İlk kez bir tampon kullanmak, özellikle de ilk kez adet görüyorsanız kafa karıştırıcı olabilir, ancak endişelenmeyin. Alıştıktan sonra çok basit.
adımlar
Bölüm 1/4: Birkaç Efsaneyi Gerçeklerle Ortadan Kaldırmak
Tampon kullanımıyla ilgili pek çok şehir efsanesi var ve bunların nasıl kullanılacağına dair bazı kötü bilgileri zaten duymuş olabilirsiniz. Gerçekleri bilmek korkularınızı giderebilir ve yanlış anlamaları giderebilir.
Adım 1. Bir tamponun asla içinizde sıkışmayacağından veya kaybolmayacağından emin olun
Dürüst olmak gerekirse, gidecek hiçbir yer yok! Vajinanın sonundaki serviks, sadece kanın geçmesine izin veren küçük bir açıklığa sahiptir. Her zaman ipten çekerek çıkarabilir veya ip kırılırsa içeri girip parmaklarınızla tutabilirsiniz.
Yine de adetinizin sonuna kadar tüm tamponları çıkarmayı unutmayın
Adım 2. Yine de tamponla banyoya gidebileceğinizi unutmayın
İpi hafifçe kaldırın, böylece yoldan çekilsin.
Alternatif olarak, ipi dikkatli bir şekilde sokabilirsiniz, böylece çiş yaparken arada kalmasın. İpi sığ bir şekilde sokun, böylece ona uzandığınızda hala hissedebilirsiniz
Adım 3. Tampon kullanmaya başlamak için herhangi bir minimum yaşın olmadığını fark edin
Tampon kullanmaya her yaşta başlayabilirsiniz, öncelikle rahat olduğunuzdan emin olun––18 yaşından büyük olmak zorunda değilsiniz. Bazı kızlar, özellikle yüzme veya jimnastik gibi sporlar yapıyorlarsa, ped kullanmayı atlıyor ve doğrudan tampon kullanmaya başlıyorlar.
Adım 4. Tampon kullanmanın bekaretinizi kaybetmenize neden olmadığını anlayın
Özellikle yararsız bir efsanenin aksine, tampon kullanmak "bekaretinizi kaybetmenize" neden olmaz. Tamponlar, kızlık zarını (genelde seks yaparken uzayan ince zar) gerebilir, ancak kızlık zarı yırtılmamalıdır.
Kızlık zarı, vajinal açıklığı sadece kısmen kaplar ve gerdirmek ve bükmek için tasarlanmıştır. Tampon kullanımınız zarı gerse bile (sık binicilik gibi diğer aktiviteler sırasında da olabilir), bu bakire olmadığınız anlamına gelmez.
- Bir başka efsane ise kızlık zarının vajinayı tamamen kapladığıdır. İçiniz rahat olsun, kızlık zarınızda tampon yerleştirme ve adetinizin vücudunuzdan çıkması için bir açıklık vardır.
- Kızlık zarı normalde rahatlarsanız genişler, ancak gerginken içinden bir tampon geçirirseniz kızlık zarınız yırtılabilir. Bu spor yaparken de olabilir.
Adım 5. Nereye giderseniz gidin yeterli malzemeye sahip olduğunuzdan emin olun
İster işe, ister okula, ister spora gidiyor olun, çantanızda her zaman yedek tampon bulundurun. Özellikle adet görmeye başladığınızda küçük bir makyaj çantasına tampon, külot astarı, ıslak mendil ve yedek bir külot koymak faydalı olabilir.
Adım 6. Sekiz saatten fazla uyuyorsanız, gece boyunca bir ped kullanın
Bu şekilde, bir tamponu değiştirmek için erken yataktan kalkma konusunda endişelenmenize veya hatta Staphylococcus aureus bakterisi kan dolaşımınıza girdiğinde meydana gelen nadir fakat ciddi bir tıbbi durum olan Toksik Şok Sendromu riskine girmenize gerek kalmaz.
