Her ay adet görmekten korkmak normaldir, ancak tamponlar adetinizi çok daha kolaylaştırabilir! Tamponlar yüzmenize, spor yapmanıza ve normal günlük hayatınıza devam etmenize izin verir. Vajinanızın içine girdiklerinden tamponlar yanıltıcı görünebilir. Bununla birlikte, tamponunuzu çıkarmak pratikle daha kolay hale gelir.
adımlar
Bölüm 1/3: Tamponunuzu Ne Zaman Değiştireceğinizi Bilmek
Adım 1. Doygunluğu önlemek için tamponunuzu her 3-5 saatte bir çıkarın
Tamponlar 8 saate kadar güvenle giyilebilse de genellikle bundan daha sık değiştirilmeleri gerekir. Adetinizin ne kadar ağır olduğuna bağlı olarak, sızıntıları önlemek için tamponunuzu 3-5 saatte bir değiştirmeniz gerekir.
- Tamponu 8 saatten uzun süre bırakmak, sizi nadir fakat potansiyel olarak ölümcül bir enfeksiyon olan Toksik Şok Sendromu (TSS) için daha yüksek bir enfeksiyon riskine sokar.
- Tamponunuzu değiştirmeye çalışırsanız ve hala çok fazla emiciliği varsa veya üzerinde çok az kan varsa, daha düşük emiciliğe sahip bir tampon kullanmayı deneyin. Her zaman akışınız için mümkün olan en düşük emiciliğe sahip tamponu kullanın.
Adım 2. Herhangi bir ıslaklık hissederseniz tamponunuzu değiştirin
Bu, tamponunuzun artık kanı emmediği ve sızdırdığı anlamına gelir.
Tamponunuzun sızmasından endişe ediyorsanız ince bir külot astarı giyin
Adım 3. Rahatsız ediciyse tamponunuzu kontrol edin
Tamponunuz doğru bir şekilde yerleştirildiyse, orada olduğunu söyleyememelisiniz. Bir şey hissediyorsanız, tampon çok düşük demektir. Temiz ellerle, bir parmağınızı kullanarak tamponu vajinanızın içine doğru itin.
Tampon hareket etmiyorsa veya itmek acı veriyorsa vajinanız çok kurudur ve tamponu çıkarıp baştan başlamalısınız. Daha düşük emiciliğe sahip bir tampon denemek isteyebilirsiniz
Adım 4. İpi çekerseniz ve kolayca kayarsa tamponunuzu değiştirin
Her tuvalete gittiğinizde ipe biraz deneysel çekim yapmalısınız. Tampon hemen çıkarsa, değiştirme zamanı gelmiştir.
Adım 5. İpte kan varsa tamponunuzu değiştirin
Tamponun kendisi tam olarak doymasa veya kolayca kaymasa bile ipin kanlı olması tamponun sızdırmak üzere olduğu anlamına gelir.
Adım 6. TSS (Toksik Şok Sendromu) semptomlarını kontrol edin
Aşağıdaki durumlarda tamponunuzu çıkarın ve tıbbi yardım alın: ani, yüksek ateş (genellikle 102°F veya daha fazla); vücudunuzun herhangi bir yerinde güneş yanığına benzeyen kırmızı bir döküntü; ayağa kalkarken baş dönmesi veya baygınlık hissi; veya kusma veya ishal yaşarsanız. Bunlar TSS'nin belirtileridir. Nadir de olsa TSS ölümcül olabilir ve bu belirtiler ciddiye alınmalıdır.
Bölüm 2/3: Tamponunuzu Çıkarma
Adım 1. Bacaklarınızı açarak tuvalete oturun
Tuvaletin üzerinde oturmak olası karışıklığı azaltır.
Adım 2. Rahatlayın
Tamponun çıkarılması acı verici olmamalıdır. Gerginseniz, derin bir nefes alın ve bir dergi okuyarak dikkatinizi dağıtın. Vajinal kaslarınızı sıkmayın.
