İstenmeyen vücut kılları sizi rahatsız edebilir veya utandırabilir, ancak bu nispeten yaygın bir sorundur. Aşırı vücut kıllarına genetik veya androjenler olarak bilinen yüksek hormon seviyelerine sahip olmanın neden olduğu hirsutizm gibi durumlar neden olabilir. Neyse ki, vücut kıllarınızın büyümesini azaltmaya ve daha az fark edilir hale getirmeye yardımcı olmak için deneyebileceğiniz tedaviler ve yaşam tarzı değişiklikleri var. Diyetinizde ani değişiklikler yapmadan veya takviyeleri almaya başlamadan önce, bunların sizin için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşun.
adımlar
Yöntem 1/3: Aşırı Vücut Kıllarının Önlenmesi
Adım 1. Kilo vermek ve vücut kıllarını azaltmak için sağlıklı bir diyet ve egzersiz yapın
Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz kilo vermenize yardımcı olabilir, bu da aşırı vücut kıllarınıza neden olabilecek androjen seviyenizi düşürebilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için dengeli bir diyet uygulayın ve haftada 3-4 gün en az 30 dakika egzersiz yapmaya çalışın.
- Sizin için güvenli olduklarından emin olmak için diyetinizde ve yaşam tarzınızda ani değişiklikler yapmadan önce doktorunuzla konuşun.
- Tavuk ve tofu, kepekli tahıllar ve çok sayıda meyve ve sebze gibi yağsız protein kaynakları yemeye odaklanın.
- İşlenmiş gıdalardan ve soda gibi şekerli içeceklerden kaçının.
Adım 2. Saç büyümesini azaltmak için nane çayı için
Araştırmalar, nane çayı içmenin vücudunuzdaki androjen düzeylerini azaltabileceğini ve bu da aşırı vücut tüylerinizin uzamasına neden olabileceğini göstermiştir. Biraz nane çayı veya taze nane yaprağı alın, 1 bardak (240 mL) sıcak suda yaklaşık 3-5 dakika demleyin, ardından yaprakları süzün.
Vücut tüylerinizin uzamasına yardımcı olup olmadığını görmek için günde bir veya iki kez nane çayı içmeyi deneyin
Adım 3. Vücut tüylerinin büyümesini azaltmaya yardımcı olmak için daha fazla soya ürünü yiyin
Soya, vücudunuzdaki östrojenlere benzer şekilde hareket eden fitoöstrojenler içerir. Vücut kıllarının fazlalığı östrojen miktarının düşük olmasından kaynaklanabilir, bu nedenle edamame, soya sütü veya soya burgerleri gibi soya ürünleri yemek östrojen seviyenizi artırmaya yardımcı olabilir.
Her gün öğünlerinizin en az birine soya ürünü eklemeyi deneyin
Adım 4. Kadınsanız androjenleri azaltmak için doğum kontrolü yapın
Doğum kontrolü olarak da bilinen oral kontraseptiflerin vücut kıllarının büyümesini azalttığı gösterilmiştir. Östrojen, vücudunuzdaki aşırı büyümeye neden olabilecek androjenlere karşı çalışır. Doğum kontrolü almıyorsanız, reçete almak için doktorunuzla konuşun.
Sizin için güvenli olduğundan emin olmak için önce doktorunuzla konuşmadan doğum kontrolü almaktan kaçının
Adım 5. Anti-androjen ilaçları hakkında doktorunuzla konuşun
Anti-androjen ilaçlar, vücudunuzdaki androjen hormonunun miktarını azaltmak için çalışır, bu da yüz ve vücut tüylerinin büyümesini azaltmaya yardımcı olabilir. Sizin için güvenli ve etkili olup olmadıklarını görmek için anti-androjen ilaçları alma konusunda doktorunuzla konuşun.
Transseksüel bir kadınsanız, anti-androjen ilaçların vücudunuzdaki tüylerin büyümesini azaltmaya yardımcı olup olmayacağını öğrenmek için doktorunuzla konuşun. Sizin için en iyi seçenekleri tartışabilecekler
Adım 6. Vücut tüylerini azaltmak için D vitamini takviyeleri kullanın
Araştırmalar, her 2 haftada bir 50.000 IU D vitamini almanın vücuttaki tüy büyümesini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Sizin için güvenli olduklarından emin olmak için D vitamini takviyesi alma konusunda doktorunuzla konuşun ve olumsuz yan etkilerden kaçınmak için ambalajın üzerindeki dozu takip edin.
- D vitamini takviyelerinin yan etkileri arasında kas zayıflığı, kafa karışıklığı, aşırı susuzluk, mide bulantısı ve yorgunluk bulunur.
