Jock kaşıntısı (tinea cruris olarak da bilinir), yuvarlak, kırmızı, pullu, kenarları kabarık yamalar ve kırmızı, çatlak, tahriş olmuş veya berrak olabilen merkezi bir alana neden olan bir mantar enfeksiyonudur. Jock kaşıntısı genellikle kasıkta, kalçalarda veya iç uyluklarda görülür. Enfeksiyon ayrıca alt karına da yayılabilir. Tinea cruris biraz kaşıntı ve rahatsızlığa neden olurken, Sudocrem gibi reçetesiz satılan bir ürünle kolayca tedavi edilebilir. Antibakteriyel ve antifungal bileşenlerden oluşan Sudocrem, bebek bezi döküntülerini ve dermatiti tedavi etmek içindir, ancak genellikle spor kaşıntısı için etiket dışı kullanılır. Özellikle küçük çocuklarınız varsa, bu ürünü evinizde zaten bulundurabileceğiniz için hızlı bir rahatlama sağlayabilir.
adımlar
Bölüm 1/3: Sudocrem Uygulamaya Hazırlanma
Adım 1. Belirtileri tespit edin
Jock kaşıntısı tipik olarak kasıklarınızın üzerinde veya altında, iç uyluklarınızda ve/veya kalçalarınızda bulunan kırmızı, dairesel bir döküntüden oluşur. Genellikle vücudun terden nemi tutan bölgelerinde oluşur.
- Jock kaşıntı, ortak adını vücudun bu bölgesinde sıklıkla terleyen sporculardan alır.
- Ancak, bunu elde etmek için bir atlet olmak zorunda değilsiniz. Birçok çalışma, aşırı kilolu hastaların bazen kasıklarına yakın ter nedeniyle kasık kaşıntısından muzdarip olduğunu göstermiştir.
Adım 2. Etkilenen alanı temizleyin
Kırmızı, tahriş olmuş bir döküntü varsa, onu yıkamamak isteyebilirsiniz, ancak herhangi bir merhem sürmeden önce temizlemelisiniz. Duş veya banyo yaparken bölgeye nazik, nemlendirici bir temizleyici uygulayın.
- Temizleyiciyi ıslak cilde parmak uçlarınızla nazikçe uygulayın. Döküntü üzerindeki şişlikleri tahriş edebileceğinden kalın lifler veya lif kabağı kullanmaktan kaçının.
- Bölgede sütlü vücut yıkama veya yüz yıkama gibi kalın, kremsi bir temizleyici kullanın. Jel bazlı bir temizleyici fazla kurutabilir.
- Bir kalıp sabun kullanıyorsanız, bunu doğrudan cilde de uygulayabilirsiniz. Bölgeyi tahriş etmemek için kuru veya hassas ciltler için yapılmış bir sabun seçin.
- Salisilik asit veya benzoil peroksit (tipik olarak akne için yüz yıkamada bulunur) gibi peeling ajanları içeren temizleyicilerden kaçının. Bunlar sadece döküntüden etkilenen cilt tabakasını daha da tahriş eder.
- Bölgeyi tıraş etmeyin. Bu sadece ağrılı tahrişe neden olur ve bakterileri tıraş makinenizden enfekte olmuş cilde aktarabilir.
- Duştan çıkmadan önce, etkilenen bölgedeki tüm sabunu iyice çıkardığınızdan emin olun.
Adım 3. Kasık kurulayın
Duştan veya banyodan çıktıktan sonra bölgeyi temiz bir havluyla iyice kuruladığınızdan emin olun. Bölgeyi havluyla nazikçe kurulayın. Daha fazla ağrıya neden olabileceğinden sert bir şekilde ovalamayın.
- Havlunun temiz ve kuru olması çok önemlidir. Nemli havlular genellikle nemi hapseder ve bu da zararlı bakteri, küf ve küf üretebilir ve bu da döküntülerinizi daha da tahriş edebilir.
- Kasıklarınızın etrafındaki alanın kuruması için birkaç dakika bekleyebilirseniz, bu, Sudocrem'in uygulandığında en etkili olmasını sağlamaya yardımcı olacaktır.
Bölüm 2/3: Jock Kaşıntısına Sudocrem Uygulamak
Adım 1. Ellerinizi temizleyin
Kasıkları yıkadıktan sonra temiz havlu dışında herhangi bir şeye dokunduysanız, ellerinizi tekrar ılık su ve antibakteriyel sabunla yıkayın. Onları temiz bir havluyla kurulayın. Bölgeyi tedavi ettikten sonra tekrar yıkamayı unutmayın.
Adım 2. Sudocrem'i parmaklarınızın ucuna yerleştirin
Sudocrem tüp veya kavanoz şeklinde olabilir. Kavanoz ambalajınız varsa, kremayı çıkarmak ve parmaklarınızın üzerine yerleştirmek için plastik bir mini spatula kullanmak isteyebilirsiniz. Bu, kavanozdaki kremaya parmaklarınızdaki bakterilerden bulaşma riskini azaltacaktır.
Adım 3. Sudocrem'i cilde nazikçe masaj yapın
Uygulamak için hafif, dairesel hareketler kullanın. Sert bir şekilde ovalamayın; cilt tarafından emilmesi için zaman tanıyın.
Adım 4. Cilde yarı saydam bir Sudocrem tabakası uygulayın
Döküntüyü büyük ölçüde kapatacak kadar krem kullanmalısınız. Ancak çok fazla kullanmaktan kaçının, çünkü hepsi emmezse dağınık olabilir.
