Hamilelik benzersiz bir dizi zorluk getirir, bu nedenle burun akıntısı yaşamaya başlarsanız biraz stresli olabilir. Endişelenmeyin, burun akıntısına soğuk algınlığı, alerji veya hamilelikte rinit gibi farklı şeyler neden olabilir ve genellikle sadece birkaç hafta süren yaygın bir semptomdur. Sizin için birçok seçenek mevcut olsa da, herhangi bir ilaç veya tedaviyi denemeden önce daima bir tıp uzmanıyla konuşmalısınız.
adımlar
Yöntem 1/2: Etkili Tedavileri Seçme
Adım 1. Nazal pasajlarınızı tuzlu su veya OTC tuzlu su damlaları ile temizleyin
Burun pasajlarınızı tuzlu su ile fiziksel olarak temizlediğiniz semptomlarınızdan kurtulmak için nazal irrigasyonu deneyin. Burnunuza özel bir kap veya tıbbi şırınga yerleştirin ve tuzlu solüsyonu burun deliğinize dökerken başınızı eğin. Sonunda karşı burun deliğinden çıkacaktır. Bu noktada fazla solüsyondan kurtulmak için burnunuzu nazikçe sümkürün.
- Belirtileriniz ortaya çıktıkça günde birkaç kez nazal sulamayı kullanabilirsiniz.
- Bir mağazadan tuzlu su çözeltisi satın alabilir veya 1 bardak (240 mL) damıtılmış (musluk değil!) su, ½ çay kaşığı (2,8 g) tuz ve ½ çay kaşığı (2,3 g) kabartma tozu ile kendiniz hazırlayabilirsiniz.
- Kendi durulamanızı yapabilir veya bir neti kabı kullanabilirsiniz, ancak en güvenli seçenek steril, tezgah üstü tuzlu su spreyi veya damla kullanmaktır. Damlaları kullandıktan sonra, burnunuzdaki fazla sıvıyı ve kalıntıları çekmeye yardımcı olması için bir burun aspiratörü kullanın veya ampulü sıkın.
Adım 2. Antihistaminikler ile hafif semptomlara dikkat edin
Yerel eczanenizden veya eczanenizden bir paket geleneksel antihistaminik alın. Belirtileriniz alevleniyor gibi göründüğünde ilacı alarak önerilen dozaj talimatlarını izleyin. Önlem olarak, antihistaminiklerin sizin ve bebeğiniz için mevcut en iyi çözüm olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.
- Bu ilaç hafif bir burun akıntısının tedavisine yardımcı olabilir.
- Klorfeniramin ve difenhidramin gibi maddeler içeren antihistaminikler, soğuk algınlığınız veya alerjiniz olup olmadığını düşünmek için güvenli seçeneklerdir.
Adım 3. Burun bantları ile geceleri geçici rahatlama sağlayın
Yerel eczanenizde Breathe Right Burun Bantları gibi burun bantlarını arayın. Bunlar burnunuzun dışına yapışan küçük yapışkan şeritlerdir. Bu tedavi, burnunuzu dışarıdan açmanıza yardımcı olur, bu da düşmenizi ve uykuda kalmanızı kolaylaştırabilir.
Burun bantları, ister rinit, soğuk algınlığı veya alerji semptomları ile uğraşıyor olun, burnunuzun tıkalı olduğu her durumda harikadır
Adım 4. Steroid burun spreylerini denemek için bir doktora danışın
Burun akıntınız şiddetliyse, semptomlarla savaşmak için daha aşırı önlemler almanız gerekebilir. Doktorunuzu arayın ve hamileliğiniz sırasında steroid burun spreylerinin sizin için iyi bir tedavi seçeneği olup olmadığına bakın. Doktorunuz size izin veriyorsa, önerilen tedavi programını takip edin.
Adım 5. Belirtilerinizi tedavi etmek için dekonjestan kullanmayın
Ne yazık ki, dekonjestanlar yalnızca temel, geçici bir rahatlama sağlar, ancak semptomlarınız için gerçek bir çözüm değildir. Genel bir kural olarak, sprey veya tablet olsun, dekonjestan olarak etiketlenen her türlü ilaçtan kaçının.