- D vitamini kan şekeri seviyenizi de etkileyebilir, bu nedenle, özellikle diyabetiniz varsa, almadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Adım 7. Şakayık takviyeleri ile androjen seviyenizi düşürmeyi deneyin
Şakayık, geleneksel Çin tıbbında kullanılır ve vücudunuzdaki androjen seviyesini azaltabilir, bu da vücutta aşırı tüy büyümesine neden olabilir. Alabileceğiniz şakayık miktarı yaşınıza, sağlığınıza ve diğer koşullara bağlıdır, bu nedenle kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
Şakayık takviyelerini yerel beslenme mağazanızda bulabilir ve bunları çevrimiçi sipariş ederek alabilirsiniz, ancak almanız için uygun dozun ne olduğu konusunda doktorunuzla konuşun
Yöntem 2/3: Vücut Kıllarının Görünüşünü Azaltma
Adım 1. Vücut kıllarınızı geçici olarak çıkarmak için tıraş edin
Tıraş, vücut kıllarını almanın basit ve etkili bir yoludur. Tıraş olmanın kılları daha kalın ve daha hızlı uzattığına dair kalıcı bir efsane olsa da, bu iddianın arkasında hiçbir bilimsel gerçek yoktur. Bölgeye tıraş kremi uygulayın ve cilt tahrişini azaltmaya yardımcı olmak için vücut kılları için tasarlanmış jiletler kullanın. Cildinizi kesme riskini azaltmak ve tüyleri kesmeyi kolaylaştırmak için tüylerinizin çıkış yönünde tıraş olun.
- Bir bölgeyi tıraş etmek, diğer yöntemlerle tüylerin azalmasını beklerken şu an için kıl miktarını azaltacaktır.
- Tıraş, batık kıllara yol açabilir, ancak ağda veya tıraştan önce bölgeye sabun veya temizleyici ile masaj yaparak kılların folikülden çıkmasına yardımcı olabilirsiniz.
Adım 2. Vücut kıllarınızı almak ve büyümesini azaltmak için ağda yapın
Ağda ağrılı olabilir, ancak vücut tüylerinin büyümesini azaltmada gerçekten etkilidir. Saç kökünden alındığından, saç daha ince, daha ince ve daha yavaş uzar. Evde kendiniz uygulamak için ağda satın alabilir veya profesyonel bir ağda tedavisi almak için bir spaya veya salona gidebilirsiniz.
- Evde ağda yapıyorsanız, yüzünüz, koltuk altlarınız ve bikini bölgeniz gibi hassas bölgeler için sert ağda kullanın. Yumuşak ağda bacaklarınız, sırtınız, göğsünüz ve kollarınız gibi diğer alanlarda kullanılabilir.
- Mikrodalgada ısıttığınız balmumu ve kumaş şeritleri çoğu büyük perakendeciden satın alabilirsiniz. Kendi ağdanızı eritmekle uğraşmak istemiyorsanız, hazır ağda bantları da satın alabilirsiniz.
- En iyi sonuçlar için yaklaşık 2 haftada bir ağda yapın.
- Ağdayı hasarlı cilt üzerinde kullanmayın. Açık yaralarınız, sivilceleriniz veya cilt enfeksiyonunuz varsa, bölge tamamen iyileşene kadar bekleyin.
- Ağda, daha koyu bir cildiniz varsa renk bozulmasına neden olabilir.
Adım 3. Görünümlerini azaltmak için tüyleri cımbızla uzaklaştırın
Tek tek tüyleri almak için bir cımbız kullanın veya profesyonel bir cımbız için bir kuaför veya güzellik uzmanına gidin. Tüyleri kökünden çekmek, büyümelerini yavaşlatacak ve vücut kıllarınızın görünümünü azaltacaktır.
Cımbız ağrılı olabilir ve cilt tahrişine neden olabilir
Adım 4. Vücut tüylerini çözmek ve hafifletmek için tüy dökücü kremler uygulayın
Tüy dökücü kremler, cildin üzerindeki tüyleri çözen kimyasal kremlerdir. Saçınız ağdadan biraz daha hızlı uzabilse de, bu kremlerin çoğunda bulunan ağartma özellikleri nedeniyle saçlar daha ince ve daha hafif olabilir. Vücut tüylerinizi almak için kremi ambalajın üzerindeki talimatlara göre uygulayın.
- Bu yöntem ayrıca ağdadan çok daha az acıtır ve tıraş gibi cilt tahrişine neden olmaz.
- Popüler tüy dökücü krem markaları arasında Nair, Veet ve Neomen bulunur. Kremleri yerel mağazanızda veya çevrimiçi sipariş vererek bulabilirsiniz.