- Krem emmelidir, böylece kremin beyaz rengini artık göremezsiniz. Cildinizdeki kalın, kremsi maddeyi hala görebiliyorsanız, çok fazla uygulamışsınızdır.
- İç çamaşırı giymeden önce birkaç dakika bekleyin, böylece kremin tamamen emilme şansı olur. Kızarıklığınız ve giydiğiniz herhangi bir giysi arasında bir bariyer oluşturmalıdır.
Adım 5. Bol, temiz giysiler giyin
Kirli iç çamaşırları ve pantolonlar sadece kızarıklığı daha da kötüleştirecek bakteriler içerebileceğinden temiz giysiler giymeniz çok önemlidir.
Nefes alabilen ve kasıkta daha fazla terlemenize neden olmayacak iç çamaşırları giydiğinizden emin olun. Polyester veya diğer büzücü kumaşlardan kaçının. Bunun yerine basit pamuklu boxer veya külot kullanın
Adım 6. Gece yatmadan önce kremi tekrar uygulayın
Gün içinde terlediyseniz, tekrar uygulamadan önce bölgeyi tekrar yıkayın.
Adım 7. Döküntü kaybolana kadar bu işlemi tekrarlayın
Çoğu sporcu kaşıntısı, reçetesiz tedavilere yanıt verir ve 10 gün içinde iyileşir.
Döküntü iki haftadan fazla devam ederse, diğer tedavi biçimleri hakkında doktorunuzla konuşun. Reçetesiz satılan daha güçlü bir mantar önleyici kreme ihtiyacınız olabilir. Veya ağızdan mantar önleyici ilaç almanız gerekebilir
Bölüm 3/3: Jock Kaşıntısını Önleme
Adım 1. Temiz giysiler giyin
Kirli pantolonlar, şortlar veya iç çamaşırlara bulaşan bakteriler cildinizde mantar enfeksiyonlarına neden olabilir.
- Giysileri yumuşak bir çamaşır deterjanıyla ve çamaşır makinesinde/kurutucuda yıkayın. Cildi tahriş edebileceğinden sert ağartıcılardan veya yumuşatıcılardan kaçının.
- Spor salonu veya spor kıyafetlerinizi sık sık yıkadığınızdan emin olun çünkü ter tutabilirler.
- Giysilerinizin, özellikle iç çamaşırınızın rahat olduğundan ve üzerinize tam oturduğundan emin olun. Cildi tahriş eden veya tahriş eden giysiler sizi enfeksiyona karşı savunmasız bırakabilir.
- Enfeksiyonu giysilerden geçirmek mümkün olduğu için giysileri paylaşmayın.
Adım 2. Kasık bölgenizi kuru tutun
Kasıkta sıkışan ter, sporcu kaşıntısının arkasındaki ana suçludur. Gün içinde sık sık terliyorsanız, düzenli olarak duş aldığınızdan veya banyo yaptığınızdan emin olun.
- Egzersiz sonrasında olduğu gibi terlerseniz veya ıslanırsanız daima kuru iç çamaşırı giyin ve kıyafetlerinizi değiştirin. Nem ve karanlık, mantarın büyümesini teşvik edecektir.
- Cilt üzerinde çalışmak üzere formüle edildikleri sürece antibakteriyel banyo mendilleri kullanmayı da düşünebilirsiniz. Sık sık terlerseniz, gün boyunca iç uyluk ve kasık çevresini silin. Mendillerin bıraktığı nemi gidermek için kuru bir havluyla takip ettiğinizden emin olun.
- Diğer bir seçenek de, bölgeyi kuru tutmaya yardımcı olmak için kasık bölgenize bol miktarda talk içermeyen bir toz uygulamaktır.
Adım 3. Atletik destekçileri her kullanımdan sonra yıkayın
Atlet kemeri veya spor bardak kullanıyorsanız, bu eşyaları sık sık yıkayıp temizlediğinizden emin olun. Mantar enfeksiyonunun büyümesini önlemek için ürünün paketindeki talimatları izleyin.
Adım 4. Antifungal kremleri düzenli olarak kullanın
Sürekli olarak kasık ağrısı çekiyorsanız, her gün duştan sonra mantar önleyici kremler uygulamayı düşünün. Ayrıca, sizi mantar enfeksiyonlarına karşı daha duyarlı hale getiren altta yatan bir tıbbi durumunuz olabileceğinden doktorunuza danışın. Sudocrem dışında bir şey denemek isterseniz, Lotrimin (veya klotrimazol içerikli herhangi bir krem) ve Hydrocortisone'a bakın. Bunlar, kızarıklıkları gidermek ve tahrişi gidermek için özel olarak tasarlanmıştır.
Adım 5. Diğer enfeksiyonların farkında olun
Jock kaşıntı, yaygın olarak saçkıran olarak bilinen bir mantar tinea enfeksiyonu türüdür. Bazen, mantar kafa derisi enfeksiyonu veya atlet ayağı gibi diğer tinea enfeksiyonlarının yanında sporcu kaşıntısı oluşur. Bu diğer koşullara sahipseniz, bunları tedavi etmenin en iyi yolları hakkında doktorunuzla konuşun.
İpuçları
- Sudocrem sporcu kaşıntınız için bir tedavi olarak etkili değilse, o zaman reçetesiz satılan başka topikal mantar önleyici ajanlar da vardır.
- Kaşıntı hissini tedavi etmek için %1 hidrokortizon gibi reçetesiz satılan bir steroid krem kullanabilirsiniz. Günde 1-3 kez etkilenen bölgeye uygulayın.
