Kırıklar, yanlış hizalama, artrit, diş apsesi ve Temporomandibular eklem bozukluğu (TMJ) dahil olmak üzere çenenizde ağrıya neden olabilecek birçok şey vardır. Herhangi bir çene probleminiz ortaya çıkar çıkmaz bir profesyonel tarafından teşhis edilmesi önemlidir. Çene bölgesindeki ağrı, kalp krizi veya anjina gibi ciddi bir durumun belirtisi olabilir. Ama bunun için stres yapma. Çene ağrısının ana nedeninin bu olması pek olası değildir. Çene ağrısına neyin neden olduğunu bilmek, tedavisine yardımcı olabilir ve şişme, çiğneme sorunları ve sınırlı hareketten kaçınmanıza yardımcı olabilir.
adımlar
Yöntem 1/4: Diş Gıcırdatmanın Neden Olduğu Çene Ağrısının Tedavisi
Adım 1. Diş gıcırdatmasına neyin sebep olduğunu anlayın
Diş gıcırdatma (bruksizm olarak da bilinir) mutlaka tek bir nedene sahip olmasa da, doktorlar gündüz veya gece diş gıcırdatmasına yol açabilecek birkaç faktör tanımladılar:
- Kulak ağrısı
- Çocuklarda gelen dişler
- Hoş olmayan duygular (stres, hayal kırıklığı, öfke, kaygı)
- Belirli kişilik tipleri (aşırı rekabetçi, aşırı agresif)
- Stresli durumlara odaklanmak veya bunlarla baş etmek için sıklıkla kullanılan zorlayıcı bir alışkanlık
- Yanlış hizalanmış üst ve alt dişler (maloklüzyon olarak adlandırılır)
- Uyku apnesi dahil uyku ile ilgili komplikasyonlar
- Huntington hastalığı ve Parkinson hastalığı dahil olmak üzere belirli dejeneratif bozuklukların neden olduğu komplikasyonlar
Adım 2. Dişlerinizi tedavi edin
Kronik diş gıcırdatma şiddetli çene ağrısına neden oluyorsa, diş gıcırdatmayı önlemek veya en azından bruksizmin neden olduğu yan etkileri azaltmak için uygulayabileceğiniz stratejiler konusunda diş hekiminize danışmak isteyebilirsiniz.
- Bir ağız koruyucu kullanın. Bu özellikle geceleri bruksizm yaşıyorsanız faydalıdır. Bruksizmi önlemek için tasarlanmış bir ağız koruyucusu takmak, üst ve alt dişlerinizi ayrı tutmanıza ve gıcırdatmanın neden olduğu ağrı ve hasarı azaltmanıza yardımcı olabilir.
- Diş hizalamanızı düzeltin. Aşırı bruksizm vakalarında, doktorunuz üst ve alt diş sıralarınızı yeniden hizalamak için diş teli takmanızı veya dişlerinizin dış hatlarını yeniden şekillendirmek için ağız cerrahisi yaptırmanızı önerebilir.
- Düzenli diş muayenesi yaptırın. Diş hekiminizin diş gıcırdatma alışkanlıklarınızı izlemesine ve tedavi etmesine izin vermek, bruksizm sıklığını ve çene ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.
Adım 3. Bruksizmin altında yatan nedeni tedavi edin
Şiddetli çene ağrısına yol açan bruksizme aşırı duygular veya davranışsal komplikasyonlar neden oluyorsa, duygusal veya davranışsal nedenleri tedavi etmenin yollarını düşünmek isteyebilirsiniz.
- Meditasyon veya sıkı egzersiz gibi stres yönetimi egzersizlerini deneyin.
- Kaygı, öfke veya stres gibi sorunları ele almak için terapiyi deneyin.
- Aşırı durumlarda, ilaç önerilebilir. İlaç, bruksizm için tercih edilen tedavi değildir, ancak kas gevşeticiler gibi bazı reçeteler gerginliği hafifletmeye ve ağrıyı tedavi etmeye yardımcı olabilir.
Adım 4. Yaşam tarzı değişiklikleri yapın
Çene ağrınıza neden olan bruksizm stres veya kaygı ile ilgiliyse, yaşam tarzı değişiklikleri yapmak diş gıcırdatma insidansını azaltmaya ve gelecekte ağrıyı önlemeye yardımcı olabilir.
