Yüz terlemesi canınızı sıkıyorsa veya makyajınızı mahvediyorsa, yalnız değilsiniz! Yüz terlemesi utanç verici olabilir, ancak bunu azaltmak mümkündür. Reçetesiz tedaviler kullanarak ve yaşam tarzı değişiklikleri yaparak başlayın. Bu işe yaramazsa, daha güçlü tedaviler için doktorunuza veya bir dermatologa görünün. Yüz terlemesi makyajınızın akmasına neden oluyorsa doğru ürünleri seçerek makyajınızın yerinde kalmasını sağlayabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapma
Adım 1. Oda sıcaklığını düşürün veya soğutmak için bir fan kullanın
Ter, vücudunuzun aşırı ısınmaya verdiği doğal tepkidir, bu nedenle serin kalmak terlemeyi durdurmanın en basit yoludur. Mümkünse, alanınızı daha serin hale getirmek için termostatı kapatın. Serin kalmak için bir fan da kullanabilirsiniz.
- Örneğin, yüzünüze üflemek için iş istasyonunuzda bir fan bulundurun.
- Hareket halindeyken, taşınabilir bir fan alabilirsiniz. Bu, en sıcak günlerde bile yüzünüze serin hava üflemenizi sağlar.
Adım 2. Tanik asit içeren bir büzücü kullanın
Yüzünüzü yıkadıktan sonra, büzücüyü bir pamuğa veya pede uygulayın, ardından yüzünüze sürün. Saç çizgisine yakın şakaklarınıza ve alnınıza özellikle dikkat edin. Ardından cilt bakım rutininize devam edebilirsiniz.
- Sıkılaştırıcıyı sabah ve akşam kullanabilirsiniz. Cildiniz tahriş olursa, kullanımı azaltın veya durdurun.
- Bir eczanede veya çevrimiçi olarak reçetesiz bir büzücü bulabilirsiniz. Tanenler için içerik listesini kontrol edin. Örneğin, cadı fındığı tanen içeren yaygın bir büzücüdür.
Adım 3. Saç derinize, şakaklarınıza ve alnınızın üst kısmına bir ter önleyici uygulayın
Ter bezlerinizin ter üretmesini geçici olarak engeller. Çoğu insan terlemeyi önleyici maddeyi gece yatmadan önce uygular. Ancak yüz terlemesi için sabahları yüzünüzü yıkadıktan sonra uygulamayı tercih edebilirsiniz.
- Terlemeyi önleyiciyi gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza sokmayın. Ürünü korumak için uygularken yüzünüzün ortasını havlu gibi örtmek isteyebilirsiniz.
- Yüzünüzde ter önleyici kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
Adım 4. Saç derinizi gerektiği gibi kuru bir şampuanla temizleyin
Yüz terlemesi genellikle kafa derisi boyunca başlar. Kuru bir şampuan, duş almaya vaktiniz olmasa bile saçınızı ve saç derinizi temizlemenize yardımcı olabilir. Ter kalıntılarını giderecek ve daha uzun süre temiz kalmanıza yardımcı olacaktır. Kuru şampuanı başınızdan yaklaşık 8 inç (20 cm) uzakta tutun. Saçınızın ön tarafından başlayarak saçınızın 5,1 cm'lik kısımlarını saç çizginizden enseye doğru hareket ettirerek püskürtün. Kuru şampuanı eşit olarak dağıtmak için masaj yapın.
- Rötuşlar için gün boyunca yanınızda kuru şampuan taşıyabilirsiniz. Bu, aşırı yüz terlemenizi yönetmenize yardımcı olur.
- Egzersiz sırasında fazla terlerseniz kuru şampuanı spor çantanızda taşıyabilirsiniz.
Adım 5. Terlemeyi azaltmak için kafeinden kaçının
Kafein, aşırı terlemenin arkasındaki ortak suçludur ve ter kokunuzu daha da kötüleştirebilir. Yüzünüzün kuru kalmasını istiyorsanız kahve, soda ve kafeinli çayı atlayın.
- Kahveyi seviyorsanız, kafeinsiz kahveye geçmeyi deneyebilirsiniz.
- Terlerken sıcak içeceklerden kaçının.
- Gün boyunca susuz kalmamak için günde 8 bardak (1.900 ml) su için.
Adım 6. Terlemeyi artırabilecekleri için baharatlı yiyecekleri kesin
Baharatlı yiyecekler sizi daha fazla terletebilir. Ek olarak, terinizin kokusunu yoğunlaştırabilirler. Bu yiyeceklerden kaçınmak, vücudunuzun ne kadar ter ürettiğini sınırlamanın kolay bir yoludur.
- Harissa ve sriracha gibi biber sosları da dahil olmak üzere biber içeren yemeklerden uzak durun. Karabiber bile baharat ekler.
- Bunun yerine fesleğen, kekik veya biberiye gibi otlarla tatlandırılmış yemekleri tercih edin.