- Yüzünüz, bikini bölgeniz, bacaklarınız gibi vücudunuzun belirli bölgeleri için özel olarak tasarlanmış kremleri de satın alabilirsiniz.
Adım 5. Vücut kıllarınızı daha ince ve daha az görünür hale getirmek için ağartın
Vücut kılları için özel olarak tasarlanmış bir ağartma seti kullanın ve cildinize ve saç tipinize de uygun olanı arayın. Malzemeleri karıştırın ve ağartma solüsyonunu paket üzerinde açıklandığı gibi uygulayın, böylece vücut kıllarınızı daha az fark edilebilir hale getirebilecek daha açık bir renk elde edin.
- Ağartma, cildinizdeyken acıtabilir ve tahrişe neden olabilir, ancak birkaç gün nemlendirici losyon kullanırsanız, gayet iyi temizlenmelidir.
- Ağartıcıyı, ön kollarınız ve bacaklarınız gibi saçın daha koyu olduğu bölgelere uygulamaya odaklanın.
- Cildinizin kurumasını önlemek için saçlarınızı açtıktan sonra sıcak duş almaktan kaçının.
Yöntem 3/3: Vücut Tüylerini Kalıcı Olarak Alma
Adım 1. Vücut kıllarının kalıcı olarak büyümesini durdurmak için elektroliz yaptırın
Elektroliz, saç büyümesini durduran bir elektrik akımı ile zaplamak için bir saç folikülüne küçük bir iğnenin yerleştirildiği bir prosedürdür. Bu tedaviler genellikle küçük alanlar için uygundur, ancak daha geniş alanlar birden fazla tedaviyle tedavi edilebilir. Bölgenizde kalifiye bir elektrolog bulun ve tedaviye başlamak için randevu alın.
- Bir elektroliz seansı saatte 50 ila 125 USD arasında bir ücrete mal olabilir ve tüyleri tamamen almak için 8-12 tedavi arasında ihtiyacınız olabilir.
- Cildiniz bir tedaviden sonra şişebilir ve hassaslaşabilir, ancak birkaç gün içinde düzelmelidir. Nemlendirici losyon cildinizi yatıştırmaya ve kurumasını önlemeye yardımcı olabilir.
- PCOS veya hirsutizm gibi hormonal bir bozukluğunuz varsa, bu tedaviler yardımcı olacaktır, ancak tedaviyi bırakırsanız saçlarınız tekrar uzayabilir.
Adım 2. Daha az ağrılı, daha uygun fiyatlı bir seçenek için lazer epilasyonu kullanın
Lazer epilasyon, elektrolizden daha hızlı bir işlemdir, ancak saçlarınız tedaviler arasında tekrar uzayabilir. Tipik olarak, fark edilir, uzun süreli sonuçlar için birkaç hafta arayla 4-6 tedaviye ihtiyacınız olacaktır. Yakınınızdaki lazer epilasyon tedavileri sunan dermatologları veya cilt uzmanlarını çevrimiçi olarak arayın veya doktorunuza sevk etmesini isteyin.
- Bir lazer epilasyon seansının ortalama maliyeti 285 USD'dir ve bölgedeki tüylerin yaklaşık %80'ini almak için genellikle yaklaşık 4-6 tedavi gerekir.
- Lazer kıl tedavileri sırasında vücudunuzun doğal kıl üretimi azalır, ancak kuru, tahriş olmuş veya ağrılı cilt gibi birkaç yan etki yaşayabilirsiniz. Ancak çoğu yan etki birkaç gün sonra kendiliğinden geçer.
- Lazer epilasyon ile belirli bölgelerdeki tüy büyümesini kalıcı olarak durdurmak mümkündür, ancak bazı durumlarda, tedaviyi bıraktıktan sonra tüyler tekrar çıkabilir.
Adım 3. Saçın uzamasını önlemek için bir eflornitin kremi uygulayın
Eflornitin, ciltte saçın uzamasına neden olan doğal bir enzimin üretimini engelleyerek saç büyümesini yavaşlatmak için kullanılan bir ilaçtır. Bu etki, saçın daha yavaş uzamasına ve kalan saçın daha hafif ve daha ince olmasına neden olabilir. Kremi uygulamaya devam ettiğiniz sürece, vücut kıllarının büyümesini azaltabilirsiniz.
- Eflornitin kremi yaklaşık 200 USD'ye mal olabilir ve yalnızca doktor reçetesiyle alınabilir.
- Eflornitin kreminin yan etkileri arasında kızarıklık, kızarıklık, baş ağrısı ve yanan veya kaşınan cilt bulunur.
