Hiçbir Şey Yapmamanın 3 Yolu

İçindekiler:

Hiçbir Şey Yapmamanın 3 Yolu
Hiçbir Şey Yapmamanın 3 Yolu

Video: Hiçbir Şey Yapmamanın 3 Yolu

Video: Hiçbir Şey Yapmamanın 3 Yolu
Video: 3 DAKİKADA TEMBELLİKTEN KURTULUN! - Erteleme Alışkanlığını Yok Etmenin Bilimsel Kuralı | Mel Robbins 2024, Mart
Anonim

Bazen, bir süre boşta kalmak için ara vermeniz gerekir. Kendinize gevşeme ve yenilenme şansı vermek için sözde "üretken" faaliyetlerden daha fazla zaman ayırmayı öğrenebilirsiniz. Tersine, boş zamanınızı hiçbir şey yapmadan geçirebilir, işte fazladan zaman çalmayı öğrenebilir ve daha uzun vadeli bir tembellik tarzına bağlı kalabilirsiniz.

adımlar

Yöntem 1/3: Boş Zamanınızda Hiçbir Şey Yapmamak

Hiçbir Şey Yapma 1. Adım
Hiçbir Şey Yapma 1. Adım

Adım 1. Zaman çal

Hayat gürültülü, stresli ve gergin olur. Ciddi bir boş zamanınızda tetiği çekmeye hazır olduğunuzda, bir zaman dilimi belirleyin ve onu saklayın. Düzenli olarak hiçbir şey yapmamak zihniniz, bedeniniz ve duygusal yaşamınız için çok sağlıklıdır, özellikle de kendinizi gerçekten zayıf hissettiğinizi düşünüyorsanız. Arada bir mola vermekten korkmayın. Ara sıra sorun yok.

Kendinizi stresli ve bunalmış hissediyorsanız, pratik olmayacak şekilde saatlerce ve saatlerce hiçlik ayırmanıza gerek yoktur. Arada bir 15 dakika hiçbir şey yapmayın ve ciddi şekilde stres atabilirsiniz

Hiçbir Şey Yapma 2. Adım
Hiçbir Şey Yapma 2. Adım

Adım 2. Oturmak için sessiz bir yer bulun

Kaçabileceğin bir yere git, uzaklaş ve biraz huzur bul. Küçük bir apartman dairesinde yaşıyorsanız, daha büyük bir odanın köşesini yer yastıkları, hafif kokulu bir mum ve belki de rahat bir örtü ile ayırın. Nerede olursa olsun, rahat ve sakin hissedebildiğinizden emin olun.

Japonya'da huzuru bulmak için bir dağın tepesinde oturan bir keşiş olmanıza gerek yok. Halka açık parkın sessiz bir köşesine çıkın ya da arka bahçenize bir şezlong koyun. Arabanızı boş bir yere park edin ve orada oturun

Hiçbir Şey Yapma 3. Adım
Hiçbir Şey Yapma 3. Adım

Adım 3. Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın

Telefonunuza bakıyorsanız, bir şey yapıyorsunuz demektir. Telefonunuzu, bilgisayarınızı, radyonuzu, televizyonunuzu ve diğer arama veya mesaj gönderme veya alma araçlarını kapatın. Bu dikkat dağıtıcı şeyler, yalnızca hiçbir şey yapmamaktan zevk almanızı engeller.

Gerekirse bir alarm kurmak güzel olabilir, böylece "hiç zaman" döneminiz bittiğinde kendinize hatırlatabilirsiniz

Hiçbir Şey Yapma 4. Adım
Hiçbir Şey Yapma 4. Adım

Adım 4. Kendin Yap duyusal yoksunluğunu deneyin

Bazı insanlar, vücut sıcaklığınıza ayarlanmış karanlık bir tankta temelde hiçbir şey yapmayan duyusal yoksunluk deneyimi için iyi para öderler. Mükemmeli elde edemeseniz de, deneyimi yaklaşık olarak değerlendirebilirsiniz.

