Güzel görünmenin ilk adımı güzel hissetmektir. Bu makale, en iyi özelliklerinizi geliştirirken kusurlarınızı kucaklamanıza izin vererek her ikisini de yapmanıza yardımcı olabilir.
adımlar
Adım 1. Güven oluşturun
Bu, doğal güzelliğinizi içeride ve dışarıda anlamanıza yardımcı olacaktır. Düz durmak. Kendinize gülümseyin. Olumlu şeylere dikkat edin. Hepsi önemli. Kusurlarınızı kucaklayın, ancak iyi özelliklerinizi geliştirin. Aşağıda size yardımcı olacak ipuçları verilmiştir.
Adım 2. Cildinize ve vücudunuza iyi bakın
Kişisel hijyeninize dikkat edin. Taze kokulu ve yenilenmiş hissetmenizi sağlamak için her gün veya her iki günde bir duş alın. Vücudunuzu güzel kokulu vücut şampuanı ile yıkayın ve saçınızı uygun şekilde yıkayın. Saçınızı çok sık yıkarsanız, kaybettiği yağı yenilemek için daha fazla yağ üretmeye başladığını görebilirsiniz. Parmak uçlarınızı kullanarak saç derinize şampuanla masaj yaparak saçınızı temizleyin. Daha sonra parlaklık ve karışmayı önlemek için saç kremi ile yıkayın. 20 saniye saçınıza masaj yapın ve 2 dakika bekletin. Deodorantı duştan hemen sonra uyguladığınızdan emin olun, çünkü bu onu en etkili kılar ve terlemeye başlamadan önce cildiniz tarafından emilmesini sağlar.
Yüzünüzü düzenli olarak yıkayın. Bu gözeneklerinizi açacak ve sivilcelerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Cilt tipinize uygun bir temizleyici kullanın ve sonrasında nemlendirin. Nemlendirici hem kuru cildi yeniler, hem de fazla yağ üretmesini engelleyerek yağlı cildi sakinleştirir. Dirseklerinizi, dizlerinizi ve kuruyan veya pul pul dökülen diğer yerleri nemlendirmeyi unutmayın. Cildinize en uygun olanı bulmak için çeşitli ürünler deneyin
Adım 3. Saçınızı düzeltin
Sabahları en çok vakit geçirdiğimiz şeylerden biri de saçlarımızdır. Dolaşmaları önlemek ve parlamasını sağlamak için düzenli olarak fırçalayın, ancak kıvırcık saçlarınız varsa, kabarmayı önleyeceğinden geniş dişli bir tarak en iyisidir. Mümkünse domuz kılı gibi doğal kıllara sahip bir fırça kullanın. Bu, yağların saç derinizden uçlara doğru yeniden dağıtılmasına yardımcı olur ve saçınızın daha parlak ve pürüzsüz görünmesini sağlar. Saç derinize nazikçe masaj yapmayı veya fırçalamayı unutmayın! Bu, hem saç büyümesini sağlamak için kan akışını iyileştirir hem de kafa derinizi eksfoliye ederek ve ölü cildi temizleyerek kepek oluşumunu önler. Kırık uçları gidermek için sık sık saç kesimi yapın ve yüzünüze ve vücut şeklinize uygun bir saç modeli bulmaya çalışın.
Sıcak alet kullanımınızı en aza indirin. Bunlar saçınızı kurutarak zarar verebilir ve sonuçta bölünmüş uçlara neden olabilir. Saçınızı kıvırırsanız, rulo, bukle şekillendirici veya bukle gibi alternatif ısısız yöntemleri deneyin. Saçınızı düzleştirirseniz, uyurken başınıza düz bir şekilde tokalarla sarmayı deneyin. Yine de sıcak aletler kullanmak istiyorsanız, önce iyi bir ısı koruyucu uyguladığınızdan emin olun
Adım 4. Zevkli makyaj uygulayın
En iyi şekilde görünmenizi sağlamak için farklı renkler ve stiller kullanın. Dikkat çekici veya cakey olacak kadar çok uygulamadığınızdan emin olun. Geriye doğru itmek için koyu renkleri, ileri doğru çekmek için açık renkleri kullanın. Beğenmediğiniz özellikleri maskeleyin ve yaptıklarınızı vurgulayın.
Adım 5. Egzersiz yapın
Egzersiz yapmak sadece kaslarınızı güçlendirmekle ve vücut yağını azaltmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizi iyileştiren kan akışını da sağlar. Araştırmalar ayrıca düzenli egzersiz yapan kişilerin kardiyovasküler hastalık veya diyabet geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu göstermiştir.
Adım 6. Sağlıklı beslenin
Meyve ve sebze yemek size ihtiyacınız olan enerjiyi verir ve harika görünmenizi sağlar. Cildinizi de iyileştirir. Besin piramidinin önerilen porsiyon kısımlarını takip edin ve ihtiyacınız olan besinleri aldığınızdan emin olun. Sağlıklı beslenmede sorun yaşıyorsanız, en cazip yiyecekleri atın ve abur cubur yiyebileceğiniz haftada yalnızca bir gece geçirin. Yemekten önce ellerinizi yıkamayı unutmayın. Ayrıca doğru miktarda su içmeyi asla unutmayın. Hidratlı kalmak, ağız kokusunu, kuru veya pul pul cildi, çatlamış dudakları ve çeşitli diğer sorunları azaltabilir.
Adım 7. Kendiniz olun
Benzersiz bir birey olmak sizi daha çekici kılacaktır.
İpuçları
- Cildinizi ve yüzünüzü iyileştirmeye yardımcı olmak için bol bol dinlenin.
- Gülümsemek. Size bir güven artışı sağlar ve daha davetkar görünmenizi sağlar.
- Sen sensin ve olman gereken kişi bu. Başka biri olmaya çalışmayın.
Uyarılar
- Kilo vermek, kendinizi aç bırakmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Açlık aslında metabolizmanızı yavaşlatabilir! Sadece daha sağlıklı yiyecekler yemeyi unutmayın.
- Egzersiz yaparken aşırıya kaçmayın; gerçekten kendine zarar verebilirsin.