- Stresi yönetmeye çalışın. Dinlendirici müzik dinlemek, yoğun bir egzersiz yapmak veya küvette sakinleştirici bir dalış yapmak olsun, sizi neyin sakinleştirdiğini bulun. Stres giderici aktivitenizi her gün, özellikle yatmadan önce uygulayın.
- Kafein ve diğer uyarıcılardan kaçının. Kafeinsiz kahve veya çay içmeyi deneyin veya en iyi sonucu elde etmek için akşamları rahatlatıcı bir bitki çayı için. Daha düşük bruksizm insidansı ile daha dinlendirici bir gece uykusunu teşvik etmek için akşamları tütün ve alkolden kaçının.
Yöntem 2/4: Diş Apsesinin Neden Olduğu Çene Ağrısının Tedavisi
Adım 1. Diş apsesine neyin neden olduğunu anlayın
Apse, genellikle uzun bir süre tedavi edilmeyen bir boşluğun neden olduğu, sinir bölgesinde bakteriyel bir enfeksiyondur. Belirtiler şunları içerir:
- Dişte uzun süreli zonklama ağrısı
- Sıcak veya soğuk yiyecek veya içecekler gibi sıcaklık dalgalanmalarına karşı hassasiyet
- Çiğneme, yeme veya içme sırasında ağrı
- Apse tarafında yüzün şişmesi
- Çene çevresinde şişmiş veya iltihaplı lenf düğümleri
Adım 2. Apsenin tedavisi
Diş apseniz olduğuna inanıyorsanız, hemen bir dişçiye görünün. Apsenizin ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak, diş hekiminiz apseyi tedavi etmek ve enfeksiyonun yayılmasını önlemek için bir dizi seçenek önerebilir. Tüm bu işlemler yalnızca lisanslı, deneyimli bir diş hekimi tarafından yapılmalıdır.
- Apseyi boşaltmak mümkün olabilir. Diş hekiminiz kontrollü bir tıbbi ortamda sterilize edilmiş aletler kullanarak enfeksiyon bölgesindeki irini boşaltabilir. Yine, bu prosedürlerin hiçbirini evde yapmaya çalışmayın.
- Kanal tedavisi yaptırmak en iyi seçenek olabilir. Kanal tedavisi, diş etlerinizdeki hastalıklı dokunun cerrahi olarak çıkarılmasını ve apsenin boşaltılmasını içerir. Bu, diş hekiminizin bir yandan dişinizi kurtarmayı başarırken bir yandan da enfeksiyonu tedavi etmesine olanak tanır.
- Diş hekiminiz enfekte dişin çekilmesini önerebilir. Bu genellikle enfeksiyon dişi kurtarılamaz hale getirdiyse yapılır. Diş çekildikten sonra, diş hekiminiz enfeksiyonu tedavi etmek için apseyi boşaltacaktır.
- Enfeksiyonun diğer dişlere veya çenenize yayılmasını önlemek için antibiyotikler reçete edilebilir. Bunlar diğer tedavilerle birlikte reçete edilebilir.
- Gelecekteki apseleri önlemek için iyi diş hijyeni uygulamak önemlidir. Bu, her gün diş ipi kullanmayı, günde iki kez dişlerinizi fırçalamayı, şekerli atıştırmalıkları sınırlamayı ve düzenli diş muayenelerine gitmeyi içerir.
Adım 3. Acıyı yönetin
Enfeksiyonu tedavi etmek için diş hekiminizi gördükten sonra, diş apsesiyle ilişkili ağrıyı yönetmenize yardımcı olmak için evde yapabileceğiniz birkaç şey vardır.
- Bir çay kaşığı tuzu sekiz onsluk bir bardak ılık suya karıştırın. Enflamasyonu azaltmak ve enfeksiyonu önlemek için her yemekten sonra ve yatmadan önce bu durulamayı kullanın.
- Ağrı kesiciler kullanın. Enflamasyonu azaltmak ve ağrıyı yönetmek için asetaminofen ve ibuprofen gibi reçetesiz ilaçlar alınabilir. Çok fazla ağrı kesici almak karaciğer hasarına ve diğer sağlık sorunlarına neden olabileceğinden, yalnızca etikette belirtilen önerilen dozu alın.
- Soğuk kompres kullanın. Çene ve ağızdaki ağrı ve iltihabı yönetmek için 20 dakika açık, 20 dakika arayla yüzünüzün etkilenen tarafına beze sarılı soğuk kompres uygulayın. Apseli bir dişle sıcak kompres kullanmayın, çünkü ısı enfeksiyonun yayılmasına neden olabilir.
