Çakra taşlarını kullanmak, ilaç kullanmadan veya bir terapist görmeden vücudunuzu iyileştirmeyi denemenin aydınlatıcı bir yolu olabilir. Bu taşların, fiziksel ve duygusal bedensel sorunlara bağlı olan omurgada bulunan farklı çakraları veya enerji çarklarını uyardığı düşünülmektedir. Çakra taşlarını etkili bir şekilde kullanmak için onlarla meditasyon yapın, onları vücudunuza koyun ve farklı çakralar hakkında bir anlayış geliştirin.
adımlar
Yöntem 1/3: Taşlarla Meditasyon
Adım 1. Bir arkadaşınızdan meditasyon yapmanıza yardım etmesini isteyin
Birinin size taş koymasını sağlamak, kendi üzerinize taş döşemekten çok daha kolaydır. Yakın bir arkadaşınız veya aile üyeniz gibi güvendiğiniz birine, sizinle meditasyon yapmaya ve taşları vücudunuza koymaya istekli olup olmadığını sorun.
Adım 2. Özel, sessiz bir alan bulun
Meditasyon yapmak için dikkat dağıtıcı şeylerin olmayacağı bir zaman ve yer seçin. Başlamadan önce kapıyı kapattığınızdan ve telefonunuzu kapattığınızdan emin olun.
Dinlenmek için enerjiyi hissedebileceğiniz bir misafir yatak odasında veya bir oda/alanda meditasyon yapmayı deneyin. Hava güzelse dışarı çıkmayı da deneyebilirsiniz
UZMAN İPUCU
Soken Graf
Certified Meditation Coach Soken Graf is a Meditation Coach, Buddhist Priest, Certified Advanced Rolfer, and a Published Author who runs Bodhi Heart Rolfing and Meditation, a spiritual life coaching business based in New York City, New York. Soken has over 25 years of Buddhist training experience and advises entrepreneurs, business owners, designers, and professionals. He has worked with organizations such as the American Management Association as a consultant for training courses on such topics as Mindful Leadership, Cultivating Awareness, and Understanding Wisdom: The Compassionate Principles of Work-Life Balance. In addition to his work as a priest, Soken has certifications in Advanced Rolfing from the Rolf Institute of Structural Integration, Visceral Manipulation, Craniosacral Therapy, SourcePoint Therapy®, and Cold-Laser Therapy.
Soken Graf
Certified Meditation Coach
Our Expert Agrees:
When you're meditating, try to find a time that's quiet, like before everyone wakes up or after they've gone to bed. You might also ritualize the space by adding something like a flower or a picture of whatever represents your higher purpose, like Buddha, Krishna, or Jesus.
Adım 3. Sırt üstü rahat bir şekilde uzanın
Meditasyon yapmayı seçtiğiniz alanda rahat, düz bir yüzeye uzanın. Bir yatak, kanepe veya halı kaplı zeminler iyi seçeneklerdir.
Adım 4. Her taşın enerjisini almaya odaklanın
Arkadaşınızdan her bir taşı vücudunuza birer birer yerleştirmesini isteyin. Çakralarınızı uyarmak için taşlar doğru bölgelere yerleştirilmelidir. Her taş vücudunuza yerleştirildiğinde, o taşın rengine ve enerjisine odaklanın. Enerjinin bedeninize nüfuz ettiğini ve belirli çakraya iletildiğini gözünüzde canlandırın.
Adım 5. Yirmi dakika sessizce uzanın
Tüm taşlar vücudunuzun üzerine geldiğinde, hareket etmeden veya konuşmadan yirmi dakika hareketsiz yatın. Gözlerinizi kapalı tutun ve burnunuzdan derin nefes alıp ağzınızdan vermeye odaklanın. Kafanıza takılan tüm düşüncelerin gelip gitmesine izin verin; onlara takılmamaya çalışın.
Yöntem 2/3: Taşları Vücudunuza Döşemek
Adım 1. Çakra taşlarını çevrimiçi olarak veya bir kristal mağazasından satın alın
Çakra taşlarınızı satın almanın en kolay yolu internete girmektir. Amazon.com veya Etsy.com gibi saygın web sitelerinde "çakra taşı kitleri" veya "çakra taşları" arayın ve ortaya çıkan farklı seçenekleri tarayın. Tüm taşlarınızı ayrı ayrı seçmeyi tercih ederseniz, bir kristal veya değerli taş mağazasına da gidebilirsiniz.
Adım 2. Kasıklarınıza kırmızı veya siyah bir taş yerleştirin
Kasık bölgenize yakut, siyah turmalin veya kırmızı jasper taşı koyarak başlamalısınız. Bu alan, ne kadar topraklanmış hissettiğinizi ve cinsel olarak rahat olduğunuzu etkileyen kök çakra olarak bilinir.
Bu taşı kasıklarınız yerine ayaklarınızın dibine de yerleştirebilirsiniz
Adım 3. Pelvisinize turuncu bir taş koyun
Sakral çakra olan bir sonraki çakraya kadar çalışın. Pelvisinize amber veya carnelian gibi turuncu bir taş yerleştirin. Bu çakra çoğunlukla duygusal sağlık ve yaratıcılıkla ilişkilidir.
Adım 4. Göbeğinizin hemen üstüne sarı veya altın bir taş yerleştirin
Ardından, solar pleksus çakrasına sarı apatit, sitrin veya benzer renkte başka bir taş yerleştirin. Bu çakra göbek deliğinizin hemen üzerinde bulunur ve kişisel güçle yoğun bir şekilde ilgilenir.