Adım 7. Stresli terlemeyi yönetmeye yardımcı olmak için gevşeme teknikleriyle uğraşın
Terlemenizin daha muhtemel olduğu anlarda sakin kalmanıza yardımcı olması için gevşeme tekniklerinizi uygulayabilirsiniz. Örneğin, iş yerinde büyük bir sunum yapmadan önce bir gevşeme tekniği kullanabilirsiniz. İşte rahatlamanın bazı harika yolları:
- Zihninizi sakinleştirmek ve kalp atış hızınızı düşürmek için meditasyon yapın. Bu, büyük bir toplantıdan önce veya üzücü bir durum ortaya çıktıktan sonra sakinleşmenize yardımcı olabilir.
- Stres seviyenizi kontrol altında tutmak için günlük yoga yapın. Güne kısa bir yoga pratiği ile başlayın veya işten sonra sakinleşmek için kullanın. Zamanla, sakin bir tavır sergilemenize yardımcı olacaktır.
- Stresli hissettiğinizde sakinleşmek için nefes egzersizleri yapın. Örneğin trafikte sakinleşmek için veya sunum yapmadan hemen önce kullanabilirsiniz.
Adım 8. Bazılarını çıkarabilmeniz için katmanlar halinde giyin
Bu, işte veya okuldayken terinizi yönetmenize yardımcı olacaktır. Terlemeye başlamadan önce soğuması için dış katmanlarınızı çıkarabilirsiniz.
Örneğin, çıkarabileceğiniz bir hırka veya blazer giyin
Yöntem 2/3: Tıbbi Yardım Arama
Adım 1. Aşırı terlemenizin nedenini öğrenmek için doktorunuzu ziyaret edin
Aşırı terlemenin olası nedenleri arasında anksiyete, tıbbi bir durum veya ilaç yer alır, çünkü terleme bir yan etki olabilir. Doktorunuz belirtilerinizi, tıbbi geçmişinizi ve aldığınız ilaçları gözden geçirecektir. Tedaviyi reçete etmeye karar verebilirler veya sizi bir dermatoloğa sevk edebilirler.
- Size reçete edilen ve almakta olduğunuz tüm ilaçların bir listesini getirin.
- Ailenizde aşırı terleme öyküsü varsa bunu doktorunuzla paylaşın.
Adım 2. En kolay seçenek olarak reçeteli bir glikopirolat kremi düşünün
Kremi sabah veya akşam nemlendirici gibi uygulayabilirsiniz. Ancak göz, burun ve ağız çevrenize uygulamaktan kaçınmalısınız. Kremi sürdükten sonra 3-4 saat yüzünüzü yıkamayın.
- Kremi günde iki kez kullanabilseniz de sadece akşamları kullanmayı tercih edebilirsiniz.
- Yaygın yan etkiler arasında ağız kuruluğu ve boğaz bulunur, ancak ciddi bir yan etki bilinmemektedir.
- Kremin üzerindeki tüm talimatları izleyin.
Adım 3. 6-12 aylık rahatlama için botoks enjeksiyonları yapın
Botoks, yüzünüz de dahil olmak üzere ter üretimini sınırlamada çok etkilidir. Enjeksiyonlar sizi rahatsız etse de, doktor yüzünüzü buz veya anestezi ile uyuşturacaktır. Daha sonra yüzünüze ve saç derinize birkaç enjeksiyon yapacaklardır. Botoksun etkisi 6-12 ay sürer, bundan sonra başka bir enjeksiyon yaptırmaya karar verebilirsiniz.
- Doktorunuzun tüm talimatlarını izleyin.
- Botox yan etki olarak enjeksiyon bölgesindeki diğer kasların hissizleşmesine neden olabilir. Sonunda hislerini yeniden kazanmaları gerekse de, bu olursa doktorunuza söylemelisiniz.
- Bazı durumlarda Botox diğer yüz kaslarına da yayılarak yüzünüzün asimetrik görünmesine neden olabilir. Bununla birlikte, bu genellikle eşitlemek için başka bir enjeksiyon yapılarak düzeltilebilir.
Adım 4. Reçeteli bir ter önleyici alın
Reçeteli bir ter önleyici, reçetesiz satılanlardan daha güçlüdür. Vücudunuzun terleme yeteneğini sınırlamaya yardımcı olan bir alüminyum klorür içerirler. Yüzünüzde kullanabilseniz de göz, burun ve ağzınızdan uzak tutmalısınız.
- Etiketin üzerindeki yönergeleri takip edin.
- Reçeteli terlemeyi önleyici cilt ve göz tahrişine neden olabilir.
- Olumsuz bir reaksiyon yaşarsanız kullanmayı bırakın ve doktorunuza görünün.
Adım 5. Doktorunuza oral antikolinerjik bir ilacın sizin için uygun olup olmadığını sorun
Bu ilaç, vücudunuzdaki sinirlerinizle iletişim kuran kimyasalları bloke ederek aşırı terlemeyi önleyebilir. Bununla birlikte, bu ilaç, kısa süreli kullanım için daha uygun hale getiren bulanık görme, kabızlık ve ağız kuruluğu gibi yan etkilerle birlikte gelir. Doktorunuz, sosyal ortamlarda sıkıntılı terleme yaşarsanız, gerektiğinde bir hap almanıza izin vererek bu ilacı reçete edebilir.
