Eklemdeki aşırı sıvı şişlik ve ağrıya neden olabilir. Bununla birlikte, bazı ev ilaçlarını deneyerek veya yaşam tarzı değişiklikleri yaparak eklem ağrısını hafifletebilirsiniz. Bu tedaviler işe yaramazsa veya şişliğiniz şiddetliyse tedavi için bir doktora görünmeniz gerekecektir.
adımlar
Yöntem 1/3: Ev İlaçlarını Kullanma
Adım 1. Eklemi dinlendirin
Şişmiş bir eklem için yapabileceğiniz en iyi şey, kullanmayı bırakmak ve eklemi dinlendirmektir. Örneğin, dizinizden biri veya her ikisi şişmişse, o zaman ayağa kalkın. Dirseğiniz şişmişse, bir süre hareket etmeyi bırakın.
Fiziksel bir işiniz varsa, işten bir gün izin istemeniz gerekebilir
Adım 2. Eklemi yükseltin
Etkilenen ekleminizi kalp seviyesinin üzerine koymak, şişliği azaltarak ağrıyı hafifletmeye de yardımcı olabilir. Eklemlerinizi yastıkların üzerine yerleştirmeyi deneyin veya eklemlerinizi yükseltmeye yardımcı olması için mobilya kullanın.
Örneğin, ayak bilekleriniz şişmişse, ayaklarınızı yüksekte tutarak bir yatar koltukta oturabilirsiniz
Adım 3. Buz paketleri kullanın
Şişmiş eklemlerinize buz uygulamak da ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir seferde 20 dakikaya kadar şişmiş eklem üzerinde bir buz paketi tutmayı deneyin.
- Cildinizin çok soğumasını önlemek için önce buz paketini bir havluya sardığınızdan emin olun. Asla doğrudan cildinize buz veya buz paketi koymayın.
- Cildinizin çok soğumamasını sağlamak için kendinize de molalar verin.
Adım 4. Reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın
Steroid olmayan bir iltihap önleyici ilaç (NSAID) veya asetaminofen almak da eklemlerinizdeki şişliği azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir ibuprofen, naproksen veya asetaminofen almayı deneyin.
Dozaj talimatlarını izleyin. Önerilen dozu aşmayın
Adım 5. Dizlerinizde veya ayak bileklerinizde şişme için destek hortumu giyin
Destek hortumu takmak aynı zamanda eklemlerinizdeki şişliğin azalmasına yardımcı olabilir ve bu da ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Destek hortumunu çoğu eczanede veya tıbbi malzeme deposunda bulabilirsiniz, ancak doktorunuzdan bir kompresyon hortumu reçetesi almayı da düşünebilirsiniz.
En fazla faydayı elde etmek için hortumu bütün gün takmanız gerekecektir
Yöntem 2/3: Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapma
Aşama 1. Düşük sodyumlu bir diyet uygulayın.
Vücudunuzun çalışması için az miktarda sodyuma ihtiyacı vardır, ancak çok fazla sodyum eklemlerinizdeki şişmeyi daha da kötüleştirebilir. Sık sık şişmiş eklemleriniz varsa, düşük sodyumlu bir diyete devam etmeniz faydalı olabilir.
- Düşük sodyumlu bir diyette, sodyum alımınızı 2.300 miligramın altında tutacaksınız.
- Sodyum birçok üründe gizlidir, bu nedenle sodyum alımınızı azaltmak için etiket okuma alışkanlığı edinmeniz gerekecektir.
Adım 2. Egzersiz yapın
Düzenli egzersiz, eklemlerinizde sıvı birikmesini önlemeye de yardımcı olabilir. Haftada yaklaşık 150 dakika veya haftanın beş günü 30 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin.
Günde bir kez yürüyüşe veya bisiklete binmeye ya da egzersiz dersi almaya çalışın. Hoşunuza giden bir egzersiz bulun ve ona sadık kalın
Adım 3. Gün boyunca daha fazla hareket edin
Gün içinde her saat başı birkaç dakika hareket etmek eklemlerinizde sıvı birikmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
- Yerinde yürümeyi, evinizde ileri geri yürümeyi veya her saat birkaç dakika esneme hareketleri yapmayı deneyin.
