Araştırmalar, tıkanmış ter bezlerinin ölü deri hücrelerini ve bakterileri cildinizin altına hapsedebileceğini ve bunun da hidradenitis suppurativa (HS) adı verilen ağrılı ve utanç verici şişliklere yol açabileceğini gösteriyor. Bazı durumlarda, tıkanmış ter bezleri, ısı döküntüsü adı verilen geçici kaşıntılı, dikenli döküntülere neden olabilir. Uzmanlar, bol giysiler giymek ve kişisel bakım ürünlerinizi değiştirmek gibi basit yaşam tarzı değişikliklerinin tıkanmış ter bezlerini önlemenize yardımcı olabileceğini söylüyor. Bununla birlikte, ek tedavilere ihtiyacınız olabileceğinden, tıkanmış ter bezlerinden kaynaklanan tekrarlayan sivilce benzeri yaralarınız veya çıbanlarınız varsa doktorunuza danışın.
adımlar
Yöntem 1/2: Tıkanmış Ter Bezlerini Önleme
Adım 1. Cildinizi antiseptik sabunla yıkayın
Cildinizi yıkamak için, tıkanmış ter bezlerinden etkilenme olasılığı en yüksek olan bölgelere odaklanarak yumuşak, tahriş edici olmayan bir sabun kullanın. Bu alanlar arasında kasık, koltuk altı, meme altı ve kendine doğru kıvrılan diğer cilt bölgeleri bulunur.
- Cildinizi tahriş etmemek için hafif, hipoalerjenik bir sabun seçin.
- Cildinize peeling yapmak, tıkanmış ter bezlerini de önleyebilir.
- Havluyla ovmak yerine cildinizin havayla kurumasına izin verin.
- Temizliği korumak için günlük veya gerekirse günde iki kez yıkayın.
Adım 2. Dar giysilerden kaçının
Cildinize baskı yapan veya sürtünen herhangi bir giysi, tıkanmış ter bezleri geliştirme şansınızı artırır. Ter bezlerinin tıkanmasını önlemek için kenevir, pamuk veya keten gibi doğal liflerden yapılmış bol giysiler giyilmesi önerilir.
- Balenli sütyenler göğüslerin altındaki ter bezlerini tıkayabilir. Cildinize sıkıca baskı yapmayan destekleyici bir sutyen bulmaya çalışın.
- Sıkı bel bantları da ter bezlerini tıkayabilir.
Adım 3. Sigarayı bırakın
Araştırmalar, sigara içmenin HS geliştirme şansınızı artırdığını gösteriyor, ancak nedeni şu anda bilinmiyor. Sigara içmek HS için en önemli risk faktörlerinden biridir. Tıkanmış ter bezlerini önlemek için sigarayı bırakmaya çalışın.
- Sigarayı bırakmak için yardıma ihtiyacınız varsa, tıbbi sağlık uzmanınızla veya yerel bir sağlık kuruluşu ile görüşün.
- Destek grupları, çevrimiçi gruplar veya bireysel koçlar sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilir. Birçok şirketin çalışanlarının sigarayı bırakmalarına yardımcı olmak için teşvik programları vardır. Sizin için uygun olanı bulana kadar denemeye devam edin.
Adım 4. Sağlıklı bir kiloyu koruyun
HS, aşırı kilolu veya obez olan kişilerde en yaygın olanıdır. Tıkanmış ter bezlerini önlemek için sağlıklı bir vücut ağırlığını korumaya çalışın. Fazla kilonuz varsa, yaşam tarzı değişiklikleri yapma konusunda teşvik ve destek için bir kilo verme programına katılmayı düşünün. Sağlıklı bir diyet yapın, şekerli atıştırmalıklardan ve yağlı yiyeceklerden kaçının ve bol miktarda taze sebze ve meyve yiyin.
- Kilo verme destek grupları ve diyet ihtiyaçları hakkında sağlık uzmanınızla konuşun.
- Zaten HS geliştirdiyseniz, kilo vermek ek alevlenmeleri önlemeye yardımcı olabilir.
Adım 5. Vücut kıllarınızı tıraş etmeyin
Koltuk altlarını veya kasıkları tıraş etmek, bezlere bakteri bulaşmasına neden olabilir. HS geliştirme olasılığı en yüksek bölgelerdeki tüyleri yok etmek istiyorsanız, tüy alma seçenekleri hakkında doktorunuzla veya dermatoloğunuzla konuşun.
