Kesik aldıysanız, iyileşmenin ne kadar süreceği konusunda veya enfeksiyon veya yara izi gibi komplikasyonlar konusunda endişe duyabilirsiniz. Neyse ki, uygun bakımla çoğu kesik, birkaç komplikasyonla yaklaşık 30 gün içinde iyileşir. Herhangi bir ek hasarı en aza indirmek için kesiği ilk aldığınızda uygun ilk yardım uygulayın ve gerekirse bir doktora görünün. Kesiğiniz iyileşirken enfeksiyon belirtilerine dikkat edin ve temiz ve iyi korunduğundan emin olun. Ayrıca iyi beslenme ve bol uyku ile iyileşme sürecinizi hızlandırabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: İlk Yardım Yapmak
Adım 1. Tıbbi müdahaleye ihtiyacı olup olmadığını belirlemek için kesiminizi değerlendirin
Küçük kesiklerin çoğunu evde tedavi edebilirsiniz, ancak daha ciddi kesikler için bir doktorun müdahalesi gerekebilir. Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu arayın veya hemen acil servise gidin:
- Kesiminiz 0,25 inçten (0,64 cm) daha derin
- Paslı bir çivi gibi kirli veya paslı bir nesne tarafından kesildiniz
- Kesiğin içinden yağ, kas, tendon veya kemiği görebilirsiniz.
- Kesik bir eklemin üzerinde
- Elinizde veya parmağınızda derin bir kesik var
- Kesik yüzünüzde ve iz bırakabileceğinden endişe ediyorsunuz.
- Kesik çok kanıyor ve 10-15 dakika baskı uyguladıktan sonra kanama durmuyor
Adım 2. Ellerinizi sabun ve ılık suyla yıkayın
Mümkün olan en kısa sürede bir lavaboya gidin ve ellerinizi en az 20 saniye yıkayın. Biraz yumuşak el sabunu ve rahatça tolere edebileceğiniz kadar sıcak su kullanın. İşiniz bittiğinde ellerinizi temiz bir havluyla kurulayın.
Ellerinizi yıkamak, kesime kir, bakteri veya diğer kirleticileri sokmanızı önlemeye yardımcı olacaktır
Uç:
Antibakteriyel sabun kullanmaktan çekinmeyin. Düzenli el sabunu, mikropları ve kiri ellerinizden temizlemede aynı derecede etkilidir ve ayrıca ilaca dirençli bakterilerin büyümesini teşvik etme olasılığı daha düşüktür!
Adım 3. Kanamayı durdurmak için temiz bir bezi kesiğe bastırın
Kesiğiniz kanıyorsa temiz, kuru bir bez veya bandaj alın ve yaraya hafif baskı uygulayın. Kalbinizin üzerindeki kesiği yükseltmeye de yardımcı olabilir.
Kesiğiniz üzerine 10 dakika boyunca baskı uyguladıktan sonra hala kanıyorsa, hemen doktorunuzu arayın veya acil bir bakım merkezine gidin
Adım 4. Kesiği akan su ile durulayın
Kanama kontrol altına alındıktan sonra, birkaç dakika boyunca kesik üzerinde biraz musluk suyu akıtın. Bu, herhangi bir kiri veya bakteriyi temizlemeye ve enfeksiyon riskinizi en aza indirmeye yardımcı olacaktır.
- Kesiğinizde cam veya çakıl parçaları gibi kalıntılar varsa, bir cımbızla nazikçe çıkarın. Önce cımbızları alkolle temizleyin.
- Yarada kolayca çıkaramayacağınız herhangi bir kalıntı varsa doktorunuza görünün.
Adım 5. Kesiğin etrafını sabun ve suyla temizleyin
Yaranın etrafındaki alanı yıkamak için biraz sabun ve su veya kastilya sabunlu bir havlu kullanın. Yaralı dokuyu tahriş edebileceğinden, kesime sabun bulaşmamasına dikkat edin.
Kesiğinize hidrojen peroksit, iyot veya alkol koymayın. Bu, kesiği tahriş edebilir ve iyileşme sürecini yavaşlatabilir
Adım 6. Kesiğin üzerine biraz vazelin sürün
Petrol jölesi yaranın nemli kalmasına yardımcı olur ve daha hızlı iyileşmeyi destekler. Ekstra nem ayrıca herhangi bir yara izini en aza indirmeye yardımcı olacaktır.
