Aşk ekşi olduğunda ve depresyon başladığında, bir çıkış yolu var mı? Mutlaka vardır; herkesin derinlere inme ve yanlış giden aşkta veya karşılıksız aşkta bir yol bulma kapasitesi vardır. İşte kendi geleceğiniz ve sevginin hayatınızdaki rolü hakkında bakış açınızı iyileştirmeye başlamanın bazı yolları.
adımlar
Adım 1. Negatif sarmalı durdurun
Kendiniz veya aşk şansınız hakkında sürekli olumsuz olmanın pek bir anlamı yok. Bu kötü bir alışkanlık ve kırılmayı hak ediyor. Ara sıra moralsiz ve üzgün olmak iyi olsa da, bunu her zamanki mizacınız olarak görmek iyi değil.
Adım 2. Diğer insanları olmadıkları bir şeye dönüştüremeyeceğinizi kabul edin
Bu, birinin sizi sevmesini sağlamaya çalışmayı içerir; olması gerekiyorsa olur ama onlar değişirse ve size olan sevgileri de değişirse, seçimlerini kendi özgüveninize göre çıkarmak iyi bir fikir değildir.
Adım 3. Sabırlı olun
Aşk çok çeşitli bir idealdir ve ne olduğu ya da olmadığı konusunda iki kişi aynı görüşe sahip değildir. Aşk ilişkilerinin her zaman yürümemesinin nedeni genellikle budur çünkü her iki taraf da aşkın ne olduğu ve hayatlarını nasıl etkilemesi gerektiği konusunda farklı bakış açılarına sahiptir. Sabırlı olarak, kendiniz için birkaç önemli şey yapabilirsiniz:
- Hayatınıza ve keyif aldığınız aktivitelere devam edebilirsiniz.
- İlgi alanlarınızı mümkün olan en geniş ölçüde geliştirebilirsiniz.
- Başta aşk olmak üzere, sizi bekleyen tüm inanılmaz olasılıklara açabilirsiniz.
- Kendine sabretmeyi öğrenebilir ve bunu günlük hayata uygulayabilirsin.
Adım 4. Dikkat dağıtıcı unsurları bulun ve bunlardan en iyi şekilde yararlanın
Hobilerinizin peşinden gidin, en sevdiğiniz filmleri izleyin, güvenilir bir arkadaşınızla dışarı çıkın, vb. Aşk sizi aşağı çekiyorsa, hüznün üstüne çıkmak için bir şeyler yapın. Hareket, her zaman paspas ve olumsuzluğa karşı en iyi panzehirdir.
Adım 5. Dersi arayın
Reddedilmek asla hoş bir şey değildir, ancak ne zaman başımıza böyle bir şey gelse, kendimiz hakkında, ilişkilerin nasıl gelişip kaybolduğu hakkında öğrenebileceğimiz bir şey vardır. Neyin farklı olabileceğini gözden geçirmeye çalışmak yerine gelecekteki ilişkilere başvurmak için bundan ne alabileceğinizi araştırın. Çok şey farklı olabilirdi ama geriye dönüp bakmak geçmişi değiştirmez; sadece geleceği bildirir.
Adım 6. Havalandırma isteğine bir kapak tutun
Sizi reddeden bir kişi hakkında devam etmek kolaydır, ancak sonuçta, bu sadece kendinizi daha kötü hissetmenize hizmet eder ve ilişkilerden sonra sızlandığınız ve bunun insanları korkutup kaçırabileceği söylentileri dolaşır. Yakın bir arkadaşınla, annenle veya terapistle iyi bir görüşme yap ama emin ol ki kim söylerse söylesin bunu kapalı kapılar ardında tutacaktır. Başkalarına ne olduğunu açıklarken, konuyu hafife alın ve basitçe "Ah, evet, işe yaramadı. İkimiz de devam etmeye karar verdik" deyin.
Adım 7. Yalnız olmadığınızı unutmayın
Çoğu insan, yaşamları boyunca sevgiyi en iyi ve en kötü şekilde yaşayacaktır. Birçok insan, kaybedilen bir aşk için incinmenin ne kadar zor olduğunu bilir; ancak, gerçek şu ki insanlar devam ediyor. Parçaları toplamak, bizimle ders almak, insan olmanın bir parçasıdır.
Adım 8. Katılımda kalın
İnsanları görmeye devam et, dışarı çıkmaya ve bir şeyler yapmaya devam et. Depresyon, bir kişiyi daha kötü hissettiği evde tutma alışkanlığına sahiptir. Daha fazla dışarı çıkmak, ilerlemenin anahtarıdır.
Adım 9. Rahatlayın, aşkı bulmak için bolca zamanınız var
90'lı yaşlarında olsan bile gelecek.
İpuçları
- Herkesin durumu farklıdır, ancak tutarlı faktör zamandır. Bir ayrılıktan sonra rahatlamak zaman alır, ancak çok uzun sürmez, aksi takdirde çok depresyona girersiniz.
- Şüphe duyduğunuzda, bırakın.
- Şimdi zor görünebilir, ancak ne kadar uzun süre beklerseniz, ilişki o kadar iyi olur.
- Mükemmel insan gelecek ve onları daha çok takdir edeceksiniz.
Uyarılar
- Harekete geçmeden önce düşünün - pişman olacağınız bir şey yapmayın!
- Ağrınızı gidermek için aşırı yemek yemekten veya içmekten kaçının. Devam etmek için elinizden gelenin en iyisini yapmak ve hissetmek istiyorsunuz!
