Tırnaklarınızı uzatmakta zorlanıyorsanız, hayal kırıklığına uğramayın. Tırnaklarınızı büyümeye teşvik etmek için yapabileceğiniz birkaç şey var. Temel günlük bakım, tırnaklarınızı güçlü tutmanıza ve hasarı önlemenize yardımcı olabilir. Kırmızı et ve kuruyemiş gibi bazı yiyecekler tırnak büyümesini teşvik eder. Tırnaklarınızı koparmak gibi büyümeyi azaltabilecek kötü alışkanlıklardan kaçının.
adımlar
Yöntem 1/3: İyi Günlük Bakım Uygulaması
Adım 1. Tırnaklarınızı temiz tutun
Bakteriler büyümeyi olumsuz etkileyebilir. Ellerinizi yıkarken tırnaklarınızın altını ve altını yıkamayı unutmayın. Bahçede çalışırken olduğu gibi kirli bir şeyle uğraşırken, kirle teması en aza indirmek için eldiven taktığınızdan emin olun.
Adım 2. Tırnaklarınızı nemlendirin
Birçok insan kollarına, bacaklarına ve ellerine losyon eklemeyi hatırlamakta sorun yaşamazken, tırnaklarını ihmal ederler. El losyonunu her kullandığınızda, losyonu tırnaklarınızın üzerine ve tırnak etlerine sürün. Bu, tırnaklarınızın güçlü ve sağlıklı kalmasına ve sarkık tırnakların önlenmesine yardımcı olacaktır.
Ancak, tüm tırnaklar her nemlendiriciyi almaz. Nemlendirici kullandıktan sonra tırnaklarınız çatlamış veya zarar görmüş görünüyorsa, başka bir marka deneyin
UZMAN İPUCU
Tırnak etlerini nemlendirmek, tırnakları güçlendirmek ve hasarı onarmak için tırnak ve tırnak eti yağı kullanın. Sally Hansen'in E Vitamini Tırnak ve Tırnak Eti Yağını beğendim!
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Adım 3. Temizlerken eldiven giyin
Temizleyicilerden gelen sert kimyasallar tırnaklara zarar verebilir. Ayrıca büyümeyi desteklemek için tırnaklarınızı kuru tutmak istersiniz, bu nedenle suyla temastan kaçınmalısınız. Her temizlemeniz gerektiğinde, tırnaklarınızı korumak için bir çift lastik eldiven giyin.
Adım 4. Tırnaklarınızı doğru şekilde törpüleyin
Tırnaklarınızı uzatırken bile düzenli olarak törpülemek ve şekillendirmek önemlidir, ancak nasıl törpülediğiniz tırnak büyümesini etkiler. Tırnaklarınızı ileri geri törpülemeyin. Bunun yerine, merkeze doğru çalışarak her iki taraftan da eğeleyin. Daha az kırılmaya neden olacağı için kare şeklinde eğelemeye çalışın.
Belirli bir şekil elde etmek için tırnaklarınızı uzatıyorsanız, temel bir kare şekli kullanın. Tırnaklarınız istediğiniz uzunlukta olduktan sonra istediğiniz şekli verebilirsiniz
Adım 5. Bir tırnak güçlendirici satın alın
Keratin proteininden yapılmış bir güçlendirici için gidin. Tırnak güçlendiriciyi çevrimiçi olarak veya bir eczaneden satın alabilirsiniz. Tırnak büyümesini teşvik etmek için güçlendiricinizi her üç günde bir uygulayın.
Yöntem 2/3: Doğru Diyeti Yemek
Adım 1. Kırmızı et yiyin
Kırmızı et, her ikisi de tırnak sağlığına yardımcı olan protein ve demir içerir. Sağlıklı tırnaklar güçlüdür ve tırnak büyümesini teşvik eden kırılmayı önlemeye yardımcı olur. Daha güçlü, daha sağlıklı tırnaklar için hafta boyunca yemeklerinize kırmızı et eklemeyi deneyin.
Bununla birlikte, doymuş yağ oranı yüksek olduğu için kırmızı ette aşırıya kaçmayın. Tırnak sağlığınız için haftada bir yağsız kırmızı et tüketin
Adım 2. Diyetinize yaban mersini ekleyin
Yaban mersini, antioksidanları nedeniyle süper gıda olarak adlandırılmıştır. Antioksidanlar, tırnaklarınız da dahil olmak üzere vücudunuzun hasarla savaşmasına yardımcı olur. Yaban mersini açısından zengin bir diyet, tırnaklarınızın güçlü kalmasına ve kırılmasını önlemeye yardımcı olarak daha uzun süre uzatmanıza yardımcı olabilir. Tırnak büyümesini teşvik etmek için gün boyunca yaban mersini yemeyi deneyin.
Daha koyu meyve ve sebzeler genel olarak antioksidanlarda yüksek olma eğilimindedir, bu nedenle ıspanak ve diğer koyu renkli meyveler gibi şeyleri de diyetinize dahil edin
Adım 3. Biyotin hakkında doktorunuzla konuşun
Biotin, bazı çalışmaların tırnakları güçlendirmeye yardımcı olduğunu belirttiği bir besin takviyesidir. Kırılgan oldukları için tırnaklarınızı uzatmakta zorluk çekiyorsanız, biyotinin sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza sorun.
Biyotin'i doktor reçetesi olmadan alabilirsiniz, ancak önce doktorunuza danışmadan ilaç almak asla iyi bir fikir değildir. Bu, özellikle biyotinden olumsuz etkilenebilecek mevcut ilaçlar kullanıyorsanız önemlidir
Adım 4. Fındık yiyin
Badem, ceviz ve brezilya fıstığı, magnezyum, selenyum, E vitamini ve omega-3'ler gibi vitaminler açısından zengindir. Bu besinler sağlıklı, güçlü tırnakları korumanıza yardımcı olur. Tırnak büyümesini teşvik etmek için fındık yemeyi veya salatalara eklemeyi deneyin.
Kuruyemişlerin kalorisi yüksektir, bu nedenle her gün yediğiniz toplam fındık miktarını sınırladığınızdan emin olun
Adım 5. Diyetinize daha sağlıklı proteinler ekleyin
Protein vücudunuzun genel gücü için önemlidir ve tırnak büyümesine yardımcı olabilir. Uzun, sağlıklı tırnaklar istiyorsanız sağlıklı, yağsız protein kaynaklarını tercih edin.
- Somon aslında proteine ek olarak biotin içerir, bu da onu tırnakları güçlendirmek için harika bir seçenek haline getirir.
- Yumurta ayrıca biotin içerir ve yüksek miktarda protein içerir.
- İstiridye, saç ve tırnakların uzamasına yardımcı olabilecek çinko içerir.
Yöntem 3/3: Kötü Alışkanlıklardan Kaçınmak
Adım 1. Tırnaklarınızı ısırmayın veya koparmayın
Tırnaklarınızı ısırmak veya koparmak, kırılmalarına ve ardından düşmelerine neden olabilir. Gün boyunca, güçlü kalmalarına ve büyümelerine yardımcı olmak için tırnaklarınızı mümkün olduğunca yalnız bırakın.
Tırnak yemekle mücadele ediyorsanız, bu alışkanlıktan kaçınmanıza yardımcı olması için tırnaklarınızın uçlarını bantla sarmak gibi bir şey yapmayı deneyin
Adım 2. Tırnaklarınızı araç olarak kullanmaktan kaçının
Tırnaklarınıza güvenmek yerine bir bıçak veya başka bir keskin nesne için bir kutu veya mektup açmanız gerekiyorsa. Tırnaklarınızı alet olarak kullanmak zamanla yıpranır. Kırılan veya kırılan tırnaklar çıkmaz.
Adım 3. Bir üst veya alt katı ihmal etmeyin
Tırnaklarınızı boyamadan önce daima bir taban kat giyin. Tırnaklarınızı boyamayı bitirdikten sonra bir üst kat ekleyin. Bu, ojenizin daha uzun süre kalmasına yardımcı olarak, tırnaklarınızı çok sık yeniden boyama ve oje çıkarıcıya maruz bırakma ihtiyacını ortadan kaldırır. Ayrıca, taban ve son katlar, tırnaklarınızı güçlendirmeye ve cila uyguladıktan sonra daha iyi durumda bırakmaya yardımcı olur.