- Kalkmayı ve hareket etmeyi hatırlamanıza yardımcı olması için telefonunuzda bir zamanlayıcı ayarlayın.
Adım 4. Kilo verin
Fazla kilolu olmak, eklemlerinizde sıvı birikmesi riskini artırır. Fazla kilonuz varsa, kilo vermek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Kalorilerinizi takip ederek ve her gün yediğiniz yiyecek miktarını azaltarak kilo verebilirsiniz.
Yöntem 3/3: Tıbbi Tedavi Alma
Adım 1. Ciddi semptomlar için derhal tıbbi yardım alın
Dizlerinizde sıvı birikmesi genellikle endişe kaynağı değildir, ancak başka semptomlar varsa ciddi olabilir. Aşağıdakiler gibi ciddi semptomlarla birlikte eklem şişmesi yaşarsanız derhal tıbbi yardım alın:
- nefes darlığı
- göğüs ağrısı
Adım 2. Doktorunuzu arayın
Bazı durumlar doktorunuz tarafından tıbbi tedavi gerektirebilir. Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu mümkün olan en kısa sürede aramalısınız:
- böbrek veya kalp hastalığı geçmişiniz varsa ve şişliğiniz kötüleşiyorsa.
- Karaciğer hastalığı geçmişiniz varsa ve ayrıca karnınızda ve/veya bacaklarınızda şişlik varsa.
- ateşi olmak.
- aynı zamanda sıcak hissettiren şişlik var.
- Hamileyseniz ve şişliğiniz aniden artıyor veya ortaya çıkıyor.
Adım 3. Sinovyal sıvı analizi alın
Eklem şişmeniz devam ediyorsa, doktorunuz nedeni belirlemek için sinovyal sıvı analizi yapmaya karar verebilir. Bu prosedür için doktorunuz ekleminizi lokal anestezi ile uyuşturacak ve ardından bir şırınga kullanarak ekleminizdeki sıvının bir kısmını çekecektir. Ardından, sıvı analiz için bir laboratuara gönderilecektir.
Doktorunuz, gut, enfeksiyon veya yaralanmadan kaynaklanan kanama gibi belirli durumlarınız olup olmadığını belirlemek için testi kullanabilir
Adım 4. Sıvının boşaltılmasını isteyin
Diğer tedavi yöntemleri sizin için işe yaramadıysa, doktorunuz ağrıyı hafifletmek için ekleminizdeki fazla sıvının bir kısmını boşaltmaya karar verebilir. Bu artrosentez olarak bilinir.
- Sıvıyı çekmeden önce doktorunuz bölgeyi uyuşturacaktır. Daha sonra eklem sıvısına bir iğne sokacak ve şırınga ile çekecektir.
- Ekleminizdeki sıvı boşaltıldıktan sonra, doktorunuz ağrıyı ve şişmeyi daha da azaltmak için bir kortikosteroid de enjekte edebilir.
Adım 5. Artroskopiyi tartışın
Ekleminizde herhangi bir gevşek doku veya hasar varsa, doktorunuzun artroskopi yapması gerekebilir. Bu prosedür için doktorunuz eklem sıvınızdaki doku parçalarını çıkaracaktır. Doktorunuz bu işlem sırasında dokuları da onarabilir.
Bu prosedür, yalnızca eklemde bir yaralanma yaşadıysanız gerekli olacaktır
Adım 6. Bir eklem değişimi düşünün
Son çare olarak doktorunuz eklem değişimi önerebilir. Bu, doğal ekleminizi yapay bir eklemle değiştirecek büyük bir ameliyattır, bu nedenle yalnızca diğer tedavi seçenekleri size yardımcı olmadıysa ve eklem şişmenizin nedeni eklem replasmanı ile tedavi edilebilirse düşünülmelidir.
