Beynimizin yalnızca yüzde onunu kullandığımız (potansiyel dehanın yüzde doksanını kullanmadığımız halde) bir efsanedir ve insanların sol (mantıksal) veya sağ (yaratıcı) beyin baskınları olduğunu söylemek de doğru değildir. Bu nedenle, çalışırken amacınız gerçekten sahip olduğunuz beyin gücünden en iyi şekilde yararlanmaktır. Neyse ki, hazırlanarak ve odaklanarak, çalışma sürenizden en iyi şekilde yararlanarak ve beyin sağlığınızı destekleyerek, yaklaşan testi geçme şansınızı artırabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Daha Etkili Çalışma
Adım 1. Sınıfta dikkat edin
İyi çalışma alışkanlıkları, daha sınıftan ayrılmadan önce başlar. Öğretmenin konuyla ilgili söyleyeceklerini dikkatle dinleyin. Sorular sorun ve öğretmenin sorularını yanıtlayın. Neyin bilinmesinin en önemli olduğu konusunda öğretmenden gelen ipuçlarına (veya doğrudan ifadelere) çok dikkat edin ve özellikle bu konularda notlar alın.
Adım 2. Size sunulan tüm kaynakları kullanın
Ders kitabında size verilen bölümü okuyun ve size verilen notları, çalışma notlarını veya diğer materyalleri okuyun. Öğretmen tarafından sunulan bir inceleme veya çalışma oturumu varsa ona gidin. Kendinize başarı için en iyi şansı verin. Kitabı okumadıkları için sınavlarda başarısız olan insanların sayısına şaşıracaksınız.
Adım 3. Ders kitabını ayırın
Ödevi sadece düşüncesizce okumayın - aktif olarak onunla meşgul olun. Önemli kelimeleri seçin (bazen kalın harflerle yazılır), gerekirse bunlara bakın ve onlar için kendi tanımlarınızı yazın. Ders kitabı bölümlerinde bulduğunuz girişleri, sonuçları, inceleme bölümlerini ve özet soruları dikkatlice inceleyin.
Adım 4. Bilgileri kendi kelimelerinizle ifade edin
Ders kitabı bölümündeki anahtar terimler için kendi tanımlarınızı yazarken olduğu gibi, tüm kritik bilgileri kendi kelimelerinizle yazmak en iyisidir. Yanınızda bir defter ve kalem bulundurun ve üzerinde çalıştığınız önemli noktaları yazın. Başka birinin notlarına sahipseniz, bunları kendiniz yeniden yazın; hatta kendi sınıf notlarınızı yeniden yazmak en iyisidir. Bu, beyninizin materyalle daha fazla meşgul olmasına yardımcı olmak için kanıtlanmış bir numaradır.
Adım 5. İşleyin, ardından bilgileri özetleyin
Beynimiz, üzerinde çalıştığımız materyalle aynı anda birden çok düzeyde etkileşime girer. Çalıştığımız materyali bilinçli olarak alıp anlamaya çalışırken, beynimizin bilinçsiz katmanları, materyali organize etmek ve anlamlandırmak için perde arkasında çalışır. Yaptığınız bu perde arkası çalışmadan farkında olmadan faydalanabilmek için sık sık durun.
Makul bir süre boyunca (örneğin yarım saat gibi) çalışma materyallerinize dikkatle konsantre olun, sonra bir adım geri atın, bir sayfa kağıt çıkarın ve az önce öğrendiklerinizi kendi kelimelerinizle özetlemeye çalışın. Malzemenin ne kadarını gerçekten hatırladığınıza ve anladığınıza şaşırabilirsiniz. Ayrıca ertesi gün tüm çalışma oturumunu özetlemeyi deneyebilirsiniz
Adım 6. Bilgileri uygulamaya koyun
Teoride öğrendiklerinizi daha pratik veya somut bir örnekle ilişkilendirin. Örneğin tarih okuyorsanız, konuyla ilgili bir hikaye oluşturmaya çalışın. Veya onunla ilişkili bir müzeyi, savaş alanını vb. ziyaret edin.
- Basit bir bilim deneyinin nasıl yapıldığını okuyorsanız, gerçek deneyi yapmayı deneyin.
- Bilgileri ilişkilendirmenize ve geri çağırmanıza yardımcı olacak oyunlar, şarkılar, resimler veya diğer türde anımsatıcı aygıtlar oluşturun.