Bölüm 2/4: Yerleştirmeden Önce
Adım 1. Tampon satın alın
Muhtemelen markette gördüğünüz gibi, tamponlar çeşitli tip ve boyutlarda gelir. İşte ilk seferiniz için en kolayı:
- Aplikatörlü tamponlar satın alın. Tamponlar iki temel tipte gelir: aplikatörlü veya tamponu vajinaya itmenize yardımcı olacak plastik bir tüp. Bir aplikatörün yardımına sahip olmak, ilk öğrenmeye başladığınızda hayatı kolaylaştıracaktır, bu yüzden bunları içeren bir kutu seçin. (ABD'de O. B., aplikatörsüz satış yapan birincil markadır – diğer markaların çoğunda vardır.)
- Doğru emiciliği seçin. Emicilik, hafiften ağıra kadar tamponda ne kadar emici pamuk olduğunun bir ölçüsüdür. Çoğu kadın, kanamanın en yoğun olduğu dönemin ilk veya iki gününde ağır emici tamponlar kullanır ve sonuna doğru daha hafif olanlara geçiş yapar.
- Ağrı konusunda endişeleriniz varsa, hafif emici tamponlar satın almayı deneyin. Onları daha sık değiştirmeniz gerekecek, ancak daha ince ve daha rahat olacaklar. İyi bir başlangıç tamponu Tampax Pearl Lite'dır. Ayrıca "küçük" veya "ince" tamponlar da alabilirsiniz. İlk başta daha küçük boyutlu bir tampon kullanmak, onları takmaya alışmanıza yardımcı olacak ve ayrıca çıkarılması daha kolay olacaktır. Hafif emiciliğin sizin için işe yaramadığını keşfederseniz daha sonra daha ağır tamponlar satın alabilirsiniz.
- Gün içinde akıntınız yoğunsa tamponunuz taşma ihtimaline karşı külot kalemi veya ince bir ped ile tampon kullanmanız faydalı olabilir. Ağır emici tamponlarla bile 4 saat içinde taşma olabilir.
Adım 2. Ellerinizi yıkayın
Tuvalete gitmeden önce ellerini yıkamak garip gelebilir ama bu durumda akıllıca bir hareket. Tampon aplikatörleri sterildir ve ellerinizi yıkamak, enfeksiyona neden olan mantar veya bakterileri onlardan uzak tutar.
Tamponu yere düşürürseniz, atın. Rahatsız edici ve ağrılı bir enfeksiyon geçirmeniz gerekiyorsa, tampon için birkaç kuruş veya hatta birkaç dolar biriktirmeye değmez
Bölüm 3/4: Tamponun Yerleştirilmesi
Adım 1. Tuvalete oturun
Bunu çözerken maksimum erişim ve görünürlük elde etmek için dizlerinizi normalde olduğundan daha uzağa açın ya da çömelip klozet kapağına bir kurbağa gibi oturabilirsiniz.
Alternatif olarak, bir ayağınızı klozet kapağı gibi daha yüksek bir yüzeye koyarak tampon yerleştirmek için ayakta durabilirsiniz. Bu sizin için daha iyi çalışıyorsa, bir şans verin. Bununla birlikte, çoğu kadın, herhangi bir başıboş kanamayı kontrol altına almak için tuvalette oturmayı tercih eder
Adım 2. Vajinanızı bulun
Bu, ilk kez tampon kullananların karşılaştığı en yaygın engeldir ve gerçekten göz korkutucu görünebilir. Bir kez anladığınızda, yine de, hayata hazırsınız! İşte bunu biraz daha kolaylaştırmanın yolu:
- Anatominizi anlayın. Üç açıklık vardır: önde üretra (idrarın çıktığı yer), ortada vajina ve arkada anüs. Üretranızın nerede olduğunu zaten biliyorsanız, vajinanın açıklığını bulmak için bir veya iki santim arkasını hissedin.
- Size rehberlik etmesi için kanı kullanın. Bu garip gelebilir, ancak mücadele ediyorsanız yardımcı olacaktır. Bir parça tuvalet kağıdını ıslatın ve bölgedeki tüm adet kanını önden arkaya doğru tamamen temizleyin (veya duşa girin ve fırçalayın). Her şey netleştiğinde, kanın nereden geldiğini bulana kadar temiz bir kare tuvalet kağıdı ile kendinizi silin.
