Herkes terler, ancak bazı insanlar diğerlerinden daha fazla terler. Bazı insanlar hiperhidroz veya aşırı terleme bile yaşarlar. Bu tıbbi olarak tehlikeli bir durum değildir, ancak kesinlikle vücut kokusu konusunda utanç ve öz bilince neden olabilir. Neyse ki, "ortalama" bir kişiden daha fazla terlediğinizi hissettiğinizde bile güzel kokmak için atabileceğiniz çeşitli adımlar var.
adımlar
Yöntem 1/3: İyi Hijyeni Korumak
Adım 1. Düzenli olarak duş alın
Terin kendisi kokmaz; vücut kokusu, cildinizdeki bakterilerin terinizi asitlere dönüştürmesiyle oluşur. Bakteriler vücudunuzun normal bir parçası olsa da, fazla bakterileri - ve en önemlisi ürettikleri asitleri - her gün yıkayarak yok edebilirsiniz.
- Vücudun kıllı bölgelerini temizlemeye özellikle dikkat edin. İnsanlarda iki tip ter bezi vardır. Ekrin bezleri cildinize yayılır ve ısındığınızda cildinizi terle soğutarak vücut sıcaklığınızı düzenler. Bu bez tarafından üretilen ter tipik olarak daha az kokuludur. Apokrin bezleri ise vücudunuzun koltuk altı ve genital bölge gibi tüylü bölgelerinde yoğunlaşmıştır. Bu bezlerden gelen ter, yüksek düzeyde protein içerir. Cilt bakterileriniz proteini sever, bu nedenle bu tür terler hızla çok kötü kokar!
- Koltuk altlarınıza antibakteriyel sabun kullanın. Yine, bazı bakteriler iyidir - ancak çok fazla bakteri, özellikle koltuk altlarınız gibi kokuya meyilli alanlarda sorun oluşturabilir.
Adım 2. Koltuk altlarınızı tıraş edin
Saç, teri ve kokuyu hapsederek koku üreten bakterilerin çoğalması için ideal koşulları sağlar.
Adım 3. Giysilerinizi düzenli olarak değiştirin
En azından günlük olarak temiz giysiler giymelisiniz. Terlemenize neden olan fiziksel işler yapıyorsanız veya egzersiz yapıyorsanız günde bir kereden fazla değiştirmek iyi bir fikirdir.
Adım 4. Doğal liflerden yapılmış giysiler giyin
Sıkı, kısıtlayıcı giysilerden ve naylon gibi suni liflerden kaçının. Bu tür giysiler cildinizin "nefes alma" yeteneğini kısıtlayarak ter hacminizi artırır.
Adım 5. Çoraplarınıza ve ayakkabılarınıza özellikle dikkat edin
Çoraplar kalın, yumuşak ve doğal liflerden veya nemi emecek şekilde tasarlanmış spor çoraplarından yapılmalıdır. Ayakkabılar sentetik malzemelerden ziyade deri, kanvas veya ağdan yapılmalıdır.
- Ayaklarınız terliyse, çoraplarınızı günde en az iki kez değiştirin. İhtiyacınız olduğunda değiştirebilmeniz için yanınızda yedek bir çift çorap taşıyın.
- Terlemeyi azaltmak için ayaklar için yapılmış bir terlemeyi önleyici kullanın.
- Birkaç çift ayakkabı satın alın, böylece giydikten sonra her bir çiftin kurumasına izin verebilirsiniz. Kokuları emmek için her kullanımdan sonra ayakkabı tozu serpin ve düzenli olarak iyice temizleyin.
Adım 6. Kokuları önlemek için insan vücudu ile etkileşime giren ürünler kullanın
Bazı ürünler kokuları maskelemeye çalışırken diğerleri terin asıl nedenini ortadan kaldırmaya çalışır.
- Deodorant, terin kendisini yok etmeden ter kokusunu maskelemek için parfüm kullanır.
- Antiperspirant vücudun ürettiği ter miktarını azaltır. Terlemeyi önleyici etken madde genellikle bezlerinizin ter üretmesini engelleyen alüminyum klorürdür. Silindire bakteri bulaştırmamak için uygulamak için bir kağıt havlu kullanın.
- Normal ter önleyiciler sizi terlemekten alıkoyamıyorsa, ekstra alüminyum klorür içeren özel formülasyonlar için doktorunuza danışın. Bu ter önleyiciler genellikle gece boyunca uygulanır ve sabahları yıkanır. Uyuduğunuz saatleri (uyurken daha az terlersiniz) ter bezlerine sızmak ve ter üretimini engellemek için kullanırlar.
Adım 7. Parfüm veya vücut spreyi kullanın
Parfümler iyi hijyenin yerini tutmazken, sorunlu kokuları çekici bir kokuyla değiştirirler.
- Vücut kimyanızla iyi etkileşime giren bir koku bulmak için deney yapın.
- Toplamda sadece bir ila iki sprey püskürtün. Çok fazla koku, insanları bunaltabilir ve kötü bir izlenim bırakabilir.
- Gün boyunca kokunuzu tazelemek için seçtiğiniz parfümü veya vücut spreyinizi el altında bulundurun.