Örneğin, terlemeyi tetikleyebilecek önemli bir iş toplantınızın olduğu günlerde ilacı alabilirsiniz
Adım 6. Doktorunuza beta blokerleri veya kalsiyum kanal blokerlerini sorun
Beta blokerler ve kalsiyum kanal blokerleri, aşırı terlemenize neyin sebep olduğuna bağlı olarak terlemeyi önlemeye yardımcı olabilir. Sizin için doğru seçim olup olmadıklarını görmek için doktorunuzla konuşun.
- Bu ilaçlar herkes için uygun değildir ve yan etkilere neden olabilir.
- Beta blokerlerin yaygın yan etkileri arasında yorgunluk, kilo alımı ve soğuk eller ve ayaklar bulunur.
- Kalsiyum kanal blokerlerinin yaygın yan etkileri arasında baş ağrısı, baş dönmesi, uyuşukluk, kabızlık, mide bulantısı, kızarma, kızarıklık, çarpıntı ve el ve ayaklarınızın şişmesi yer alır.
Adım 7. Stresten terlemeye yönelik antidepresanlar hakkında doktorunuzla konuşun
Antidepresanlar terlemeyi de azaltabilir, ancak en çok terlemesi kaygıdan kaynaklanan insanlar için etkilidir. Antidepresanlar ciddi yan etkilere neden olabileceğinden, doktorunuz muhtemelen önce diğer seçenekleri önerecektir.
- Yaygın yan etkiler mide bulantısı, bulanık görme, uykusuzluk, ajitasyon, huzursuzluk, anksiyete, kabızlık, baş dönmesi, ağız kuruluğu, kilo alımı ve cinsel sorunları içerir.
- İlacı alırken doktorunuzun tüm talimatlarını izleyin.
Yöntem 3/3: Makyajı Yerinde Tutma
Adım 1. Makyaj yapmadan önce yağsız bir ürünle temizleyin
Cilt tipiniz için etiketlenmiş bir yüz yıkama seçin. Ellerinize kuruş büyüklüğünde bir miktar uygulayın, ardından yüzünüze masaj yapın. Son olarak, bir sıçrama soğuk su ile durulayın.
Makyajdaki yağlar cildinizde kalan yağlarla reaksiyona girebileceğinden yağdan kaçınmak önemlidir. Bu, makyajınızın çıkma olasılığını artırır
Adım 2. Yağsız bir nemlendirici ile devam edin
Bu, yağlı bir kalıntı bırakmadan cildinizin yumuşak ve pürüzsüz kalmasına yardımcı olur. Bezelye büyüklüğünde bir miktarla başlayın, gerekirse daha fazla nemlendirici ekleyin.
- Nemlendiricinin yağsız olarak etiketlendiğinden emin olmak için etiketi kontrol edin.
- Özellikle sıcak havalarda hafif bir formül tercih edin.
Adım 3. Makyajınızın ömrünü uzatmak için bir astar kullanın
Astar, makyajınızın daha uzun süre yerinde kalmasına yardımcı olur ve eşit bir cilt tonu oluşturur. Astarı burnunuza sürmeye başlayın, dışa doğru çalışın. Yüzünüzün tamamı kaplanana kadar astar uygulamasına devam edin.
Daha sonra makyajınızı her zamanki gibi uygulayabilirsiniz
Adım 4. Sabitleyici pudra ve sprey ile uygulamanızı tamamlayın
Makyajınızın kalanını uyguladıktan sonra, yüzünüze sabitleyici bir pudra uygulamak için büyük bir pudra fırçası kullanın. Son olarak, makyaj uygulamanızın üzerine sabitleyici bir sprey sıkın. Bu, makyajınızı gün boyunca yerinde tutacaktır.
Makyajınızı kurutabileceği ve çatlaklara neden olabileceği için alkol içermeyen bir sprey seçin
Adım 5. Rötuş yapmadan önce teri temiz bir havlu veya kağıt mendille silin
Terlediğinde, mümkün olan en kısa sürede temizle. Daha sonra gerektiği gibi makyajınızı rötuşlayabilirsiniz.
Teri kurutmadan makyajına rötuş yaparsan makyajın yapış yapış görünür
Adım 6. Gerekirse tozu tekrar uygulayın
Yüzünüze hafif bir toz tabakası uygulamak için bir fırça kullanın. Bunu günde birkaç kez yapabilirsiniz.
Pudra uygulamadan önce fondöten, allık veya göz makyajınıza rötuş yapmak isteyebilirsiniz
İpuçları
- Unutmayın, özellikle aşırı sıcaklarda sağlıklı bir vücut için terlemek gereklidir.
- Kaybettiğin sıvıları yerine koymak için çok terlersen fazladan su iç.
- Terlemeniz tıbbi bir durumdan veya ilaçlarınızın yan etkisinden kaynaklanıyorsa, bir doktordan tedavi görmek en iyisidir.
- Sıcak havayla başa çıkıyorsanız, aşırı terlemeden kurtulmanın en basit yolunu seçin.