- Başka bir seçenek olarak yaranıza Neosporin gibi bir antibiyotik merhem koyabilirsiniz. Bununla birlikte, petrol jölesi yaranın iyileşmesine yardımcı olmak kadar etkili olabilir.
- Yaranın kurumasına izin verilirse, koruyucu bir kabuk oluşturacaktır. Kabuklanan yaraların iyileşmesi daha uzun sürebilir.
- Yaranızı temiz tutarsanız, enfeksiyonu önlemek için muhtemelen antibiyotik merhem kullanmanıza gerek kalmayacaktır.
Adım 7. Kesiği temiz bir pansumanla örtün
Kesilen ve uygulanan petrol jölesini temizledikten sonra yarayı temiz bir bandaj veya bir parça gazlı bezle örtün. Seçtiğiniz pansuman kendinden yapışkanlı değilse, bir miktar tıbbi bantla yerinde tutmanız gerekecektir.
Bandaj yapıştırıcısının veya tıbbi bandın yaranın hiçbir yerini kapatmamasına dikkat edin
Yöntem 2/3: İyileşirken Kesik Bakımı
Adım 1. Pansumanı günde bir kez veya ıslandığında veya kirlendiğinde değiştirin
Eski bandajı günde bir kez çıkarın ve temiz olduğundan emin olmak için bölgeyi kontrol edin. Kirlenirse veya ıslanırsa bandajı daha sık değiştirmeniz gerekir. Gerekirse, kesiğinizin çevresini sabun ve suyla temizleyin ve tekrar vazelin sürün.
Bandaj yapıştırıcısının altındaki cildi tahriş belirtileri açısından kontrol edin. Cildiniz yapıştırıcılara kötü tepki veriyorsa, bunun yerine kağıt bant ve yapışkan olmayan bir gazlı bez kullanmayı deneyin
Adım 2. Kesiği enfeksiyon belirtileri açısından izleyin
Pansumanınızı her değiştirdiğinizde, kesiminizi yakından inceleyin. Aşağıdakiler gibi herhangi bir enfeksiyon belirtisi görürseniz doktorunuzu ziyaret edin:
- Kesik çevresinde kızarıklık veya şişlik
- Kesik yerinde artan ağrı
- Yaradan sızan sarı veya yeşil irin veya berrak sıvı
- Hoş olmayan bir koku
Adım 3. Oluşan kabukları toplamaktan veya çizmekten kaçının
Yaranız bir kabuk oluşturuyorsa, onu alma veya çizme dürtüsüne direnin. Bunu yapmak, yara kabuğunu yırtabilir ve altında oluşan yeni cildi kırabilir veya tahriş edebilir, iyileşme sürecini geciktirebilir ve bir yara izi geliştirme şansınızı artırabilir.
Adım 4. Yara izini en aza indirmek için iyileştikten sonra yaranın üzerine güneş kremi sürün
Kesiğin büyük ölçüde iyileştiğinde, güneşe maruz kalmayı en aza indirmek için üzerine biraz güneş kremi sürün veya koruyucu giysilerle (uzun kollu veya pantolon gibi) örtün. Bu, bölgedeki renk değişikliğini ve yara izini azaltmaya yardımcı olabilir.
SPF 30 veya daha yüksek olan yumuşak, geniş spektrumlu bir güneş kremi seçin
Adım 5. Kesik 30 gün içinde iyileşmediyse doktorunuza görünün
Tüm kesikler 30 gün içinde (özellikle büyük veya derin olanlar) tamamen iyileşmeyecek olsa da, o zamana kadar kesinlikle net iyileşme belirtileri görmelisiniz. Yaranız bir ay içinde kısmen veya tamamen iyileşmezse doktorunuzdan randevu alın. Gecikmiş iyileşmeye neyin neden olduğunu belirlemenize ve bir tedavi planı hazırlamanıza yardımcı olabilirler.
Biliyor musun?
Bazı tıbbi durumlar doğal yara iyileşme sürecini geciktirebilir. Örneğin, şeker hastalığınız, kalp hastalığınız, lenfödeminiz veya yüksek kolesterolünüz varsa, bir kesik tıbbi müdahale olmadan düzgün şekilde iyileşmeyebilir.