Yöntem 2/3: Odağı Koruma
Adım 1. Başlarken gecikmeyin
Okuldan sonra mümkün olan en kısa sürede çalışmaya başlayın. Kapıdan içeri girdiğiniz anda, ihtiyacınız olan her şeyi bir araya getirin ve çalışma seansınıza başlayın. Bilgiler okuldan hemen sonra zihninizde daha taze olmakla kalmayacak, aynı zamanda sizi etkileme şansı bulamadan olası dikkat dağıtıcı şeyleri de önleyeceksiniz.
Adım 2. Çalışma alanınızı düzenleyin
Belki de dağınık bir masayla, düzgün bir masayla çalışabileceğiniz kadar iyi çalışabileceğinizi düşünüyorsunuz. Ancak gerçekte, yalnızca ihtiyacınız olan şeylere tam ihtiyacınız olan yerde sahip olmak, dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırır ve çalışma zamanınızı daha verimli hale getirir.
Kalemlerinizi, defterinizi, klasörlerinizi, ders kitabınızı, hesap makinenizi ve diğer önemli çalışma materyallerinizi kolayca erişebileceğiniz bir yere koyun, böylece onlara ulaşırken veya onları ararken odağınızı kaybetmeyin
Adım 3. Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın
Çalışma alanınız için sessiz, izole bir yer seçin. Rahatsız edilmemesini isteyin. Rahatlatıcı müzik çalın veya gerekirse rahatsız edici sesleri engellemek için gürültü önleyici kulaklıklar takın. Cep telefonları gibi yaygın dikkat dağıtıcı şeyleri uzak ve/veya erişilemez, sessize alın veya kapalı tutun.
Adım 4. Rahatlayın
Çalışmaya başlamadan önce ve çalışma seansınız sırasında kendinizi toplamak ve stres seviyenizi azaltmak için biraz zaman ayırın. Derin nefes egzersizleri yapın, meditasyon yapın veya dua edin, rahatlatıcı bir müzik dinleyin veya rahatlamanıza yardımcı olacak başka şeyler yapın. Aşırı stres odağınızı kaybetmenize neden olur.
Adım 5. Molalar verin
Genel olarak ders çalışmak için ara vermeden bir saatten fazla zaman harcamayın çünkü beyniniz yorulur ve konuya tüm dikkatini veremez. Hızlı molalar verin - sadece birkaç dakika - böylece ivmenizi kaybetmezsiniz. Kendinize bir şeyler içmek, biraz uzanmak, banyoyu kullanmak, hızlı bir sakinleştirici egzersiz yapmak veya benzeri bir şey yapmak için yeterli zaman verin.
Yöntem 3/3: Beyninizi Güçlendirme
Adım 1. Beyninizi güçlendirmek için aktif tutun
İnsan beyni sinirsel bağlantılar kurarak çalışır. Beynimizi düzenli olarak kullanmaya başladığımızda yeni bağlantılar kurulur ve var olanlar güçlenir; yapmadığımızda, bağlantılar uykuda kalır veya çürür. Beyninizi aktif olarak meşgul tutmak, şimdi ve yaşamınız boyunca zirvede çalışmasına yardımcı olacaktır.
Yeni şeyler denemek. Oluşturmak. Çekişme. Uzun uzun düşünmek. Gündüz rüyası. Beyninizi çalışır durumda tutun ve çalışmak için ihtiyacınız olduğunda daha iyi çalışacaktır
Adım 2. Bulmacalar, oyunlar ve aktivitelerle zihninize meydan okuyun
Kas inşa etmek istiyorsanız, kaldırdığınız ağırlık miktarını artırmaya devam etmelisiniz. Beyin gücü oluşturmak istiyorsanız, zihninize meydan okumaya devam etmelisiniz. “Beyin eğitimi” uygulamaları ve programları tarafından yapılan bazı iddialar şüpheli olsa da, zihninizi bulmacalar, oyunlar, yeni aktiviteler ve zor konularla zorlamak zihinsel performansı artırmaya yardımcı olabilir.
