Dönemler zaten streslidir çünkü kramplar, şişkinlik ve yorgunlukla uğraşmanız gerekir. Endişelenmek isteyeceğiniz son şey bir sızıntıdır! Neyse ki, bunun olmasını önlemek için yapabileceğiniz birçok kolay şey var. İlk savunma hattınız, akışınızı idare edebilecek ve yaşam tarzınıza uygun kadın hijyen ürünleri kullanmaktır. Akışın özellikle yoğun olduğu günlerde, pedinizi veya tamponunuzu normalden daha sık değiştirdiğinizden emin olun. Geceleri sızıntı yaşama eğilimindeyseniz, cenin pozisyonunda uyumayı deneyin.
adımlar
Yöntem 1/3: Sizin İçin En İyi Ürünü Seçme
Adım 1. Akışınızı kaldırabilecek kanatlı bir hijyenik ped giyin
Maksi pedler tercihinizse, sızdırmayı önlemek için iç çamaşırınızın yanlarına katlanan kanatlı pedler satın alın. Akışınız ağırsa, maksimum emici pedlerle gidin. Akışınızı kaldıramayan hafif bir ped seçerseniz, bir sızıntı yaşayabilirsiniz.
En iyi sonuçları elde etmek için, kanatların alt kısmında onları külotunuzun içinde tutmaya yardımcı olacak yapışkan malzeme içeren kaliteli pedler seçin
Adım 2. Spor yapıyorsanız veya yüzmeyi planlıyorsanız bir tampon kullanın
Spor yaparken ağır bir ped takmak hantal ve rahatsız edici olabilir ve çok hareket etmek pedinizi kaydırıp sızıntıya neden olabilir. Regl döneminde spor yapıyorsanız veya yüzmeyi planlıyorsanız, tamponlar en iyi ve en rahat korumayı sağlar. Bir mayo giydiğinizde bir tampon da neredeyse görünmezdir.
- Tamponlar, yüzerken adet kanının yanı sıra suyu da emer, bu nedenle sızıntı riskini en aza indirmek için tamponunuzu sık sık değiştirin.
- Mayo ve tayt gibi dar giysiler giyiyorsanız, hacimli pedlerden kaçının ve tampon kullanın.
Adım 3. Sızıntılara karşı 12 saate kadar koruma sağlamak için bir adet kabı deneyin
12 saate kadar giyilebilen tampon veya pedlere alternatif arıyorsanız adet kabı kullanmak sizin için en iyi seçenek olabilir. Adet kapları vajinaya yerleştirilir, bu nedenle çok gizlidirler ve mayo veya dar giysiler giydiğinizde görünmezler.
- Adet kapları, uygun şekilde yerleştirildiğinde adet kanamalarını önlemede genellikle pedler ve tamponlardan daha etkili veya daha etkili olarak kabul edilir.
- 8 saatten fazla uyuyorsanız ve ped veya külotlu astar kullanmak istemiyorsanız, bir adet kabı iyi bir seçenektir.
Adım 4. 12 saate kadar rahat sızıntı koruması için dönem külotunu deneyin
Regl külotları genellikle normal iç çamaşırları gibi görünür ve hissedilir, ancak adet kanını çok etkili bir şekilde yakalayan ve emen birkaç emici katman içerirler. Gün boyunca ped ve tampon değiştirmek sizin için zorsa veya sadece bu karmaşayı ortadan kaldırmak istiyorsanız, dönem külotları yaşam tarzınıza daha uygun olabilir.
- Spor salonu camında olduğu gibi başkalarının önünde kıyafet değiştirmek zorunda kalırsanız, kimsenin regl külotu giydiğinizi fark etmesi pek olası değildir.
- Dönem külotları, yenilikçiler ve kayışlar ve bir dizi emicilik dahil olmak üzere çeşitli stillerde gelir.
- Çoğu dönem külotu yıkanabilir ve 12 saate kadar giyilebilir.