Hamilelik riniti oldukça benzersizdir ve diğer burun akıntısı türlerini tetikleyen aynı şeylerden kaynaklanmaz
Adım 6. Burun akıntısını gidermek için takviye almaktan kaçının
Şu anda, doğal takviyelerin burun akıntınızı iyileştirebileceğini gösteren hiçbir kanıt yok. Bunun yerine, çabalarınızı tıbbi olarak desteklenen tedavilerle birlikte faydalı ilaçlara yönlendirin.
- Örneğin, bazı doğal sağlık uzmanları, morina karaciğeri yağı ve çinko pikolinat ile birlikte C ve B5 vitaminlerinin alerji semptomlarınızı azaltmaya yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Ancak, bunu destekleyecek hiçbir kanıt yoktur.
- Benzer şekilde, AllerVax gibi takviyelerin kendilerine bağlı hiçbir gerçek kanıtı veya bilimi yoktur.
Adım 7. Rinit tedavisini akupunkturla yapmaktan kaçının
Akupunkturun amaçları vardır, ancak rinite yardımcı olabileceğine dair bir kanıt yoktur. Herhangi bir zarar verme olasılığı düşük olsa da, tuzlu su durulamaları veya antihistaminikler gibi diğer tedavilerle burnunuzu temizleme şansınız daha yüksek olacaktır.
Genel olarak, akupunktur hamilelik sırasında güvenli görünmektedir. Yine de güvende olmak için, denemeye karar verirseniz, önce OB/GYN'nizle konuşun
Yöntem 2/2: Yaşam Tarzında Değişiklikler Yapmak
Adım 1. Daha kolay uyumanız için yastığınızı kaldırın
Sırt üstü yatmak geceleri burnunuzdan nefes almanızı zorlaştırabilir, bu nedenle sırtınız 30°-45° açıyla desteklenerek uyumaya çalışın. Burun akıntısı çekiyorsanız, bir kama veya fazladan bir yastık uyku kalitenizi iyileştirebilir.
Adım 2. Rahatlamak için tavuk veya kemik suyunu yudumlayın
Tıkalı burnunuza alerji, soğuk algınlığı veya hamilelik riniti neden olmuş olsun, ılık et suyu güvenli ve yatıştırıcı bir rahatlama sağlayabilir. Burun pasajlarınızı yatıştırmak ve rahatsız edici tıkanıklığı gidermek için biraz et suyu ısıtın ve yudumlayın.
- Tavuk veya kemik suyu sadece güvenli ve rahatlatıcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hem siz hem de büyüyen bebeğiniz için besleyicidir. Hatta bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve soğuk algınlığıyla savaşmanıza yardımcı olabilir!
- Ekstra faydalar için sarımsak, soğan veya taze zencefil gibi iltihap önleyici maddeler ekleyin.
Adım 3. Evinize bir nemlendirici kurun
Yerel ev eşyaları mağazanızı ziyaret edin ve evinizin etrafına yerleştirebileceğiniz birkaç nemlendirici alın. Nemlendirici, yaşam alanınızdaki havanın biraz daha nemli olmasına yardımcı olabilir ve bu da semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Nemlendiricileri, yatak odanız ve oturma odanız gibi uyuduğunuz veya dinlendiğiniz yerlere kurun
Adım 4. Gün boyunca bol sıvı tüketin
Gün boyunca meyve suyu, su ve kafeinsiz çay içme alışkanlığı edinin. Fazla sıvı tüketirseniz burnunuzdaki ekstra mukus gevşeyebilir.
Kahve veya soda gibi kafeinli içecekler içmeyin. Kafein sizi susuz bırakabilir ve semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir
Adım 5. Hamilelik rinitinizi hafif egzersizle tedavi edin
Hızlı bir yürüyüş gibi temel egzersiz, bazı rinit semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Doktorunuzu arayın ve hamilelik aşamanız için başka hangi egzersiz türlerinin uygun olduğunu tartışın, böylece yanlışlıkla fazla çalışmazsınız. Hafta boyunca egzersiz yaparsanız, burun akıntınızda bir iyileşme fark edebilirsiniz.