- Parfüm veya parfümlü deodorant veya losyon kullanmak da cildi tahriş edebilir. Hassas ciltler için tasarlanmış kokusuz, komedojenik olmayan ürünler kullanın.
- Kasıkları ve koltuk altlarını tıraş etmek kültürel açıdan hassas konular olduğundan, destek grupları bulma konusunda doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz. Gizleyici giysiler giymek, vücut kıllarının sosyal karmaşıklıklarında gezinmenin bir yoludur.
Adım 6. Kasık bölgenizi serin ve temiz tutun
Hava akışını iyileştirmek için pamuklu iç çamaşırları giyin ve dar giysilerden kaçının. Sentetik kumaştan iç çamaşırları giymek hava akışını kısıtlar ve ter bezlerinin tıkanma olasılığını artırır.
- Kişisel ihtiyaçlarınıza bağlı olarak kasıkları günlük veya günde iki kez yıkayın. Nazik antibakteriyel sabun kullanın ve kurumaya bırakın.
- Kasık yıkamak için ılık su kullanın.
Adım 7. Aşırı ısınmadan kaçının
Ağır terleme ter bezlerinin iltihaplanmasına neden olabilir. Sıcaklıkların daha düşük olduğu sabahın erken saatlerinde veya akşam saatlerinde egzersiz yapın. Terlemeyi artırmak için tasarlandığından "sıcak" yoga yapmayın.
- Vücudunuzu egzersizle veya sauna kullanarak "aşırı ısıtmanız" sorun değil.
- Terlemeyi önleyici maddeler hassas ciltler için çok sert olabilir ve bu da ter bezlerinin tıkanmasına neden olur. Ter önleyici giymeyi seçerseniz, öneriler için doktorunuza danışın.
- En yoğun dönemlerinde güneşten uzak durun. Açık havada vakit geçirirken geniş kenarlı bir şapka ve güneş kremi kullanın. Bol su için ve gerektiğinde gölgede veya içeride serinleyin.
Yöntem 2/2: Tıkanmış Ter Bezlerini Tedavi Etmek
Adım 1. Hidradenitis suppurativa'nın (HS) semptomlarını öğrenin
Kasık veya anal bölgede, göğüslerin altında veya koltuk altlarında siyah nokta, sivilce görünümü HS belirtileri olabilir. Derinin hemen altında ağrılı, bezelye büyüklüğünde topaklar bulabilirsiniz. Bu topaklar aylarca hatta yıllarca sürebilir. Lezyonlar - sıvı sızdıran şişlikler veya yaralar - mevcut olabilir ve aylarca sürebilir.
- Bu semptomlar genellikle ergenlikten hemen sonra tek, ağrılı bir şişlikle başlar.
- Kadınlar, Afrikalı-Amerikalılar, aşırı kilolular, sigara içenler ve ailede HS öyküsü olan kişilerde HS semptomları geliştirme olasılığı daha yüksektir.
- Bazı insanlar, evde en iyi şekilde tedavi edilebilecek hafif HS formları yaşarlar. Diğerleri bir doktordan veya tıbbi bakım sağlayıcısından yardım gerektirir.
- HS, popülasyonun en az %1'ini etkiler.
Adım 2. Etkilenen bölgeye sıcak kompresler uygulayın
Cildinize 10-15 dakika temiz, ılık bir bez koymak, tıkanmış ter bezleriyle ilişkili ağrıya yardımcı olabilir. Tıkanmış bir ter bezinin neden olduğu ağrılı, derin bir yumrunuz varsa, bu kompres biraz rahatlama sağlayabilir.
- Sıcak bir çay poşetini kompres olarak da kullanabilirsiniz. Bir çay poşetini kaynar suda demleyerek bir fincan çay yapın. Ardından sıcak çay poşetini alın ve ağrıyı gidermek için etkilenen bölgeye uygulayın.
- Sıcaklık ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur, ancak şişlikten kurtulmaz.
Adım 3. Cildinizi antibakteriyel sabunla iyice yıkayın
Cildinizi tahriş etmeyen bir sabun kullandığınızdan emin olun. Hassas ciltler için tasarlanmış kokusuz bir sabun bulun. Köpürtün ve iyice durulayın. Cildinizin havayla kurumasına izin verin.