Pasif olarak almak yerine aktif olarak bilgi edinin. Bu, yemek kursuna katılmakla yemek programı izlemek ya da bir siyasi aday forumuna katılmak ve haber akışınızı kontrol etmek arasındaki farktır
Adım 3. Vücut ve beyin sağlığı için düzenli egzersiz yapın
Beyniniz vücudunuzun bir parçasıdır, bu nedenle genel olarak ne kadar sağlıklı olursanız beyninizin de o kadar sağlıklı olacağı anlaşılır. Düzenli egzersiz, beyne oksijen ve besin tedarikinde daha fazla verimlilik sağlar ve diğer faydaların yanı sıra ruh halinizi ve bağışıklık sisteminizi iyileştirebilir.
Egzersiz yaparken beyin faydalarını en üst düzeye çıkarın - dışarı çıkarken, çevreye dikkatle odaklanın ve eve döndüğünüzde onu zihinsel olarak yeniden yaratmaya çalışın
Adım 4. Beyin faydaları için sağlıklı bir diyet yapın
İnsan beyni, çalışması için (boyuta göre) inanılmaz miktarda enerjiye ihtiyaç duyar ve bu da yakıt gerektirir. Tıpkı düzenli egzersiz gibi, sağlıklı bir diyet de beyniniz ve vücudunuzun geri kalanı için iyidir. Spesifik “beyin gıdaları” hakkında pek çok iddia olsa da, çok sayıda meyve ve sebze, yağsız proteinler ve tam tahıllar yemeye odaklanın ve rafine şekerleri, sağlıksız yağları ve işlenmiş gıdaları sınırlandırın.
Boş bir mideyle veya tam dolu bir mideyle çalışmayın. Her iki senaryo da dikkat dağıtıcı olabilir. Bunun yerine hafif (ve sağlıklı) bir yemek veya atıştırmalık yiyin
Adım 5. Bir müzik aleti çalın
Popüler anlayış, insan beyninin sol tarafının mantıksal düşünmeyi kontrol ettiği ve sağ tarafının yaratıcılığımızı sağladığı olsa da, gerçek çok daha karmaşıktır. Ancak aynı anda hem yaratıcılığı hem de mantıksal ayrıntıları teşvik eden etkinliklerin beyninizin daha fazla bölümünü aynı anda canlandıracağı doğrudur.
- Bir müzik aleti çalmak, beyin gücünüzün hem yaratıcı hem de mantıksal yönlerini harekete geçirmenin en bariz ve eğlenceli yollarından biridir. Etkili bir şekilde oynamak için hassas zamanlamaya ve ince motor hareketlere sahip olmanız, aynı zamanda doğaçlama yapabilmeniz ve ileriyi düşünebilmeniz gerekir.
- Pek çok sözde sol veya sağ beyni güçlendiren aktivitenin arkasındaki bilim en iyi ihtimalle sınırlı olsa da, hokkabazlık yapmak, masa oyunları oynamak veya baskın olmayan elinizle basit aktivitelere girişmek gibi şeyler yapmak size kesinlikle zihinsel bir egzersiz verecektir.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Son anda ders çalışmayın. Yolda kalın ve ertelemeyin.
- Kendinizi çok uykulu hissettiğinizde ders çalışmayın.
- Konsepti öğrenin ve ardından kullanmaya başlayın.
- Organize olmak.
- Periyodik olarak su için. Ve molalarınızda yüzünüzü soğuk suyla yıkayın. Ya da belki rahatlamak ve konsantrasyon seviyenizi artırmak için bir duş alın.
- Kendinize çok yüklenmeyin. Bir sınavda başarılı olmadıysan, bir dahaki sefere daha iyisini yapmaya çalış!
- Temiz ve düzenli bir alanda çalışmak dürüstçe size yardımcı olacaktır. Tüm çalışma materyallerini toplayın ve onları tekrar tekrar kalkmak zorunda kalmamak, sizi yormak, sıkmak ve dikkatinizi dağıtmak zorunda kalmamak için uygun şekilde düzenleyin.
- Pozitif düşün.
- Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirleyin.
- Çalışırken telefonunuzu ve diğer gadget'larınızı fırlatın. Tüm dikkat dağıtıcı şeylerden kurtulun!
- Çalışırken rahatlamak için kulaklık veya kulaklıkla müzik dinleyin, o zaman ders çalışmanın gerçekten sıkıcı olmadığını hissedeceksiniz.
- Uyumadan hemen önce kilit noktaları hatırlamayı deneyin.