- Yardım isteyin. Gerçekten ve gerçekten kaybolduysanız, endişelenmeyin, daha önce burada bulunan birçok kız! Anneniz, kız kardeşiniz, büyükanneniz, teyzeniz veya büyük kuzeniniz gibi güvenilir bir kadın akrabanızdan bunu ilk kez anlamanıza yardımcı olmasını isteyin. Utanmamaya çalışın ve her kadının şu anda bulunduğunuz yerde olduğunu unutmayın. Ayrıca doktorunuzdan veya hemşirenizden yardım isteyebilirsiniz.
Adım 3. Tamponu doğru tutun
Aplikatörün daha küçük tüpünün daha büyük tüple buluştuğu tamponun orta noktasında, başparmağınız ve orta parmağınız arasında tutun. İşaret parmağınızı, ipin çıktığı aplikatörün ucuna yerleştirin.
Adım 4. Aplikatörün üst, daha kalın olan yarısını vajinaya yavaşça sokun
Sırtınızın küçük kısmına doğru nişan alın ve parmaklarınız etinize değene kadar birkaç santim yukarı itin. Ellerinizi kirletme konusunda endişelenmeyin––adet kanı bakteriler açısından oldukça temizdir ve işiniz bittiğinde her zaman durulayabilirsiniz.
Adım 5. İşaret parmağınızla aplikatörün daha ince olan yarısını yukarı doğru bastırın
Tamponun içinizde birkaç santim daha yukarı hareket ettiğini hissetmelisiniz. Aplikatörün ince kısmı kalın kısımla birleştiğinde durun.
Adım 6. Aplikatörü dışarı çekin
Aplikatörü nazikçe vajinanızdan dışarı çekin. Endişelenmeyin––talimatları izleyip tam olarak yerleştirdiyseniz tamponu çıkarmazsınız. Çıktıktan sonra tampon ambalajına veya bir parça tuvalet kağıdına sarın ve çöp kutusuna atın.
Aplikatörleri asla yıkamayın - sıhhi tesisata ciddi şekilde zarar verebilirler.
Adım 7. Konforu kontrol edin
Tamponu içinizde hissetmemeli ve rahatsız etmemelisiniz. Oturmak veya dolaşmak acı veriyorsa, bir şeyler ters gitti; genellikle tampon vajinanın yeterince yukarısında değildir. Tamponu hissedene kadar parmağınızı vajinanın içine sokun. Hafifçe itin, ardından başka bir yürüme testi yapın. Hala acıyorsa, yanlış taktınız. Onu dışarı çekin ve yeni bir tane ile tekrar deneyin.
Bölüm 4/4: Tamponu Çıkarma
Adım 1. Her dört ila altı saatte bir tamponunuzu değiştirin
Bunu dört saat geçer geçmez hemen yapmak zorunda değilsiniz, ancak altıdan fazla bırakmamaya çalışın.
Toksik şok sendromu (TSS), tamponu çok uzun süre içeride bırakmanın son derece nadir fakat potansiyel olarak ölümcül bir sonucudur. Tamponu yanlışlıkla sekiz saatten uzun süre içeride bıraktıysanız ve aniden yüksek ateş, ani bir kızarıklık veya kusma yaşarsanız, tamponu çıkarın ve hemen tıbbi yardım alın
Adım 2. Rahatlayın
Tamponu çıkarmak acı verici görünebilir, ancak değildir. Birkaç derin nefes alın, gevşeyin ve bunun belki rahatsız olacağını ama acı verici olmayacağını unutmayın.
Adım 3. Tamponun ucundaki ipi yavaşça çekin
Tampon çıkarken pamuk liflerinden hafif bir sürtünme hissedebilirsiniz, ancak bu o kadar acı verici olmamalıdır.
- İpi çıplak parmaklarınızla tutma düşüncesinden rahatsızsanız, bunu bir kare tuvalet kağıdıyla yapın.