Ilık bir banyo yapın ve vücut sıcaklığınıza mümkün olduğunca yaklaşana kadar bekleyin. Tüm ışıkları kapatın, birkaç kulaklık takın ve bir süre küvette yüzmeye çalışın. Üçlü şeyler

Adım 5 hiçbir şey yapma
Adım 5 hiçbir şey yapma

Adım 5. oturun

Zazen, genellikle "zen" olarak kısaltılır, "sadece oturma" meditasyonu olarak bilinen bir meditasyon türüdür. Zen rahiplerine meditasyon sırasında ne yaptıklarını sorarsanız, "Sadece oturuyorlar" derler. Oturarak meditasyon yapmanın bir amacı yoktur, sonuç yoktur.

Hiçbir şey yapmamak bazen bir şeyler yapmaktan çok daha zordur ve Zen'in temel öğretilerinden biri, yaptığınız her şeyi "yapmaktır". Öğle yemeğini yerken, öğle yemeğini ye. Otururken otur. İş yerinde verileri harmanlarken, iş yerinde verileri harmanlayın

Hiçbir Şey Yapma 6. Adım
Hiçbir Şey Yapma 6. Adım

Adım 6. Zihninizi temizlemeyi ve düşüncelerinizi "izlemeyi" deneyin

Meditasyon düşünmek değildir. Meditasyon, düşüncelerinizin etkilenmeden gerçekleşmesine izin vermektir. İş, endişeler, aile hakkındaki düşüncelerinizi bırakın - sadece gitmelerine izin vererek değil, onların gidişlerini uzaktan izleyerek. Bunu yapmak sadece vücudunuzun zihninizden başka bir şey yapmasına izin vermez.

  • Kamerayı düşüncelerinizden uzaklaştırdığınızı ve onları uzaktan izlediğinizi hayal edin. Bu izlemeyi kim yapıyor? Yapamayacak duruma gelene kadar kamerayı geri çekmeye devam edin. Sakinliği arayın.
  • Zihninizi meditasyonda oldukça aktif bulursanız cesaretiniz kırılmasın. Budist rahipler tüm hayatlarını zihinlerini özgürleştirmeye adarlar. Şimdilik, elinizden geldiğince endişelerinizi bir kenara bırakın ve kendinizi daha hafif ve daha az engellenmiş hissetmenin keyfini çıkarın.
Adım 7
Adım 7

Adım 7. Meditatif bir aktivite bulun

Kesin konuşmak gerekirse, bu "hiçbir şey" olmasa da, bazı insanlar zihinleri ezbere dayalı bir faaliyete odaklanırsa, üzücü düşüncelerden kaçınmayı daha kolay bulur. Bir Zen bahçesi düzenlemeyi, taşları yığmayı veya tığ işi gibi tekrarlayan bir aktiviteye katılmayı deneyin. Sadece ellerinizin ne yaptığına dikkat edin ve başka düşüncelerin araya girmesine izin vermeyin.

Adım 8
Adım 8

Adım 8. Progresif kas gevşemesini deneyin

Bu süreç, hiçbir şey yapmadan derin bir rahatlama sağlamanıza yardımcı olabilir. Yüzünüzden ayaklarınıza kadar yavaş ve düzenli, eşit nefeslerle her kas grubunu gevşetmeye odaklanın.

Yöntem 2/3: İşyerinde Hiçbir Şey Yapmamak

Adım 9 Hiçbir Şey Yapma
Adım 9 Hiçbir Şey Yapma

Adım 1. Meşgul görünme alıştırması yapın

Yüzünüzde somurtkan veya ciddi bir ifadeyle, ellerinizle kağıtları karıştırarak ofisinizdeki farklı odalara aceleyle koşma alışkanlığı edinin. İnsanlar seni gördüklerinde, "Gerçekten meşgul olmalı" diye düşünecekler.