- Yıkamanızı reçetesiz satılan bir antibiyotik kremle takip etmek isteyebilirsiniz.
- Ter bezlerinizi ve gözeneklerinizi tıkayabilecekleri için komedojenik nemlendirici kremler, losyonlar vb.'den kaçının.
Adım 4. Çinko takviyesi alın
Çalışmalar, çinko takviyelerinin ek iltihaplanma olasılığını azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Çinko takviyeleri arasında çinko sülfat, çinko asetat, çinko glisin, çinko oksit, çinko şelat ve çinko glukonat bulunur. Bunlar, önerilen dozlarda alındığında genellikle güvenli kabul edilir.
- Çinko hamilelik sırasında küçük miktarlarda güvenli görünse de, doktorunuza danışın ve dikkatli kullanın. Çalışmalar fetüse zarar verme olasılığını dışlamadı.
- Çinko klorürden kaçının. Güvenliği veya etkinliği konusunda herhangi bir çalışma yapılmamıştır.
Adım 5. Enfeksiyonları ele almak için antibiyotik alın
Doktorunuz mevcut enfeksiyonları tedavi etmek ve yeni enfeksiyonların ortaya çıkmasını önlemek için antibiyotik reçete edebilir. Bazı antibiyotikler uzun süreli önleyici kullanım için reçete edilir.
- Bakteriyel enfeksiyon yoksa, ek alevlenmeleri bastırmak için antibiyotikler reçete edilebilir.
- Antibiyotikler ağızdan, hap şeklinde alınabilir veya etkilenen bölgeye uygulanacak merhemlerde bulunabilir.
Adım 6. Enflamasyonu azaltmak için steroid ilaçları deneyin
Prednizolon gibi kortikosteroid tabletler (steroidler) kısa süreler için reçete edilebilir. Bu seçenek, en çok HS semptomlarının akut ağrılı olduğu ve günlük yaşam hareketliliğinde zorluk yarattığı durumlarda etkilidir.
- Steroidler olumsuz yan etkileri olduğu için uzun süreli kullanılmamalıdır. Uzun vadeli yan etkiler arasında osteoporoz, kilo alımı, katarakt ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunları bulunur.
- Etkilenen bölgeye steroid ilaç enjeksiyonları da kısa süreli tedavi için etkili olabilir.
Adım 7. Doktorunuza tümör nekroz faktörü (TNF)-alfa inhibitörleri hakkında danışın
Yeni bir enjekte edilebilir ilaç sınıfı iltihabı azaltır ve HS'nin ilerlemesini durdurur. Bu ilaçlar arasında Infliximab (Remicade ®); Etanercept (Enbrel ®); Adalimumab (Humira®); Golimumab (Simponi ®) ve Golimumab (Simponi Aria ®).
- Bu ilaçlar ayrıca romatoid artrit (RA), psoriatik artrit, jüvenil artrit, inflamatuar bağırsak hastalığı (Crohn's ve ülseratif kolit), ankilozan spondilit ve sedef hastalığı gibi inflamatuar durumları tedavi etmek için kullanılır.
- Yeni oldukları için bu ilaçlar pahalıdır. Çoğu sigorta planı bunları kapsamalıdır, ancak politikanızın kullanımlarına izin verip vermediğini kontrol edin.
Adım 8. Cerrahi tedaviyi düşünün
Ağır tıkanmış ter bezleri ve HS vakaları için cerrahi tedavi pratik bir seçenektir. Lezyonlar derinin altındaki "tünellerle" birbirine bağlanabilir ve bu tünellerin çıkarılmasına "çatı açma" denir. Bu ameliyat genellikle etkilenen bölgenin çıkarılmasında etkilidir, ancak başka bölgeler de gelişebilir.
- Şişmiş bölgenin cerrahi drenajı kısa süreli rahatlama sağlar.
- Etkilenen tüm bölgelerdeki cildin cerrahi olarak çıkarılması önerilebilir. Bu durumlarda bölgelerin onarılması ve yaranın kapatılması için deri grefti yapılması gerekecektir.
İpuçları
- Daha fazla terlemenize neden olabilecek sıcak ortamlardan kaçının.
- Sigarayı bırakmak ve kilo vermek HS için en etkili 2 tedavidir.