Adım 5. Kalbinizin üzerine yeşil veya pembe bir taş yerleştirin
Morganite ve Dioptase, kalp çakrası olan dördüncü çakra için iyi taş seçenekleridir. Bu çakra, sevgi ve nefret duygularınızı yönetir.
Adım 6. Boğazınıza mavi bir taş koyun
Larimar veya lapis lazuli gibi mavi bir taşı boynunuzun ortasına koyun. Burası, doğru ifadeyle ilişkilendirilme eğiliminde olan boğaz çakrasının bulunduğu yerdir.
Adım 7. Alnınıza mor bir taş koyun
Üçüncü göz çakrası için bir Charoite veya Purpurite taşı ile gidin. Taşı alnınızın ortasına kaşlarınıza yakın olacak şekilde yerleştirin. Bu çakra, psişik ve ruhsal anlamda "görme" yeteneğinizle ilgilenir.
Adım 8. Beyaz, şeffaf veya mor bir taşı başınızın üstüne bastırın
Bir ametist veya nirvana kuvars alın ve hafifçe başınızın üstüne bastırın. Ardından taşı başınızın hemen üstüne yatağın veya zeminin üzerine yerleştirin. Bilgi ve yüksek bilinç, taç çakra adı verilen bu çakranın durumundan etkilenir.
Adım 9. Birinin taşları ters sırayla çıkarmasını sağlayın
Taşlarla işiniz bittiğinde, ters sırayla vücudunuzdan çıkarılmalıdır. Taç bölgenizdeki beyaz taşla başlayın ve vücudunuza doğru ilerleyin.
Yöntem 3/3: Çakraları Anlamak
Adım 1. Kontrol veya disiplin eksikliği ile başa çıkmak için kök çakrayı uyarın
Kendinizi küçük şeylere aşırı öfkeli tepkiler veriyor veya hayatınıza hakim olamıyorsanız, kök çakranızla ilgili sorunlar yaşıyor olabilirsiniz. Kendinizi geniş ve dağınık hissetmekten güvenli ve emniyetli bir hale geçmek istiyorsanız bu çakrayı iyileştirmeye çalışın.
Bu çakrayı iyileştirmenin kronik sırt ağrısı, kolon sorunları ve prostat sorunları gibi bazı fiziksel sorunlar üzerinde de olumlu etkileri olabilir
Adım 2. Az enerjiniz ve motivasyonunuz varsa sakral çakranızı iyileştirin
Sakral çakranızla ilgili sorunlarınız varsa, kendinizi genellikle uyuşuk ve/veya sinirli bulabilirsiniz. Ayrıca suçlama, suçluluk, para veya ilişkilerle ilgili sorunlarınız olabilir ve “vay benim” tavrınız olabilir.
Bu çakra ile ilgili sorunlar genellikle mesane enfeksiyonları, düzensiz adet kanaması ve kas gerginliği gibi fiziksel sorunlara neden olur
Adım 3. Sağlıklı bir solar pleksus çakrası ile güç ve güven kazanın
Midenizde sık sık gergin kelebekler varsa, solar pleksus çakranızla mücadele ediyor olabilirsiniz. Ayrıca başkalarının eleştirilerine karşı hassas olabilir ve güven konusunda zorluk yaşayabilirsiniz.
Bu çakrayı iyileştirmek yeme bozuklukları, hazımsızlık ve artrit gibi fiziksel sorunlara yardımcı olabilir
Adım 4. İyileşmiş bir kalp çakrasıyla sevgiyi yayın
Başkalarına fazla bağlanırsanız veya başkalarıyla yeterince bağlantı kuramıyorsanız, kalp çakranızla ilgili bir sorununuz olabilir. Bu çakrayı iyileştirmek, acı ve yalnızlık duygularınızı şefkat, bağışlama ve umut duygularına dönüştürebilir.
Astım, meme kanseri ve kalp hastalığı gibi fiziksel sorunların tümü bu çakra ile ilişkilidir
Adım 5. İletişimi geliştirmek için boğaz çakranıza yönelin
Konuşmadan önce sık sık düşünmüyorsanız veya ifade etmekte zorlanıyorsanız, boğaz çakranız üzerinde çalışmanız gerekebilir. Bu çakra ile mücadele etmek bazen dürüst görüşünüzü söyleyememek veya kendi adınıza konuşamamak anlamına gelir.
Boğaz çakrasını iyileştirmek, kronik boğaz ağrısı, diş sorunları veya tiroid sorunları gibi fiziksel durumlara yardımcı olabilir
Adım 6. Üçüncü göz çakranızla algıyı ve açıklığı artırın
“İçgüdünüze” güvenmiyorsanız, üçüncü göz çakranızı engelleyen bir şey olabilir. Sık görülen kabuslar da bu çakra ile ilgili sorunları gösterir. Ayrıca kendinizi yeterli hissetmekte ve açık fikirli olmakta zorlandığınızı da fark edebilirsiniz.
Bu çakranın baş dönmesi, körlük ve nörolojik problemler üzerinde etkisi olduğu düşünülmektedir
Adım 7. Taç çakranızı etik ve maneviyat üzerinde çalışması için teşvik edin
Kendinizi kaybolmuş, kafanız karışmış ve amaçsız hissediyorsanız taç çakranızı iyileştirmeniz gerekebilir. Bu çakranın kişisel değerlerinizi, inancınızı ve "büyük resmi" görme yeteneğinizi içerdiği söylenir.