  • İşteyken daima hareket etmeye devam edin. Orada hiçbir şey yapmadan oturuyorsanız, birileri fark edecektir. Ama her yerdeysen, kimse bir şey mi yapıyorsun yoksa ortalıkta mı dolaştığını sorgulamayı düşünmez.
  • Bir bilgisayarda çalışıyorsanız, ekranınızı eğin, böylece kimse göremez ve öfkeyle yazamaz. Bunun yerine müzik veya podcast dinleyin.
Adım 10 Hiçbir Şey Yapma
Adım 10 Hiçbir Şey Yapma

Adım 2. Beyinsiz görevler için gönüllü olun

Patronunuzun mutfağı süpürecek birine ihtiyacı var mı? Gönüllü. Birinin arkada oturup kutuları ayırması mı gerekiyor? Kulağa iyi geliyor. Görev ne kadar beyinsiz olursa, o kadar hiçbir şey yapmamak gibi olur. Ne kadar stresli düşünme gerekiyorsa, iş o kadar zor olur.

Alternatif olarak, hiçbir şey için asla gönüllü olmamak daha iyi olabilir. Kendinizi saatin etrafında dururken bulursanız, orada durmaya devam edin. Bu iyi para

Hiçbir Şey Yapma Adım 11
Hiçbir Şey Yapma Adım 11

Adım 3. İşleri yapmanın ne kadar sürdüğü hakkında yalan söyleyin

Scotty, Star Trek'te en iyisini söyledi: "Kaptana söyle, dört saatinizi alacak, böylece iki saatte bitirdiğinizde bir dahi gibi görünebilirsiniz." Sizin yaptığınızı başka kimse yapamıyorsa, bunun ne kadar süreceğini kimse bilemez.

Patronunuza, reklam satmanın tüm gününüzü aldığını veya bu raporu doldururken her türlü sorunla karşılaştığınızı, bu nedenle bitirmediğinizi ve muhtemelen birkaç saat daha süreceğini söyleyin. Zaten bitirdiysen, orada hiçbir şey yapmadan otur ve paranı kazan

Hiçbir Şey Yapma Adım 12
Hiçbir Şey Yapma Adım 12

Adım 4. "Ustanın sizi bulmasına izin verin

Eski ellerden yeni işçilere geçen otomotiv fabrika hatlarının bir atasözü, bir şeyler ters giderse sıkı oturmaktı. Makineniz çalışmayı durdurursa ve hat durursa, birine söylemek için kaçıp gitmeyin. Sadece orada durun. Sen' her iki şekilde de ödeme alıyor.

Bu temel kurala uymak için bir fabrikada çalışmak zorunda değilsiniz. Çalışırsanız ve bir şeyler ters giderse veya bozulursa, sadece geri tepme yapın. Kafanız karışmış "anlamaya çalışan" yüzünüzü takın ve kesinlikle hiçbir şey yapmadan her şeyi yakından inceleyin

Hiçbir Şey Yapma Adım 13
Hiçbir Şey Yapma Adım 13

Adım 5. Başka birinin yapmasına izin verin

Bazı insanlar egolarının hiçbir şey yapmamalarının önüne geçmesine izin verir. İş arkadaşlarınızla üretkenlik yarışında değilsiniz. Saatlik ödeme alıyorsanız ve zamanındaysanız hiperaktif olmanıza gerek yok. Herhangi birinin yapabileceği bir şey ortaya çıkarsa, bırakın başka biri yapsın.

  • Hatta bu sürece yardımcı olabilirsiniz. "Sanırım yapabilirim, ama bu tamamen Jim'in direksiyonunda. Bunu parkın dışına atacak" demeyi öğrenin.
  • Elbette bazı işyerlerinde maaşınız üretkenliğinize bağlıdır. Genellikle bir başkasının sizin için her şeyi yapmasına izin veremezsiniz.
Adım 14
Adım 14

Adım 6. Uzun bir öğle yemeği alın

Çalışırken, özellikle de mesai saatindeyseniz, günün ortasında mümkün olduğunca uzun bir mola verin. Saat beş olduğunda, sandviçini bitirmek için çalman gereken fazladan on beş dakika herkesin aklındaki son şey olacak.