Rahat edemiyorsan, biraz işemeyi dene. Bu, tamponu kolayca çıkarmanıza izin verecek kadar kasları gevşetebilir
Adım 3. Tamponun ucundaki ipi çekin
Tampon, çok az dirençle veya hiç direnç göstermeden kolayca kaymalıdır.
- Tampon kolayca çıkmıyorsa veya çıkarılması acı veriyorsa değiştirilmesi gerekmeyebilir. 8 saat geçmediyse (bu durumda çıkarılmasını kolaylaştırmak için işeme hilesini denemelisiniz), tamponu bir veya iki saat sonra bırakın ve ardından kontrol edin.
- 4-8 saat sonra tamponu çıkarırsanız ve çok az kan varsa, daha düşük emici bir tampona geçmek veya bunun yerine külotlu astar kullanmak isteyebilirsiniz.
Adım 4. Çıkardıktan sonra tamponu tuvalet kağıdına sarın ve çöpe atın
Bazı şirketler tamponlarının yıkanmasının güvenli olduğunu iddia ediyor, ancak bu genellikle iyi bir fikir değil. Tamponlar eninde sonunda bozulacaktır, ancak genişlemeyecek ve borularınızı tıkamayacak, septik tankınızı tahrip etmeyecek ve birçok (pahalı!) tesisat sorununa neden olmayacak kadar hızlı olmayacaktır.
Bölüm 3/3: Telsiz Bir Tamponu Çıkarma
Adım 1. Panik yapmayın
İp koparsa veya bulamazsanız tamponun vücudunuzda "kaybolması" imkansızdır.
Adım 2. Ellerinizi sabun ve ılık suyla yıkayın
Ellerinizi ıslatın, ardından sabun uygulayın. Ellerinizi sabunla ovun, ardından ellerinizi durulayın. Ellerinizi temiz bir havluyla kurulayın.
- Elleriniz vajinanıza geçebilecek mikropları barındırabilir.
- Kendinizi çizebileceğiniz için tırnaklarınızın tırtıklı veya keskin olmadığından emin olun.
Adım 3. Tampon yerleştirirken normalde olacağınız pozisyona geçin
Örneğin, klozetin üzerine oturabilir, çömelebilir veya klozet kapağında bir ayağınızı yukarı kaldırarak ayakta durabilirsiniz. Sizin için en rahat olan pozisyonu seçin. Derin bir nefes alın ve rahatlamaya çalışın.
Adım 4. İşaret parmağınızı vajinanıza sokun ve tamponu hissedin
Tamponu hissedene kadar dairesel ve ileri geri hareketler yapın. Vajinal kanalın üst kısmına, rahim ağzına yakın ve mesanenizin arkasına doğru çevrilebilir veya yukarı itilebilir.
Adım 5. Tamponu aralarına sıkıştırarak iki parmağınızı sokun ve dışarı çekin
Tamponu hissedemiyorsanız veya çıkarmakta zorlanıyorsanız, tuvalete oturmaya çalışın ve sanki bir bebeği dışarı itmeye veya kaka yapmaya çalışıyormuş gibi itin
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Tuvalete atmayın. Tıkanabilir.
- Tampon kuruysa sekiz saat sonra çıkarın. "Islak" ise, kolayca çıkmalıdır.
- Tamponu koyduğunuz şekilde çıkarmayı deneyin, ağrıyı azaltacaktır.
- Yardıma mı ihtiyacınız var? Bir ebeveyne veya arkadaşa sormaktan korkmayın.
Uyarılar
- TSS- toksik şok sendromu. Bu son derece nadirdir ancak çok ciddidir. Tampon uzun süre kullanıldığında ortaya çıkan bir hastalıktır. Her 8 saatte bir değiştirdiğinizden emin olun!
- Akışınıza göre doğru tampon emiciliği kullandığınızdan emin olun. Akışınız hafifse ve Super-Duty tampon kullanıyorsanız, tampon dolmaz ve toksik şok sendromuna yol açan vajinal yırtılmaya neden olabilir.