Yöntem 3/4: TME Artritinin Neden Olduğu Çene Ağrısının Tedavisi
Adım 1. TME sorunlarına neyin neden olduğunu anlayın
Temporomandibular eklem (TME) sorunlarına travmatik artrit, osteoartrit veya romatoid artrit neden olabilir. Osteoartrit en çok 50 yaşın üzerindeki yetişkinlerde görülür. TME artritinin tüm formları sertliğe, ağrıya, ızgaraya, şişmeye ve sınırlı hareket açıklığına neden olur.
TME, çene ağrısının çoğu nedeninde ortaya çıkar
Adım 2. TME artritini teşhis edin
TME artritini tedavi etmeden önce, sorunun aslında artrit olduğunu doğrulamanız önemlidir. Çoğu durumda, bir röntgen veya kedi taraması, bir kemiğin ucundaki yuvarlak çıkıntı olan kondilin gözlemlenen düzleşmesi ve dudaklanması temelinde TME artritini doğrulayabilir. Bunun istisnası, sıvıların birikmesi veya bir kanama eklemin genişlemesine neden olmadıkça, tipik olarak bir röntgende görünmeyen ve daha sonra bir röntgende görülebilecek olan travmatik artrittir.
Küme baş ağrısı, migren, temporal arterit ve inme gibi baş ağrısı teşhisi, özellikle baş ağrısı semptomlarınız varsa, TME teşhisinden önce ekarte edilmelidir
Adım 3. Travmatik TME artritini tedavi edin
Artrit tedavi edilemese de, artrit ile ilişkili çene ağrısını azaltmak için uygulanabilecek birkaç tedavi vardır.
- Birçok doktor, travmatik TME artritinin semptomlarını tedavi etmek için nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar önermektedir.
- Gereksiz çene hareketinden kaçınmak için yumuşak bir gıda diyetine bağlı kalmayı deneyin.
- Sıcak kompres kullanın. 20 dakika boyunca kompresi uygulayın, ardından kompresi çıkarın ve çeneyi açıp kapatarak, sonra yan yana hareket ettirerek egzersiz yapın. Bu tedaviyi gerektiği gibi günde üç ila beş kez tekrarlamayı deneyin.
- Bir ısırık koruyucusu takmayı deneyin. Bu, bazı hastaların ağrı veya rahatsızlıktan kurtulmasını sağlayabilir.
Adım 4. Osteoartritik TME ağrısını tedavi edin
Bu tür artrit ağrılı olabilse de, özellikle çeneler birbirine yaklaşmaya başladıysa, ağrıyı yönetmek ve semptomları tedavi etmek için atılabilecek adımlar vardır.
- Bir ağız koruyucusu veya ısırma plakası takın. Bunlar, osteoartritik TME ağrısı olan hastalarda ağrıyı ve ızgarayı azaltmaya yardımcı olmak için gün boyunca veya gece boyunca giyilebilir.
- 20 dakika boyunca sıcak bir kompres uygulamayı ve ardından çeneyi çalıştırmayı deneyin. Çeneyi açıp kapatın, ardından alt çeneyi bir yandan diğer yana hareket ettirin.
- Yumuşak yiyeceklere sadık kalın. Sert veya gevrek bir şeyden kaçının.
- Özellikle ağrılı dönemlerde ağrı ve iltihabı azaltmak için asetaminofen veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici deneyin.
Adım 5. Romatoid artrit TME ağrısını tedavi edin
Romatoid TME ağrısının tedavisi, diğer eklemlerdeki romatoid ağrıya benzer. Tipik tedaviler şunları içerebilir:
- Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar
- Ağrı minimumdayken hareket açıklığını korumak için çene egzersizleri
- Ağrı ve iltihabı azaltmak için soğuk kompres uygulanabilir. Soğuk kompresi çenenin etkilenen tarafına 20 dakika boyunca uygulayın, ardından 20 dakika ara verin.
- Şiddetli vakalarda, bazı doktorlar romatoid artritin çene fonksiyonunu sınırlamasını önlemek için ameliyat önerebilir. Ameliyatla ilişkili komplikasyon riski nedeniyle, diğer tüm alternatifler tükendiğinde cerrahi genellikle son seçenek olarak kabul edilir.