  • Çoğu işte, bunu ne kadar ileri götürebileceğinizi görmek için bunu hissetmeniz gerekir. Saat 8-3'teyseniz, her zaman başka bir yerde olmanız gerektiğini ve ayrılma zamanı geldiğinde kalamayacağınızı söyleyebilirsiniz.
  • İyi bir mola verdiğiniz için yorum yapan veya sizi "tembel" hissettirmeye çalışan herkesi görmezden gelin. İstihdamınızı etkilemediği sürece, umursamak sizin işiniz değil.
Adım 15
Adım 15

Adım 7. Güçlü yönlerinize göre oynayın

Ne tür bir çalışan olduğunuza ve ne tür bir işiniz olduğuna bağlı olarak, her zaman çok daha fazla tembelliğe izin vermek için iyi özelliklerinizi vurgulamanın bir yolunu bulabilirsiniz.

  • Konuşkan, aktif bir varlıksanız, toplantılarda ve grup durumlarında çok konuşarak bu varlığın bilinmesini sağlayın. Odadaki "fikir" kişi olun. Meşgul ve değerli görüneceksiniz, yalnızken bile temelde hiçbir şey yapmıyorsunuz.
  • Sessiz ama çalışkan bir çalışansanız, daha sonraya erteleyerek hiçbir şey yapmamaktan kurtulun. Pazartesiden Çarşambaya hiçbir şey yapmayın, ancak hafta boyunca tüm işlerinizi halletmek için Perşembe ve Cuma günleri kendinizi şımartın.
16. Adım Hiçbir Şey Yapma
16. Adım Hiçbir Şey Yapma

Adım 8. Hesaplanan şekillerde başarısız olun

İşinizde en iyi işçi olmanıza gerek yok; ödeme almaya devam etmek için yeterince iyi olmalısın. Endişelenmen gereken tek şey bu. Patronunuz size büyük bir sorumluluk yüklerse, başarısız olmanızda bir sakınca yoktur. Gelecekte sizden tekrar özel sorumluluklar almanız istenmeyecek. İyi anlaşma.

Yaklaştınız ama başaramadınız gibi görünmek önemlidir. Bir projeyi tamamen yanlış yönde ele alın, ancak bunu yapmak için biraz zaman ayırın. İyi niyetli hatalar yapmak daha iyidir

Adım 17
Adım 17

Adım 9. Temelde hiçbir şey yapmamak gibi bir iş bulun

Hiçbir şey yapmazsan ve bunun için para alırsan, bu oldukça tatlı bir anlaşma olur. Zaman çalmanın kolay olduğu işler şunları içerir:

  • Gece güvenliği
  • Bilet alma
  • ev-oturma
  • Spa yazarları
  • Sevimli evcil hayvan video toplayıcı
  • Gıda testi
  • Herhangi bir telekomünikasyon işi

Yöntem 3/3: Yaşam Tarzı Olarak Hiçbir Şey Yapmamak

Adım 18
Adım 18

Adım 1. Gelen kutunuzu dolu tutun

İnsanlar size telefonla ulaşmaya çalışırlarsa ve gelen kutusu muamelesinin tamamını alırlarsa, o kadar meşgul olduğunuzu düşünürler ki, yapacak işlerle dolup taşarsınız. İşte sır: hiçbirini dinleme.

Adım 19
Adım 19

Adım 2. Pozitif olun

İyi huylu, şanssız ve tembelseniz, insanlar bunun sadece kişiliğinizin bir parçası olduğunu düşünecektir. Eğer bir pisliksen ve her zaman hiçbir şey yapmamaktan kurtulmaya çalışırsan, insanlar senin bir süper pislik olduğunu düşüneceklerdir.

Biri sizi hiçbir şey yapmıyorken yakalarsa veya bu konuda davanıza girerse, kafanızın karıştığını kabul edin: "Bundan emin değildim. Haklısın, haklısın. Beni yola getirdiğin için teşekkürler!"

Hiçbir Şey Yapma Adım 20
Hiçbir Şey Yapma Adım 20

Adım 3. Eklerinizi ortadan kaldırın

Sizden ne kadar az kişisel sorumluluk istenirse, o kadar az yapmanız gerekir. Çocukları futbol antrenmanından almak, köpek gezdirmek veya bir sürü randevuya çıkmak zorundaysanız, hiçbir şey yapmadan kurtulmanız zor. Uzun vadeli hiçbir şey yapmak istemiyorsanız, hayatınızı mümkün olduğunca basit ve düzenli tutun.