- Tamponu çıkarırken bir miktar sıkışma ve direnç hissediyorsanız, bunun nedeni muhtemelen kuru olmasıdır. Sorunu çözmek için daha hafif bir emiciliğe geçin. Çok kuruysa, yapışmaması için biraz su kullanın.
Adım 4. Tamponu atın
Bazı tamponlar, özellikle yıkanabilir olacak şekilde tasarlanmıştır, bu nedenle dağılırlar ve borular arasında kolayca hareket ederler. Bununla birlikte, düşük akışlı bir tuvalet, bir fosseptik düzenlemesi ile uğraşıyorsanız veya geçmişte tıkanma ile ilgili sorunlar olduğunu biliyorsanız, tuvalet kağıdına sarılıp atmak en güvenli yoldur.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Erkek bir öğretmeniniz varsa (veya adetiniz hakkında bir şey söylemekten çekiniyorsanız), tuvaleti kullanıp kullanamayacağınızı sorabilirsiniz. Hiçbir ayrıntı gerekli değildir. "Hayır" derlerse ama mutlaka pedinizi/tamponunuzu değiştirmelisiniz, o zaman "Tuvaleti kız eşyaları için kullanabilir miyim / adetim?" gibi bir şey söyleyin. Buna hayır derlerse, bunu birine söylemeli ve yine de gitmelisin. Hijyeniniz ve kişisel sağlığınız çok önemlidir.
- Tamponu yerleştirmek ilk başta acıtabilir, bu yüzden sadece gerin, yavaşça nefes alın ve rahatlayın. Bu kaslarınızı gevşetecektir.
- Merak etmeyin, tampondaki ip kolay kırılmaz.
- Eğer takarsanız ve verdiği hissi beğenmezseniz, aynısını tekrar denemeyin - yenisini kullanın.
- Birkaç çeyrek sende kalsın. Çoğu kadın banyosunda tampon/ped dağıtıcısı bulunur.
- Tamponlara ihtiyacınız varmış gibi hissetmeyin. Pedler veya bardaklar da tamam. Sizin için en rahat olanı kullanın.
- Yürürken veya otururken tamponu hissediyorsanız veya rahatsızlık veriyorsa, tuvalete gidin ve daha fazla yukarı itin. Hala rahatsız ediyorsa, yerinde değildir ve çıkarılıp doğru şekilde atılmalıdır.
- Regl olmak ve tampon kullanmak utanılacak bir şey değildir.
- Fazladan iç çamaşırı, pedler, tamponlar ve belki birkaç mendil içeren küçük bir çanta taşıyın. Bu, tamponun rahatsız olup olmadığı ve sızıntı olup olmadığı konusunda size seçenekler sunar.
- Daha faydalı ipuçları için herhangi bir yaşlı kadın akrabaya danışın. Annene soramazsan hala ablalar, kuzenler, teyzeler ve yakın arkadaşların var.
- Tamponu yerleştirmeye çalışmadan önce tamamen rahatladığınızdan emin olun, çünkü bu daha kolay olacaktır.
- Adet döneminiz çok hafifse tampon takmayın çünkü çıkması daha acı verici olacaktır.
- Yüzdükten sonra tamponunuzu değiştirmeyi unutmayın. Havuzdan havuz suyu/mikrop dolu bir tampon istemeyeceğiniz için bu sadece bir önlemdir.
- Bir astar eklemek (sıklıkla her ihtimale karşı kullanılan çok küçük, ince bir ped veya çok hafif kanama), normal boyutlu bir pedin tamamı olmadan küçük sızıntıları durdurabilir.
- Aplikatörlü bir tampon yerleştirmeyi bitirdiğinizde aplikatörü içeride bırakmayın. Güvenli değildir ve acı verir.
- Gerekirse vajinanızı bulmak için bir el aynası kullanabilirsiniz.
- Tahriş normal değildir. Bazı tamponlar ağartılmıştır, bu nedenle tahriş yaşıyorsanız, daha pahalı olabilecek ancak tahriş edici olmayan adet kaplarına veya organik tamponlara geçin.
- Daha gençseniz, küçük, hafif bir tamponla başlayın. Yerleştirmeye alıştıktan sonra her zaman daha sonra artırabilirsiniz.