Yöntem 2/3: Sızıntı Riskini En Aza İndirme
Adım 1. Akışın yoğun olduğu günlerde daha kalın bir ped veya daha büyük bir tampon boyutu kullanın
Daha önce sızıntı ile ilgili sorunlarınız varsa, boyutu ve emiciliği daha büyük olan pedler veya tamponlar kullanmak iyi bir seçenek olabilir. Her markanın dönem ürünlerinin boyutunu ve emiciliğini belirleme yöntemi farklıdır, bu nedenle paketi dikkatlice okuyun. Ancak çoğu durumda ürünler hafif, orta veya yoğun akışlı günleri barındırır.
Her zaman sızıntı riski olmadan yapabileceğiniz en düşük emici tamponu kullanın. Bu, toksik şok sendromu (TSS) geliştirme riskinizi azaltmanıza yardımcı olur
Adım 2. Taşmayı önlemek için pedinizi her 3 ila 4 saatte bir değiştirin
Bu, sızıntıya neden olabilecek tek bir pedi aşırı kullanmaktan kaçınmanıza yardımcı olur. Ayrıca, pedinizi her 3 ila 4 saatte bir değiştirmek, özellikle pedinizi takarken aktifseniz kötü kokuları ve bakteriyel enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur.
Dönem akışları oldukça tahmin edilemez olabilir. Pedinizi düzenli olarak değiştirmek, akışınız aniden ağırlaşırsa sızıntılardan korunmanıza yardımcı olur
Adım 3. Kuru ve sağlıklı kalmak için her 4 saatte bir yeni bir tampon yerleştirin
Tamponu birkaç saatte bir değiştirmek, tamponunuzun aşırı dolma ve sızdırma olasılığını azaltır. Ayrıca enfeksiyon kapma veya çok ciddi bir sağlık sorunu olan toksik şok sendromu (TSS) yaşama riskinizi de azaltır.
Yöntem 3/3: Geceleri Ekstra Önlemler Alma
Adım 1. Geceleri ekstra koruma için tamponlu veya bardaklı külot astarları giyin
Akışınız özellikle ağırsa, normal tamponunuz veya kabınızla bir külotlu astar giymek başka bir sızıntı koruması sağlar. Uyurken çok geç olana kadar sızdırdığının farkında bile olmayabilirsin! Ürünleri ikiye katlamak kazaların olmasını önleyebilir.
Külotlu astarlar daha rahat olsa da, akışınız çok yoğunsa tamponunuz veya kabınızla birlikte tam bir ped takmanız gerekebilir
Adım 2. Gece sızıntısını azaltmak için cenin pozisyonunda uyuyun
Yan yatın, bacaklarınızı birleştirin ve uykuya dalmadan önce dizlerinizi karnınıza biraz daha yaklaştırın. Bu, sızıntıyı önleyebilir ve ayrıca gece boyunca krampları ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.
- Özellikle yüzüstü yatmaktan kaçının. Bu, rahminize baskı yapar ve daha fazla adet kanının çıkmasına neden olarak uyurken sızıntı olasılığını artırır.
- Hâlâ endişeleniyorsanız, alt çarşafınızı lekelerden korumak için vücudunuzun altına eski bir havlu koyun.
Adım 3. Fırlayıp dönerseniz pedinizi yerinde tutmak için daha sıkı iç çamaşırı deneyin
Bol iç çamaşırı, özellikle uykunuzda çok hareket ediyorsanız, pedinizin bükülmesine ve hareket etmesine neden olabilir. Birkaç saat savurma ve döndürmeden sonra, yapışkan altları ve kanatları olan pedler bile ayrılıp kayabilir, bu da sızıntıyı çok daha olası hale getirir. Spandeks gibi esnek bir malzemeden yapılmış külotlar, pedinizin gece boyunca yerinde kalmasına yardımcı olabilir.
- Esnek naylon ve polyester külotlar da iyi seçeneklerdir.
- Daha az kapatıcılık sağladıkları için geceleri tangalardan kaçının.
