Prostatınız, mesanenizin hemen altında bulunan küçük bir bezdir ve 25 yaşın üzerinde bir erkekseniz, büyür. Ancak, bu tamamen normaldir ve hiç acı verici olmamalıdır. Yaşlandıkça prostatınız büyümeye devam edecektir. Bazen prostatınız enfekte olabilir ve iltihaplanabilir ve bu da ağrılı semptomlara neden olabilir. Prostat ağrısı yaşıyorsanız, kanser gibi daha ciddi tıbbi sorunları ekarte etmek için doktorunuza danışın. Prostat ağrısına neyin sebep olduğu ve bilgi sahibi olmanıza yardımcı olmak için bu konuda neler yapabileceğiniz hakkında birkaç genel soruyu yanıtladık.
adımlar
Soru 1/7: Prostat ağrısı nasıl bir duygu?
Adım 1. Karnınızda, kasıklarınızda ve belinizde ağrı olabilir
Prostat ağrısı, karnınızdaki ve kasıklarınızdaki farklı bölgelere yayılabilir. Penisinizin tabanında, testislerinizde ve skrotum ile rektum arasındaki alan olan perine bölgesinde ağrınız olabilir. Ayrıca belinizde ağrı veya tam bir rektum hissi olabilir.
Belirtiler kişiden kişiye değişebilir ve yerleri değiştirebilir. Örneğin, bir gün belinizde ağrı olabilir ve başka bir gün ağrılı testisleriniz olabilir
Adım 2. Ayrıca idrara çıkma veya boşalma sorunları yaşayabilirsiniz
Prostatit veya prostat kanseri gibi prostatınızla ilgili problemler, ne zaman idrara çıksanız ağrı veya yanma hissine neden olabilir. Ayrıca boşaldığınızda ağrı yaşayabilirsiniz.
Soru 2/7: Prostat ağrısına ne sebep olur?
Adım 1. Prostatit, prostat ağrısının en yaygın nedenidir
Prostatit, prostatınızın yaygın bir bakteriyel enfeksiyonudur. İdrar yaparken veya boşaldığınızda ağrılı, kırmızı, şişmiş dokuya ve ağrıya neden olabilir.
Prostatit, prostatınızın şişmesine ve tahriş olmasına neden olan doğrudan bir yaralanmadan da kaynaklanabilir
Adım 2. Prostat kanseri de ağrıya neden olabilir
Prostatitten daha az yaygın olmasına rağmen, ağrılı semptomlar prostat kanserinin erken uyarı işaretleri olabilir. Prostat beziniz mesanenize ve üretranıza yakın olduğu için idrara çıktığınızda yanma veya ağrılı bir his yaratabilir. Ayrıca boşaldığınızda ağrıya neden olabilir.
Soru 3/7: Prostat ağrısına hangi ilaçlar yardımcı olur?
Adım 1. Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ağrıya yardımcı olabilir
NSAID'ler, ibuprofen (Advil) ve naproksen (Aleve) gibi reçetesiz satılan ağrı kesicilerdir. Ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilecek aspirini de deneyebilirsiniz. Yerel eczanenizden biraz ağrı kesici alın ve ağrınızı hafifletmek için bunları aldığınızda ambalajın üzerindeki talimatları izleyin.
Doktorunuz yardımcı olacağını düşünürse size daha güçlü NSAID'ler de reçete edebilir
Adım 2. Antibiyotikler bir enfeksiyonu temizleyebilir ve ağrıdan kurtulmanıza yardımcı olabilir
Prostatitinize bir enfeksiyon neden oluyorsa, doktorunuz size antibiyotik yazacaktır. Ağrınızı azaltmanıza ve semptomlarınızın kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilecek enfeksiyonu ortadan kaldırmak için bitene kadar bunları reçete edildiği gibi alın.
Soru 4/7: Daha rahat hissetmek için evde ne yapabilirim?
Adım 1. Sıcak banyolar veya ısıtma yastığı da ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabilir
Sıcaklık ve ısı ağrılı iltihaplanmaya yardımcı olabilir. Prostatınız için güzel bir sıcak banyoya girebilir veya sıcak su şişesine veya ısıtma yastığına oturarak rahatlama sağlayıp sağlamadığını görebilirsiniz.
Adım 2. Oturmak ağrılıysa çörek yastığı veya şişirilebilir bir yastık kullanın
Bazı erkekler için şişmiş veya iltihaplı bir prostatınız varsa oturmak gerçekten rahatsız edici olabilir. Sizin için durum buysa, araba kullanmak gibi aktiviteler için veya işteyken oturmanız gerektiğinde biraz rahatlama sağlamak için yumuşak bir çörek yastığı veya minder kullanmayı deneyin.