- Bir ayna alın ve vajinanıza bakın; yeri inceleyin. Tam olarak nerede olduğunu öğrendikten sonra tamponu yerleştirmek daha kolay olacaktır.
- Tampon kullanmaya yeni başlıyorsanız veya sızıntılar konusunda gerginseniz, bir ped ve tampon takarak başlayın. Bu, herhangi bir sızıntıyı önleyebilir.
- Bunu yaparken kendinizi rahat hissediyorsanız, güvendiğiniz bir bayan arkadaşınızdan sizinle tuvalete gitmesini isteyebilirsiniz, bu şekilde daha rahat hissedeceksiniz.
- Adet göreceğinizi düşünüyorsanız, beyaz giymeden önce daha koyu giysiler giyin veya ped veya tampon kullanın.
- İlk adetinizde tampon kullanabilirsiniz, ancak mümkünse 3 veya 4 döngü beklemek muhtemelen en iyisidir. Bu şekilde, akışınızın ortalama olarak nasıl olduğunu görebilir ve çok ağır veya hafif bir tampon kullanmazsınız. İlk adetlerinizde tampon kullanıyorsanız, en küçük bedeni kullanın ve 4., 6. ve 8. saatlerde tamponun ne zaman çıkmaya hazır olduğunu kontrol edin.
- Regl döneminde yüzmeye gidecekseniz, birkaç kişiye fazladan tamponları olup olmadığını sormaktan çekinmeyin.
- Ve sarf malzemeleriniz biterse, çoğu banyoda, özellikle ortaokullarda, size kadınsı ürünler sağlayan otomatlar bulunur. Yaklaşık 25 sente mal oluyorlar, bu yüzden birkaç madeni parayı el altında tutmak isteyebilirsiniz.
- Evdeyseniz ve tuvaletteyken tamponu yerleştirmek çok zorsa, kendinize hızlıca bir mendil verin ve ayaklarınızı duvara yaslayarak yatağınıza uzanın. Ardından tamponu sırtınıza doğru bakacak şekilde normal şekilde yerleştirin. Bu yol çok daha kolay ve aynı zamanda tamponu vajinanızın içine itmek de daha kolay.
- Son derece tehlikeli olabileceğinden tamponun üzerine Vazelin koymaktan kaçının. Vazelin ve onun gibi diğer ürünler haricen kullanılmak içindir ve enfeksiyona neden olabilir.
Uyarılar
- Zaten sıkışmış olduğunu biliyorsanız, onu çok kuvvetli bir şekilde çekmeye çalışmayın. Çıkarmaya çalışırken cildiniz yırtılırsa çok kötü acıtabilir.
- Cinsel ilişkiye girmeden önce her zaman tamponu çıkarın, çünkü bu tamponu kolayca ulaşamayacağı bir yere itebilir.
- 8 saatten fazla tampon kullanmayınız. Bunu yapmak, nadir görülen ancak ölümcül olabilen TSS (Toksik Şok Sendromu) riskini artırır. 8 saatten fazla uyuyacaksanız, maxi pad kullanın.
- Tamponu yanlışlıkla düşürürseniz kullanmayınız. Yerdeki mikroplardan çok kolay bir şekilde enfeksiyon kapmanız mümkündür.
- Tamponunuzu çıkaramıyorsanız, bir yetişkinden yardım isteyin. Her şey başarısız olursa, bir profesyonelin onu kaldırmasına yardımcı olması için hemen hastaneye gidin.
- Adet görmediğiniz zamanlarda tampon kullanmayın; Bunu yapmak, potansiyel olarak ağrılı ve utanç verici enfeksiyonlara yol açabilir.
- Aynı anda 2 tampon yerleştirmeyin; Bunu yaparsanız, birini kaybedebilir veya tıbbi yardım almadan ikisini birden çıkarmayı zor bulabilirsiniz.
- Toksik şok sendromu, idrar yolu enfeksiyonları, maya enfeksiyonları ve diğer vajinal enfeksiyonlar gibi risklerin farkında olun. Vazelin kullanmayın!
