Herkesin terlemesi normaldir, ancak terli bacaklar rahatsız edicidir ve bazı utanç verici ter lekelerine neden olabilir. Neyse ki, yaşadığınız ter miktarını azaltmanın birkaç kolay yolu var. Bacaklarınız sıcakken terleme eğilimindeyseniz, terlemeyi önleyici mendiller, deodorant kullanın ve nefes alabilen pamuklu giysiler tercih edin. Bacaklarınız birbirine sürtündüğünde terleme eğiliminiz varsa, sürtünmeyi sürtünmeyi önleyici krem ve bisiklet şortu ile azaltın. Doğru giysi ve topikal toz veya krem kombinasyonunu bulduğunuzda, bacaklarınızın kuru kalacağından emin olarak dünyaya gidebilirsiniz!
adımlar
Yöntem 1/3: Bacaklarınızı Serin Tutmak
Adım 1. Bacaklarınızı havalandırmak için nefes alabilen pamuktan yapılmış giysiler seçin
Hava sıcakken bacaklarınız terliyorsa, ağır polyester veya sentetik malzemeler yerine yumuşak pamuklu kumaşları tercih edin. Mümkün olduğunda daha ince pamuklu kumaşlar seçin. Bu, bacaklarınızın nefes almasına yardımcı olacak ve bu da gün boyunca ne kadar terleme yaşadığınızı büyük ölçüde azaltacaktır.
Adım 2. Gün boyunca bacaklarınızın nefes almasına yardımcı olmak için daha bol, daha kısa giysiler giyin
Mümkünse pantolon yerine şort, elbise veya etek giyin. Dar pantolon ve iç çamaşırından uzak durun ve daha bol, daha rahat seçenekleri tercih edin. Bu, bacaklarınızın aldığı hava miktarını artıracak ve daha fazla hava, daha az terleme anlamına gelir.
Bacaklarınızı sürtünmeden korumak için kısa iç çamaşırı yerine uzun bacaklı boxer külot giyin
Uç:
İşe gidecekseniz veya resmi bir etkinliğe gidecekseniz bunu yapamayabilirsiniz. Bununla birlikte, daha kısa veya daha bol giysiler giymek ve daha sonra değiştirmek, üstünüzü değiştirmeniz gerekmeden önce teri azaltmanın harika bir yoludur.
Adım 3. Nemi emmek ve önlemek için terli bacakları terlemeyi önleyici bir bezle silin
Terlemeyi önleyici mendiller, malzemeye emdirilmiş terlemeyi önleyici yumuşak tek kullanımlık havlulardır. Terlemeyi önleyici mendilleri terlediğinizde uygulamak için, etkilenen bölgeyi kuru bir kağıt havlu veya bezle ovalayın. Ardından, alanı havlunuzla lekeleyin. Alternatif olarak, ileride terlemeyi önlemek için uyumadan veya dışarı çıkmadan önce bacaklarınızı kurulayabilirsiniz.
Terlemeyi önleyici mendillerin, giysilerinizi giymeden veya uyumadan önce genellikle havada kuruması gerekir
Adım 4. Zaten dışarıdayken terlemeye başlarsanız şeffaf bir deodorant kullanın
Arkadaşlarınızı görmek veya işe gitmek için dışarı çıktığınızda çantanızda veya cebinizde bir parça şeffaf deodorant bulundurun. Terlemeye başlarsanız ve kıyafetlerinizden süzülen ter konusunda endişelenirseniz, banyoya gidin ve bacaklarınızı kurulayın. Ardından, standart deodorantınızı etkilenen bölgeye hafifçe sürün.
- Bunun için bir reçete alabilirseniz, alüminyum klorür ile yapılan deodorantlar özellikle teri bloke etmede etkilidir.
- Boyalı veya beyaz bir deodorant kullanırsanız, giysinizin rengini değiştirebilir.
- Bu, bacak terini durdurmak için ideal bir yol değildir, ancak dışarıdayken giysilerinize bulaşmasını önlemenin en kolay yolu budur.
Adım 5. Kasıklarınızın yakınındaki sıcaklığı azaltmak için kasık kıllarınızı düzeltin
Saç, cildinizi izole etmek ve terin dağılmasını zorlaştırmak için tasarlanmıştır. Sonuç olarak, sıcaklığı arttırır ve bacaklarınızın etrafında ter birikmesine neden olur. Bir gün boyunca kasık bölgenizde ne kadar ter yaşadığınızı büyük ölçüde azaltmak için kasık kıllarınızı düzeltin.
Yöntem 2/3: Sürtünmeyi Azaltma ve Cildi Onarma
Adım 1. Teri uzak tutmak için nemi emen iç çamaşırı giyin
Nemi emen iç çamaşırı, kasıklarınızı kuru tutan özel olarak tasarlanmış bir kumaştan yapılmıştır. Terleseniz bile iç çamaşırı teri emer ve çabuk kurur. Bu, özellikle uyluklarınızın çevresinde çok fazla terleme eğilimindeyseniz, terin zamanla birikmesini önlemenin harika bir yoludur.
Hem erkekler hem de kadınlar için tasarlanmış birçok nemi emen iç çamaşırı markası vardır
Adım 2. Ana sorununuz sürtünme ise, kızarıklık koruyuculu bisiklet şortları giyin
Uyluklarınız birbirine sürtündüğünde çok terleme eğilimindeyseniz, pantolonunuzun, elbisenizin veya eteğinizin altına yerleşik dolgulu bisiklet şortları giyin. Bu şortların uyluklarının iç kısmında, bisiklete binerken sürtünmeyi azaltan büyük pedler bulunur, ancak aynı zamanda yürürken veya koşarken bacaklarınızı güvende tutabilirler.