Yöntem 3/3: İyileşme Sürecini Hızlandırma
Adım 1. Sulu kalın
Yeterince su içmek sağlığınız için her zaman çok önemlidir, ancak özellikle bir yaranın iyileşmesini beklerken önemlidir. Kesikinizin olabildiğince çabuk iyileşmesine yardımcı olmak için günde en az 0,4 galon (1,5 L) için.
Tüm sıvılarınızı sudan almanıza gerek yok. Ayrıca diğer içeceklerden (meyve suyu veya süt gibi) ve belirli yiyeceklerden (çorba ve hatta sulu meyve ve sebzeler gibi) sıvı alabilirsiniz
Adım 2. İyileşmeyi desteklemek için güçlü yiyecekler yiyin
Dengeli, besleyici bir diyet yemek de kesiğinizin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir. Yağsız et, yumurta, süt, Yunan yoğurdu, fındık ve soya ürünleri (tofu veya soya sütü gibi) gibi protein açısından zengin yiyecekler yemeye çalışın. Ayrıca belirli vitamin ve mineraller açısından zengin yiyecekler yemekten de yararlanabilirsiniz:
- Turunçgiller, çilek, domates, biber, ıspanak, brokoli, karnabahar ve lahana gibi meyve ve sebzelerden C vitamini alın.
- Yapraklı yeşil sebzeler (ıspanak veya hardal yeşillikleri gibi), turuncu ve sarı sebzeler (dolmalık biber veya sarı karnabahar gibi), kavun, karaciğer ve bazı güçlendirilmiş tahıllar ve süt ürünleri dahil olmak üzere bol miktarda A vitamini açısından zengin yiyecekler yiyin.
- Kırmızı etler, deniz ürünleri ve güçlendirilmiş tahıllar gibi iyi çinko kaynaklarını diyetinize dahil edin.
Uç: Şeker hastalığınız, yüksek kolesterolünüz veya kesiğinizin ne kadar çabuk iyileştiğini etkileyebilecek başka bir durumunuz varsa, durumunuzu yönetmenize yardımcı olması için ne yemeniz gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun.
Adım 3. Her gece 7-9 saat kaliteli uyku alın
Uyku, vücudunuzun günlük hayatın streslerinden kurtulmasına yardımcı olmak için çok önemlidir ve ayrıca kesiklerin ve diğer yaraların iyileşmesini hızlandırabilir. Yaranız iyileşirken şunları yaptığınızdan emin olun:
- 7-9 saat (ya da gençseniz 8-10 saat) uyuyabilmeniz için yeterince erken yatın.
- Yatmadan önceki son birkaç saat içinde kafein ve diğer uyarıcıları kullanmaktan kaçının.
- Tüm parlak ekranları kapatın ve yatmadan yaklaşık bir saat önce rahatlatıcı bir şey yapın (sıcak bir duş almak veya biraz meditasyon yapmak gibi).
- Yatak odanızı karanlık, sessiz ve rahat tutun.
Adım 4. Egzersiz yapın
Düzenli aerobik egzersiz yapmak dolaşımınızı iyileştirebilir ve iyileşme sürecini hızlandırabilir. Kesikiniz iyileşirken haftanın çoğu günü en az 20-30 dakika egzersiz yapmaya çalışın. Bu, yürüyüş, koşu veya bisiklete binme gibi aktiviteleri içerebilir.
- Hangi tür egzersizin sizin için uygun veya güvenli olduğundan emin değilseniz doktorunuzla konuşun.
- Gün içinde tek seferde 30 dakikalık egzersiz yapmak için zamanınız yoksa, bunu 3 10 dakikalık egzersiz seansına bölebilirsiniz. Örneğin, kahvaltıdan önce kısa bir yürüyüş, öğle yemeği molasında ve akşam yemeğinden sonra üçüncü bir yürüyüş yapabilirsiniz.
Adım 5. Sigara içmekten kaçının
Tütün kullanmak iyileşme sürecini yavaşlatabilir. Sigara içiyorsanız, nasıl azaltacağınız veya tamamen bırakacağınız konusunda doktorunuzla konuşun. Bu sadece kesiğinizin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda genel sağlığınızı da iyileştirecektir!