Minimalist olun. İlişkilerinizi az ve uzak tutun ve eşyalarınız mutlak çıplak temellere bölün

Hiçbir Şey Yapma Adım 21
Hiçbir Şey Yapma Adım 21

Adım 4. Başkalarının sadakasını kabul edin

Başkalarının sizin için bir şeyler yapmasına izin verdiğinizde, kendiniz için yapmanız gereken daha az şey olur. Çalışkan ve arkadaş canlısı komşunuza, bir çim biçme makineniz olmadığını çünkü buna paranız yetmediğini söylerseniz, çimlerinizin ne kadar hızlı biçildiğini izleyin. Asıl sorun tembellik olsa bile, daha azını yapmaktan paçayı kurtarmak için başkalarından hayırseverliği çekin.

Adım 22
Adım 22

Adım 5. Sorumluluğa değil, mutluluğa adanın

Ne zaman bir şey yapmak zorunda kalsan, yapmak istediğin bir şeyi yapmaktan daha az tatmin edicidir. Bazı insanlar sorumluluklarınızı yerine getirmenin ödüllendirici ve sağlıklı bir yaşam tarzı olduğunu düşünürken, aynı zamanda meh. Hiçbir şey yapmak istemiyorsanız, sosyal sorumluluklara tırmanmaya değil, eğlenmeye ve boşta kalmaya odaklanın.

Çoğu zaman, bir şey yapmayı ve hiçbir şey yapmayı, onu "yararlı" olarak görüp görmediğimize göre tanımlarız. Senin mutluluğun? Evet, bu işe yarar. Bu, ara sıra hiçbir şey yapmamak için biraz zaman ayırmak anlamına gelir

23. Adım Hiçbir Şey Yapma
23. Adım Hiçbir Şey Yapma

Adım 6. Uyuyun

Hiçbir şey yapmamanın harika yolu? Uyku. Gün boyunca üretken olma fırsatınızı azaltacak ve uzun vadede hiçbir şey yapmamanın en rahat ve onarıcı yolu olacaktır.

İpuçları

  • Unutmayın, kendinize özel bir aksama süresi vermekte suçluluk yoktur. Ne sıklıkla hiçbir şey yapmadığınız size kalmış, ancak bu gençleştirici bir deneyim olmalı.
  • Hiçbir şey için endişelenme. Sadece sakin ol ve topla.
  • Hiçbir şey yapmamakta iyi olduğunuzda, bu yeni zamanı ve enerjiyi düşünmek için kullanabilirsiniz. Bu "hiçbir şey" yapmak olmaz; daha doğrusu, bu dünyayı kapatırken düşünmek olurdu. Bu şekilde tek bir şeye odaklanmak, zihninizin dakikada bir milyon düşünceyi yakınlaştırmasından daha iyi konsantre olmanıza yardımcı olacaktır.
  • Rahatla. Zihninizi temizleyebilir ve sizi rahatlatabilir.

Uyarılar

  • Hiçbir şey yapmamaya çalışırken yorulursanız, sonunda uykuya dalabilirsiniz. Bu olursa, günlük rutininize daha fazla uyku eklemeyi düşünün.
  • İlk başta, gergin, üzgün ve huzursuz hissedebilirsiniz. Rahatlamaya çalışın ve hiçbir şey yapmamanın verimsiz veya sorumsuz olduğunuz anlamına gelmediğini anlayın. Bunu zihninizi temizlemek ve nihayetinde hayatınızı daha da fazla zamana sahip olmak için uzatmak için yaptığınızı unutmayın. Sonuç olarak, pillerinizi şarj etmek için zaman ayırmak sizi daha üretken, yaratıcı ve uzun vadede daha konsantre hale getirecek ve bu iş, okul veya hayatınızın diğer alanları için çok iyi.

Önerilen: