Sert önlemlere başvurmadan doğal güzelliğinizi geliştirmenin birçok yolu vardır. Bu yollardan bazıları, duruşunuzu düzeltmek gibi basittir ve sonuçlar hemen elde edilir. Diyetinizi iyileştirmek, düzenli egzersiz yapmak ve cilt bakımı rutininiz konusunda daha titiz olmak gibi diğer yöntemler biraz daha zaman alır. Bazı alışkanlıklarınızı geliştirerek ve genel sağlığınıza hitap ederek güzelliğinizi büyük ölçüde artırabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Genel Görünümün İyileştirilmesi
Adım 1. En iyi özelliklerinizi vurgulayın
Çoğu insan, kendileri hakkında gerçekten hoşlandıkları bir veya iki fiziksel özelliği sayabilir. Belki çarpıcı mavi gözleriniz veya harika bir cildiniz var. Belki sıkı, biçimli kollarınız veya harika bir gülümsemeniz var. En iyi özellikleriniz ne olursa olsun, onları vurgulayacak şeyler yapın. En iyi özelliklerinizin neler olduğunu hiç düşünmediyseniz, oturun ve kendiniz için bir liste yapın.
- Örneğin, çarpıcı mavi gözleri olan bir kişi, aynı renkte bir gömlek giyerek veya onları tanımlamak için rimel/eyeliner kullanarak onları vurgulayabilir.
- Formda kolları olan biri, kolsuz üstler giyerek onları gösterebilir.
- Harika bir gülümsemeye sahip bir kişi dişlerini beyazlatabilir veya dikkat çekmek için koyu renk ruj kullanabilir.
Adım 2. Duruşunuzu izleyin
Dik durmak, görünümünüzü anında daha iyiye doğru değiştirebilir. Sırtınızı düzeltin, başınızı dik tutun ve omuzlarınızı geri koyun. Böyle yürüme alıştırması yapın. Otururken, iyi bir duruş sergilemeyi unutmayın. Gününüzün çoğunu bir masada oturarak geçiriyorsanız, sırtınızı destekleyecek ve sizi dik oturmaya teşvik edecek bir sandalyeye yatırım yapmayı düşünün.
- Dik durmayı kendinize sürekli hatırlatın. Eğilmemeyi kendinize hatırlatmak için masanıza veya bilgisayar monitörünüze yapışkan bir not bırakın.
- İyi duruş kendine güveni, sağlığı ve olumlu bir doğayı ifade eder - tüm bu nitelikler sizi başkalarına daha çekici gösterecektir.
Adım 3. Olumlu bir tutum sergileyin
Kendinizi pozitif hissettiğinizde, bunu dışarıdan gösterir. İnsanlar doğal olarak size çekilecek. Daha canlı, sağlıklı ve çekici olarak algılanacaksınız. İyimser bir tutum da daha iyi bir ilk izlenim bırakacaktır. Sık sık gülümseyin ve daha çok gülün! Yüz ifadelerinize daha fazla dikkat edin ve çok fazla kaş çatmaktan kaçınmaya çalışın.
- Olumlu bir tutuma sahip olmak, tüm kişiliğinizi elden geçirmeniz gerektiği anlamına gelmez. Aynı zamanda kalıcı bir gülümsemeyle dolaşmanız gerektiği anlamına da gelmez.
- Bunun yerine, olumsuz düşünceleri uzaklaştırmaya çalışın ve onları olumlu düşüncelerle değiştirin.
Adım 4. Size iyi uyan giysiler giyin
Özellikle vücut tipinizle jelleşmiyorlarsa, giyim modasını takip etme konusunda endişelenmeyin. Bunun yerine bedeninize yakışan ve üzerinize tam oturan kıyafetleri tercih edin. Sizin için işe yarayan kesimler bulduğunuzda, onlara bağlı kalın. İyi tasarlanmış bir çift siyah pantolon gibi birkaç temel parça satın almak ve bunların üzerine kıyafetler inşa etmek yardımcı olabilir.
Denemekten korkma! Kendi tarzınızı yaratmaya çalışın
Adım 5. Güzel kokun
Parfümler her zaman güzellikle bağlantılı olacaktır. Güzel koktuğunuzda, başkaları tarafından algılanma şeklinizi geliştirebilir - onlara daha çekici görüneceksiniz. Kendinizi tonlarca parfümle yıkamaktan kaçının, çünkü bu muhtemelen tam tersi bir etkiye sahip olacaktır. Bunun yerine, bir koku kullandığınızda ince olun.
- Giysilerinizi güzel kokulu deterjanla yıkayın. Duşta kokulu sabun kullanın. Kokulu losyonları ve deodorantları seçin.
- İsterseniz parfüm veya kolonya sürün. Uygulamanızda ölçülü olun.
Yöntem 2/3: Bakım ve Hijyen
Adım 1. Görünüşünüzle gurur duyun
Giysilerinizin düzgün ve temiz olduğundan emin olun. Her gün duş alın. Saçınızı tarayın ve şekillendirin. Özellikle yaz aylarında veya biraz terlemeyi planladığınız zamanlarda daima deodorant/terleme önleyici kullanın. Cildinizi nemli tutmak için vücut losyonu kullanın.
- Özellikle kurumaya meyilli olan diz kapaklarınıza ve dirseklerinizin arkasına konsantre olun.
- Size iyi uyan ve varlıklarınızı sergileyen kıyafetleri seçmek için zaman ayırın.
Adım 2. Yüzünüzde nemlendirici kullanın
Nemlendirici cildinizi nemli tutacaktır. Bu, cildinizin taze ve nemli görünmesine yardımcı olabilir. Kırışıklıkların görünümünü azaltacak ve ayrıca onları önlemeye yardımcı olacaktır. Makyaj yaparsanız, nemli cilde uygulamak çok daha kolaydır ve sonuç genellikle daha iyi görünür.
- Cildinizi güneşin zararlarından korumak için SPF'li bir nemlendirici kullanın. Güneş hasarı yüzünüzde kırışıklıklara ve koyu lekelere neden olabilir.
- Dudak kremi veya Chapstick'i elinizde tutun ve dudaklarınızı nemli tutmak için sık sık uygulayın.
Adım 3. Yüz kıllarınızı yönetin
Özellikle aralarında gördüğünüz başıboş tüyleri cımbızlayarak kaşlarınızı temiz tutun. Sakalınız veya keçi sakalınız varsa, kesilmiş ve temiz tutun. Yüzünüzü tıraş edecekseniz, cildinizi korumak ve nemlendirmek için her zaman bir tıraş kremi veya jeli kullandığınızdan emin olun. Çentik ve kesikleri önlemek için keskin bir ustura ile çok dikkatli bir şekilde tıraş edin.
- Yüzünüzü tıraş etmezseniz, üst dudağınızın üzerinde istenmeyen tüy olup olmadığını kontrol edin.
- İstenmeyen tüyleri ağartarak yönetin. Ayrıca ağda veya tüy dökücü kullanarak tamamen kaldırabilirsiniz.
Adım 4. Günde iki kez dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın
Bakımlı dişler çoğu insan tarafından çekici olarak kabul edilir. Dişlerinizi sağlıklı tutmak için günde iki kez fırçalayın ve diş ipi kullanın. Bunu düzenli olarak yapmak nefesinizi de taze tutacaktır. Lekeleriniz varsa veya sadece dişlerinizin daha beyaz olmasını istiyorsanız, onları beyazlatmak için beyazlatıcı bir diş macunu kullanın. Altı ayda bir diş hekiminize bunları sizin için temizletin.
Adım 5. Tırnaklarınızı kesin
Temiz görünmelerini sağlamak için gerektiğinde ellerinizi yıkayın. El ve ayak tırnaklarınızı düzenli olarak kesin. Tırnaklarınızı ısırmaktan kaçının. Tırnaklarınızı kısa, düzenli ve temiz tutmak için tırnak makası kullanın. Tırnaklarınızın altında herhangi bir kir görürseniz, ondan kurtulmak için altını temizleyin.
- Tırnaklarınızın altındaki inatçı kirleri eski bir diş fırçası, sabun ve su ile ovalayarak çıkarabilirsiniz.
- En iyi şekilde görünmelerini sağlamak için ellerinizi her gün nemlendirin.
Adım 6. Makyajı kullanın
Güzelliğinizi geliştirmek için makyaj kullanmak istiyorsanız, basit tutun. Gözlerini açmak için rimel kullan. Cilt tonunuzu eşitlemeye ve cildinize ışıltılı bir görünüm kazandırmaya yardımcı olacak fondöten, kapatıcı ve kremler kullanın. Vurgulamak için yüzünüzün en iyi açılarını konturlayın ve vurgulayın.
- Her gece yatmadan önce makyajınızı mutlaka yıkayın. Aksi takdirde, donuk bir cilde ve muhtemelen bir kırılmaya maruz kalacaksınız.
- Gözenekleri tıkamadığı için mineral makyaj kullanmayı düşünün.
Yöntem 3/3: Sağlıklı Olmak
Adım 1. Bol bol uyuyun
Her gece en az yedi saat uyumaya çalışın. Sekiz, hatta dokuz saatte çalışabilirsen, yap. Vücut uyku sırasında kendini onardığından, görünüşünüz - özellikle de cildiniz - aldığınız miktarla doğrudan bağlantılıdır. Uykusuzluk cildinizin mat görünmesine neden olabilir. Ayrıca gözlerinizin altında koyu halkalar ve kabarık torbaların oluşmasına neden olabilir. Uyku yoksunluğu sivilce ve egzama gibi durumları da daha da kötüleştirebilir.
- Göz torbalarını ve şişkinliği önlemek için sırt üstü yatın. Gece nemlendirici kullanmak da bu konuda yardımcı olabilir.
- Sağlıklı yetişkinler için önerilen uyku miktarı gecelik yedi ila dokuz saattir. Her gece bu aralığın içine girmeye çalışın.
Adım 2. Sulu kalın
Dehidrasyon sizi yorgun gösterebilir. Ayrıca saç ve cildin cansız görünmesine neden olabilir ve göz altı torbaları ve şişkinlik görünümüne katkıda bulunur. Erkekler için önerilen sıvı alımı günde yaklaşık 13 bardak (3 litre)'dir. Kadınlar, susuz kalmamak için yaklaşık 9 bardak (2,2 litre) almalıdır.
- Egzersiz yaptığınız günlerde, ilave 1,5 ila 2,5 bardak (400 ila 600 mililitre) sıvı almaya çalışın.
- Su önemlidir, ancak sizi sulu tutabilecek başka sıvılar da vardır. Meyve suları, çay ve spor içecekleri de yardımcı olabilir.
Adım 3. Düzenli egzersiz yapın
Kendinizi sağlıklı tutmak için her gün en az 30 dakika fiziksel aktiviteye girmeye çalışın. Ek aerobik egzersiz ve kuvvet antrenmanı da faydalıdır. Yogayı da denemeyi düşünün. Bu tür bir esneme kaslarınızı uzatabilir, sizi esnek tutabilir ve hatta gevşemeyi teşvik edebilir.
Adım 4. Sağlıklı bir diyet yapın
Amaç dengeli bir besin alımı elde etmektir. Bu, genel güzelliğinizi artıracak ve özellikle cildiniz üzerinde olumlu etkileri olacaktır. İhtiyacınız olan besinleri almak için günlük diyetinize çeşitli yiyecekler ekleyin.