- İş yerinizdeki veya okulunuzdaki kokularla ilgili düzenlemelerden haberdar olun. Bazı insanlar yapay kokulara karşı çok hassastır ve bunları belirli ortamlarda kullanmanıza izin verilmeyebilir.
- Neme duyarlı parfüm henüz piyasada değil, ancak gelecekte yararlı bir araç olduğunu kanıtlayabilir. İrlanda'daki bilim adamları, terdeki su da dahil olmak üzere suya tepki veren iyonik sıvılara kokuyu nasıl bağlayacaklarını öğrendiler. Böyle bir madde giyen kişi ne kadar çok terlerse, koku o kadar güçlü olur.
Yöntem 2/3: Teri Azaltma
Adım 1. Sağlıklı bir kiloyu koruyun
Fazla kilo taşımak vücudunuzun daha fazla çalışmasına, vücut ısınızın yükselmesine ve daha fazla ter üretmesine neden olur. Aşırı kilonun neden olduğu cilt kıvrımları bakteri barındırabilir, bu nedenle banyo yaparken bu bölgelere özellikle dikkat edin.
Adım 2. Baharatlı yiyeceklerden ve alkolden kaçının
Bu maddeleri tükettiğinizde daha fazla terlersiniz ve daha önce de belirtildiği gibi ter, cildinizdeki bakterilerle etkileşime girerek vücut kokusu oluşturur. Bunları diyetinizden kesmek veya ortadan kaldırmak, ter hacminizi yönetmenize yardımcı olacak ve böylece güzel kokmanızı sağlayacaktır.
Adım 3. Giysilerinizi korumak için koltuk altı koruyucuları kullanın
Bu taktik ter hacminizi değiştirmeyecek olsa da kıyafetlerinizi koruyarak gömlek ve kazakları daha kokmadan daha uzun süre giyebileceksiniz. Kalkanlar genellikle terin cildinize yapışmasını ve kokmasını önleyecek emici malzemeden yapılır. Ayrıca terinizin görünümünü de en aza indireceksiniz.
Adım 4. Olumlu bir zihinsel bakış açısı sağlayın
Yakın tarihli bir bilimsel araştırma, mutlu bir zihinsel durumdaki insanların "kimyasal sinyallerinin" veya vücut kokusunun, kokularına maruz kalan diğerlerinde mutlu bir tepkiye neden olma eğiliminde olduğunu göstermiştir. Başka bir deyişle, mutlu bir insansanız, başkalarına gönderdiğiniz mesaj o mutluluğu yayar - vücut kokunuz bile mutlu kokar!
Yöntem 3/3: Önemli Tıbbi Durumların Ele Alınması
Adım 1. Terinizin meyveli mi yoksa çamaşır suyu gibi mi koktuğunu belirleyin
Meyve kokulu ter, diyabetin bir belirtisi olabilirken, ağartıcı kokulu ter, karaciğer veya böbrek hastalığının bir belirtisidir. Terinizin önemli bir tıbbi sorunun belirtisi olduğundan endişeleniyorsanız doktorunuzla iletişime geçin.
Adım 2. Hiperhidrozunuz olduğunu düşünüyorsanız doktorunuza danışın
Temel hijyen, güzel kokmanızı sağlamalıdır. Sorununuzun devam ettiğini fark ederseniz, doktorunuz vücut kokunuza neden olan aşırı teri ortadan kaldırmak için daha güçlü tedaviler önerebilir.
Adım 3. Doktorunuza botoks hakkında danışın
Düşük seviyeli bir botulinum toksin dozu olan Botox, sorunlu bir bölgeye enjekte edilebilir. Botoks, beyinden ter bezlerine giden sinyalleri engelleyerek teri azaltır. Bu tedavi geçicidir, iki ila sekiz ay sürer.
Adım 4. Vücut kokusuyla ilgili endişeleriniz bunaltıcı hale geldiyse terapötik plastik cerrahiyi düşünün
Bu kadar önemli bir adım atmadan önce yukarıda belirtilen yöntemleri deneyin, ancak endişeleriniz yaşam kalitenizi ciddi şekilde tehlikeye atıyorsa, cerrahi seçenekler mevcuttur.
- Hastanın koltuk altından küçük bir cilt bölgesini ve koltuk altının hemen altındaki dokuyu çıkarmak çoğu zaman en zahmetli apokrin ter bezlerini ortadan kaldıracaktır.
- Ter bezleri bazen liposuction kullanılarak daha derin cilt katmanlarından çıkarılabilir.
Adım 5. Son çare olarak doktorunuzla ETS ameliyatı hakkında konuşun
Endoskopik torasik sempatektomi veya ETS, sorunlu bir bölgede terlemeyi kontrol eden sinirleri yok etmek için anahtar deliği ameliyatı kullanır.
İpuçları
- Giysileri temiz bir alanda tutun ve evin temiz olduğundan ve güzel koktuğundan emin olun.
- Satın almayı düşündüğünüz kokuları satın almadan önce test edin. Bu, sorunlu kokuları hoş bir kokuyla değiştirmenizi sağlayacaktır.
- Unutmayın, kural 1 hijyendir. Şüpheye düştüğünüzde, yıkayın - giysilerinizi, ilgili bir vücut bölümünü veya tüm vücudunuzu.