Adım 6. TME artritinin tüm formları için ilaç kullanın
Ağrı kesiciler, TME artritinin tüm formlarında ağrı ve iltihabı azaltmak için kullanılabilir. Belirtileriniz için en uygun ilaç planını doktorunuza danışın.
- Hem reçetesiz hem de reçeteli ağrı kesiciler, TME artriti ile ilişkili ağrının yönetilmesine yardımcı olabilir.
- TME ağrısı sizi uyanık tutuyorsa, geceleri uyumanıza yardımcı olması için doktorunuz tarafından sakinleştiriciler önerilebilir.
- Doktorunuz, ağrı ve iltihabı tedavi etmek için denetimli kortizon enjeksiyonları önerebilir.
Yöntem 4/4: Belirgin Bir Neden Olmadan Çene Ağrısının Tedavisi
Adım 1. Diyetinizi değiştirin
Sert yiyeceklerden ve ağzınızı sonuna kadar açmanızı gerektiren yiyeceklerden kaçının. Bunlar, fındık, sert şekerleme, sert pişmiş ürünler ve bütün elma veya kesilmemiş çiğ havuç gibi daha büyük meyve veya sebzeleri içerebilir. Ayrıca sakız ve şekerleme gibi diğer esnek şekerlerden de kaçınmalısınız.
Adım 2. Uyuma şeklinizi değiştirin
Yan yatıyorsanız ve çene ağrısı çekiyorsanız, çenenizdeki baskıyı azaltmak için geceleri sırt üstü uyumayı deneyebilirsiniz. Ayrıca geceleri dişlerinizi gıcırdatmaktan kaçınmak için bir ağız koruyucuya yatırım yapmak isteyebilirsiniz, çünkü bu, siz farkına varmadan çene ağrısına katkıda bulunabilir.
Adım 3. Ağrıyı tedavi etmek için ilaç kullanın
Asetaminofen veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler, iltihaplanma ve diğer çene ağrısı semptomlarının tedavisine yardımcı olabilir.
Adım 4. Topikal bir ajan deneyin
Benzokain veya benzer aktif maddeler içeren jeller veya ağız temizleme bezleri çoğu eczanede bulunabilir ve dişlere ve çenelere lokal ağrı kesici sağlar.
Adım 5. Çene kaslarınızı çalıştırın
Çenenizi açıp kapatın, ardından çeneyi bir yandan diğer yana çalıştırın. Bu egzersizlerin sıklığını kademeli olarak artırın.
Adım 6. Sıcak veya soğuk kompres kullanın
Önce sıcak kompres kullanmayı deneyin, ancak ısı ağrıyı veya iltihabı hafifletmiyorsa soğuk kompres deneyin.
- Sıcak-sıcak musluk suyu altında bir havlu veya yıkama bezi çalıştırın. Fazla suyu sıkın.
- Havlu cildi yakmayacak rahat bir sıcaklığa geldiğinde, çenenizin etkilenen bölgesine uygulayın. Sıcak kompresi yaklaşık beş ila on dakika tutun ve her gün birkaç kez tekrarlayın.
- Sıcak kompres işe yaramazsa, soğuk kompres veya buz torbası kullanın. Buz paketleri yaklaşık 20 dakika açık, ardından 20 dakika kapalı kullanılmalıdır. Soğuğun cildinize zarar vermemesi için soğuk kompresi bir tişört veya başka bir ince kumaşa sardığınızdan emin olun.
- Ayrıca, her birinin faydalarını en üst düzeye çıkarmak için alternatif sıcak ve soğuk kompresleri denemek isteyebilirsiniz. Beş dakika sıcak kompres, ardından beş dakika soğuk kompres uygulayın.
İpuçları
- Su ve tuz çözeltisi (erimiş) veya biraz diş macunu ile fırçalamayı deneyin.
- Düzenli olarak çene kaslarını egzersiz yapmak ağrıyı önlemeye yardımcı olabilir.
- Çene kaslarına hafif bir baskı uygulamak, ağrıyı geçici olarak hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Su ve limon suyunu yaklaşık 40 saniye ağzınızda tutmak bazen rahatlama sağlar.
- 3: 1 su (ılık) ve kabartma tozu çözeltisi yapın. Çözeltiyi ağzınızda 30 saniye veya 45 saniye boyunca çalkalayın. Temiz, soğuk suyla tükürün ve durulayın.
- Diyetinizdeki yumuşak yiyeceklerin miktarını artırın ve yiyeceklerinizi daima yavaş çiğneyin.