Koşarken terli bacaklarla mücadele ediyorsanız, egzersiz yaparken bacaklarınızı kuru tutmanın en iyi yolu budur
Adım 3. Tahrişi önlemek için sürtünme önleyici krem veya losyon kullanın
Reşo önleyici bir krem veya losyon alın ve uyluklarınızın içine sürün. Bacaklarınız arasındaki sürtünme ısı ürettiğinden bacaklar genellikle terler. Reşo önleyici krem veya losyon sürtünme miktarını azaltacak ve bu da gün boyunca bacaklarınızın ürettiği ter miktarını azaltacaktır.
- Bu, zaten terliyorsanız yardımcı olmaz, ancak ilk etapta terlemeyi önlemenin harika bir yoludur.
- Kaşıntı ve terlemeyi önlemek için bacaklarınıza ve kasık bölgenize bebek pudrası da kullanabilirsiniz.
Adım 4. Her gece uyumadan önce cilt iyileştirici kremi bacaklarınıza sürün
İyileştirici krem, cildin onarılmasına yardımcı olan genel bir cilt bakım ürünleri kategorisidir. Tahriş olmuş cildinizi onarmak için iltihap önleyici maddeler içeren iyileştirici bir krem alın. Uyumadan önce bacaklarınızı nemlendirmek ve iyileştirmek için biraz iyileştirici krem sürün. Siz uyurken, iyileştirici krem, tahrişten kaynaklanan iltihaplanmayı azaltacak ve önceki gün tere maruz kaldıktan sonra cildinizi güçlendirecektir.
Bu kremler genellikle cildinizi yenilemek için aloe vera, vitaminler ve çinko içerir
Uç:
Bunu birkaç hafta boyunca her gün yapmak, gün içinde hareket ederken yaşadığınız terleme miktarını önemli ölçüde azaltabilir.
Yöntem 3/3: Diğer Stratejileri Denemek
Adım 1. Cildinizi kuru tutmak için bacaklarınıza mısır nişastası serpin
Mısır nişastası nemi uzaklaştırır ve ilk etapta ter oluşumunu engeller. Bacaklarınızın terlemesini durdurmak için bacaklarınıza az miktarda mısır nişastası serpin. Teri çıkarmak ve bacaklarınızı rahat ve kuru tutmak için nişastayı cildinize sürün.
- Geceleri terlerseniz, her gece yatmadan önce bacaklarınıza mısır nişastası sürün.
- Dışarıdayken terlemekten endişeleniyorsanız, iç çamaşırınızı ve pantolonunuzu giymeden önce bacaklarınıza mısır nişastası sürün.
- Mısır nişastasının kokusunu veya dokusunu sevmiyorsanız, bunun yerine kalamin tozu kullanabilirsiniz.
Adım 2. Yemekten sonra terleme eğiliminiz varsa baharatlı yiyeceklerden kaçının
Bacaklarınız yemeklerden sonra terleme eğilimindeyse, yediğiniz yemek türlerine dikkat edin. Çok baharatlı yiyecekler veya çok fazla biberle yapılan yiyecekler tüketiyorsanız, bacaklarınızın terlemesini tetikliyor olabilir. Özellikle gün içinde kahvaltı ederken veya öğle yemeği yerken, normal diyetinizi daha az baharatlı bir çeşitle değiştirin.
- Baharatlı yiyecekler genellikle kapsaisin içeren biberlerle yapılır. Kapsaisin, biberin baharatlı yumrusunu üreten bir kimyasaldır, ancak aynı zamanda vücudu aşırı ısındığını düşünmesi için kandırır.
- Baharatlı yiyecekler tipik olarak daha büyük bir suçlu olsa da, kafein ve alkol bazı insanlar için benzer bir etkiye sahip olabilir.
- Vücudunuzun sindirimi daha kolay olduğundan, vücudunuzun kullandığı enerji miktarını azaltmaya ve daha az terlemenize yardımcı olabilecek lif oranı yüksek gıdalar arayın.
Adım 3. Kuru kalmak için günlük rutininizdeki stres miktarını azaltın
Birçok insan stresli olduklarında terleme eğilimindedir. Gün içinde özellikle yorucu veya stresli dönemlerden sonra pantolonunuzda ter lekeleri fark ederseniz, bunun sorumlusu muhtemelen strestir. Sık sık ara verin, kontrollü nefes egzersizleri yapın ve stres tetikleyicilerinizi tanımlamayı öğrenin. Zamanla, stresle baş etmede daha iyi hale geldikçe, doğal olarak terlemenizle baş etmeyi daha kolay bulacaksınız.
Her sabah yoga yapmak, her günün başında kendinizi doğal olarak sakinleştirmenin harika bir yoludur
Adım 4. Serinlemenize ve vücudunuzu yenilemenize yardımcı olması için susuz kalmayın
Her gün her biri 8 sıvı ons (240 ml) olan en az 8 bardak su içmeyi hedefleyin. Vücut ısınızı düzenleyebilmeniz ve serin kalabilmeniz için gün boyunca içeceklerinizi aralık bırakın. Şekerli içeceklerden kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın, çünkü bunlar sizi daha fazla susuz bırakabilir ve daha rahatsız hissetmenize neden olabilir.
Sıcak bir gün boyunca egzersiz yapıyorsanız veya dışarıdaysanız daha fazla su için, çünkü susuz kalma ve daha fazla terleme olasılığınız daha yüksek
İpuçları
- Terlemek tamamen normaldir, bu nedenle aşırı terlemeye neden olan temel koşullar olmadıkça endişelenmenize gerek yoktur.
- Ter, kötü kokulara neden olabileceğinden veya giysilerinizi kirletebileceğinden temel hijyeni koruyun.