Adım 3. Gevşeme teknikleri ve düzenli egzersiz ile stresinizi azaltın
Stres ve kaygının prostat semptomlarını daha da kötüleştirdiği gösterilmiştir. Zihninizi ve bedeninizi rahatlatmak için derin nefes alma veya meditasyon kullanın. Ek olarak, stres seviyenizi azaltmak için haftada 2-3 kez en az 30 dakika egzersiz yapmaya çalışın.
Çılgınca bir şey olmak zorunda değil. 30 dakikalık güzel bir yürüyüş veya koşu bile size birçok sağlık yararı sağlayabilir ve prostat ağrınızı azaltabilir
Soru 5 / 7: Prostatınız için hangi yiyecekler iyidir?
Adım 1. Meyve ve sebzeler prostatınız için harikadır
Brokoli, lahana ve lahana gibi turpgillerden sebzeler, kanser hücresi büyümesini önlemeye ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve özel fitokimyasallarla yüklüdür. Domatesler, prostatınız için harika olan güçlü bir antioksidan olan likopen açısından zengindir. Böğürtlen, çilek, yaban mersini ve ahududu gibi meyveler de prostat sağlığınızı artırabilecek antioksidanlarla doludur.
Bir yemeğe çilek ekleyin veya hafif bir atıştırmalık olarak tadını çıkarın
Adım 2. Sağlıklı yağlar için diyetinize daha fazla soğuk su balığı ekleyin
Soğuk su balıkları arasında somon, sardalye ve alabalık gibi balıklar bulunur. Enflamasyonu önleyebilen sağlıklı yağlar olan omega-3 yağ asitleri açısından zengindirler. Yağ asitlerinden yeterince yararlanmak ve prostat sağlığınızı artırmak için haftada en az bir kez lezzetli bir balık porsiyonunun tadını çıkarın.
Tüm balıklar eşit yaratılmamıştır. Araştırmalar, konserve ton balığı ve diğer soğuk su olmayan balıklar gibi deniz ürünlerinin somon gibi balıklardan daha iltihaplı olduğunu gösteriyor
Adım 3. Antioksidanlar için yeşil çay ve ebegümeci çayı için
Bu çay türlerinin her ikisi de tonlarca antioksidan içerir ve prostat sağlığınız için harikadır. Çalışmalar, ebegümeci yapraklarındaki kimyasalların aslında prostat kanserini önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Benzer şekilde, diğer çalışmalar yeşil çayın kanser önleyici özelliklerinin prostat kanserini önlemeye de yardımcı olabileceğini bulmuştur. Prostat sağlığınızı artıran, tadını çıkarabileceğiniz lezzetli bir içecek olarak kendinize güzel bir fincan çay yapın.
Soru 6/7: Prostatınız için hangi yiyecekler kötü?
Adım 1. Alkol, kafein ve baharatlı veya asitli yiyecekleri sınırlayın
Kafein, alkol ve baharatlı veya asitli yiyecekler prostatınızı tahriş edebilir ve semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir. Kahve ve siyah çay gibi çok miktarda kafein içeren alkollü içeceklerden veya içeceklerden uzak durun. Daha az asitli yiyecekler seçin ve prostat sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için yemeklerinize fazladan baharat eklemekten kaçının.
Soru 7/7: Prostat ağrısı ne kadar sürer?
Adım 1. Kronik prostatit 3 ay veya daha uzun sürebilir
Prostatit, kronik ağrı pelvik sendromu (CPPS) olarak bilinen bir duruma neden olabilir. Prostatiti olan her 20 erkekten 19'unda çok yaygındır. Bakteriyel bir enfeksiyonun neden olduğu prostatit, sağlam bir antibiyotik tedavisi ile ortadan kaldırılabilir, ancak ağrılı semptomlar bir süre devam edebilir. Genellikle semptomlar en az 3 ay sürebilir, ancak bazen yıllarca ağrılı alevlenmeler yaşayabilirsiniz.
- Doktorlar CPPS'ye neyin neden olduğundan emin değiller, ancak alevlenmeler stres, endişe veya depresyon tarafından tetiklenebilir.
- Çok fazla idrar yapmıyorsanız veya 24 saat boyunca idrara çıkamıyorsanız, tıkanıklık olabileceğinden acil yardım isteyin.
