şişirmek istiyorsunuz.
Bunu yaparken stetoskopunuzun başını nabzınızı bulduğunuz noktaya (ya da bulamıyorsanız dirseğinizin iç kısmına) tutun. Dinleyin - manşetinizi yeterince yüksek bir basınca kadar şişirdiyseniz, bu noktada nabzınızı duyamazsınız
Adım 3. Manometreyi izlerken manşetin havasının inmesine izin verin
Manşetten hava zaten akmıyorsa, serbest bırakma valfini (şişirme ampulündeki küçük vida) hava yavaş ve sabit bir hızda akana kadar saat yönünün tersine çevirin. Manşetten hava dışarı akarken gözlerinizi manometreden ayırmayın - sürekli olarak azalıyor olmalıdır.
Adım 4. İlk ritmi dinleyin
Steteskopunuzda ilk kalp atışını duyar duymaz, göstergede görüntülenen basıncı not edin. Bu senin sistolik baskı yapmak. Başka bir deyişle, kalp atışından hemen sonra atardamarların en sıkı olduğu andaki basınçtır.
Kaftaki basınç, sistolik basıncınızla aynı olduğunda, kalbin "pompalarının" her biri sırasında kan, manşetin altından akabilir. Bu nedenle, sistolik basınç değeri olarak ilk sesli vuruş sırasında gösterge üzerindeki basıncı kullanırız
Adım 5. Vuruşların kaybolmasını dinleyin ve hissedin
Dinlemeye devam et. Steteskopunuzda daha fazla nabız atışı duymazsanız, gösterge üzerindeki basıncı yazın. Bu senin diyastolik baskı yapmak. Başka bir deyişle, atardamarların atımlar arasında "dinlendiği" andaki basınçtır.
Kaftaki basınç diyastolik basıncınız ile aynı olduğunda, kalp pompalamadığında bile manşetin altından kan akabilir. Bu nedenle artık bu noktada nabızları duyamazsınız ve diyastolik basınç değeri olarak son kalp atışından sonra gösterge üzerindeki basıncı kullanırız
Adım 6. Kan basıncınızı nelerin etkileyebileceğini bilin
"Normal" kan basıncı değerleri genellikle diyastolik basınç için 80 mm Hg'nin altında ve sistolik basınç için 120 mm Hg'nin altında kabul edilir. Tansiyon değerlerinizden herhangi biri bu normal değerlerden yüksekse endişelenmenize gerek olmayabilir. Hem ciddi hem de önemsiz çeşitli koşullar bir kişinin kan basıncını etkileyebilir. Aşağıdaki koşullardan biri sizin için geçerliyse, durum düzelene kadar beklemeyi deneyin, ardından tekrar deneyin.
- Gergin veya stresli olmak
- Son zamanlarda yemek yemiş
- Yakın zamanda egzersiz yapmış olmak
- Tütün, alkol veya uyuşturucu kullanımı
- Sürekli yüksek tansiyonunuz varsa (kendinizi iyi hissetseniz bile) doktorunuza başvurmanız gerektiğini unutmayın. Bu, sonunda zararlı koşullara dönüşebilecek bir hipertansiyon (yüksek tansiyon) veya prehipertansiyon belirtisi olabilir.
